سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ورزش منجر به کاهش بی خوابی می شود؟
بازخبر / ورزش منظم با سلامت کلی بهتر مرتبط است و نتایج تحقیقات متعدد نشان داده اند که فعالیت بدنی، خواب باکیفیت بهتر حتی ممکن است علائم بی خوابی مزمن را بهبود بخشد اما به طور کامل مشخص نیست که تا چه اندازه جنسیت، سن، وزن (شاخص توده بدن)، آمادگی جسمانی کلی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این ارتباط نقش دارند. فعالیت بدنی و خواب ورزش منظم با سلامتی بهتر مرتبط و نتایج تحقیقات متعدد ...
تصاویر مخربی که از ذهن نوجوانان هرگز پاک نمی شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،اخیرا خبری مبنی بر احتمال ممنوعیت گوشی های هوشمند تلفن همراه برای افراد زیر 16 سال در انگلیس منتشر شد. طبق این خبر گفته شده است داده های مطالعه ای که روی 2496 والدین کودکان مدرسه ای در انگلیس انجام شد، نشان داد که 58 درصد از والدین معتقدند دولت باید تلفن های هوشمند را برای افراد زیر 16 سال ممنوع کند. وزیر فناوری انگلیس گفته در فکر محدود کردن افراد زیر 16 سال از ...
چگونه کم تر بخوابیم بیشتر انرژی داشته باشیم
راهکارهایی برای کمتر خوابیدن را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید راحت تر از خواب بیدار شوید و مدت زمان بیشتری در طول روز بیدار بمانید. راهکارهایی برای خواب کمتر وی در این خصوص خاطرنشان کرد: برای خواب کمتر ابتدا باید بتوانیم راحت و آسان از خواب بیدار شویم. اولین قدم برای اینکه کمتر بخوابیم تنظیم یک برنامه روزانه است. برای این کار به توصیه های زیر توجه کنید. برای ...
چگونه سالمندان خواب خوبی داشته باشند؟
هر فرد است. پس شناسایی عوامل موثر در حفظ و ارتقای سلامت سالمندان می تواند از بروز یا طولانی شدن مدت ابتلا به انواع بیماری های مرتبط پیشگیری کند. در طب سنتی ایرانی واژه های شیخوخیت، پیری، کهولت و کهنسالی برای بازه سنی بعد از 60 سال ورود به حوزه سالمندی را معرفی می کند که با تعاریف امروز جهان از سالمندی منطبق است. در این مطلب به گزیده از سبک زندگی سالم با محوریت خواب در سالمندان می ...
اعتیاد به تکنولوژی در کودکی با افزایش ریسک اختلالات روان پریشی رابطه دارد
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که احتمال بروز اختلالات روان پریشی در کودکان معتاد به گوشی های هوشمند، تبلت ها و بازی های ویدیویی بیشتر از سایر افراد است. دانشمندان می گویند استفاده از گوشی های هوشمند و شبکه های اجتماعی در سن بلوغ، با پارانویا، هذیان، توهم و ایده های عجیب در 23 سالگی ارتباط دارد. اما تکنولوژی علت این مشکلات روانی نیست . پژوهشگران دانشگاه مک گیل کانادا در مقاله خود به این ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند. پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردردهای مزمن در افراد معرفی کرده اند. ...
توصیه های یک روانپزشک برای استفاده کودکان از تلفن همراه/ استفاده نادرست از تلفن همراه می تواند موجب ...
دیگری که در مورد استفاده کودکان و نوجوانان از تلفن همراه با آن مواجه هستیم وابستگی است که می تواند به یک بیماری تبدیل شود و نیازمند دوره های درمانی است و افت شدید تحصیلی را به همراه دارد و همچنین ممکن است کودکان و نوجوانانی که ساعت های بسیاری از تلفن همراه استفاده می کنند دچار اختلال هایی که شوند به صورت پرخاشگری و تندخویی خودش را نشان می دهند که اغلب از بازی ها و به ویژه آن هایی که ترویج خشنونت دارد، ناشی می شود. انتهای پیام/ ...
خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید
به گزارش زیرنویس، بسیاری از افراد به دلیل مشغله ی زیاد، مشکلات جسمی یا اختلالات روحی و روانی از نداشتن خواب کافی و راحت رنج می برند. خواب می تواند روی روحیه ، سطح انرژی، توانایی ذهنی و سلامت عمومی افراد تأثیر داشته باشد. عوامل بسیاری روی کیفیت خواب تأثیر می گذارند که در این مطلب به مهم ترین آن ها اشاره [... ...
70 درصد مردم توانایی مراجعه به رواشناس را ندارند / پوشش بیمه ای پاسخگوی نیازها نیست
وقت می گذارند و چون بیمه هزینه های درمان روانشناسی را به عهده نمی گیرد، برای همین به بیماران فشار می آید و فکر می کنند هزینه ها زیاد است. بهناز کرمی روانشناس هم معتقد است که پوشش بیمه ای نقش موثری در افزایش استفاده مردم از خدمات روانشناسی دارد اما این پوشش پاسخگوی نیاز مردم نیست. وی در این باره به ایسکانیوز گفت: پوشش بیمه ای چندان گسترده نیست و تنها بیمه تکمیلی برخی ارگان های خاص مانند ...
از کجا بفهمیم دستگاه تناسلی سالمی داریم؟
می شود که درصد بسیار زیادی از دختران جوان برای سقط جنین اقدام می کنند و این می تواند بر سلامت باروری آنها تأثیر بگذارد. این امر منجر به بیماری های مختلف در دستگاه تناسلی و اختلال در چرخه ماهانه می شود. مشکل اینجاست که جوانان در اولین علائم بیماری به دکتر مراجعه نمی کنند، به این امید که به زودی همه چیز خود به خود به حالت عادی باز می گردد. شرایط حفظ سلامت باروری سلامت باروری ...
بخوابید و لاغر شوید!
، فرآیند کاهش وزن را برای شما جلو می اندازد. اغلب، کالری نوشیدنی ها نادیده گرفته می شوند. اگر شما پیش از خواب از نوشیدنی استفاده کنید با اختلال در خواب و افزایش کالری مصرفی مواجه خواهید شد. پس پیش از خواب، نوشیدن مایعات را به حداقل برسانید. طبق نتایج بدست آمده از مطالعات اخیر که در محله eat this منتشر شد، تماشای تلویزیون در هر دو ساعت، خطر ابتلا به دیابت را تا 20 درصد، بیماری ...
گلکسی واچ 7 نخستین دستگاه سامسونگ با تراشه 3 نانومتری خواهد بود
بر اساس پیش بینی ها شرکت سامسونگ ضمن برگزاری رویداد آینده گلکسی آنپکد در فصل تابستان امسال از ساعت های هوشمند جدید خود موسوم به سری گلکسی واچ 7 رونمایی خواهد کرد. بر اساس اطلاعات موجود در وبسایت رسمی بلوتوث، این ساعت هوشمند دارای شماره مدل SM-L305U بوده و از اتصال بلوتوث 5.3 پشتیبانی خواهد کرد. سامسونگ در سال گذشته نیز برای گلکسی واچ 6 از همین ورژن بلوتوث استفاده کرده بود. همچنین ...
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
ادامه می یابد. این حالت می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله شرایط پزشکی زمینه ای، مصرف برخی داروها یا سبک زندگی باشد. ناتوانی در به خواب رفتن: همانطور که از نامش پیداست، به معنای دشواری در به خواب رفتن است. مشکل در خوابیدن ممکن است در نتیجه مصرف کافئین، اختلال در سلامت روان یا سایر محرک های رایج بی خوابی رخ دهد. ناتوانی در تکمیل مدت خواب: این نوع بیخوابی به مشکل باقی ماندن در ...
در روانشناسی نوجوانان به چه نکاتی باید توجه داشت؟
. نشانه هایی مانند غمگینی مداوم، کاهش انرژی، اختلال در خواب و اشتها، بی علاقگی به فعالیت های مورد علاقه، احساس پوچی و ناامیدی، می تواند از علائم افسردگی باشد. همچنین، علائمی مانند ترس و نگرانی شدید، بی قراری، مشکلات تمرکز و تپش قلب، می تواند نشان دهنده ی اضطراب باشد. راهکار در صورتی که متوجه علائم افسردگی یا اضطراب در نوجوان شدید، به دنبال کمک تخصصی باشید. با نوجوان در مورد ...
