23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
اسکراب کف سر با ماسک های خانگی/رشد موهاتو چندبرابر کن
اسکراب کف سر همان لایه برداری کردن پوست سر است که مانند صورت یا سایر قسمت های مختلف بدن، نیاز به پاکسازی و حذف سلول های زائد دارد. اگر سر شما مدام جوش می زند و زخم می سود، شوره سر می گیرید، یا این که بخاطر آلودگی و... رشد موهای شما کم شده است، اسکراب کردن کف سر گزینه مناسبی برای احیای موها خواهد بود. اسکراب ها چربی روی پوست سر را که می ماند و با شامپو هم پاک نمی شود از بین می برد. اگر چربی زیادی ...
7 ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
به گزارش دولت بهار، اگر روزانه بیش از 100 تار مو از دست می دهید احتمالاً دچار ریزش مو هستید. در کنار عوامل مختلف کمبودهای تغذیه ای از مؤثرترین عواملی هستند که باعث ریزش مو می شوند. ویتامین هایی که از ریزش مو می کاهند، عبارتند از: بیوتین (ویتامین B 7) بیوتین با تحریک تولید کراتین، مقاومت تارهای مو را در برابر ریزش افزایش می دهد. نیاسین (ویتامین B 3) ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
چربی ناشی از عادات غذایی ناسالم کند می شود و سلول های شما شروع به تحلیل رفتن می کنند. مصرف زیاد آهن و ویتامین B باعث تقویت سلول های خونی می شود. آهن گردش خون را تقویت می کند، اکسیداسیون اندام های بدن را بهبود می بخشد و عملکرد مطلوب را تضمین می کند. 5. کاهش افسردگی طبق تحقیقات، ثابت شده است که خوردن غذاهای دریایی حداقل دو بار در هفته به کاهش 25 درصدی افسردگی در زنان کمک می کند. این به ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
دلیل اصلی بی خوابی شبانه مشخص شد
و غلات از امگا 3 که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
مصرف قهوه دیکف در بارداری
هستند که ممکن است باعث مشکلاتی مانند استرس، تپش قلب، اضطراب، مشکلات خواب، یا سایر عوارض جانبی شود. برای این افراد، مصرف قهوه بدون کافئین می تواند راه حلی مناسب باشد. 2. زنان باردار و شیرده: مصرف کافئین در دوران بارداری و شیردهی ممکن است باعث اثرات منفی بر روی سلامت مادر و نوزاد شود. بنابراین، توصیه می شود که زنان در این دوران از مصرف کافئین کمتری استفاده کنند و به جای آن، به قهوه بدون ...
نوتری پاد برند برتر تولید مکمل های دارویی
.... جالب است بدانید ویتامین دی برخلاف بسیاری از ویتامین های دیگر مانند یک هورمون عمل می کند. تک تک سلول های بدن برای دریافت ویتامین D گیرنده (رسپتور) دارند. زمانی که افراد در معرض نور خورشید قرار می گیرند بدن می تواند ویتامین دی بسازد. کمبود ویتامین دی در بدن در درجه اول باعث ایجاد مشکلات مربوط به استخوان ها و عضلات شما می شود. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن شما برای رشد و نگهداری ...
دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد؟
تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
هماهنگی و نقش آفرینی هر یک از اعضا در بهبود عملکرد جهاددانشگاهی
به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی دکتر حسین امینی مشهدی در نشست با همکاران مرکز تشخیص طبی و آسیب شناسی رازی با بیان این مطلب افزود: در سازمان باید همزمان دو استراتژی رشد و بهتر شدن اتفاق بیفتد. وی با اشاره به اینکه باید بهبود مستمر در فعالیت هایمان را در سرلوحه کار قرار دهیم، تاکید کرد: با توجه به گذشت زمان، شرایط پیچیده تر می شود و باید خودمان را قوی تر کنیم. ...
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
به گزارش ایسنا، مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به ...
همه چیز در مورد پمپ عضلانی یا دم کردن عضلات
...، بدن شروع به افزایش قطر رگ ها می کند تا خون بیشتری به عضلات در حال کار ارسال کند. این کار به دریافت اکسیژن، مواد مغذی و هورمون های بیشتر به عضلات هدف کمک می کند که در اثر پمپ عضله نقش دارند. وازودیلاسیون همچنین به برداشتن متابولیت ها از عضلات کمک کرده و ریکاوری بین ست های تمرینی و بعد از تمرین را بهبود می بخشد. حتما بخوانید: رشد عضلات و عضله سازی چگونه اتفاق می افتد؟ اهمیت پمپ عضلانی ...
موقع آلودگی هوا از این 2 ویتامین غافل نباشید
آفتاب نیوز : دکتر احمد اسمعیل زاده با تاکید بر اینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکار های بسیار مناسب مقابله با اثرات آلودگی هوا بر بدن است، اظهار کرد: ویتامین D، ویتامین آفتاب هم نامیده می شود، زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. او افزود: ویتامین D تنها زمانی تولید می شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد، آفتاب در روز های تابستان ایده ...
غذاها و ویتامین هایی که به رشد قدی کودکان کمک می کند
همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز در رشد کودکان نقش دارند، اضافه کرد: پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین باعث رشد بهینه کودک شده و عدم تأمین کافی آن منجر ...
