خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک توصیه عجیب برای فرار از سرطان پروستات | رابطه جنسی مداوم داشته باشید
کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50 درصد کاهش یافته است. همچنین مصرف گوجه فرنگی هندوانه که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش می دهد. روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
التهابی است. از این رو ممکن است برای بیماران مبتلا به مشکلات التهابی مانند التهاب لوزه، آرتریت و گاستریت مزمن بسیار مفید باشد. برگ این گیاه حاوی اسید چرب امگا 3 و همچنین انواع آنتی اکسیدان هایی است که مسئول مقابله با فرآیند التهاب هستند. از این رو محققان معتقد اند که مصرف منظم برگ انگور التهاب را کاهش می دهد و بیماری های مزمن را درمان می کند. کنترل سطح گلوکز خون برگ انگور دارای ...
با این ادویه بی نظیر به راحتی وزن کم کنید
یا رطوبت مفید است. مربای آن جهت تقویت دستگاه گوارش استفاده می شده است. زنجبیل مضر حلق است و مصلح آن عسل و روغن بادام است. برای مصرف باید روی نیم تا یک گرم از ریزوم خرد شده (یک قاشق چایخوری از آن حدود سه گرم است) آب جوش ریخته و پس از 5 دقیقه مصرف شود. مقدار متوسط مصرف روزانه به عنوان ضد تهوع و ضد استفراغ نیم تا دو گرم است. برای ضد تهوع و استفراغ ناشی از انجام شیمی درمانی نیز مصرف یک تا ...
عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات که باید مراقب باشید
دستورالعمل های موسسه ملی بهداشت، باید روزانه حدود 25 گرم فیبر دریافت کنید. یک فنجان سبزیجات (البته به نوع سبزیجات نیز بستگی دارد) به طور متوسط دارای 8 گرم فیبر است که چهار فنجان تقریبا مناسب است. یک کاسه نسبتا کوچک، تقریبا به اندازه همان سه الی چهار فنجان است. گفته می شود که خوردن بیش از مقدار توصیه شده فیبر مشکلی به همراه نخواهد داشت، اما نباید این مقدار کمتر از حد شود. بسیاری از افراد روزانه ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
سبزیجات تیره رنگ نیز ممکن است به دلیل وجود آهن باعث افزایش متابولیسم شوند. آهن ماده معدنی اساسی برای متابولیسم، رشد و نمو است. این سبزیجات منبع آهن غیر حیوانی هستند. سعی کنید سبزیجات برگ دار را با ویتامین سی مصرف کنید تا میزان جذب آهن آن ها بیشتر شود. بسیاری از سبزیجات برگ دار نیز مقادیر خوبی از منیزیم هستند، ماده معدنی دیگری که باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود. ...
چند دقیقه ورزش برای کنترل قند خون کافی است؟
همیشه بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر سطح قند خون 100 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر کاهش یافت، 15 گرم کربوهیدرات بخورید یا بنوشید. می توانید این مقدار کربوهیدرات را با نوشیدن نصف فنجان آب میوه یا مصرف یک قاشق غذاخوری عسل یا شکر دریافت کنید. 15 دقیقه صبر کنید. همانطور که منتظر بهبود قند خون خود هستید، استراحت کنید و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد. سطح گلوکز خون خود را دوباره چک کنید ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
پیشنهادی از سوی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، هر ایرانی در روز باید حداقل 250 گرم شیر مصرف کند در حالی که این میزان اکنون 190 گرم در روز و 70 کیلوگرم در سال برای هر فرد است. البته اگر این میزان شیر را هم مصرف کنیم هنوز با توصیه سازمان بهداشت جهانی که هر فرد در سال حداقل باید 165 کیلوگرم شیر بخورد و به طور کلی 350 کیلوگرم لبنیات مصرف کند، فاصله زیادی داریم. طبق این ...
مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری از این روغن گیاهی سبب کاهش وزن و لاغری تان می شود + نحوه مصرف
مختلف تاثیر مختلفی روی بدن و هورمون های ما می گذارند. از این نظر هر کالری با دیگر کالری متفاوت است. تری گلیسریدهای موجود در روغن نارگیل که از نوع تری گلیسرید با زنجیره متوسط هستند، در مقایسه با چربی هایی با زنجیرهای بلندتر، می توانند میزان کالری مصرفی شما را افزایش دهند. نتایج یک تحقیق نشان داد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسرید با زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی در 24 ساعت را تا 5 ...