عوارض مصرف دوغ برای سلامت بدن و موارد منع نوشیدن آن
لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته ...
10 خاصیت شگفت انگیز حمام صبحگاهی برای سلامتی
طول خواب شب جمع شده اند می توانند باعث گلودرد و سرفه در زمان بیداری شوند. بخار آب گرم در حمام صبحگاهی می تواند این خلط ها را سست کرده و در عرض چند دقیقه از آن ها خلاص شوید. دوش همراه با رایحه درمانی و استفاده از روغن اکالیپتوس تسکین سرفه را بسیار آسان تر می کند و درد عضلات را هم از بین می برد. 7-افزایش باروری دوش صبحگاهی باعث افزایش باروری در آقایان می شود. اگر از دسته زوج ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
معمولا در زمستان بیشتر وقت در محیط بسته سپری شده و این شرایط مانع از دریافت کافی اکسیژن به بدن می شود. کمبود اکسیژن عملکرد ارگان های مختلف بدن را کاهش می دهد و در نتیجه اختلال جریان خون، کاهش بازدهی ذهنی و سردرد اتفاق می افتد. خمیازه های مکرر نیز ارتباط مستقیم با کمبود اکسیژن دارد. از این رو، پیاده روی کوتاه روزانه برای تامین اکسیژن و بهره مندی از فواید نور خورشید مفید است که در بهبود خلق وخو نیز ...
بهترین تفریح من خواندن و نوشتن است
هایی گفته است که همه کودکان و نوجوانان را جذب کند؛ به ویژه پسرها را که به عقیده او، ترغیب کردن شان به مطالعه کتاب سخت تر از دخترهاست. این گفت وگو را در ادامه می خوانید: – چطور و چه زمانی با کتاب و کتابخوانی آشنا شدید؟ از کودکی علاقه شدیدی به کتاب داشتم؛ ولی متأسفانه در دوران کودکی من، کتاب هایی که مخصوص کودک و نوجوان باشند انگشت شمار بودند. چند نوع مجله بود مثل کیهان بچه ها و ...
موبایل در دست بچه ها خیلی هم چیز بدی نیست
می شود و فضای مجازی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد؛ البته والدین هم باید این آموزش ها را دیده باشند و از کودکان خود جا نمانند. شاید فکر کنید فضای مجازی آدم را تنبل بار می آورد برای اینکه مخزنی از اطلاعات در اختیار کاربر است و می تواند از آن اطلاعات هر زمان که خواست استفاده کند و بسیاری از اطلاعات را به حافظه نمی سپارد، بنابراین مغز کودکان نسل زد و نسل آلفا به خاطر اینکه ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه بعد از ماه رمضان
از پرخوری و درهم خوری به ویژه مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سنگین و شیرینی جات پس از ماه رمضان پرهیز شود. سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل ادامه داد: در روزهای ابتدایی بعد از ماه رمضان، بهتر است از غذاهای ملین و زود هضم مانند سوپ، آش، نان و پنیر، میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم و بهتر است غذاها به صورت کم ادویه تهیه شده و تند یا شور نباشند تا به سلامتی آسیب نرسانند. ...
حلقه پوشیدنی که سطح استرس را هنگام خواب بررسی می کند
ارائه می دهد. به ازای هر دقیقه خواب کمتر، شانس تجربه استرس 3.6 درصد افزایش می یابد. بلومفیلد، مسئولیت اصلی پژوهش موسوم به LEMURS را بر عهده دارد. این پژوهش در سال 2022 در دانشگاه ورمانت آغاز شد. در این پژوهش، صدها دانشجوی سال اول و دوم به مدت 24 ساعت در روز با استفاده از حلقه پوشیدنی اورا (Oura) و از طریق نظرسنجی ها، داده ها را بررسی می کنند. این اولین پژوهش از مجموعه پژوهش های LEMURS است ...
