پروتئین پگاه یا کاله | کدام بهتره + پودر پروتئین پگاه برای چاقی و لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی کمر درد را کاهش می دهند
.... بنابراین باید شامل پروتئین ها، ویتامین ها، چربی ها، قندها، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و امگا 3 باشند. نکته مهم در مورد مواد غذایی آن است که توجه داشته باشیم مصرف آن ها باید با توجه به خصوصیات هر فرد به اندازه کافی برای بدن در نظر گرفته شوند. مثلاً چربی یا قند اگر زیاد از حد استفاده شوند می توانند مضر باشند؛ در صورتی که وجود آن ها برای سوخت و ساز بدن بسیار لازم و ضروری است. ...
این رنگ لباس ها پیرتر نشونت میده! | اگر می خواهید جوانتر از سنتان به نظر برسید از پوشیدن این 5 رنگ لباس ...
چیپس است و این محصول از خمیری متشکل از پودر دانه ذرت، آب، روغن، نمک، ادویه های مختلف و برخی مواد عمل آورنده تهیه و به شکل ورقه های سه گوش برش داده و سرخ می شود. استفاده برخی کارخانجات از بیکینگ پودر برای تولید این نوع چیپس ها نامناسب است. این اسنک را بسیاری از افراد در سراسر دنیا در مهمانی ها و مراسم مختلف مصرف می کنند؛ اما همه آن ها از مضرات آن و تاثیری که روی سلامت می گذارند، مطلع ...
توصیه های یک فوق تخصص تغذیه در خصوص مصرف ویتامین ها
، بیماران دیابتی، قلبی عروقی، فشارخونی و کودکان، نوجوانان و سالمندان اهمیت زیادی دارد. باید توجه شود که صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و به هیچ عنوان نباید فراموش شود . مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: حذف یکی از وعده های غذایی مانند صبحانه و یا شام برای کاهش وزن موجب مصرف حجم زیادی از مواد غذایی با کالری بسیار در وعده ناهار می شود و از طرفی برای تامین انرژی در ساعات ...
طرز تهیه کتلت عدس قرمز مجلسی با سس ماست
کاملا غلیظ شود. پس از پخت، از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید تا سرد شود. برای این کتلت ها بهتر است از نان باگتی استفاده کنید که حداقل یک روز بیرون از یخچال مانده باشد، چرا که خرده های نان به راحتی پودر می شوند. نیمی از خرده های نان را به مخلوط عدس اضافه کنید. گشنیز خشک و پودر زیره را به مخلوط نان و عدس اضافه کنید. این ادویه ها طعم دلنشینی به کتلت ها می بخشند و عطر آن ها ...
مولکول کشف شده در قهوه، عضلات پیر را جوان می کند
، سطوح پایین این ترکیب با افزایش سن، کم ماهیچگی یا از دست رفتن حجم و زوال قدرت عضلات اسکلتی را به دنبال دارد. سطوح بالای تریگونلین، بهبود قدرت و عملکرد مثبت عضلات را به همراه دارد جروم فیج ، رئیس بخش سلامت فیزیکی در مؤسسه ی نستله ریسرچ در سوئیس و یکی از محققان همکار مطالعه، به فوربز می گوید: هیجان انگیز است که یک مولکول طبیعی در مواد غذایی با علائم سلولی پیری ارتباط متقابل دارد ...
با خوراکی چربی های شکم تان را آب کنید
زیادی در این مورد در دست نیست. بنابراین اگر باردار هستید یا به کودکتان شیر می دهید حتما پیش از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند نیز باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنند. خیلی از افراد فقط با هدف زیباتر و خوش اندام تر شدن تصمیم به کاهش وزن می گیرند و به همین دلیل در تله ی رژیم های لاغری ناسالم می افتند؛ اما خیلی از این روش ها به سلامتی آسیب می زنند. بهتر است به دنبال روش های فوری کاهش وزن نباشید. به مرور زمان و با پیروی از یک سبک زندگی سالم می توانید به هدفتان برسید. 233217 ...