ایرانی ها با پخت این غذا مجانی راهی ایتالیا می شوند
حرارت دیدن تغییر رنگ میدهد و تیره تر میشود پس برای اینکه سس پستو سبز روشن و خوش رنگ تری داشته باشید بهتر است تازه و موقع استفاده این سس را تهیه کنید. طرز تهیه پاستو پستو ( pasta pesto): برگ ریحان شسته شده را همراه با سیر، گردو و پنیر پارمسان با غذاساز یا مخلوط کن میکس کرده سپس روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل را اضافه کرده تا کاملا با هم میکس شوند. سس پستو ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
میوه ها است. به گفته محققان بهتر است برای شروع با پنج وعده متشکل از سبزی ها و گیاهان خوراکی کار را آغاز کنید و به تدریج این میزان را تا هفت یا حتی نه وعده در روز افزایش دهید. می توانید برای صبحانه یک اسموتی سبز یا نوعی سالاد تهیه کنید. بهتر است برای نهار یک غذای گیاهی را در نظر بگیرید یا حداقل در کنار نهار خود سبزیجات مصرف کنید. در مورد شام توصیه می شود سبزیجات را به غذاهایی مانند سوپ یا ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
...> _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. _ فعالیت بدنی کافی: ورزش شدید و سخت، چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کُند می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد نیم ساعت ورزش هوازی شدید، 4 روز در ...
قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟
، حرکت نامنظم چشم و عملکرد قلب، درد، استفراغ، از دست دادن حس یا احساس و کاهش هوشیاری می باشد. کمک به کاهش خطر بیماری مزمن چشم شواهد نشان می دهد که ترکیب تیامین و سایر مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک کند. نوروپاتی بینایی با کمبود تیامین همراه است. علائم این بیماری شامل از دست دادن درک نور و از دست دادن شدید بینایی است. مصرف مکمل بنفوتیامین می تواند به بهبود ...
اکثر بیماران قلبی بیش از حد نمک مصرف می کنند
را تشدید کند. دستورالعمل های غذایی ایالات متحده توصیه می کند که بیماران مبتلا به بیماری قلبی مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنند و حتی افراد سالم نیز مصرف نمک خود را کمتر از 2300 میلی گرم در روز نگه دارند. اما به گفته محققان، در میان نمونه ای متشکل از بیش از 3100 بیمار قلبی، 9 نفر از 10 نفر (89%) بیش از حداکثر توصیه شده روزانه 1500 میلی گرم در روز نمک مصرف می ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
مشکلات التهابی مانند التهاب لوزه، آرتریت و گاستریت مزمن بسیار مفید باشد. برگ این گیاه حاوی اسید چرب امگا 3 و همچنین انواع آنتی اکسیدان هایی است که مسئول مقابله با فرآیند التهاب هستند. از این رو محققان معتقد اند که مصرف منظم برگ انگور التهاب را کاهش می دهد و بیماری های مزمن را درمان می کند. کنترل سطح گلوکز خون برگ انگور دارای بار گلیسمی پایینی است. به همین دلیل می تواند یک رژیم ...
خطرات مرگبار مصرف بیش از حد هندوانه برای بیماران کلیوی
، سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه کرد که بزرگسالان دریافت پتاسیم خود را از غذا به حداقل 90 میلی مول در روز (3510 میلی گرم در روز) افزایش دهند. ). جالب است بدانید که یک سیب زمینی پخته متوسط با پوست 925 میلی گرم و نصف آووکادو 490 میلی گرم است. یک سهم 80 گرمی (2.8 اونس) ماهی سالمون 534 میلی گرم و همین مقدار بوقلمون 250 میلی گرم می دهد. دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 210 میلی گرم دارد. یک موز ...
درمان التهاب لثه در منزل؛ نکات و ترفندهای سریع برای سلامت لثه
محلول نمک در آب گرم است. برای تهیه این محلول، کافی است مقداری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این محلول ساده اما مؤثر را می توانید 2 تا 3 بار در روز برای شستشوی دهان خود به کار ببرید. نمک به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارد، می تواند در کاهش باکتری های مضر دهانی مؤثر باشد و به تسکین درد و کاهش التهاب لثه کمک کند. آب کرن بری نوشیدن روزانه یک لیوان آب کرن بری خالص می تواند ...
مردم از بیماری های غیرواگیر پیشگیری نمی کنند/ خطرسنجی در مراکز بهداشت
فعالیت برای پیشگیری از ابتلا افراد به بیماری های غیرواگیر بسیار مهم است همچنین به افرادی که خطر بالای ابتلا به بیماری های دیابت یا فشارخون را داشته باشند دارو داده می شود. معاون دفتر بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت بالای برنامه غذایی گفت: میزان مصرف نمک در روز باید کمتر از 5 گرم، میوه و سبزی 500 گرم در روز، مصرف چربی باید به حداقل برسد، گوشت سفید به جای قرمز و ماهی به ...
