خانهروش های من و شما برای فریز این مواد غذایی اشتباه بود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرهنگ اشتباه دورریز غذا در ایرانیان
فارغ از اینکه دورریز غذای ما ایرانیان بیشتر از ناحیه برخورداران است تا طبقات متوسط و پایین یا اعداد مقایسه شده تا چه اندازه دقیق است اصل موضوعی که نوشته زیر به آن اشاره می کند متاسفانه واقعیت دارد و شایسته تامل و توجه است. دورریز غذا یکی از نقطه های دل آزار در فرهنگ غذایی ایران است. بررسی ها نشان می دهد حجم مواد غذایی هدر رفته در ایران به اندازه ای است که با آن می توان غذای 15 میلیون ...
زنده گیری مستمر سگ های بلاصاحب در اردبیل
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل بهزاد اسدی گفت: محل نگهداری سگ های بلاصاحب در مکانی به مساحت 2 هکتار و با هزینه کرد حدود 6 میلیارد تومان برای آشیانه و محوطه سازی در جاده ثمرین جنب ایستگاه موقت زباله مستقر است که دارای قسمت های مجزای نر و ماده ، توله و ماده گی جهت نگهداری است. وی افزود: روزانه حدود 150 کیلو غذا از قبیل اسکلت مرغ و برای توله ها 5 تا 10 کیلو شیر اختصاص یافته است. ...
طرز تهیه سوپ ازوگلین ترکی، یک پیش غذای خوشمزه و خاص
غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. سوپ ازوگلین یکی از انواع سوپ های خوشمزه و خاص ترکی است که بسیار غلیظ و درعین حال سبک است و برای وعده شام یا افطار یا میز پیش غذا بسیار مناسب است. اگر دوست دارید این سوپ خوشمزه را در منزل بپزید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا سوپ ازوگلین خوشمزه را با هم تهیه کنیم. مواد لازم دال عدس: 1 لیوان ...
طرز تهیه کرم بیسکوییت لوتوس خانگی، راحت و کم هزینه
های خوشمزه است که به صورت بسته بندی در فروشگاه های مواد غذایی موجود است، اما این محصولات معمولا دارای مواد نگهداره و افزودنی هستند. شما می توانید با مواد در دسترس و روشی آسان در منزل یک شیشه کرم بیسکوییت لوتوس تهیه کنید که به مدت دو هفته ماندگاری دارد. اگر دوست دارید این کرم خوشمزه را در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم بیسکوییت لوتوس: 1 بسته شیر: 1 ...
با این 8 صبحانه لذیذ روزتان را پر انرژی شروع کنید
...> جو دوسر را از شب قبل خیس کنید با دانه و میوه چیا اسموتی با پودر پروتئین، سبزیجات و میوه نان تست غلات کامل با کره آجیل و تکه های موز سفیده تخم مرغ همزده با اسفناج و گوشت سیب زمینی شیرین با تخم مرغ و سبزیجات پنیر کوتیج با میوه های تازه و دانه های کتان این ایده های صبحانه سرشار از مواد مغذی هستند و تعادل خوبی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر برای حمایت از کاهش وزن ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
، پیاز، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین می شود و به این ترتیب پروتیینی با ...
آش ماست را با روش خوشمزه ترک ها درست کنید و لذت ببرید
فرارو آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها بسیار متنوع هستند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع ماه رمضان، آش یکی از پرطرفدارترین غذا های افطار است که روزه داران دوست دارند حتما بر سر سفره افطار حاضر باشد. آش ماست یکی از انواع آش های سنتی ایران است که در شهر ها و استان های ...
اگر کم خونی دارید این غذا را امتحان کنید
این نوع منابع آهن بسیار مهم است. مواد لازم برای 4 نفر: روغن زیتون 60 میلی لیتر پوست لیموی رنده کرده 1 قاشق چای خوری آب لیمو 60 میلی لیتر اورگانوی تازه خردکرده یک چهارم پیمانه فیله گوساله مکعبی خردکرده 800 گرم فلفل دلمه ای زرد مکعبی خردکرده 2 عدد متوسط پیاز قرمز مکعبی خردکرده 1 عدد متوسط گوجه فرنگی ...
