خانه
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر اعصاب و سلامت روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص ضد استرس این گیاه دارویی
، بیان کرد: اسطوخودوس، همچنین انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. مرادی ...
ورزش باعث افزایش هورمون های حس خوب در بدن می شود
بدن قادر به ترشح هورمون هایی است که بتواند یک سری شاخص های سلامتی را بهبود ببخشد. کارشناس ورزش های همگانی اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان با اشاره به اینکه طبق مطالعات انجام شده شاخص قند و چربی خون در استان بسیار بالا است که با انجام تمرینات هوازی کاهش می یابد گفت: طبق تحقیقات انجام شده ورزش های هوازی مستمر می تواند فعالیت بدنی را به بهترین کیفیت خود رسانده تا شاهد کاهش بیماری ها ...
بلایی که شوم گردی سر ما می آورد!
شوم گردی به معنای اسکن وسواس گونه رسانه های اجتماعی و وب سایت ها برای یافتن اخبار بد است، که باعث ترشح هورمون های استرس شده و بر سلامت روانی و جسمی شما تأثیر می گذارد. برخی متخصصان عرصه سواد رسانه معتقدند که بیماری شوم گردی بعد از کرونا شیوع پیدا کرد. عده ای دیگر نیز این پدیده را با نگاه آخرالزمانی [... ...
آیا سرما می تواند علتی برای کلیه درد باشد؟
نشان دهنده اختلال در عملکرد کلیه ها است. تنظیم حجم مایعات و الکترولیت های بدن، دفع مواد سمی، کنترل فشار خون، کنترل اسید و باز، دفع دارو ها و همچنین تولید هورمون اریتروپویتین نام برد. هورمون اریتروپویتین نقش مهمی در خون سازی بدن دارد، این هورمون در داخل کلیه ها ساخته می شود، اگر فردی دچار اختلال عملکرد کلیه ها شود، به طور قطع در تعداد سلول های خونی وی تأثیرگذار است و او را به ...
19 مورد از مهم ترین خواص و مضرات عرق زیره
...، حتماً با پزشک خود مشورت نمایند تا از عدم وجود خطر برای نوزاد و خود مادر اطمینان حاصل شود. نتیجه گیری: خواص عرق زیره مهم ترین خواص عرق زیره شامل بهبود فرایند هضم به واسطه تحریک ترشح اسیدهای گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک ویتامین C، حفظ سلامت و زیبایی پوست با آنتی اکسیدان ها و ویتامین E، درمان اختلالات تنفسی با خاصیت ضد التهابی، کمک به کاهش وزن از طریق بهبود ...
ساعت زیستی بدن چگونه زمان خواب و خوراک را تعیین می کند؟
صبح رخ می دهند. ناهماهنگی مزمن این ریتم شبانه روزی تحت تاثیر عوامل بیرونی، همان طور که در کارمندان شیفت شب دیده می شود، می تواند به بروز طیف گسترده ای از اختلالات جسمی و روانی از جمله چاقی، دیابت نوع 2، سرطان و بیماری های قلبی عروقی منجر شود. ریتم های زیستی بدن چگونه بر سلامتی تاثیر می گذارد؟ ساعت زیستی با تنظیم چرخه خواب و بیداری، نوسان های فشار خون و دمای بدن، بر سلامتی تاثیر می ...
اهمیت نوازش در روابط عاشقانه همسران
برای حل این مسأله با هم همکاری کنید. چون نوازش کردن و در آغوش کشیدن (یا کشیده شدن) نه تنها بر سلامت عاطفی ما تأثیر مثبتی دارد، بلکه یک نوازش از طرف فرد دیگر، فواید فیزیولوژیکی نیز دارد که موارد زیر از جمله فواید نوازش می باشد: تسکین دهنده سیستم عصبی افزایش هورمون دوپامین تأثیر مثبت بر سروتونین افزایش هورمون اکسی توسین کاهش هورمون کورتیزول کاهش فشار خون و ضرب ...
بهترین زمان برای سکس
جذب دو جنس مخالف به هم دارند. نکته دیگر اینکه میزان ترشح تستوسترون در مردان در این فصل بالا می رود و باعث تلاش بیشتر و گرایش بالاتر به سمت کار، ورزش و البته رابطه جنسی می شود. رابطه جنسی در صبحگاه برای شروع یک روز خوب ساختار بدن انسان به گونه ای است که انگار واقعا برای رابطه صبحگاهی ساخته شده است. دکتر جسیکا اوریلی، کارشناس روابط زناشویی، می گوید: نه تنها صبح هورمون ...
