سایر منابع:
سایر خبرها
راه های سم زدایی طبیعی بدن
...> حتی درصورتی که فکر می کنید که در طول روز به میزان کافی آب نوشیده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز موجود است که به آسانی و به طور طبیعی به شما کمک می کند بدن خود را سم زدایی کنید، قطعاً آب است. مصرف آب می تواند یکی از راه های سم زدایی طبیعی بدن باشد و به طور طبیعی سم ها را از سیستم بدنتان خارج کند، چنانچه به میزان کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ می دهد. مصرف ...
اگر می خواهید در خواب کابوس ببینید برای شام این غذاها را بخورید !
...؛ برای هیدراته ماندن، باید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، اما باید مصرف آب خود را بعد از غروب آفتاب محدود کنید، زیرا ممکن است چندین بار از خواب بیدار شوید و به دستشویی بروید. پرخوری؛ وقتی سعی می کنید بخوابید زیاد غذا خوردن ایده خوبی نیست. خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب باعث می شود بدن شما آن را در طول شب هضم کند و باعث می شود خسته و بد خلق از خواب بیدار شوید. ...
چه مدت طول می کشد تا سیگار را به طور کامل ترک کنیم؟
. این احساس نشانه تلاش بدن در جهت بهبود خود است. این فرآیند ترمیم به سرعت شروع شده و تا مدتی ادامه می یابد. آنچه که مهم است این است که تمامی این علائم موقتی اند. وی با تاکید بر اینکه رهایی و سم زدایی نیکوتین از بدن روندی طولانی و سخت است، گفت: فرد در این راه باید اراده بالایی داشته باشد؛ چراکه ترک مصرف سیگار با کاهش دوپامین در مغز همراه است که احساس افسردگی، کلافگی و حتی افکار منفی در پی ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود | از نگاه کردن به نور آبی تا ساعت خواب نامنظم
، اما اگر خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، ممکن است فرایند به خواب رفتن برایتان سخت تر شود؛ به این دلیل که ورزش دمای بدن، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و بدن اینطور برداشت می کند زمانِ بیداری است و خواب را از چشمان شما می گیرد. سعی کنید اوایل روز ورزش کنید، یا اگر فقط شب ها برای این کار فرصت دارید، برنامه تمرینی خود را حداقل یک ساعت قبل از خواب انجام دهید. نکته مهم برای ورزش ...
راهکار های جادویی برای کاهش وزن
هر فردی می تواند با بهبود متابولیسم خود به راحتی به اهداف سلامتی خود دست یابد؛ و با انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است ...
فواید نوشیدن شیر گرم در مقابل شیر سرد
...> فواید شیر سرد برای سلامتی شیر سرد منبع غنی از کلسیم است که به کاهش سوزش و اسیدیته معده کمک می کند. همچنین، به دلیل داشتن الکترولیت ها، نوشیدن شیر سرد به حفظ هیدراتاسیون بدن در طول روز کمک می کند. با این حال، بهتر است در زمان خواب از مصرف شیر سرد خودداری شود، زیرا ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شود. رفع تصورات اشتباه در مورد شیر بر خلاف باور رایج، شیر موجب افزایش وزن نمی شود ...
فعالیت سکوها و شرکت های توزیع دارو در راستای سه دستاورد تسهیل، تسریع و تکریم مردم
گاهی اوقات در آشپزی، نکات ساده ای وجود دارند که با رعایت آن ها می توانیم طعم و عطر غذاهایمان را به طور قابل توجهی ارتقا دهیم. در این پست، رازهای خوش رنگ و خوش عطر شدن زرشک مجلسی را با شما به اشتراک می گذاریم: * زرشک ها را پس از شستشو و خشک شدن کامل، در فریزر نگهداری کنید. این کار باعث حفظ رنگ و عطر زرشک می شود. * قبل از تفت دادن، زرشک را به مدت 15 دقیقه در گلاب خیس کنید. این ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
8 خاصیت شگفت انگیز توت سیاه
به گزارش دولت بهار، توت سیاه یکی از میوه های بسیار خوشمزه و محبوب فصل بهار و تابستان است. این میوه دارای خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن است. اواخر بهار و اوایل تابستان توت سیاه در طعم های ترش و شیرین در بازار به وفور یافت می شود. از این میوه جذاب در تهیه انواع مربا، شربت، مارمالاد، دسر و غذا استفاده می شود. خواص توت سیاه توت سیاه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد ...