وضعیت سلامت دندان کودکان ایرانی/ نوجوانان چند دندان پوسیده دارند؟
بسیاری از کشورهای موفق در زمینه ارتقای سلامت دهان، تعداد بهداشت کاران بیش از 2 برابر تعداد دندانپزشکان است. این متخصص بهداشت عمومی دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ادامه داد: به دلیل وجود این خلاء فرصت طلایی مداخلات پیشگیرانه قبل از بروز پوسیدگی دندان توسط بهداشتکاران را از دست داده و با گذشت زمان مشکلات دندان های مردم به طور مستمر و همه ساله رو به افزایش است. عضو هیأت ...
اگر هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید...
تواند تاثیر مثبتی بر سیستم گوارش نیز بگذارد. افرادی که از یبوست رنج می برند می توانند با خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب به مرور زمان سیستم گوارش خود را بهبود ببخشند. البته باید توجه داشته باشید در وعده غذایی شام، شیر را ننوشید زیرا از هضم آن دشوار خواهد بود. توصیه می کنیم حداقل 2 ساعت قبل از خواب شیر خود را میل کنید تا تاثیر آن بر سیستم گوارش بیشتر گردد. 3.کمک به سلامت سیستم قلبی ...
روش ساده و جدید برای درمان بی خوابی کشف شد
بی خوابی، مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز طی یک پیگیری 10 ساله پاسخ دادند. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کردند، 42 درصد کمتر در معرض مشکلات به خواب رفتن بودند. علاوه بر این، 22 درصد از این شرکت کنندگان کمتر احتمال داشت که علائم بی خوابی داشته باشند و 40 درصد نیز بعید بود که دو یا سه علامت بی خوابی را گزارش کنند. بیورنشدوتیر گفت ...
چرا آلرژی در شب بدتر می شود؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از عصرایران، قرار گرفتن در معرض آلرژن، دراز کشیدن و استفاده از دستگاه رطوبت ساز همگی می توانند دلیل تشدید آلرژی شما در شب باشند. علاوه بر این، آلرژی به طور کلی با مشکلات خواب، از جمله آپنه خواب، مرتبط است. راه های زیادی برای تسکین آلرژی در شب وجود دارد، مانند انتقال حیوان خانگی به اتاق دیگری برای خواب یا استفاده از دستگاه تصفیه هوا. وقتی آلرژی فصلی دارید ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
تواند به زودتر به خواب رفتن و بیشتر خوابیدن کمک کند. اما چرا چنین اتفاق هایی می افتد؟ بدن شما طی روز بر اساس ریتم شبانه روزی بدنتان، ریتم های مختلفی از گرم شدن و خنک شدن دارد. به همین دلیل، بدنتان پیش از خواب به طور طبیعی تمایل دارد تا دمای مرکزی خود را پایین بیاورد. شواهد نشان می دهند گرم کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب به بدن کمک می کند تا دمای مرکزی اش را پایین بیاورد. اگر پاهایتان سرد ...
کودکان و نوجوانان شنوای پیام مستقیم نیستند
مهدی صبایی، بازیگر نقش پرهام پازوکی، معلم محله در گفت وگو با پانا در پاسخ به چگونگی حضورش در فصل هشتم برنامۀ سر سفره خدا گفت: من نمی دانستم فصل هشتم این برنامه است و زمانی آمدم فهمیدم که این برنامه هشت سال روی آنتن رفته و همین موضوع باعث تعجب من بود. وی ادامه داد: نذر کرده بودم برای بچه ها کاری انجام بدهم و پیش از این کار تجربه کار سینمایی داشتم ولی هیچ کار تلویزیونی در ژانر کودک و ...
سنجش سلامت 75 درصد کلاس اولی ها؛ 31 اردیبهشت آخرین فرصت
ارائه می شود. تلاش می کنیم در تمام 809 مرکز جامع سنجش یک یا دو متخصص کاردرمانگر و گفتار درمانگر حضور داشته باشند. وی در پایان گفت: امسال کودکان 4 ساله هم در مراکز جامع سنجش می شوند و هدف گذاری این است که پس از اتمام سنجش در اردیبهشت ماه، کودکان بالای یک سال را هم پذیرش کنیم و سن سنجش را کاهش دهیم چون در برخی موارد همچون اوتیسم تشخیص فوری می تواند منجر به آموزش و امکان تحصیل در مدارس عادی شود. انتهای پیام/ ...