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
پنهان در محصولات غذایی و نوشیدنی های فرآوری شده، کلیدی در مدیریت مصرف قند است. به همین اندازه، مدیریت استرس نیز در حفظ تعادل هورمونی اهمیت ویژه ای دارد. استرس مزمن می تواند به بی نظمی های هورمونی منجر شود، به خصوص با افزایش سطح هورمون کورتیزول. بکارگیری تکنیک های مدیریت استرس نظیر مدیتیشن، تمرینات تنفسی عمیق، و مراقبه، می تواند به بهبود آرامش و کاهش استرس کمک کند. 1. مقاومت ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
مواجهه با شرایط استرس زا دچار زخم ها و اختلالات گوارشی می شوند. تحقیقات بسیاری نشان می دهد بروز خشم و اضطراب در افراد، ترشح اسید معده را افزایش می دهد و در نتیجه منجر به ایجاد زخم های گوارشی می شود. بسیاری از افرادی که در مشاغل پر اضطراب مشغول به کار هستند، به زخ معده و معده درد دچار می شوند. 2 . اختلالات قلبی عروقی از جمله بیماری های اختلال روان تنی اغلب بیماری ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی مرتبط احساس با گرسنگی را افزایش می دهد. کمبود خواب همچنین با فشار خون بالا و ...
مکملی که ضدافسردگی، تقویت کننده حافظه و محافظ سلامت قلب، چشم و مغز است
جوانان می شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
؛ اما بدن را در معرض چیزی که به آن عادت ندارد قراردادن، مثلاً سفر به چند جا یا حتی تا دیروقت بیدارماندن می تواند بدنتان را در فشاری قرار دهد که بر سیستم گوارش و حرکات روده اثر بگذارد. دلیلش این است که ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان چگونه به نور و تاریکی در عرض ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
ترکیب با افزایش سرعت سوزاندن چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و آلزایمر کمک کند. _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی می تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. زنجبیل همچنین خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن ...
ترند تردز با 60 میلیون کاربر در 30 ساعت؛ شبکه اجتماعی جدید مارک زاکربرگ رقیب جدی توییتر ایلان ماسک
ICTPRESS - زخم معده به دلیل از بین رفتن پوشش محافظ معده بر اثر ترشح بیش از حد اسید معده ایجاد می شود؛ این اسید باعث بروز زخم های بازی در معده خواهد شد که در موارد حاد با درد، التهاب شدید و خونریزی همراه است. به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، اگر شما هم گاهی دچار دردهای خفیف تا شدید در معده می شوید تا انتهای این متن همراه ما باشید که می خواهیم علت، علائم، روش تشخیص و راه کارهای درمان زخم ...
7 مورد از خواص شگفت انگیز کنگر
به گزارش دولت بهار، کنگر از جمله گیاهان منحصر به فردی است که به دلیل دارا بودن فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی فراوان، نقشی مؤثر در ارتقای سلامت بدن ایفا می کند. وجود این ترکیبات مفید در کنگر، آن را به گزینه ای ایده آل برای مصارف دارویی و خوراکی تبدیل کرده است. معرفی 7 خواص مهم کنگر در ادامه، 7 تا از مهم ترین خواص کنگر برای سلامتی را معرفی می کنیم. 1- کاهش و تنظیم سطح ...
بهترین دستگاه ماساژور بدن؛ معجزه سلامتی
دستگاه ها به عنوان دستگاه های ماساژ لاغری شکم نیز استفاده می شوند. این ماساژور در کنار ماساژور دستی بدن ، در شمار کوچک ترین ماساژور های بدن قرار می گیرند. ماساژور پا؛ بهترین گزینه برای بهبود جریان خون در پا ماساژور پا جزو بهترین دستگاه ماساژور برقی برای کمک به انعطاف ماهیچه ها و بهبود جریان خون است. این فرایند منجربه کاهش درد و تنش شده و به ترشح دوپامین در بدن کمک می کند و ...
هفت فایده بی نظیر حمام بخار
تمرین های سخت ورزشی، به دلیل آرام کردن پایانه های عصب ها و تسکین عضلات، درد های ناشی از ورزش را بهبود می بخشد. 4. بهبود سفتی مفاصل بخار آب، از سفتی مفاصل کاسته و انعطاف پذیری آن ها را افزایش می دهد و در عین حال از درد مفاصل می کاهد. 5. کاهش استرس دمای موجود در اتاق بخار موجب ترشح بیشتر هورمون اندورفین می شود. این هورمون با نام هورمون حال خوب هم شناخته می ...
دوره آموزشی تویی نا
بررسی سیستماتیک و متاآنالیز روش های مبتنی بر شواهد مکمل و جایگزین در سال 2018 نشان داد که ماساژ توئینا باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی می شود. سندرم خستگی مزمن بر اساس نتایج یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده که در سال 2017 در مجله طب سنتی چینی منتشر شد، ماساژ توئینا در ناحیه شکم نسبت به طب سوزنی در درمان علائم سندرم خستگی مزمن موثرتر است ...