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
متخصصان وزارت بهداشت، تأکید دارد که برای تحریک رشد قدی کودکان، تغذیه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. وی بیان می کند که قد، نتیجه ی مستقیم رشد استخوان ها است و روزانه نوشیدن شیر می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی در استخوان ها کمک شایانی نماید. مضر ترین قسمت مرغ را بشناسید بر اساس گفته های اسماعیل زاده، تغذیه در دوران کودکی می تواند 20 تا 40 درصد از قد بالغین را ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
اوقات می تواند نشان از یک بیماری زمینه ای باشد. محیط، غذاهایی که می خورید، داروهایی که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند که می تواند باعث بوی بد عرق شود. کمبود ویتامین و مواد ...
شنبلیله و تاثیر آن بر رشد مو و کاهش فشار خون
ضد التهابی آن است. کاهش التهاب در بدن، به ویژه مغز، می تواند به بهبود اختلالات شناختی کمک کند. دومی به دلیل محتوای منیزیم و آهن آن است. 6. برای روده مفید است در حالی که هیچ مطالعه علمی به طور خاص بر روی شنبلیله و سلامت روده متمرکز نشده است، چندین ماده مغذی در این گیاه وجود دارد که نشان می دهد می تواند از هضم سالم و سلامت کلی روده حمایت کند. منیزیم، آهن و فیبر که همگی در ...
معرفی مکمل های دارویی برای ریزش مو
که بسیاری از افراد از آن استفاده می کنند. این قرص حاوی فلز روی، ویتامین های گروه ب و کلسیم دی می باشد. زینک یک عنصر ضروری برای سلامتی بدن است و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی مانند رشد و تکامل، بهبود زخم و اگزمای پوستی و حفظ سلامت پوست و مو نقش دارد. قرص یونی زینک قابلیت جذب بالایی دارد و به عنوان یک مکمل غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود فعالیت مغزی ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
. این کره گیاهی پوست را مرطوب نگه می دارد و برای درمان ترک های لب مناسب است. همچنین از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و التهاب های پوستی را تسکین می دهد. در ادامه، مهم ترین خواص کره کاکائو را با هم مرور می کنیم. 1. تأمین ویتامین E این کره گیاهی منبع غنی ویتامین E است که برای بدن فواید زیادی دارد. کارشناسان سلامتی می گویند کره کاکائو برای بهبود بینایی، تقویت دستگاه تولیدمثل و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش پردیسان آنلاین، در زمان روزه داری بدن برای چندین ساعت بدون غذا می ماند و در حالت عادی، روده تمام مواد مغذی را جذب می کند، گلوکز بدن که در کبد و عضلات ذخیره می شود، منبع اصلی انرژی گرفتن بدن است؛ در طول زمان روزه ابتدا این منبع گلوکز برای تهیه انرژی مصرف می شود، بعد از مدتی وقتی منبع گلوکز بدن به پایان رسید چربی ها منبع جایگزین تهیه انرژی برای بدن می شوند و تنها با غذا نخوردن طی چند روز و ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
می دهند که نوجوانان در حال رشد حداقل به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند (11 ساعت خواب برای بهبود رشد سلامت بسیار موثرتر است). خواب مناسب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا بدن در هنگام خواب رشد و بافت نو تولید می کند. مغز ما به خصوص زمانی که در حالت امواج آهسته و چرخه های عمیق خواب هستیم، هورمون رشد انسانی (HGH) ترشح می کند. به این ترتیب خواب ناکافی تولید HGH را کاهش می دهد و مانع رشد شما تا حداکثر قد مورد ...
روشی که باعث افزایش قد کودکان می شود
بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: فیزیولوژی، مصرف شیر و فرآورده های لبنی را در دوره کودکی ...
مصرف این ماده غذایی برای زنان ضروری است
فولات از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای انجام برخی عملکردهای حیاتی به آن نیاز دارد. این ویتامین به بهبود سلامت کلی زنان و سلامت روان کمک می کند. به گزارش عرشه آنلاین؛ فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، یک ویتامین B محلول در آب است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله سنتز DNA، ترمیم و تقسیم سلولی ایفا می کند. این ویتامین برای سلامت زنان، به ویژه در دوران بارداری و ...
مزایای آبرسان برای پوست + روش های آبرسانی کردن
. برای جلوگیری از چربی بیش از حد در پوست باید از یک محصول آبرسان استفاده کرد. این موضوع به ویژه برای افرادی با پوست چرب حائز اهمیت است. بهبود خاصیت ارتجاعی پوست خاصیت ارتجاعی پوست توانایی پوست برای کشش و بازگشت به شکل اولیه است. از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست باعث می شود پوست افتاده، چروکیده یا چرمی به نظر برسد. کاهش ظاهر چین و چروک هیدراتاسیون ...
14 فایده نگهداری آب در کوزه سفالی که فکرش را نمی کنید
درمانی شاید ندانید، اما ظروف سفالی خاصیت درمانی دارند، زیرا خاک رسی که برای ساخت آن ها استفاده می شود، دارای انواع مختلفی از مواد معدنی و انرژی الکترومغناطیسی است. مواد معدنی ذخیره شده در آب کوزه، به حفظ مقدار مناسب گلوکز بدن کمک می کند و از گرمازدگی بدن، اسهال و کم آبی در فصل تابستان جلوگیری می کند. پس وقتی آب را در کوزه ذخیره و سپس می نوشید فواید آن به بدن منتقل می شود. 7. بهبود ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد ...