چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر خوراکی نوبرانه بهار/ چاقاله بادام چه فوایدی برای بدن دارد؟
به دیابت نوع 2 موثر باشد. حمایت از سلامت استخوان : مواد معدنی موجود در آن مانند کلسیم، منیزیم و فسفر، به حفظ سلامت استخوان کمک می کنند. با این وجود، مصرف چاقاله بادام باید با توجه به میزان مصرف و توصیه های سلامتی صورت گیرد. افرادی که به آلرژی نسبت به مغزهای خشک مبتلا هستند، باید از مصرف آنها پرهیز کنند. همچنین مصرف افراد با وزن بالا نیز باید با توجه به مقدار مصرفی آن مد نظر باشد تا از افزایش وزن اضافی جلوگیری شود. ...
اوتمیل چیست؟ (طرز تهیه اوتمیل رژیمی و خوشمزه)
، می توانید کنار این پنکیک سیب تازه قرار دهید و میل کنید. طرز تهیه اوتمیل رژیمی کره بادام زمینی اگر حوصله و انرژی کافی برای درست کردن وعده صبحانه تان را ندارید، اوتمیل یک شبه کره بادام زمینی می تواند راه حل بسیار خوبی برای شما باشد و برای درست کردن آن فقط به 5 ماده غذایی نیاز دارید: نصف فنجان جو دوسر و 1 قاشق چایی خوری دانه چیا را با هم ترکیب کنید نصف فنجان شیر، 1 ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
توان کاری می شوند. همچنین روزه گرفتن بدون سحری به دستگاه گوارش آسیب وارد می کند. فواید خوردن سحری در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمی شود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده می کند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذا های مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند. برخی ...
مصرف این ویتامین ها برای مردان ضروری است
ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیاز های غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد. علاوه بر این، متغیر هایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر نیز می توانند در این مسئله نقش داشته باشند. به عنوان مثال، کسانی که الکل بیش از حد مصرف می کنند، در ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
غذایی سالم و طبیعی می تواند بسیار مناسب باشد. برای مثال می توانید از سبزیجات، مرکبات، ماهی ها، گوشت بدون چربی، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده نمایید توجه:در رژیم غذایی باید میزان پروتئین مناسب و مطلوبی را استفاده نمایید تا بدن را سیر نگه دارد. کربوهیدرات “خوب” را انتخاب کنید در رژیم غذایی لازم نیست که تماما کربوهیدرات را حذف کنید و شما ملزم به انتخاب ...
راز درخشندگی و جوانی پوست
برکه _ تحقیقات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برخی مواد غذایی خاص می توانند به سلامت و جوانی پوست کمک کنند. در این مطلب به برخی از ویتامین ها و مواد مغذی مفید برای پوست اشاره می کنیم: علاوه بر مصرف ویتامین ها و مواد مغذی از طریق رژیم غذایی، می توان از کرم ها و لوسیون های حاوی این مواد نیز استفاده کرد. در اینجا چند نکته برای ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
کاهش وزن با مواد غذایی به معنای انتخاب و مصرف غذاهایی است که به شما در رسیدن به اهدافتان در تناسب اندام کمک می کنند. بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که اینگونه نیست. دلیلش این است که با این روش شما به همراه چربی های بدن تان، ماهیچه ...
گلاب برای زیبایی و لطافت پوست معجزه می کند
پوست را به مرور خشک کنند. از دیگر خواص گلاب می توان به خاصیت تسکین دهندگی و آرام بخشی آن اشاره کرد که آن را تبدیل به یک تونر کامل برای انواع پوست می کند. گلاب را روی پوست خود بزنید و اجازه دهید که جذب منافذ پوست تان شود. با این کار در لحظه احساس شادابی بیشتری در پوست می کنید و عطر رز باعث بهتر شدن روحیه و حال و هوای شما می شود. کاهش پف چشم با گلاب علت پف چشم ممکن عوامل زیادی ...
نان برنجی ، نان خرمایی ، کاک و بژی سوغات شیرین کرمانشاه
به جای آرد برنج استفاده می شود. نان برنجی انواع گوناگونی دارد که از این میان می توان به نان برنجی ساده و نان برنجی زعفرانی اشاره کرد. نکته جالبی که در خصوص نان برنجی وجو دارد این است که در روایات معصومین (ع) هم به فواید نان برنجی اشاره شده است، به طوریکه در کتاب نسخه های شفا بخش، تألیف علی محمد حیدری نراقی از امام رضا (ع) نقل شده: چیزی سودمندتر از نان برنجی برای معده مسلول ...