بهترین روش نگهداری برنج در آپارتمان برای مراقبت از آن در برابر حشرات
برنج ایرانی، استفاده از کیسه های پارچه ای یا کنفی و نگه داری در محیط خشک و خنک است. هر چند کیسه های زباله هم برای نگهداری برنج مورد استفاده قرار می گیرند، اما این روش توصیه نمی شود. این کیسه ها به سادگی تحت تأثیر گرما قرار گرفته و آسیب می بینند، علاوه بر اینکه ممکن است مواد شیمیایی مضر داخل کیسه ها، عطر و طعم برنج را تغییر دهند و حتی برای سلامتی مصرف کننده مشکل ساز شوند. ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
. 8. کوکو را با نان یا سبزیجات دلخواه سرو کنید. * می توانید به جای گردو از کشمش یا زرشک نیز استفاده کنید. * برای طعم قوی تر، می توانید از پودر پیاز و پودر سیر نیز استفاده کنید. * برای پخت سریع تر کوکو، می توانید از سیب زمینی و هویج پخته استفاده کنید. سرشار از ویتامین A: هویج منبع غنی از ویتامین A است که برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ...
کاهش فشارخون با مصرف یک خوراکی خوش طعم
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، گوجه فرنگی کمی آبدار به ساندویچ مورد علاقه شما طعم می بخشد و هر سالادی را خوشمزه می کند. سس گوجه فرنگی غلیظ و تند به ماکارونی طعم و رنگ مطلوب می دهد. البته بر خلاف سایر میوه ها، گوجه فرنگی را به عنوان میان وعده مصرف نمی کنیم و از یک برش آبدار آن برای ساندویچ همچنین سالاد استفاده می کنیم. گوجه فرنگی ممکن است برای فشار خون شما نیز ...
خواص خارق العاده سبوس گندم + طریقه مصرف
به گزارش راهبرد معاصر؛ سبوس گندم به دلیل داشتن منبع قابل توجه فیبر لبنی مشهور است، سبوس گندم همچنین منبع عالی از مواد معدنی و ویتامین هاست. مصرف مقدار زیاد فیبر و غلات مثل سبوس گندم باعث کاهش خطر حملات قلبی و سندروم متابولیک می شود. سبوس پوسته بیرونی سخت گندم است. ورود سبوس گندم غیر محلول به سیستم بدن به عمل هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش حجم مدفوع و پیشگیری از یبوست می ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
حفظ سطح فشار خون سالم و بهبود جریان خون کمک می کند. ریکاوری عضلات و بهبود سلامت جشم: علاوه بر این، مصرف منظم هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت برای ریکاوری عضلات مفید است، از سلامت پوست، هضم بهتر و مدیریت موثر وزن کمک می کند و سلامت چشم را بهبود می بخشد. سلامت قلب: اسید آمینه سیترولین (علاوه بر اینکه در مواد غذایی موجود است به عنوان مکمل نیز به کار می رود) موجود در هندوانه در ...
پتاسیم: عنصری ضروری برای سلامتی
پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش های مهمی در بدن ایفا می کند. این ماده به تنظیم فشارخون، سلامت قلب، عملکرد عضلات و تعادل مایعات بدن کمک می کند. کمبود پتاسیم می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله خستگی، گرفتگی عضلات و ضربان قلب نامنظم شود. خوشبختانه، پتاسیم در بسیاری از غذاهای رایج یافت می شود. برخی از منابع غذایی غنی از پتاسیم عبارت اند از: علائم کمبود پتاسیم می ...
رنگینک را با این دستور متفاوت و خاص درست کنید
فرارو رنگینک نوعی دسر شیرین با خرماست که در مناطق جنوبی کشور مانند خوزستان، هرمزگان، بوشهر، کرمان و فارس تهیه می شود. در این مناطق خرما به دلیل داشتن نخلستان های فراوان یکی از مهم ترین مواد خوراکی است که از آن برای تهیه انواع غذا، دسر و شیرینی استفاده می کنند. ترکیب خرما، دارچین و گردو در کنار هم یک ماده غذایی فوق العاده گرم را به وجود می آورد که به خصوص برای مصرف در فصل پاییز و زمستان مناسب است ...
