خانه
9 روش عجیب و موثر برای تقویت حافظه کوتاه مدت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوع از غذاها حافظه را دچار اختلال می کنند
و ضد التهابی داشته باشند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که رژیم های پرچرب باعث کاهش اسیدهای چرب اشباع نشده و افزایش اسیدهای چرب اشباع در هیپوکامپ می شوند؛ هیپوکامپ بخشی از مغز است که برای شکل گیری حافظه های جدید و فرآیندهای یادگیری مهم است. این یافته ممکن است ارتباط بین غذاهای پرچرب و اختلال حافظه را به ویژه در افراد مسن توضیح دهد. علاوه بر این، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که ...
پژوهش جدید: خوردن غذای پرچرب چند روز قبل از جراحی احتمالاً روی حافظه تأثیر می گذارد
در Brain, Behavior, and Immunity ، در مطالعه جدید محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا، موش هایی که فقط سه روز قبل از جراحی غذاهای چرب خورده بودند، تا دو هفته نشانه هایی از کمبود حافظه را نشان دادند. همچنین این نشانه ها، با یک التهاب شدید در مغز همراه بود که به مدت سه هفته ادامه داشت. تأثیر خوردن غذای چرب بر حافظه بیماران اگر تابه حال تحت عمل جراحی قرار گرفته اید، احتمالاً به ...
چطور بهتر فکر و ذهنمان را قوی کنیم؟
عمل را بگیرد و بدون اقدام به احتمال زیاد به خواسته خود نخواهید رسید. به جزئیات توجه کنید برای بهبود عملکرد مغز حافظه ی خود را محک بزنید و بررسی کنید که تا چه اندازه می توانید جزئیات امور روزانه یا کار های انجام شده ی خود را به یاد آورید. هر روز چیز های کوچکی را به خاطر بسپارید و پس از یک ساعت، دوباره آنچه را که حفظ کرده اید مرور کنید و ببینید که چه مقدار از آن به یادتان مانده ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 برای قلب شما مفید هستند، مزایای آنها بسیار فراتر از سلامت قلب است. امگا 3 نقش مهمی در عملکرد مغز، سلامت مفاصل، سلامت چشم و مدیریت کلی التهاب دارد. تحقیقات انجام شده توسط Advances in Nutrition نشان می دهد که مکمل های امگا 3 ممکن است از عملکرد شناختی، تنظیم خلق و خو و کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن حمایت کنند. افسانه 3: روغن ماهی امگا 3 می ...
با این خوردنی ها حافظه خود را تقویت کنید
.... مجموعه ترکیبات موجود در غلات کامل به مغز شانس بیشتری برای عملکرد بهتر می دهند. به همین دلیل مصرف آن ها جهت پیشگیری از ابتلا به آلزایمر توصیه می شود. اگر چه در رژیم غذایی ضد آلزایمر خوردن گوشت قرمز کاملا منع نشده است، اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن مصرف گوشت های قرمز در مورد بیماری آلزایمر می تواند جزو مواد غذایی تاثیرگذار باشد. لذا مصرف گوشت سفید مانند گوشت مرغ و ماهی ...
تست هوش : کدام فرد بتازگی از زندان فرار کرده است؟
را فعال کنند و به شما کمک کنند تا مهارت های تفکر انتقادی و تحلیلی خود را تقویت کنید. بر اساس تحقیقات، مشخص شده است که افراد مسن که به طور منظم در پازل کلمات و اعداد شرکت می کنند، مغز تیزتری دارند. هر چه بیشتر پازل بازی کنند، عملکرد مغزشان بهتر می شود. یک مطالعه نشان داد که انجام جدول کلمات متقاطع می تواند شروع زوال عقل را تا دو سال و نیم کاهش دهد. به گفته Psychology Today ...
چرا باید حافظه لپ تاپ، پیام رسان ها و شبکه های اجتماعی را پاکسازی کرد؟
شما در امان است و به دست افراد ناشناس نخواهد رسید. در کنار موارد گفته شده با رعایت نکات زیر، می توانید از حملات سایبری و دسترسی غیرمجاز به اطلاعات شخصی خود جلوگیری کنید. به طور مثال همیشه مطمئن شوید که برای همه حساب های کاربری تان قابلیت تائید هویت دومرحله ای فعال باشد، برای حساب هایتان پسورد قوی انتخاب کنید، اپ ها و سیستم های عامل تان را همواره آپدیت کنید و اپ ها را فقط از مارکتهای ...