معرفی چند دمنوش عالی برای آب کردن شکم و پهلو
بهترین ها در لیست دمنوش های لاغری، دمنوش گل محمدی است که در خواص آن خواندید که، گل محمدی به دفع سدیم اضافه بدن توسط کلیه ها کمک کرده و در نتیجه موجب دفع سموم و تناسب اندام می شود. همچنین گل محمدی موجب هیدراته نگه داشتن بدن و در نتیجه مانع از دست دادن آب بدن خواهد شد. خوب میدانید که از وظایف اصلی کبد، سم زدایی بدن است و این دمنوش با خواص فوق العاده خود به عملکرد بهتر و سلامت کبد کمک ...
اسیدهای آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
: یک: هیستیدین: این اسیدآمینه به ساخت یک ماده ناقل عصبی در مغز به نام هیستامین کمک می کند. هیستامین نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن، هضم غذا، خواب و عملکرد جنسی دارد. دو- ایزولوسین : این اسیدآمینه در سوخت وساز عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما دخیل است همچنین به بدن شما در ساخت هموگلوبین (رنگ دانه ناقل اکسیژن در سلول های سرخ خون) و تنظیم انرژی کمک می کند. سه- لوسین ...
حقایق شوکه کننده درباره ادرار
تغییر رنگ و... ادرار با تفسیر کردیم و حالا در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم حقایقی متفاوت را در مورد ادرار به شما بگوییم که تا به حال نمی دانستید. بدن هر روز چیزی بین 2 الی 2.5 لیتر ادرار تولید می کند اما به این معنا نیست که همه این ادرار از آبی است که در طول روز می نوشید. بلکه همه غذاهایی که می خورید، میوه ها و سبزیجاتی که حاوی آب هستند؛ همگی میزان ادرار را تشکیل می دهند. ...
با شام خوردن در این زمان وزن خود را مدیریت کنید
به این هدف داشته باشد. هنگامی که شما در اواخر شب غذا می خورید، بدن ممکن است زمان کافی برای سوزاندن کالری مصرفی نداشته باشد. همین اتفاق می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، غذا خوردن در ساعات پایانی شب می تواند علاوه بر ایجاد اختلال در روند خواب، بر متابولیسم تاثیر بگذارد و احتمال اضافه وزن را افزایش دهد. 3. کنترل قند خون حفظ سطح قند خون در محدوده ثابت ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
وزن کمک کند، بلکه می تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره شده است. بهبود هضم نوشیدن آب داغ می تواند با شکستن مولکول های غذا به تحریک هضم و حرکت بهتر غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کند. رفع یبوست نوشیدن آب داغ می تواند ...
این روش خانگی سنگ کلیه تان را از بین می برد
لیوان صبح و شب مصرف شود، برای درمان سنگ کلیه و عفونت بسیار مفید است. این محقق طب سنتی افزود: پولک، پونه، پنیرک برای همه نوع عفونت موثر است. این سه ترکیب می تواند همه عفونت های بدن را از بین ببرد. تاجبخش گفت: یک استکان آب انگور با مصلحات آن یعنی رازیانه، زیره، تخم کرفس و یک قاشق سنکنجبین برای تقویت کلیه موثر است. وی گفت: بادکش لغزان و چرخان از کلیه ها به سمت حالب می ...
عوارض دیر خوابیدن را بدانید | بعد از دیر خوابیدن چه اتفاقی برای بدنمان رخ می دهد
و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
لاغری اصولی با پیاده روی
مترجم : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین : پیاده روی به اندازه یک مایل ( 6/1 کیلو متر ) در روز مقدار شگفت انگیزی کالری می سوزاند. پیاده روی یکی از در دسترس ترین راه ها برای ورزش است. نه تنها برای مفاصل شما تاثیر گذار است ، بلکه می توانید آن را در هر مکانی انجام دهید. از قدم زدن در محله خود تا راه رفتن روی تردمیل در اتاق نشینمن و کالری سوزانده شده در پیاده روی نیز می تواند بسیار زیاد ...