7 روش موثر برای حذف چربی اضافی غذا
شما را بدون افزودن روغن حفظ می کند. این یک روش عالی برای سبزیجات، ماهی و حتی طبخ کوفته است. در شیوه طبخ بخار پز، مواد مغذی و بافت مواد غذایی حفظ می شود. تفت دادن در آب سبزیجات به جای استفاده از روغن، سبزیجات و مواد غذایی پروتئینی خود را در آب سبزیجات یا آب تفت دهید. این روش باعث طعم دادن به غذا می شود و آن را بدون کالری اضافه شده مرطوب نگه می دارد. برداشتن چربی غذا ...
با این 6 روش به وزن ایده آل برسید
چربی سوزند افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی های بدنتان را بسوزانند. _ تعادل طعم ها در رژیم غذایی: در یک وعده غذایی، فقط مواد مغذی مهم نیست بلکه طعم ها نیز اهمیت دارند. هنگامی که یک وعده غذایی شامل تمام طعم ها باشد، سیر کننده تر است و کمتر احتمال دارد ما در ساعات بعدی روز به سراغ کوکی یا چیپس ...
مزایای سلامتی تخمه کدو / هشدار تغذیه: این چیزی است که یک وعده 100 گرمی دانه کدو حاوی آن است
به گزارش رکنا، "وجود مواد مغذی و مواد معدنی در دانه های کدو به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند ،" به گفته ریچا آناند ، متخصص تغذیه ، بیمارستان دکتر Lh Hiranandani ، Powai ، بمبئی. طبق گفته ریچا آناند، متخصص تغذیه بیمارستان، دکتر Lh Hiranandani ، Powai بمبئی. او گفت: "وجود مواد مغذی و مواد معدنی در انواع خوب به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند". دانه های کدو تنبل یک میان وعده ...
5 عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
حذف وعده های غذایی یا میان وعده ها می تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن شما ممکن است کالری سوزی خود را کاهش دهد تا انرژی ذخیره شده را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید هر سه ساعت یکبار در طول روز غذا بخورید. ترکیب انواع غذاهای باکیفیت و سالم در طول روز می تواند متابولیسم را تحریک کند تا در سطح بالاتری کار کند و کالری سوزی ...
بشقاب دیابتی ها
به گزارش اصفهان زیبا ؛ تغذیه، نقش بسیار مهمی در کنترل بیماری دیابت دارد؛ تا حدی که می توان برای آن ها رژیم خاص و به اصطلاح بشقاب غذایی در نظر گرفت. به این نوع رژیم دکتر مرضیه کافشانی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره می کند. تغذیه بیماران دیابتی بر پایه مصرف منظم سه وعده غذایی روزانه، بنا نهاده شده است. مصرف منظم وعده های غذایی در طول روز و در ساعات معین و با ...
با این راهکارهای آسان جلوی پرخوری را بگیرید
به گزارش بکناپرس به نقل از سلامت نیوز، با کمک روش های ساده ی زیر می توانید میل به پرخوری و مصرف میان وعده های ناسالم را کاهش دهید و کاهش وزن سالم تری داشته باشید. در فروشگاه مواد غذایی آدامس بجوید افراد در هنگام جویدن آدامس کمتر احساس گرسنگی می کنند و هوس کمتری برای خوردن غذاهای ناسالم دارند. شاید شنیده باشید که وقتی گرسنه هستید نباید برای خرید غذا اقدام کنید. خوب ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
...: هر فردی می تواند با بهبود متابولیسم خود به راحتی به اهداف سلامتی خود دست یابد. و با انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام ...
خوراکی های طبیعی که دهان را خوشبو می کنند!
این مواد شیمیایی اخم نکنید. بدن ما به طور طبیعی توانایی تولید مقدار معینی زایلیتول را دارد به علاوه این ماده کاهنده قند خون است که پوسیدگی دندان را افزایش نمی دهد. فقط مراقب باشید که این ماده خوراکی را در دسترس حیوانات خانگی تان قرار ندهید. با وجود بی ضرر بودن این ماده برای انسان ممکن است برای حیوانات مضر و یا حتی در صورت خوردن کشنده باشد. کمی فلفل دلمه قرمز خام بجوید خوراکی ...
روش صحیح فریز کردن انواع مواد غذایی
گروه سلامت:فریز کردن مواد غذایی یکی از بهترین روش ها برای مبارزه با تولید پسماند غذا و هدر رفت آنها است که می تواند مواد خوراکی را برای مدت طولانی در دسترس قرار دهد. حال این مواد می توانند از نوع خوراکی های تازه باشند یا باقی مانده ای از وعده های روزانه. به گزارش عصر ایران، قبل از هر چیز دمای فریزر خود را چک کنید تا دمای 17- درجه سانتی گراد یا کمتر را نشان دهد. برای این منظور لازم است ...