راهکار درمان نازکی و ریزش مو در خانم ها
روش های دارویی و شیمیایی است. البته شواهد قطعی برای درمانگر بودن این روغن ها وجود ندارد اما در هر صورت در تقویت مو بسیار موثرند. پیش از درمان با این روش، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود امتحان کنید و بعد از 24 ساعت واکنش احتمالی آن را ببینید. قرمزی و کهیر می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد. درمان نازک شدن مو با استفاده از مولتی ویتامین ها سلامت بدن منجر به موی سالم ...
دشمن پنهان هورمون ها در زنان چیست؟
تستوسترون در زنان نیز اثر می گذارد. افزایش انسولین، تولید تستوسترون را بالا برده و علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی را به وجود می آورد. عدم تعادل تستوسترون، خطر ابتلا به PCOS را نیز افزایش می دهد. کورتیزول: افراط در مصرف قند، استرس مزمن و اختلال در تنظیم کورتیزول (هورمون استرس) را به دنبال دارد. افزایش کورتیزول، تعادل سایر هورمون ها مانند استروژن و پروژسترون را مختل می کند ...
10 خاصیت گلاب برای سلامتی
بدن ایجاد می شود و دراین شرایط نقش دارد. این پروتئین، بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، سلول ها را می کشد و حافظه را مختل می کند. گلاب می تواند به عنوان یک مهارکننده این آمیلوئید نیز عمل کند و علائم اولیه آلزایمر را کاهش دهد. 7. بوی گلاب به دلیل دارابودن ترکیبات معطر، اثر آرامش بخش دارد و می تواند به عنوان کاهش دهنده و رفع استرس و اضطراب عمل کند. عطر گلاب ، با تحریک ترشح هورمون های احساس خوب ...
چرا زنان باید قند را حذف یا کم کنند؟
تعادل تستوسترون مصرف قند می تواند بر سطح تستوسترون در زنان تأثیر بگذارد. افزایش سطح انسولین می تواند تولید تستوسترون را بالا ببرد و منجر به علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی شود. عدم تعادل هورمونی در تستوسترون نیز می تواند به شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر شود. 5. تحریک کورتیزول افراط در مصرف قند می تواند سبب استرس مزمن و ...
علت درد پستان یا ماستالژی در زنان چیست؟
سینه مانند قلب، ریه، دیواره قفسه سینه یا مری منشأ می گیرد. درد پستان خارج از پستان به نظر می رسد که از بافت پستان شروع می شود، اما در واقع درد ارجاعی است که منشأ آن در جای دیگری است. به عنوان مثال، درد ناشی از دیواره قفسه سینه (کوستوکندریت)، درد اپی گاستر در GERD، یا درد کیسه صفرا و بیماری معده را می توان برای ایجاد تصور نادرست از درد پستان ذکر کرد. به طور کلی باید بدانید که علت دقیق ...
ترس از زایمان یک زنجیرۀ پی درپی از ترس است
خطرعدم تعادل هیجانی افسردگی قرار می گیرند. مادری که در لیبر استرس داشته و یا مضطرب است، هورمون کورتیزول ترشح می کند که تاثیرمستقیم و زیان آوری بر تولید اکسیتوسین دارد (هورمونی که نقش مهمی در کوتاه کردن فرآیند زایمان و رسیدن به مرحله زایمان فعال دارد). به دلیل ترشح کورتیزول، گردش خون به خارج از رحم هدایت می شود . از فشار ماهیچه ها جلوگیری شده و باعث درد میشود، در نتیجه روند زایمان آهسته یا ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر بدون نیاز به جراحی
درمان توسط پزشک استخوان درمانگر انجام می شود. متخصص استئوپاتی از حرکات دست، حرکات کششی و ماساژ با هدف افزایش دامنه حرکات مفاصل، رفع گرفتگی عضلات، بهبود گردش خون و تسریع فرایند ترمیم بدن استفاده می کند. TENS تراپی می تواند به تسکین کمردرد ناشی از اسپاسم عضله کمک زیادی بکند. این وسیله، یک جریان الکتریکی به الکترودهایی که روی قسمت های بخصوصی از کمرتان قرار گرفته اند می فرستد. ...
7 راه ساده و آسان برای رهایی از استرس
می خندانند، یا حتی انجام یوگای خنده، همگی می توانند به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی که به بدن کمک می کند احساس شادی کند و می تواند اثرات هورمون های استرس را خنثی کند، کمک کند. ارتباطات اجتماعی قدرت ارتباط انسانی برای مبارزه با استرس را دست کم نگیرید. گذراندن زمان با کیفیت با دوستان و عزیزان می تواند حس تعلق و حمایت را ایجاد کند که به محافظت در برابر اثرات منفی استرس کمک می کند ...