فواید قرص امگا 3 برای مردان
امگا 3 چیست؟ به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان اسیدهای چرب اشباع نشده در بدن فعالیت های بی نظیری را بر عهده دارند. این اسیدهای چرب، انرژی لازم را برای چندین عملکرد درون بدن آقایان فراهم می کنند. این اسید چرب در آجیل و دانه ها و روغن های گیاهی به فراوانی یافت می شود و می توان از طریق رژیم غذایی آن را به مقدار کافی دریافت کرد ...
روش کامل درست کردن زیتون سوخاری
...: ویتامین K و کلسیم موجود در زیتون به استحکام استخوان ها کمک می کنند. کاهش خطر سرطان: زیتون حاوی مواد ضدسرطانی مانند پلی فنل ها و ساپونین ها است که می توانند در پیشگیری از برخی انواع سرطان مؤثر باشند. افزایش سیری و تشبیع: مصرف زیتون به سبب شدت طعم و محتوای چربی سالم در وعده های غذایی کمک به کاهش تنقلات نامطلوب و افزایش سیری می کند. سلامت پوست: روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده ...
بهترین کاری که در سال جدید برای سلامت روان تان می توانید انجام دهید
را انتخاب کنید. اگر تمایل به استفاده از پودر کاکائو ندارید، بستنی کاکائویی می تواند جایگزین خوبی باشد تا طعم شکلاتی دلپذیری به آیس پک شما ببخشد. قبل از شروع به مخلوط کردن مواد، لیوانی را که می خواهید آیس پک را در آن سرو کنید، با شکلات آب شده تزئین کنید. این کار نه تنها زیبایی ظاهری آیس پک را افزایش می دهد بلکه با هر جرعه، طعم دلپذیر شکلات را نیز به شما هدیه می کند. برای این کار، می ...
نان های لذیذ کرمان، زینت بخش سفره افطار
.... در تهیه خمیر این نوع نان از روغن، شکر و در برخی موارد شیر استفاده می شود که همین موضوع طعم نان را بسیار لذیذ و پر طرفدار می کند. مصرف نان چرب و شیرین بیشتر در ایام عید نوروز و مناسبت هایی مانند اعیاد مذهبی و ماه رمضان است که افراد با پخت آن از مهمانان پذیرایی می کنند. نان های دیگری نیز در مناطق گوناگون استان پهناور کرمان تهیه می شود که در این گزارش تنها به برخی از آنها پرداخته شد. ...
نوسانات ارزی حاصل از ورود پول داغ به بازار تا کی ادامه دارد؟
... مرغ ریش ریش شده، لوبیا چیتی پخته شده و غوره را به برنج اضافه کنید و مخلوط کنید. درب قابلمه را بگذارید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا برنج دم بکشد. پس از دم کشیدن برنج، غوره پلو را در دیس بکشید و با زرشک، خلال پسته و زعفران دم کرده تزئین کنید. می توانید از ران مرغ یا سینه مرغ برای تهیه این غذا استفاده کنید. برای اینکه غوره پلو طعم ترش تری داشته باشد، می توانید از غوره های سبز استفاده کنید. می توانید از خلال بادام یا خلال پسته برای تزئین غوره پلو استفاده کنید. می توانید به جای زعفران از پودر زعفران استفاده کنید. ...
اعمال یک ماه کاهش خدمت این گروه از سربازان در سال جدید
...: منبع غنی پروتئین: کوفته مرغ به دلیل داشتن مرغ، تخم مرغ و لپه، منبعی غنی از پروتئین است. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن، عضلات و استخوان ها ضروری است. منبع ویتامین و مواد معدنی: کوفته مرغ منبعی غنی از ویتامین های B12، B6، A و E و همچنین مواد معدنی مانند آهن، فسفر، سلنیوم و روی است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. کمک به هضم غذا ...
10 خوراکی خوشمزه ای که مانع از لاغر شدن شما می شوند
در پی کاهش وزن و مدیریت چربی شکم؟ از تله های غذایی مانند گرانولای پرکالری، بارهای غلات با قند بالا، میوه های کنسرو شده شیرین، سس باربیکیو پرقند، کنسرو لوبیا پخته شده با شکر اضافه، بیسکوییت و سس کالری دار و میوه های خشک شده با قند افزوده پرهیز کنید. انتخاب های هوشمندانه تر برای یک رژیم غذایی متعادل و کمک به دستیابی به اهداف کاهش وزن و سلامتی شما ضروری است. همیشه برچسب های تغذیه ای را بررسی کرده و به دنبال گزینه های سالم تری با مواد طبیعی و کمتر فرآوری شده باشید. ...