دلیل خواب بعد از ناهار؛روش های مبارزه با خواب آلودگی
انرژی پس از غذا خوردن تأثیر بگذارند، از جمله نوسان های برخی پروتئین های سلولی، هورمون ها، جریان خون، مواد شیمیایی مغز، التهاب و ساعت داخلی بدن. خوردن وعده غذایی بزرگتر ممکن است بیشتر باعث خواب آلودگی شود و ترکیب یک وعده غذایی نیز می تواند در این مورد تاثیر داشته باشد. پژوهش ها نشان داده اند وعده های غذایی سرشار از چربی، کربوهیدرات یا کالری ممکن است باعث افزایش خواب آلودگی شوند. ...
جلوگیری از چاق شدن با این 6 روش
تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن و چاق شدن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن برای خودتان ایجاد کنید.
اگر صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش بولتن نیوز، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: صبحانه نخورید چاق می شویدصبحانه باعث می شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته باشیم ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
3 روش ساده برای افزایش جذب آهن در بدن
که هر گرم گوشت مرغ یا ماهی، در افزایش جذب آهن تأثیری مشابه یک میلی گرم ویتامین C دارد. 2) اجتناب از مصرف قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا نباید پس از صرف وعده های غذایی که حاوی آهن هستند، نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه استفاده کنید زیرا جذب آهن را کاهش می دهند. بهتر است این نوشیدنی ها بین وعده های غذایی میل شوند. 3) مصرف ویتامین C غذاهای غنی از ...
با خوردن این مواد غذایی پرخاصیت در صبحانه 2 برابر چربی سوزی می کنید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، روشی را پیش می برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا ...
شکایت و گلایه پنتاگون | بی اطلاعی پنتاگون
چیپس و پنیر، یه غذای ساده و سریع است که می تونه به عنوان میان وعده یا پیش غذا سرو بشه. این غذا با روش های مختلفی قابل تهیه است و شما می تونید با توجه به سلیقه تون مواد مختلفی به اون اضافه کنید. چیپس سیب زمینی: 1 بسته پنیر موزارلا: 1 تا 2 پیمانه (رنده شده) قارچ: 200 گرم (اختیاری) ژامبون: 100 گرم (خلالی خرد شده) (اختیاری) پودر سیر: 1 قاشق ...
چه چیزهایی را نباید با هندوانه خورد؟
آبدار مثل هندوانه و یا خیار، هضم غذا دچار مشکل می شود. خوردن یک قاچ هندوانه و میوه های آبداری مانند آن سبب کاهش حرارت مناسب معده شده و مشکلاتی مانند ترش کردن و نفخ برای فرد ایجاد می شود. با این کار، مواد غذایی مدت بیشتری در معده مانده و احساس سنگینی و مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد می شود. از آنجایی که هندوانه حاوی آب زیادی است، می تواند بسیار ادرار آور باشد و بهتر ...
طرز پخت 6 غذای فوری و خوشمزه برای زمانی که وقت ندارید
دستور پخت پیچیده و سخت را نداشته باشید. بعضی ها هم دوست دارند که با یک وعده غذایی سبک و کم کالری تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنند. به همین دلیل ما در این مطلب 10 دستور پخت غذا و خوراکی خوشمزه که مواد آن در هر خانه ای پیدا می شود را برای شما جمع آوری کرده ایم تا کمکی باشد به جواب پرسش همیشگی امشب شام چه چیزی درست کنم. کوکو مرغ برای افرادی که تمایلی به مصرف گوشت قرمز ندارند پیشنهاد می شود ...
کشت محصولات زراعی در فضا تا سال 2026
گیاهان است. این روش بر اساس تحقیقات قبلی انجام شده توسط ناسا است که در آن فضانوردان به صورت دستی پد ها را با کود (کود مخلوط با آب) تزریق می کردند. فضانوردان دهه هاست که روی کاشت گیاهان در فضا آزمایش می کنند، اگرچه این تلاش ها از نظر دامنه محدود باقی مانده است، به طوری که خدمه در حال حاضر در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) محموله های منظمی از وعده های غذایی منجمد خشک شده دریافت می کنند تا ...
