اضطراب آورترین فیلم های تاریخ سینما؛ از The Uncle تا It Follows
سایر منابع:
سایر خبرها
عید فطر؛ فرصتی برای ترویج فرهنگ انفاق و نیکوکاری
منظر روانشناسی نیز قابل بررسی است؛ مطالعات و تحقیقات مختلف نشان داده اند که کارهای خیرخواهانه و انفاق به واسطه ایجاد حس مفید بودن و کمک به دیگران، می تواند به طور قابل توجهی سطح شادی و رضایت از زندگی را در فرد افزایش دهد؛ در یک نظرسنجی که توسط گروه یونایتد هلث (UnitedHealth Group) انجام شد، نشان داد که 78 درصد از افرادی که کارهای خیرخواهانه و انفاق انجام دادند، سطح استرس و اضطراب آنها کاهش پیدا کرده ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا پنجشنبه 23 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
... کارت تاروت: کارت نه شمشیر خرداد ماهی عزیز، تنش غیرضروری ممکن است شما را تحت تأثیر قرار دهد. ترس از ناشناخته شما را بی قرار و کم کارایی می کند. نگرانی، استرس و اضطراب احتمالا امروز شما را تحت تاثیر قرار می دهد. به نظر می رسد تلاش های سخت شما بی نتیجه است. سعی کنید آرام بمانید و به طور روشمند موقعیت و مسیرهای عملی احتمالی خود را انتخاب کنید. تعادل در ورزش، مصرف غذا و آب و استراحت/ ...
چگونه از حصار استرس رها شویم؟
صورت مزمن تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد؛ به طور کلی وجود استرس در زندگی افراد گاهی مفید نیز تلقی می شود و با وجود این حالت، افراد از انجام بعضی رفتارهای مخاطره آمیز خودداری می کنند، اما در عین حال استرس می تواند کارکردهای فرد را تحت تأثیر خود قرار دهد و حتی انجام فعالیت های روزمره را نیز دچار اختلال سازد. بر اساس نظر متخصصان، از جمله علائم استرس می توان به سردرد، درد معده ...
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر اعصاب و سلامت روان
ترس و استرس به وجود می آید. با این حال بسیاری از افرادی که به افسردگی یا استرس مواجه هستند، بر این باورند که ماساژ درمانی روی سلامت روانی شان تاثیر مثبت داشته است. افرادی که به کمک انواع ماساژورها یا ماساژ دستی بدن توانسته اند سطح استرس را به راحتی کنترل کنند؛ بنابراین شما می توانید به کمک ماساژورها به ویژه ماساژور بدن دستی آی رست سطح استرس را تا حد بالایی کاهش دهند. اندروفین یکی از ...
20 ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه | 13 توصیه کوچک با تاثیرهای بزرگ
انرژی زا یافت می شود و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به استرس و حتی اضطراب شدیدی شود. دلیل نمی شود چون حال دوست تان با خوردن قهوه بهتر می شود، حتما روی شما هم همان تاثیر مثبت را بگذارد. متابولیسم افراد با یکدیگر فرق می کند. ممکن است فردی روزانه 4 فنجان قهوه بخورد و حالش بهتر شود و فرد دیگری با نوشیدن قهوه دچار اضطراب و استرس و تپش قلب شود. دم نوش ...
ترفندهای طلایی برای کنترل استرس / توصیه های کوچک با اثرات بی نظیر
در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به استرس و حتی اضطراب شدیدی شود. دلیل نمی شود چون حال دوست تان با خوردن قهوه بهتر می شود، حتما روی شما هم همان تاثیر مثبت را بگذارد. متابولیسم افراد با یکدیگر فرق می کند. ممکن است فردی روزانه 4 فنجان قهوه بخورد و حالش بهتر شود و فرد دیگری با نوشیدن قهوه دچار اضطراب و استرس ...
باورتان نمی شود موز سیاه شده این خواص را داشته باشد
انسان را از حالت افسردگی در می آورد و این خاصیت در موز های سیاه بیشتر ایست. هضم کننده غذا به دلیل میزان بالای فیبری که موز دارد، بسیار در فرآیند هضم غذا موثر است. همچنین به دلیل داشتن پکتین (کربوهیدراتی محلول در آب که در برخی میوه های رسیده وجود دارد) موجب درست کار کردن سیستم گوارش می شود. کاهنده فشار های روحی و عصبی به دلیل غنی بودن موز از ویتامین های گروه ب، خوردن موز می تواند بعضی از این احساسات و حالات روحی و عصبی را مهار کند و همچنین به دلیل داشتن مقدار فراوان پتاسیم می تواند در کنترل قند خون که یکی از دلایل استرس و حالات عصبی است، بسیار کمک کننده باشد. ...