تاثیر عجیب این 7 ماده غذایی برای مقابله با اضطراب
بروکلی به گفته نایدو، کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی ازجمله گل کلم و کلم بروکسل بخشی ضروری از رژیم غذایی ضد اضطراب هستند. 4. آووکادو آووکادو سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ئی (E) و منیزیم است. کمبود منیزیم با افسردگی مرتبط است و برخی تحقیقات نشان می دهد که منیزیم می تواند علائم اضطراب را بهبود بخشد، اگرچه شواهد قوی در دست نیست. نایدو توصیه می کند یک ...
مغز انسان ها درحال بزرگ تر شدن است
گروه فناوری: مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد مغز انسان ها درحال بزرگ تر شدن است. شرکت کنندگان مطالعه که متولد دهه 1970 بودند، نسبت به افرادی که در دهه 1930 به دنیا آمده بودند، حجم و سطح مغز بیشتری داشتند. پژوهشگران فکر می کنند افزایش اندازه مغز ممکن است به افزایش اندوخته مغزی منجر شود و به طور بالقوه خطر کلی زوال عقل مرتبط با سن را کاهش دهد. چارلز دکارلی، نویسنده نخست ...
اگر کبد چرب دارید آجیل بخورید
مواد معدنی، و همچنین برخورداری از اسیدهای چرب امگا 3، مصرف آجیل می تواند برای کبد چرب مفید باشد. با این حال، زیاده روی در مصرف هر چیزی می تواند مضرات خاص خود را داشته باشد. درباره مصرف آجیل برای کبد چرب نیز این مساله برقرار بوده و لازم است افراد همواره به مقدار کافی، انواع مغزیجات را مصرف نمایند. به طور خاص، مصرف بیش از اندازه مغز فندق، می تواند اثر معکوس بر کبد شما بگذارد! در مواردی که ...
با این راه حل ساده از جوانی مغزتان محافظت کنید
گروه علمی: نتایج مطالعات نشان داده اند که دوزبانه ها انعطاف پذیری ذهنی، تمرکز و حافظه بهتر و مهارت های حیاتی برای درک افکار و احساسات دیگران دارند.به گزارش ایسنا، مغز با گذشت زمان، همراه با بدن ما تغییر می کند. جای تعجب نیست که با افزایش سن، تیزبینی ذهنی و آگاهی اجتماعی ما می تواند آسیب ببیند اما اگر راهی برای کند کردن این کاهش وجود داشته باشد وضعیت چطور خواهد شد؟ اینجاست که مطالعه ...
استفاده پرندگان از حافظه بارکدی برای یادآوری مکان ذخیره غذا
پژوهشگران بارکد نشان دهنده یک تجربه اپیزودیک خاص است که در مکان و زمان زندگی چرخ ریسوی سرسیاه، منحصر به فرد است. چتی افزود: اگرچه هنوز اثبات نشده، اما ممکن است این یافته ها در مورد مغز انسان و سایر پستانداران نیز عملی باشد. پیام این است: زمانی که شما یک خاطره از یک رویداد خاص را می سازید، مغز شما ممکن است یک برچسب تصادفی ایجاد کند که از آن برای ذخیره اطلاعات مرتبط با آن رویداد استفاده می ...
چاره خواب آلودگی در بهار چیست؟
آش جو به عنوان پاک کننده قوی در بدن یاد می شود. ادویه جات را کنار بگذارید ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آن ها در این فصل توصیه نمی شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذا های گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید. متاسفانه امروزه مردم کمتر به سبک زندگی و تغذیه خود در فصول مختلف توجه می کنند. بهار و پاییز برایشان فرقی ...