درمان های خوراکی برای رفع خلط گلو
این نسخه، اینکه چگونه خلط گلو را تخلیه کنیم برایتان ساده می شود. این مخلوط را دو بار در روز برای یک هفته مصرف کنید. همچنین برای درمان خانگی بلغم گلو می توانید یک قاشق سوپ خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و این محلول را چندین بار در روز بنوشید که این گونه مزایای خوبی را از خواص دارویی عسل دریافت خواهید کرد و آب به کاهش خلط کمک می کند. 7. پیاز برای درمان خلط گلو: ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
رانده شده با تغییراتی که پیدا می کنند، به مو تبدیل می شوند. ماده سازنده مو کراتین نام دارد. به طور متوسط یک انسان بالغ در حدود 100 هزار تار موی سر دارد. عمر هر تار مو بین دو تا ده سال است و روزانه حدود 50 تا 100 تار مو می ریزد که عواملی مانند نژاد، جنسیت و سن در تعداد مو و رشد آن تاثیر دارد. رویش موی سر هر تار مو حدود نیم میلی متر در روز رشد می کند که به طور متوسط ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت سیاه
- بهبود گردش خون توت سیاه موجب بهبود گردش خون در بدن می شود. این میوه به دلیل آهن فراوانی که دارد موجب افزایش گلبول قرمز در خون می شود. 6- خواص ضد سرطان توت سیاه یکی از سالم ترین توت ها است. مصرف توت سیاه می تواند به پیشگیری و درمان سرطان کمک کند. 7- لاغری و کاهش وزن توت سیاه یکی از میوه های است که در لاغری و رژیم توسط مربیان پیشنهاد می شود ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، به صورت تازه از درخت انگور چیده و با مخلوطی از گوشت، برنج و انواع ادویه ها پر می شود. ترکیب حاصل در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده به عنوان غذای اصلی [...]
این سبزی بازار عینک طبی را کساد می کند!
: روغن مایع اصلی ترخون دارای هفتاد درصد استراگول و بیست درصد ترپن است. این روغن دارای خواص تقویت کننده، اشتهاآور، مقوی معده، ادرارآور، قاعده آور و کرم کش است، افزود: ترخون را به عنوان دم کرده به مقدار 25 تا 30 گرم در یک لیتر آب دم کرده و سه یا چهار بار در روز و هر بار یک فنجان از آن را پس از صرف غذا مصرف می کنند. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی ...
قاتل فشار خون بالا را بشناسید
یکی از نگرانی های اغلب ما ابتلا به فشار خون بالا است؛ عاملی که انسان را به خطر بروز سکته قلبی نزدیک می سازد. منتشر کرده است، یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید. محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار ...
آیا دیابتی ها می توانند میوه بخورند؟
سلولی و همچنین محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی می شود. به خاطر داشته باشید که یک وعده میوه برابر با 15 گرم کربوهیدرات است. مقدار هر میوه ای که می توانید برای یک وعده مصرف کنید به نوع میوه بستگی دارد. در اینجا لیستی از آنچه که برای میوه های کامل معمولی در نظر گرفته می شود آورده شده است: یک تکه کوچک سیب، پرتقال، هلو، گلابی یا آلو 1/2 موز متوسط 2 نارنگی ...
رژیم غذایی ویژه ورزشکارانی که جراحی رباط زانو داشته اند
بالایی برای انتقال اکسیژن به بافت های آسیب دیده است. برخی داروها می توانند با جذب برخی مواد مغذی تداخل داشته باشند. بنابراین، توصیه می شود که همواره با پزشک معالج در مورد مصرف همزمان داروها و مکمل های غذایی مشورت شود. بر اساس برخی مطالعات، شما باید نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات و میوه ها اختصاص دهید، شیر بدون چربی یا کم چرب بنوشید، پروتئین های بدون چربی بخورید، حتما هر روز شش ...
آیا بیماران مبتلابه سرطان می توانند روزه بگیرند؟
اگر روزه داری با کاهش متوسط دریافت کالری همراه باشد ، می تواند اثرات مفیدی در کاهش خطر سرطان و روند درمان داشته باشد . وحید گوهریان، فوق تخصص جراحی و عضو انجمن آمریکا و اروپا پیش از این در روزنامه اصفهان زیبا، به چند فایده روزه داری که منجر به کاهش ابتلا به سرطان می شود، اشاره کرده است: یکی از خواص روزه جذب شدن آنزیم لوزالمعده ای است که خاصیت ضد سرطانی دارد. آنزیم های لوزالمعده در هضم و ...