تمامی نکات تهیه قهوه ترک با اریدو کافی
قوری قهوه از یک شعله گاز استفاده کنید. در صورتی که ماشین قهوه ساز ترکی دارید، می توانید از آن استفاده کنید. مراحل تهیه قهوه ترک: در هر فنجان، آب را به میزان لازم (حدود یک فنجان) بریزید و آن را در قوری قرار دهید. قوری را روی شعله گاز قرار داده و صبر کنید تا آب جوش بیاید. در صورت استفاده از ماشین قهوه ساز ترکی، دستورالعمل مربوطه را دنبال کنید. پودر قهوه را به میزان ...
گیاهی که هم سنگ کلیه را پودر می کند هم به تقویت کلیه کمک می کند
شود و حتی برای ناباروری آقایان نیز استفاده می شود. هفت مرتبه با شیر طبیعی جوشانده شود، در دفعه هفتم به اندازه وزن خارخاسک، ترنجبین اضافه و جوشانده شود، بعد از بخار شدن شیر، تفت داده شود تا هرچی رطوبت دارد، گرفته و پهن شود تا خشک شود. سپس پودر شود و با یک لیوان شیر مصرف شود باعث تقویت بافت کلیه خواهد شد. وی گفت: یکی از دلایل به وجود آمدن سنگ کلیه ، ضعف کلیه است. همچنین زیاده روی در مصرف ...
مصرف قهوه دیکف در بارداری
از قهوه دیکف استفاده می کنند، به طور کلی از لذت و طعم قهوه بدون داشتن اثرات محرک کافئین لذت می برند. این نوع قهوه یک گزینه جذاب برای صبحانه یا استراحت در طول روز برای آن هایی است که به دنبال یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش هستند، اما نمی خواهند اثرات محرک کافئین را تجربه کنند. قطعا مصرف قهوه دیکف در بارداری گزینه منطقی تری نسبت به قهوه های کافئین بالا است. کافئین موجود در قهوه با تمام ...
خوراکی هایی که اجازه نمی دهند کلسیم جذب بدنتان شود
لادن خیابانی درباره اهمیت مصرف نمک اظهار کرد: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. همچنین هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. اما با وجود فواید نمک، این ماده در مقدار محدود مورد نیاز بدن بوده و مصرف متعادل آن باید رعایت شود. وی افزود: در صورتی که نمک ...
چگونه از چروک شدن کانسیلر زیر چشم جلوگیری کنیم؟
چروک شدن آن در زیر چشم ارایه می کند. برای جلوگیری از چروک شدن کانسیلر، آبرسانی مناسب بسیار مهم است. روتین آرایش خود را با مرطوب کردن ملایم پوست ظریف زیر چشم با یک کرم دور چشم سبک و آب رسان شروع کنید. به دنبال فرمول های غنی شده با موادی مانند اسید هیالورونیک و ویتامین E باشید تا رطوبت را تأمین و پوست را حجیم کرده و در عین حال یک بوم صاف برای استفاده از کانسیلر ایجاد کند. قبل از ...
ویپ ایران: بهترین سایت انتخاب و خرید ویپ و پاد باتوجه به بودجه و نیاز شما
...، یک ترکیب سبک بوده و مصرف آن خوشایندتر خواهد بود. عدم ایجاد دود سمی: مصرف ویپ دود سمی ایجاد نخواهد کرد و در نتیجه موجب آسیب به محیط زیست نمی شود. اگر به دنبال خرید ویپ باکیفیت هستید، ویپ ایران انواع مختلف و مدل های متنوعی از این محصول را عرضه می کند که شما می توانید با توجه به سلیقه خود نمونه ای مرغوب و منحصربه فرد را انتخاب کنید. نکات قبل از خرید پاد یکبار مصرف ...