خانه
چگونه در ماه رمضان سلامت خود را با استفاده از ساعت هوشمند رصد کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است
قلب قوی و سالم قلبی نیست که صرفا هنگام ورزش و فعالیت بدنی خوب کار کند. بررسی عملکرد قلب هنگام استراحت نشان می دهد که قلب در این وضعیت نیز بر طول عمر و تناسب اندام تاثیرگذار است. به گفته دکتر ادو پاز، متخصص قلب و عروق، ضربان قلب در حالت استراحت (یعنی تعداد ضربان قلب در دقیقه، وقتی که به حالت آرام نشسته یا دراز کشیده اید) نشانه ای از سلامت کلی و تناسب اندام است. به گفته او ...
فعالیت ورزشی مردان در نوجوانی با سلامت قلب در میانسالی ارتباط دارد
ساعت 24- به گفته محققان دانشگاه لینشوپینگ(Link ping)، به نظر می رسد اینکه تناسب اندام مردان در دوران جوانی، با سلامت قلب آن ها در میانسالی ارتباط دارد.
14 نکته کلیدی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام
تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن، تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروه اصلی غذایی و تناسب یعنی هر فردی با توجه به سن، جنس و شرایط جسمی خود از گروه های مختلف مواد غذایی دریافت کند. تغذیه صحیح ضمن تأمین کالری و مواد مغذی موردنیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ...
توصیه هایی به روزه داران درباره چگونگی مصرف داروها
. بیماران باید ازنظر سطح قند خون، فشارخون، چربی خون، انعقاد خون و وضعیت کلی بیوشیمی خون، بررسی شوند و بر این اساس رژیم غذایی و دارویی مختص هر بیمار قبل از شروع ماه مبارک تعیین شود. هم بیماران و هم خانواده فرد مبتلابه دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدیدکننده بیمار در ایام روزه داری مورد مشاوره قرار گیرند. همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک باید آموزش لازم را دریافت کنند. علاوه بر این، روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل باید به همراه بیمار آموزش داده شود. ...
با آپدیت جدید، ردمی واچ 4 از دستیار صوتی الکسا پشتیبانی می کند
GPS” قادر به ردیابی بیش از 150 فعالیت ورزشی می باشد. این گجت سایر ویژگی های رایج تعبیه شده در ساعت های هوشمند مانند “نظارت بر خواب، ردیابی استرس، پوشش اخبار و به روزرسانی های مربوط آب و هوا، کورنومتر، نمایش اعلان های مرتبط با برنامه های نصب شده” را نیز ارائه می دهد. همچنین کاربران این گجت می توانند از میکروفون و بلندگو تعبیه شده بر روی آن برای برقرارسازی تماس های بلوتوث نیز بهره ببرند. این دستگاه دارای درجه مقاومت در برابر آب 5ATM است و یک باتری 470 میلی آمپر ساعتی با طول عمر حداکثر 20 روزه (در شرایط استفاده معمولی) را در خود جای داده است. منبع: Gizmochina ...
علت مرگ بعضی افراد در خواب چیست؟
قلب به نوبه خود جریان خون را به اندام های اصلی متوقف می کند و عدم درمان فوری می تواند به مرگ منجر شود. از میان تمام این موارد مرگ و ناشی از ایست قلبی، 22 درصد در ساعت های 10 شب تا 6 صبح رخ می دهد. ضمن اینکه زنان در این بازه زمانی بیشتر از مردان با این عارضه رو به رو می شوند. ریه ریه ها هم بخشهای دیگر بدن هستند که می توانند در مرگ های شبانه موثر باشند. آپنه انسدادی خواب یا OSA ...
چرا در خواب عرق می کنید؟
: سعی کنید نوشیدنی مورد علاقه خود را حداقل چهار ساعت قبل از خواب میل کنید تا به بدن شما فرصت کافی برای متابولیزه کردن داده شود. قبل از خوابیدن، نوشیدن یک لیوان آب سرد یا نگه داشتن یک بطری آب در طول شب در دسترس را در نظر بگیرید. هیدراته ماندن می تواند به تنظیم دمای بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. 5. استرس و اضطراب هنگامی که در رختخواب دراز می کشید، آیا افکار ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد. بسیاری از خواب کافی محروم می شوند و احساس خستگی و کسالت می کنند. 1. خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد. 2. کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود. معمولا، در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می باشد. بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند و مواد مغذی و ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
هضم و استفاده یا دفع شوند. به عبارتی زمانی که معده و گوارش از همه جا مواد تجمع یافته را فرا می خواند، این مواد رسوب کرده و ژله مانند که فرد را چاق و خمود کرده اند را جمع آوری و مورد مصرف و دفع قرار می دهد، لذا به تدریج همه اعضاء بدن پاک سازی می شوند. این پاک سازی به خصوص در اعضاء مهم و حیاتی بدن (قلب، مغز، کبد، سیستم تنفسی) مهم تر است. موادی که در مغز تجمیع یافته اند، با روزه داری به سمت ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
آدرنالین تولید می شود به این معنی است که سطح استرس در طی ماه و پس از ماه رمضان به شدت کاهش می یابد. افزایش مقاومت بدن به استرس از فواید روزه گرفتن: بسیاری از ما از استرس رنج می بریم، دلایل مختلفی وجود دارند که استرس می تواند به آنها مرتبط باشد. در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم که با روزه گرفتن در حال بهبود مقاومت بدن با استرس هستید؛ استرس تا حدی ناشی از رادیکال های آزاد در بدن ...
کاهش وزن باعث بزرگ شدن آلت تناسلی می شود؟
افزایش میل جنسی شود. نعوظ بهتر: چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای ED در مردان است. کاهش وزن می تواند به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و افزایش سلامت قلب و عروق کمک کند که همه اینها می تواند به عملکرد بهتر نعوظ کمک کند. افزایش عزت نفس: کاهش وزن و بهبود تصویر بدنی می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش دهد که می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد و رضایت جنسی داشته باشد. بهبود آمادگی جسمانی: کاهش وزن و تناسب ...
ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
افزایش ضربان قلب افراد هنگام ورزش نشانگر شدت ورزش یا فعالیت است. ضربان قلب افراد هنگام نشستن یا درازکشیدن معمولا 60 تا 100 بار در دقیقه است که ضربان قلب در حالت استراحت نامیده می شود. هنگام ورزش کردن، تعداد ضربان به تدریج افزایش می یابد. حداکثر ضربان قلب بیشترین تعداد ضربانی است که فرد می تواند هنگام تمرین شدید به آن دست یابد ...
تمهیدات ترافیکی پلیس راه اصفهان برای آخرین روز نوروز
هرگونه عجله و شتاب بی مورد برای زودتر رسیدن به مقصد خودداری کنند و در صورت مواجه با ترافیک از رفتن به شانه خاکی راه بپرهیزند. این مقام انتظامی با بیان اینکه 70 درصد از تصادفات نوروزی در جاده های استان ناشی از خستگی و خواب آلودگی و عدم توجه به جلو بوده گفت: به رانندگان توصیه می کنیم هر 2 ساعت یک بار به مدت 15 الی 20 دقیقه در جاده توقف کرده و پس از استراحتی کوتاه و رفع خستگی به رانندگی خود ...
برخورد قاطعانه پلیس با رانندگان خطرساز در جاده های لرستان
آمیز از جمله تخطی از سرعت مطمئنه، سبقت غیر مجاز، حرکات نمایشی داشته اند توقیف شده است. رئیس پلیس راه استان با بیان اینکه از این تعداد 119 دستگاه به صورت توقف ساعتی و 2 دستگاه روانه پارکینگ شده گفت: هدف پلیس پیشگیری از بروز حوادث تلخ و ناگوار و تلفات جاده ای است. سرهنگ زارعی ضمن هشدار به رانندگان خطرساز افزود:همه رانندگان و مسافران برای حفظ سلامت خود و دیگران ضمن رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی از عجله و شتابزدگی، خستگی و خواب آلودگی حین رانندگی جدا خودداری کنند. ...
بهترین قهوه برای مردان + فواید قهوه برای اسپرم مردان
باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت، و برخی بیماری های دیگر شود که این موارد می تواند برای سلامتی اسپرم ها نیز مفید باشد. با این وجود، باید به یاد داشت که مصرف قهوه باید با اندازه گیری و مصرف معقول صورت گیرد. مصرف بیش از حد قهوه ممکن است به جای بهبود سلامت، مشکلاتی را برای اسپرم ها ایجاد کند. مقاله قهوه هسته خرما + فواید و بهترین زمان مصرف را نیز حتما بخوانید. ...
چه کنیم که فرزندمان ساعات زیادی سرشان در گوشی نباشد؟
: اگر در حال تماشای تلویزیون هستید از گوشی تلفن همراه هوشمند خود استفاده نکنید. رویکرد های محدود کننده زمان سپری شده فرزندان در مقابل یک صفحه نمایش بسیار متفاوت هستند. در حالی که برخی نگرش آزادانه را اتخاذ می کنند و برخی دیگر روش "پیشگیری بهترین درمان است" (دسترسی صفر یا کاملا تحت نظارت فرزندان به صفحه نمایش) اکثر والدین خود را در جایی در میانه یافتند و قوانینی مانند "بدون صفحه نمایش در ...
تخلیه زودهنگام باتری گوشی های اندرویدی؛ چگونه مشکل تخلیه شارژ دستگاه های اندرویدی را رفع کنیم؟
خود روبرو می شوید، این مطلب برای شماست! همانطور که در بخش مقدمه نیز به آن اشاره کردیم، گوشی های هوشمند از قابلیت های جدیدی استفاده می کنند که ممکن است بعضی از آنها با گوشی ها ناسازگار باشند و یا انرژی زیادی را از گوشی بگیرند. همین امر موجب می شود که هنگامی که از خواب بیدار می شوید با یک گوشی که شارژ آن به صورت کامل تمام شده است، روبرو شوید. این مطلب را نیز بخوانید: چگونگی رد تماس با ...
گوشی های هوشمند سلامت جسمی مان را به خطر می اندازد؟
فرانسه تحت عنوان گوشی های هوشمند می کشند نوشته که در آن درباره تاثیرات منفی گوشی های هوشمند بر سلامت هشدار داده است و توصیه می کند که استفاده از آن را کاهش دهیم. او می گوید که همیشه درباره رابطه بین تلفن همراه و سبک زندگی بی تحرک کنجکاو بوده است. بسیاری از ما هنگام استفاده از گوشی های هوشمند روی یک صندلی یا کاناپه می نشینیم و گاهی دراز می کشیم. اگر یک ساعت بیشتر از تلفن همراه استفاده ...
آیا استفاده از دوربین های مدار بسته در شهرها ضرورت است؟
ویژگی های پیچیده، امکان نظارتی جدیدی برای ذی نفعان فراهم می کند. برای مثال خطی در جهت تعیین شده تعریف می شود و به کمک داده های دوربین های نظارتی، در صورت عبور شیء یا فرد از آن خط، زنگ هشدار فعال می شود. از دیگر کاربردهای نسل دوربین های هوشمند می توان به تشخیص چهره از روی عکس، شناسایی اشیا رها شده در یک دوره زمانی مشخص و اعلان هشدار در صورت پوشاندن یا جابجایی دوربین اشاره کرد. علاوه بر این، نسل ...
فعالیت 380 بازرس و ناظر حوزه بهداشت ویژه شبهای قدر در مشهد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، رئیس گروه سلامت محیط دانشگاه علوم پزشکی مشهد و عضو ستاد سلامت نوروزی معاونت بهداشت این دانشگاه گفت: نظارت های ویژه بهداشتی در روز های دهم، دوازدهم و چهاردهم فروردین ماه (شب های نوزدهم، بیست ویکم، بیست وسوم ماه مبارک رمضان) از تمامی محل های برگزارکننده مراسم احیاء و همچنین مکان های تهیه، طبخ و توزیع نذورات توسط ناظران و بازرسان گروه سلامت محیط دانشگاه ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش و تخم شربتی بنوشید ...