قیمت خشکبار و آجیل در سفره عید
. اگر آجیل ها را بخواهید به صورت مغز شده بخرید، باید بسته بندی مناسبی برای آن ها در نظر گرفته شود. به طور کلی، بسته بندی مناسب مانع فاسد شدن آجیل خواهد شد. انواع آجیل عید نوروز در صورتی که قصد خرید آجیل عید نوروز را دارید لازم است که قبل از انتخاب با انواع مختلف آجیل به طور کامل و دقیق آشنا شوید. برخی از مهمترین آجیل هایی که می توانید برای عید نوروز خریداری کنید شامل موارد زیر ...
نوشیدنی هایی که سلامتی تان را تضمین می کند بشناسید
عصر ایران نوشت: آیا می دانستید که اکثر ما صبح خود را با وضعیت کم آبی بدن آغاز می کنیم؟ شاید بهتر باشد در مورد این موضوع کمی فکر کنیم. هفت یا هشت ساعت خوابیدن در ساعات شب زمان زیادی برای بدون آب ماندن بدن است. در این میان حتی ممکن است فاکتورهای دیگری نیز دخیل [...]
اگر جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می شود. انگور قرمز انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و بنابراین از آسیب پوست پیشگیری ...
بهترین خوراکی های سوغاتی در سفر به خوزستان + عکس
به گزارش رکنا، اگر می خواهید بدانید چیست با ما همراه باشید. کلوچه دزفولی در سراسر استان خوزستان از محبوبیت ویژه ای برخوردار است؛ آنچه این شیرینی را از سایر کلوچه ها متفاوت کرده، نحوه تهیه و استفاده از مواد اولیه بکر و فرابکر و طبیعی است. این نوع کلوچه که برای تهیه خمیر آن از مواد مقوی مانند شیر گاومیش استفاده می شود، بر خوشمزگی اش می افزاید و پودر زیره و رازایانه و خرما ...
بامبو به اندازه شیر گاو پروتئین دارد
این مقاله آمده است: فعالیت آنتی اکسیدانی یکی از مهم ترین عملکرد های شاخه های بامبو است. لیانگرو می گوید: شاخه های بامبو سرشار از پروتئین، فیبر غذایی، مواد معدنی، ویتامین ها و انواع مواد فعال زیستی هستند. به گفته دانشمندان، این گیاه را می توان به روش های مختلفی از جمله ترشی انداختن با نمک، تخمیر، خشک کردن، کنسرو کردن یا تازه پختن مصرف کرد. حتی می توان آن را منجمد یا آبگیری کرد ...
با منابع طبیعی کلسیم آشنا شوید
، دانه های کنجد سرشار از مواد مغذی دیگر مانند منیزیم، آهن و روی هستند، بنابراین می تواند به عنوان یک مکمل مغذی در نظر گرفته شود. بادام بادام نه تنها یک میان وعده سالم است، بلکه منبع مناسبی از کلسیم است؛ همچنین، حاوی مواد مغذی دیگری مانند منیزیم، ویتامین E و پروتئین است که به بهبود سلامتی کمک می کند؛ می توان از شیر بادام به عنوان جایگزین لبنیات استفاده کرد. ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
با ماست و میوه درست کنید. هر دو بسیار سودمند هستند. میوه های غنی از پتاسیم: خرما نیروگاه های مغذی و ماده ای عالی است. این نه تنها به شما در سریع هیدراتاسیون کمک می کند بلکه به شما انرژی فوری می دهد تا بعد از ساعات طولانی روزه گرفتن احساس انرژی کنید. غذاهای پرقند: از مواد غذایی با قند زیاد مانند شیرینی و شکلات باید خودداری شود. آنها منبع فوری افزایش وزن هستند و در صورت مصرف هر ...
روستای پامنار دزفول مقصدی برای گردشگران و مسافران
...> خانه های روستای پامنار دزفول کاه گلی است و معماری فوق العاده ای دارد. مناظر دیدنی این روستا محل خوبی برای علاقه مندان به رشته عکاسی و ثبت تصاویری است که همیشه یادآور سفر به این دیار هستند. از گیاهان و پوشش های منطقه می توان به رملیک ، کنار، بنه ، بادام، جاز ، انجیر، بلوط و نخل اشاره کرد. زنان زحمت کش پامنار در هنر کپوبافی بسیار ماهر هستند و از جمله صنایع دستی معروف این منطقه است. کپوبافی از بافته های حصیری است و مواد اولیه آن کرتک و برگ نخل های خرما است که از سالیان متمادی رواج داشت. کرتک نوعی گیاه خودرو است که در حاشیه نهرها، رودخانه ها و دشت های منطقه شهیون به وفور یافت می شود. ...
کمبود ویتامین D را با این مواد غذایی جبران کنید
گروه علمی:دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها مهم است. بیشترین میزان ویتامین D از نور خورشید دریافت می شود، اما می توان از طریق مواد غذایی نیز آن را تأمین کرد.به گزارش خبرآنلاین، شما می توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: 1 ...