راهکارهای خانگی درمان حساسیت فصلی
گیل خبر/ به نقل از سلامت نیوز؛ دکتر مرتضی فلاح پور فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در وبسایت خود نوشت : بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه، طالبی، کیوی، پرتقال، موز و انبه، دچار علائم آلرژی می شوند و اجتناب از مصرف این مواد غذایی شرایط آنها را بهبود می بخشد. این افراد می توانند میوه ها و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند، زیرا حرارت می تواند بسیاری از مواد آلرژن را غیر فعال کند. درمان ...
این ویتامین ها برای سلامت مردان ضروری است؛ 5 ویتامین و مکمل مفید
.... مقدار توصیه شده مصرف منیزیم در مردان 400 تا 420 میلی گرم در روز (هم از رژیم غذایی و هم از مکمل) است. امگا 3 امگا 3 اسید های چرب اشباع نشده چندگانه هستند که فواید متعددی برای سلامتی دارند. امگا 3 به سلامت قلبی عروقی، سلامت مفاصل و سلامت مغز در مردان کمک می کند. امگا 3 در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی به طور فراوان یافت می شود و در غذا هایی مانند دانه ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
...> تعطیلات و استراحت ذهن می تواند انگیزه، شناخت، خلاقیت، عملکرد شغلی و حتی روابط ما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهند خرج کردن پول در تعطیلات، نسبت به خرج کردن پول برای چیزهای مادی، شادی پایدارتری به همراه دارد. بیشتر بخوانید آیا می توان اضطراب نداشت؟ تعطیلات ایرانی ها در هفته 2 روز می شود؟ عوارض استرس و فکر زیاد ؛ آسیب خطرناکی که استرس طولانی به بدن می زند ...
ویتامین های ضروری برای مردان
افزایش دهد. مقدار توصیه شده مصرف منیزیم در مردان 400 تا 420 میلی گرم در روز (هم از رژیم غذایی و هم از مکمل) است. امگا 3 امگا 3 اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند که فواید متعددی برای سلامتی دارند. امگا 3 به سلامت قلبی عروقی، سلامت مفاصل و سلامت مغز در مردان کمک می کند. امگا 3 در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی به طور فراوان یافت می شود و در غذاهایی مانند ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب
طور منظم برای کمک به سلامت روان و عملکرد مصرف کرد. در حالی که ویتامین C و کمپلکس ویتامین B می توانند به حمایت از عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو (کاهش اضطراب) و بهبود علائم استرس و خستگی کمک کنند، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. ویتامین C کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد احساس خستگی یا افسردگی شو؛ همچنین تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند منجر به اختلالات ...
ماده غذایی ضد سرطان
... تخم کتان همچنین منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان هاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر اینها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی مفید است. این ...
رویال نهال، اولین و تنها عرضه کننده گردوی ژنوتیپ 7 شناسنامه دار در ایران
...، اطلاعات کافی در این زمینه داشته باشیم و از بین هزاران نوع نهال گردو، نهال برتر و متناسب با اقلیم و شرایط آب و هوای منطقه خود انتخاب کنیم. مشخصات و ویژگی های نهال گردوی ژنوتیپ 7: مغز گردو: مغز این گردو به راحتی از پوسته جدا می شود و درصد چربی بسیار بالایی دارد. مغز گردو سرشار از انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه ب می باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مناسب است ...
دیدن خیانت همسر در خواب به چه معناست ؟
دوید قشر حرکتی فعال می شود همان بخشی از مغز شما که اگر واقعا می دویدید از آن استفاده می کردید. لمس معشوق در خواب قشر حسی را تحریک می کند درست همان طور که در ساعات بیداری شما تحریک می شود. اگر کم خواب هستید اولین چیزی که به آن توجه می کنیم رویا دیدن است. اگر به اندازه کافی خوابیده ایم، اما خوابمان کم شده به محض این که به خواب برویم بلافاصله شروع به خواب دیدن می کنیم. این روز ها تمرکز ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
، شاه توت و ... به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. 2) ماهی های چرب این ماهی ها سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند.ماهی سالمون سرشار از ...