هفت خاصیت بی نظیر یک میوه نه چندان محبوب
غذای رژیمی کامل است. به خصوص به دلیل داشتن فیبر توصیه می شود آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کیوی فوایدی برای کاهش وزن دارد. این میوه به لطف ساختار فیبری خود، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از این رو به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این، فیبر به تعادل قند خون نیز کمک می کند. مفید برای سلامت قلب آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و فیبر در عین حال نقش مهمی در سلامت قلب دارند ...
این گیاه درمان تضمینی کیسه صفرا و التهاب کبد است
، اسپانیا، آمریکا و اتریش اشاره کرد. شاه تره خواص درمانی و فواید بسیاری برای بدن دارد. از جمله خواص شاه تره برای بدن درمان التهابات پوستی است. همچنین از شاه تره برای درمان بیماری های کبدی و کبد چرب و درمان ناراحتی های صفراوی موثر است. از دیگر خواص شاتره می توان به تاثیر این داروی گیاهی در کاهش کلسترول خون و کاهش فشار خون اشاره کرد. قسمت های قابل استفاده از گیاه شاه تره برای بهره مندی از خواص ...
با فواید برس کشیدن بدن آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز براشینگ بدن یا برس کشیدن بدن یک روش خوب و اثربخش است که با اینکه امروزه یک روش جدید محسوب می شود اما ریشه ای کهن و دیرینه دارد. در روش براشینگ خشک، پوست و برس هر دو کاملا خشک بوده و این روش در حمام یا زیر دوش آب انجام نمی شود. برس خشک پوست یکی از ساده ترین راه ها برای نوازش پوست و بهبود سلامت آن است. براشینگ خشک در طب آیورودا قرن هاست وجود داشته و همچنین از زمان ...
دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد؟
تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب قبل از خوردن غذا
خواهیم کرد پس تا انتها با ما همراه باشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می ...
تفاوت های هضم غذا در بدن زنان و مردان
، درصد آب بیشتر در بدن مردان نسبت به چربی بدنشان است. زنان به دلیل آنزیم های کمتر، الکل را سریع تر جذب می کنند. با وجود هضم بهتر الکل در مردان، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با مصرف الکل در زنان بیشتر است. مردان در کنترل مصرف الکل ضعیف تر عمل می کنند. مردان: به طور کلی، سیستم گوارشی مردان در هضم الکل عملکرد بهتری دارد. دلیل این امر، درصد آب بیشتر در بدن مردان نسبت به چربی است که باعث ...
سیگار زیبایی تان را کم می کند!
های تناسلی! بنا بر دلایلی که هنوز خیلی مشخص نیست، سیگاری ها بیشتر مستعد ابتلا به عفونت HPV هستند. ویروس های پاپیلومای انسانی می توانند باعث زگیل های تناسلی بشوند. هرچند زگیل های تناسلی جزو بیماری های منتقله از راه جنسی هستند، اما به نظر می رسد سیگارکشیدن هم در این میان نقش دارد. سرطان پوست سیگار یکی از علت های اصلی ابتلا به سرطان ریه، سرطان گلو و دهان و ...
غذاهای مخصوص فصل بهار
گیتی آنلاین_ دکتر رشید فرد، استاد دانشگاه شیراز با بیان اینکه فصل بهار گرم و تر است، گفت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی توصیه می شود. برای مثال، بهتر است در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذاهای حاوی ادویه جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. وی ادامه داد: همزمان با شروع فصل بهار شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدن مان هستیم؛ تغییراتی که نه ...
با مصرف این دمنوش، تولدی دوباره را تجربه کنید
خواص مفید گوارشی آب لیموترش موجب از بین رفتن علائم سو هاضمه مانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی توصیه می کند تا موجب تحریک حرکت روده شود. فواید لیمو ترش و آب گرم لیموترش مزایای بسیاری بر سلامت بدن دارد و این [...]