همه چیز درباره چربی خون / چربی بدن چقدر مضر است؟
که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین های ضروری بدنتان طیف وسیعی از عملکردهای حیاتی اش را از دست خواهد داد، و در نتیجه مشکلات جدی برای سلامت تان به دنبال خواهد داشت. پس مراقب سلامتی تان باشید و سعی کنید روزانه 30 گرم چربی مصرف کنید. این میزان برای این که در بدن تان تعادل حفظ شود، کافی است. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
گروه سلامت:خبر خوب این است که ما راه حلی جذاب و لذت بخش برای رژیم لاغری شما پیدا کردیم. در این مطلب مجموعه ای از غذاهای سالم و خوشمزه را معرفی می کنیم تا شما کاهش وزن را به شکلی لذت بخش و سالم تجربه کنید. برای لاغری چی بخوریم؟ به گزارش خبرآنلاین،در ادامه با تمام خوراکی هایی که در رژیم لاغری شما نقش دارند، آشنا خواهید شد. با کمک آن ها می توانید غذاهای متنوعی درست کنید و دیگر به ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
شیرینی های مصنوعی، از خرما، عسل و میوه های تازه به عنوان جایگزین های سالم استفاده کنید. • کم چرب و کم نمک: برای حفظ سلامتی توصیه می شود که همواره از مصرف غذا های چرب و شور خودداری کنیم، چرا که غذا هایی با این خصوصیات آسیب های مختلفی به سلامتی ما می زنند. • متناسب با ذائقه و سلیقه: علاوه بر در نظر گرفتن موارد گفته شده برای تهیه انواع غذا برای افطاری، باید ذائقه را نیز در نظر ...
مصرفاین ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
5 خوراکی معروف دزفول برای مسافران نوروزی
... حلوا خرمایی یکی دیگر از خوراکی های محبوب و معروف دزفول بوده که از ترکیباتی مثل خرما، آرد، شکر، پودر هل، گلاب و روغن جامد تهیه می شود و طعم بسیار خوبی دارد. در این حلوا همچنین انواع مغزها مانند پسته، نارگیل و یا بادام وجود دارد که برای تزئین به کار می رود و به عنوان دسر و یا میان وعده سرو می شود. بیشتر بخوانید: یکی دیگر از شیرینی های خوشمزه و خوش طعم دزفول، لوز کنجدی ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
غذایی مغذی و کنترل شده با کالری کم نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند، چیزی که افراد مبتلا به بیماری تیروئید معمولا با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهبود کم کاری تیروئید با رژیم لاغری کتوژنیک چگونه امکان پذیر است؟ مصرف غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید مانند لبنیات پرچرب، سبزیجات غیر نشاسته ای، پروتئین ها و روغن های سالم، غلات بدون گلوتن و حذف مواد غذایی مضر مانند غذاهای فرآوری شده، غده تیروئید را فعال ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
...، سیستم ایمنی را تضعیف کند و به افزایش وزن منجر شود. می توانید غذا های سرخ شده مانند سمبوسه را با مواد سالم تر مانند خرما و میوه ها جایگزین کنید. به گونه ای مشابه سعی کنید غذا های شکردار مانند دونات، بستنی و کیک را با خوردنی هایی مثل سالاد میوه و ماست جایگزین کنید. از شیوه های پخت مانند سرخ کردن بپرهیزید و سعی کنید که به جای آن، مواد غذایی را یا بپزید یا کباب کنید؛ چرا ...
این مواد غذایی کبد چرب را درمان می کنند
بیماران مبتلابه اختلالات متابولیک، مانند کبد چرب در زنان است. گردو: همان طور که پیش تر اشاره شد، گردو منبع غنی از چربی امگا 3 بوده که برای کبد چرب مفید است. زردچوبه: این ادویه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی فراوانی است که با نام فلاونوئید شناخته می شوند. یکی از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ...
حفظ سلامت ریه با این روش ها
هم حساس باشید. البته چیزهایی در اطرافمان هستند که نمی توان از آن ها اجتناب کرد، مانند کنه های گردوغبار که در پوست های مرده ما روی بالش و تشک زندگی می کنند و بسیاری از افراد به آن ها حساسیت دارند. اما از برخی چیزهای حساسیت زا می توان اجتناب کرد. مثلا اگر به کپک آلرژی دارید، خانه و محیط زندگی تان را از آن پاک کنید. متخصصان ریه همچنین توصیه می کنند که در هوای آلوده ماسک بزنید، اگر مدام سرفه می کنید به پزشک مراجعه کنید و تنگی نفس را جدی بگیرید. تغذیه مناسب داشته باشید و برای تنفس بهتر سراغ یادگیری شیوه های درست و عمیق نفس کشیدن بروید. ...