مبارزه با فراموشی: امیدی نو در افق درمان اختلالات حافظه
قبلاً به دست آورده اند حفظ کنند و حواسشان پرت ورودی های جدید نشود. توجه به این نکته مهم است که دست کاری مسیرهای التهابی مغز یک کار پرخطر است. این دانشمندان کشف کردند که اگر مسیر TLR9 را به طور کامل مسدود کنند، تشکیل حافظه بلندمدت متوقف می شود و همچنین به بی ثباتی ژنومی منجر می شود – زمانی که آسیب DNA از کنترل خارج می شود. دکتر رادولوویچ هشدار می دهد: بی ثباتی ژنومی به عنوان ...
مصرف فیبر به افراد مسن کمک می کند
به گزارش تابناک، مدیکال اکسپرس نوشت: این مطالعه که در مجله علمی Nature Communication منتشر شد، نشان داد که مصرف مکمل های غذایی حاوی فیبر به "بهبود قابل توجهی در عملکرد حافظه" کمک می کند. این مطالعه ارتباط بین میکروبیوم در سیستم گوارش و عملکردهای ذهنی و فیزیکی در افراد مسن را ارزیابی کرد. میکروبیوم به باکتری ها، قارچ ها و ویروس هایی اطلاق می شود که در داخل بدن انسان زندگی می کنند. ...
چقدر روی واقعی بودن خاطراتمان حساب کنیم؟
بازجویی قبول می کنند.از طرفی در افراد سالخورده با افزایش سن هم، میزان ساخت خاطرات دروغین بالا میرود و ذهن در خلق خاطرات جعلی تواناتر می شود. دسته دیگر ادمهایی هستند که به حافظه خود ایمان دارند و تصور میکنند حافظه شان هیچ خطایی ندارد! این افراد در مواقعی که با گنگی روبه رو شوند، حفره های خالی را با خاطرات دروغین پر می کنند! سندروم خاطرات دروغین خطرناک است؟ وجود خاطرات دروغین در ذهن شما، به ...
تست هوش|اگر دختر متفاوت در تصویر را 20 ثانیه ای پیدا کنی چشمان تیزی داری
اول فارس تست این معمای تصویری تنها چند دقیقه از وقت تان را می گیرد، پس چشمان تان را به چالش بکشید و آن را حل کنید. امروز قصد داریم یک معمای تصویری ساده را به شما ارائه دهیم که در آن چند تصویر از یک دختر جوان وجود دارد. همه این تصاویر مشابه بوده و تقریباً همه یکسان هستند. برای کمک به آرامش در برخورد با مشکلات، به شما پیشنهاد می کنیم این چالش های بصری را انجام دهید ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند ...
چندین معما و چیستان های جالب برای نوجوانان
معما ها به عنوان چالش های ذهنی عمل می کنند که با تشویق مهارت های حل مسئله و استدلال منطقی برای دریافت پاسخ، تفکر انتقادی را توسعه می دهند. همچنین به بهبود تمرکز و تمرکز آن ها کمک می کند و در عین حال مهارت های حافظه آن ها را تقویت می کند. علاوه بر بهبود مهارت های شناختی، حل معماها، بازی های با کلمات و تیزر ها [... ...
مغز چطور خاطرات ماندگار می سازد؟
...> وانان وینی یانگ ، یکی از محققان این تیم می گوید: ما برای خارج کردن دنیای بیرون از معادله کار کردیم و مکانیسم هایی را بررسی کردیم که مغز پستانداران به طور ذاتی و ناخودآگاه برخی از خاطرات را برای ماندگاری برچسب گذاری می کند. چرایی تکامل چنین سیستمی هنوز یک راز است، اما تحقیقات آینده ممکن است دستگاه ها یا روش هایی را نشان دهد که می توانند تیز امواج را برای بهبود حافظه یا حتی کاهش یادآوری رویدادهای آسیب زا تنظیم کنند. ...
آسیب هایی جدی که روغن مصرف شده به مغز می زند
تابناک با تو – نتایج یک تحقیق جدید روی موش ها نشان می دهد که ارتباط بالقوه ای بین مصرف طولانی مدت روغن های آشپزی دوباره گرم شده و افزایش روند تخریب اندام های مغز و اعصاب وجود دارد. سرخ کردن عمیق با توجه به افزایش جمعیت و تغییر سبک زندگی در این دنیای پر جنب و جوش که نیاز به طبخ [...]