آقای آقاخانی، این شب ها ساعت 10 نگران آبروی شماییم!
...، اختلاس، روابط بین الملل و ... پرداخته است و قرار است که در این فصل، یک قصه شیرین، از سه منطقه ایران را روایت کند و همین اتفاق باعث می شود تا داستان این فصل از سریال، نسبت به فصل های گذشته، برای مخاطبان شیرین تر باشد. فصل پنجم سریال نون. خ از چهارشنبه 15 فروردین روی آنتن رفته. همانطور که پیش تر هم اعلام شده بود، بخش مهمی از ماجرا های این فصل در جاده روایت می شود. در دو قسمت ...
فال ابجد فردا پنجشنبه 23 فروردین 1403
دیگری از خیالات و تصورات شماست. به واقعیت بازگردید و آنگاه می توانید از چیزی که درست و واقعی است لذت ببرید نه آن چیزی که وجود خارجی ندارد. فال ابجد روزانه متولدین بهمن اگر بخواهید مدام به این فکر کنید که اتفاق بدی در حال وقوع است و هر لحظه ممکن است رخ دهد ، نمی توانید آرام باشید. این چیزی است که گردش ماه به اورانوس ناپایدار به شما می گوید. این اتفاق زودگذرنیست؛ مسئه ترس شما از ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
مشاهده شده این بیماری علت جسمانی خاصی ندارد. افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا می شوند، اغلب در مورد مسائل و مشکلات انعطاف ناپذیرند؛ بسیار کمال گرا هستند و به دلیل عدم تطابق توانایی ها و خواسته هایشان اضطراب و تنش روانی زیادی را تجربه می کنند. البته نمی توان نقش وراثت را در ابتلا به این بیماری نادیده گرفت اما استرس به میزان زیادی بر تشدید علائم تأثیرگذار است. 5 ...
بهترین استراتژی ها برای ایجاد تاب آوری در متخصصین کُنشگری اجتماعی
بگیرید پذیرش عدم قطعیت، اقدام به پذیرش و انطباق با موقعیت های غیرقابل پیش بینی و پیچیدگی کار کُنشگری اجتماعی است. این موضوع به شما کمک می کند تا اضطراب، ترس و ناامیدی را کاهش دهید و کنجکاوی، خلاقیت و انعطاف پذیری و تاب آوری را ارتقاء بخشید. پذیرش عدم اطمینان همچنین شما را قادر می سازد تا از فرصت ها استفاده کنید، ایده های جدید را محک بزنید و از شکست ها درس بگیرید. برای ...
10 شیوه کاربردی برای اینکه وقت شناس بشی
همیشه تاخیر دارند، بیشتر دچار اضطراب و استرس یا افسردگی هستند. اگر شما تنها گاهی دیر می کنید، تعیین اینکه چه چیزی باعث این عقب افتادن شده است، مهم و کاربردی می باشد. سخن آخر اگر به موقع در محل قرارتان حضور یافتید و متوجه دیر آمدن دوست یا همکارو... شدید، برای از دست ندادن وقتتان در زمانی که منتظر یک شخص برای قرار ملاقات هستید، کارهای عقب افتاده ی خود مانند جواب دادن به پیغامهایتان، نوشتن یک لیست خرید و یا حتی مطالعه کردن را انجام دهید. ...
11 اشتباه رایج در تربیت کودک
ها، مخصوصاً در سن پایین، بدون قانون و راهنما، گیج و سردرگم می شوند. شما با مشخص کردن قوانین و محدودیت ها، دنبال کردن روتین و قرار دادن گزینه های محدود پیش روی کودک به او کمک می کنید تا در طول روز برنامۀ مشخص داشته باشد. اگر والدین هیچ قانون یا محدودیتی برای فرزند خود قائل نشوند، خطراتی نظیر رفتارهای منفی، کج خلقی، پرخاشگری، سرپیچی و جلب توجه ظاهر می شود. این مسئله در کوتاه مدت و بلندمد ...
آیا استرس و اضطراب باعث دردهای عضلانی می شود؟
بیشتر باشد میزان گرفتگی عضلات و دردهای آن بیشتر وجود خواهد بود. عزیزی ادامه داد: راهکارهایی نیز برای کاهش این مشکل وجود دارد یکی از این ها رویکردهای شناختی است که در آن افکار و تجربیات قبلی فرد بررسی می شود. وی عنوان کرد: یکی دیگر از روش ها برای رهایی یا کاهش مشکلات ناشی از استرس و اضطراب، ریلکسیشن و تمرینات آرامش آموزی و تنفسی است، همچنین قرار دادن پا در آب سرد و حتی دوش گرفتن، استفاده از تجارب دیگران نیز می تواند موثر واقع شود. در صورت شدت استرس و اضطراب و دردهای شدید عضلانی ناشی از آن بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. ...
بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری
...: بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری چیست؟ پاسخ: حس افسردگی همیشه دشوار است و در دوران بارداری می تواند کمی سخت تر هم باشد، زیرا این توقع از مادارن باردار وجود دارد که بارداری قرار است یک دورۀ شادی آور در زندگی آنها باشد، در نتیجه اعتراف به این که شما احساس شادی نمی کنید، می تواند برایتان سخت باشد. بهتر است بدانید که افسردگی مشکلی است که شما با آن مواجهید نه یک ...
بهترین زمان مصرف کافئین برای لاغری
مناسبی از وصرف کافئین را برای شما در نظر بگیرد. مصرف کردن بیش از اندازه کافئین یا قرص های آن سبب تنگی نفس، استرس، اضطراب و بی خوابی فرد می شوند، بنابراین باید در مصرف آن احتیاط لازم را داشته باشید. برای داشتن خواب مناسب، بهتر است در صبح تمرین کرده و این قرص ها را قبل از تمرینات خود مصرف کنید. مصرف کردن قرص های کافئین دار برای نوجوانان، کودکان، بارداران، کسانی که بیماری های قلبی یا فشار خون دارند مناسب نیست. ...
چگونه امید می تواند به تاب اوری کمک کند
مختلفی باشد. در این شرایط گزینه های درمانی در پیش روی فرد قرار می گیرد. بهترین انتخاب همیشه سریع ترین نخواهد بود. ممکن است نا امیدی دلائل مشخص یا عینی داشته باشد که در زمان کوتاهی بر طرف شوند. اما در سایر شرایط به کمک تخصصی یک روانشناس نیاز خواهید داشت. ریشه تاب آوری در خاک امید است بسیاری از ما یاد گرفته ایم که با واکنشهای دفاعی مثل کناره گیری،بی توجهی ،مقاومت و جنگیدن و یا افزایش ...
این کارها را در فرودگاه استانبول انجام ندهید!
نامه و عدم حمل اشیاء ممنوعه از جمله این قوانین هستند. عدم توجه به این قوانین می تواند منجر به تاخیر در پرواز و یا حتی جریمه نقدی شما شود. تبادل ارز در مکان های نامعتبر: در فرودگاه استانبول، صرافی های متعددی برای تبادل ارز وجود دارند. اما توجه داشته باشید که نرخ ارز در برخی از این صرافی ها، به خصوص صرافی های داخل سالن ترانزیت، ممکن است به نفع شما نباشد. قبل از تبادل ارز، نرخ ارز را در صراف ...
ترس از زایمان یک زنجیرۀ پی درپی از ترس است
، حس ترس، اضطراب و نگرانی از زایمان و عواقب آن میتواند باعث اضطراب بیشتر مادر شود. ترس از زایمان توسط یک روانپزشک به نام Marce در اواخر قرن 19 شناسایی ، مطالعه و چنین مطرح شد : "اگر زنان، نخستین زایمان خود را تجربه می کنند، تصورات آنها از درد نامعلوم بوده و این تصورات آنها را مشوش می کند و اضطراب غیرقابل وصفی همه وجود آ نها را در بر می گیرد ، اما اگر در حال حاضر مادر هستند خاطرات زایمان پیشین و ...
علائم اضطراب و راه های درمانی آن
22584154 09104614433 تفاوت میان ترس و اضطراب در چیست؟ همه ما احساساتی مثل ترس و اضطراب را تجربه کرده ایم. اما در بسیاری از موارد نمی توانیم تفاوتی بین این دو حس قائل شویم. در حالی که ترس و اضطراب دو حس کاملا متفاوت هستند. ترس، زمانی اتفاق می افتد که از یک موقعیت واقعی و خارجی احساس خطر می کنید. حس ترس در تمام موجودات وجود دارد. ...
سوال هایی که شما از ترس شنیدن جواب هرگز نمی پرسید | مخاطبان این سریال دو دسته شدند؟
ریسک بالایی است. چرا که داستان در این نوع روایت، گاه لایه هایی آنقدر پنهان و پیچیده پیدا می کند که برای درک عمیق و درستش نیاز به تامل و تفکری جدی است. همین دلیل مهمی می شود که مخاطب عام و درگیر روزمره گی، در برابر پذیرش مختصات جدید و خاص جهانِ اثر مقاوم باشد و حتی با وجود احتمال دنبال کردنش از سهل نبودن اطلاعات دریافتی اش عصبی شود. اما گاهی اگر مخاطب اعتماد کند و دل به دل خالقان اثر بدهد شاید حتی ...