جواب پرتکرارترین سوالات درباره سلامت که سرچ شدند
...> سومین جستجوی پرتکرار در حوزه سلامت در جستجوهای گوگل، مربوط به بیماری لوپوس بوده است. لوپوس یک بیماری خودایمنی است که هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بافت ها و اندام های سالم بدن را مورد حمله قرار می دهد. با گذشت زمان، این بیماری باعث التهاب و درد در پوست، مفاصل و اندام های داخلی می شود. علائم لوپوس شامل خستگی، تب، درد مفاصل، تورم، بثورات پروانه ای شکل در صورت، ضایعات پوستی، تنگی نفس ...
قبل از خواب، لب به آب نزنید!
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد. دانشمند برجسته خواب هشدار داده است که نباید قبل از خواب آب بنوشید زیرا در واقع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. اشلی هاینزورث، توضیح داد در حالی که باید در طول [...]
روزه داران دیابتی بخوانند
متفورمین معمولا تغییر دوز نیاز نیست. اگر بیمار دارو را به صورت یکبار در روز مصرف می کند و یا از فرمولاسیون آهسته رهش استفاده می کند، دارو به همان صورت همراه افطار قابل مصرف است. در صورتی که دوبار در روز مصرف می شود، همراه سحری و افطار و در صورتی که سه بار در روز می نماید دوز وسط روز را می توان به دوز هنگام افطار اضافه کرد. این کارشناس اداره کل دفتر نظارت و پایش فرآورده های سلامت سازمان ...
این سردردها را جدی بگیرید / میگرن چطور درمان می شود؟
، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند. پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردردهای مزمن در افراد معرفی کرده اند. ...
ده ویتامین برای کاهش وزن و لاغریرا بشناسید
تواند به هیپروویتامینوز منجر شود که اثرات منفی بر سلامت افراد به همراه دارد. در پیِ مطالعات و پژوهش های کامل و مفصل، تقریبا همه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که هیچ چیز به اندازه رژیم غذایی مفید و متعادل به همراه فعالیت های بدنی مداوم نمی تواند به کاهش وزن و رسیدن به تناسب ایده ال افراد کمک کند. کاهش وزن باید به صورت فرآیندی مداوم و پایدار اتفاق بیفتد. کاهش وزن یک یا دو روزه اتفاق نمی افتد ...
چرخه قاعدگی نامنظم: علل و چه زمانی نگران کننده است؟
ایده خوبی است که چرخه قاعدگی خود را با ضبط کردن ردیابی و نظارت کنید: تاریخ شروع و پایان دوره میزان خونریزی هر علائم دیگری که تجربه می کنید. با ترسیم چرخه قاعدگی خود در طول چند ماه، شما و پزشکتان قادر خواهید بود تشخیص دهید که چه چیزی برای شما طبیعی است و تشخیص تغییرات و اینکه آیا برای رد کردن مشکلات زمینه ای سلامتی نیاز به معاینه پزشکی دارد، آسان تر می شود. چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد ...
تصادفات فوتی در جاده های تیران و کرون کاهش یافته است
علامت ها شده و خودرو واژگون شده اند. وی افزایش نظارت های پلیس در جاده ها را برای کاهش تصادفات و کنترل رفتار پرخطر رانندگان مهم خواند و اذعان داشت: تیم های پلیس راه به صورت محسوس و غیر محسوس در کنار نیروهای راهداری رصد جاده ها را انجام می دهند. رئیس اداره راهداری و حمل و نقل جاده ای تیران و کرون ادامه داد: ایستگاه های امنیت و سلامت و نوروزگاه ها هم در این خصوص نقش داشته اند و ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
بخوابید احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آینده بیشتر می شود. ما شاهد ارتباطی بین مدت زمان خواب طولانی تر و بروز بیشتر فشار خون بالا بودیم، اما از نظر آماری معنی دار نبود. هفت تا هشت ساعت خواب، همانطور که متخصصان خواب توصیه می کنند، برای قلب شما بهترین زمان است. او گفت که سایر عوامل شامل اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب، استفاده از برخی داروها، الکول، کار در شیفت شب، پرخوری یا سایر عادات سبک ...