شرط گذاری عجیب آمریکا برای ایران/ اگر خواهان آتش بس در غزه هستی...
انتقام بوده اند. میلر پاسخ داد: ما از 7 اکتبر (2023) نگران افزایش تنش ها در منطقه بوده و سعی کرده ایم با تکیه مکرر به دیپلماسی این تنش ها را کاهش دهیم. ما به صورت واضح از ایران خواسته ایم که از این حادثه به عنوان بهانه ای برای حمله به مواضع و نیروهای آمریکایی استفاده نکند و بازهم از آنها می خواهیم اقدام تنش زا انجام ندهند. خبرنگار دیگری سوال کرد: برخی گزارش ها حاکی از این ...
نگارش پایان نامه خود را به کدام موسسه بسپاریم؟
، یافته های تحقیق به بحث گذاشته شده و نتایج نهایی ارائه می شوند. رعایت اصل بی طرفی در این بخش، می تواند در حرفه ای جلوه دادن نگارنده پایان نامه نقش اساسی داشته باشد. در این بخش، فهرستی از منابعی که در نگارش پایان نامه مورد استفاده قرار گرفته اند، با اصولی از پیش تعیین شده ارائه می شود. همه به دنبال بهترین و حرفه ای ترین پایان نامه هستند؛ اما کمتر کسی می داند که چطور می تواند یک ...
چت کردن، رابطه زوجین را خراب می کند
این پاسخ منفی به صورت متنی خودبه خود باعث می شود تا شما احساس ناراحتی و بی اهمیتی کنید و بدتر از آن پاسخ یک کلمه ای است که دریافت کرده اید. با دریافت این پاسخ سؤالات متعددی در ذهنتان نقش می بندد؛ سؤالاتی مثل اینکه "چرا گفت نمیام؟! "، "اگر براش مهم بودم هر چقدر هم خسته بود و کار داشت وقت میذاشت و می گفت میریم خرید!"، "حتی نپرسید چی می خوای بخری! " اینجاست که احساس بی اهمیتی شروع می شود و به دنبال آن ...
8 راهکار طلایی برای مدیریت استرس شغلی
زندگی شخصی و حرفه ای را افزایش می دهد و به افراد این امکان را می دهد که وقت کافی برای برخورداری از لحظات خوش با خانواده و دوستان خود داشته باشند. 4- برقراری ارتباط موثر با دیگران؛ یکی از روش های مدیریت استرس کاری دیدار با افرادی که عمیقا دوستشان دارید، به افزایش طول عمر کمک می کند، زیرا باعث گسترش دایره روابط اجتماعی شما می شود و این موضوع به نوبه خود موجب کاهش تنش شغلی می شود ...
وسواس نظافت و درمان وسواس تمیزی
. برای من، ترس از میکروب ها، آلودگی نیست. بیشتر احساس نیاز به انجام کاری است تا همه چیز کار کند... خبر خوب؟ شرلی شروع به تغییر زندگی خود کرد. او تعادل و حتی عشق را به وجود خود بازگرداند و شروع به احساس خودانگیختگی کرد و از زندان وسواس خود رها شد. درمان شناختی – رفتاری (CBT): این نوع درمان، الگو های فکری اشتباه که باعث ایجاد اضطراب و وسواس نظافت می شود را به چالش می کشد و به شما ...
از انگ های اجتماعی چه می دانیم؟
در سالهای دور، روی پوست بدن برده های سیاه پوست و مجرمان داغ گذاشته می شد تا نسبت به سایر افراد متمایز باشند و این نشانه گذاری در لغت لاتین "انگ (Stigma)" گفته می شود! انگ اجتماعی هرگونه نگرش منفی، پیش داوری و تعصب یا باورهای غلط مرتبط با ویژگی ها یا شرایط خاص افراد جامعه مثل ویژگی ظاهری، محل سکونت و بیماری روانی و جسمی در جامعه را شامل میشود! به طور کلی این نگرش ها، رفتار افراد جامعه را با فردی که گرفتار نوعی انگ اجتماعی است تعیین می کند. ...
ازدواج نارس گزینه مناسبی برای فرزندآوری نیست
آرزوها باعث بروز حالت های افسردگی و اضطراب در زنان دارای تجربه کودک همسری شده است. نبود تقویت کننده های مثبت و نیز تجربه شرایط تنش زا باعث می شود که این افراد مستعد افسردگی شوند و حتی افکار خودکشی در سر بپرورانند. قرار گرفتن آنها در یک محیط جدید و عدم آگاهی از نحوه تطابق و سازگاری با چنین محیطی موجب تجربه اضطراب می شود. حسرت کودکی ازدست رفته: بدون شک انسان نیازمند این است که دوران ...