خانه
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
نوسانات خلقی: گرسنگی می تواند منجر به تحریک پذیری، عصبانیت و نوسانات خلقی شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن: نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه: صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی ...
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
دانش آموزان درحال رشد هستند و یک سوم ساعات روز را در مدرسه سپری می کنند، وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است همراه با نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، شیر کم چرب و عسل باشد. نجفی گفت: دانش آموزانی که چیپس و پفک در مدرسه می خورند، سیری کاذب در آنها ایجاد می شود و که این نوع سیری از خوردن غذایی که مواد مغذی و مقوی دارد و موجب رشد کودک می شود جلوگیری می کند، بنابراین بهتر است به ...
خوردن بیش از حد غذا های ناسالم فست فود ، می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود
از موش های صحرایی در همین سن به جای آن غذای سالم خوردند. در آزمایش های حافظه، موش هایی که رژیم غذاییفسفت فود داشتند، نمی توانستند اشیاء جدیدی را در صحنه ای که چند روز قبل کاوش کرده بودند شناسایی کنند، یا اگر یک شیء آشنا کمی حرکت می گرد، باز توانایی تشخیص نداشتند، در حالی که گروه کنترل می توانستند. این مشکلات حافظه حتی زمانی که گروهی که غذا های ناسالم خورده بودند، به مدت 30 روز به غذای ...
صبحانه در سرزمین های مختلف چگونه است؟ / گشتی در فرهنگ غذایی مردم جهان
، هرگز اهمیت این وعده غذایی را دست کم نگیرید و هر روز صبح، با یک صبحانه سالم و مغذی، روز خود را به بهترین نحو آغاز کنید. نکاتی برای انتخاب یک صبحانه سالم: صبحانه خود را از گروه های غذایی مختلف مانند نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات و پروتئین ها انتخاب کنید. صبحانه خود را با فیبر و پروتئین بالا انتخاب کنید تا احساس سیری طولانی مدت داشته باشید. از مصرف قند و چربی اشباع شده در صبحانه خودداری کنید. صبحانه خود را به موقع و در آرامش میل کنید. در صورت تمایل می توانید از مکمل های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز در صبحانه خود استفاده کنید. ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان اجتماعی
...:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر انتخاب و به آنها جوایزی اهداء شد. همچنین برگزاری مسابقه پرسش و پاسخ از دانش آموزان برگزار و به برندگان جوایزی اهداء شد. از یکم تا هفتم اردیبهشت 1403 به عنوان هفته ملی سلامت نامگذاری شده است . ...
دانشگاه USC: کشف یک دردسر جدید برای مصرف فست فود و منوی کافی شاپ در دوران نوجوانی
را از این پس صرفا در یک برنامه غذایی سالم هم قرار دهیم، متاسفانه عوارض مذکور تا بزرگسالی باقی خواهند ماند." این مطالعه در شماره ماه مه مجله مغز, رفتار و ایمنی منتشر شده است. در توسعه پژوهش مورد نظر، کانوسکی و نویسنده ارشد و محقق پسا دکتری آنا هیز این موضوع را در نظر گرفتند که تحقیقات قبلی ارتباط میان رژیم غذایی نامناسب و بیماری آلزایمر را نشان داده اند. افرادی که از بیماری ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
نظر برسد، اما این پژوهش نشان می دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای ...
مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است؟
، مطالعه جدید دکتر اوکن و همکارانش در مجله تغذیه سلامت عمومی نشان می دهد که 25 درصد از خانم های باردار به اندازه کافی از رژیم غذایی یا مکمل های خود امگا 3 دریافت نمی کنند. مصرف ماهی در بین 10هزار و 800 خانم باردار و همچنین مصرف مکمل امگا 3 در بین 12هزار و 646 خانم باردار از سراسر آمریکا در قالب برنامه اثرات محیطی بر سلامت کودکان مورد بررسی قرار گرفت. تقریباً 25 درصد از ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
انتخاب های غذایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف پروتئین یک شیوه مؤثر برای کمتر کردن تمایل به هله هوله ها و غذاهای ناسالم و پُرخوری است. طبق یافته ها، کمتر کردن مصرف کربوهیدرات ها و جایگزین کردنشان با منابع چربی سالم و پروتئین می تواند به شما کمک کند هوس های غذایی تان را کنترل کرده و کالری کمتری هم دریافت کنید. به طور منظم به بدنتان سوخت رسانی کنید محروم و گرسنه نگه ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان
تأکید بر اهمیت خودمراقبتی افزود:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
ضروری از جمله ویتامین K، لوتئین، فولات و مجموعه ای از فلاونوئیدهای گیاهی مفید، از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. کاهش سرعت زوال شناختی کارشناسان تغذیه در دانشگاه راش در شیکاگو نشان دادند که خوردن روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افرادی که دو وعده یا بیشتر در روز می خوردند، معمولاً می توانستند مهارت های حافظه و یادآوری ...
آشنایی با رژیم پالئو برای لاغری
به قلم : دکتر معصومه مرادی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : رژیم لاغری پالئو یا رژیم غذایی سرخپوستان یا غارنشینی به گونه ای طراحی شده است که با آنچه اجداد شکارچی انسان ها ازلحاظ نوع غذا مصرف می کردند، شباهت دارد. اگرچه دقیقاً نمی دانیم که اجداد انسان در مناطق مختلف جهان چه چیزی می خوردند، محققان معتقدند رژیم های غذایی آنها از غذاهای کامل تشکیل شده است. با پیروی از یک ...
زنگ سلامت در مدارس دماوند نواخته شد
غذا سالم باشد و یا سیب سلامت داشته باشد؛ شیر مهم ترین و سالم ترین غذایی است که باید مصرف کنید و در کنار آن ورزش کردن در خانه و یا پیاده روی کردن را مورد توجه قرار دهید و از همین حالا و در این سن کم آغاز کنید که تاثیرگذار تر است. مدیر آموزش و پرورش شهرستان دماوند نیز در این آیین اظهار داشت: یکی از موضوعات مورد مهم در زندگی هر فردی داشتن سلامت است و زمانی می توانیم از فکر و ذهن خود استفاده ...
غذاهای دریایی خطر قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را افزایش می دهند
، کلسترول بالا و تیروئید، کبد و اختلالات تولید مثل مرتبط است. برای این مطالعه، محققان تجزیه و تحلیل غلظت PFAS از غذاهای دریایی تازه را با بررسی عادات غذایی شرکت کنندگان در نیوهمپشایر بررسی کردند. براساس داده های ملی، نیوهمپشایر ایالت پیشرو در مصرف غذاهای دریایی است. آنها 26 نوع PFA را در ماهی های مصرف شده اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که میگو و خرچنگ بالاترین سطح ترکیبات PFAS ...
ایجاد نانوپوشش روی محصولات آشپزخانه
را افزایش می دهد در نتیجه در جا هایی مانند آشپزخانه و حمام یا شهر های شرجی از این محصولات بیشتر استفاده می شود چرا با دست خوردن یا استفاده مکرر بیشتر در معرض خوردگی قرار می گیرند. وی درباره چالش کار با شرکت های بزرگ برای استفاده از این فناوری افزود: بعضی از شرکت ها پیش از این، از این نوع پوشش ها استفاده می کردند، اما چون خدمات خوبی دریافت نمی کردند یا کار با کنترل کیفی نامطلوب به آنها ...
حمایت از شرکت های دانش بنیان برای افزایش کیفیت نان/ بهره برداری از 150 مزرعه با محوریت کشاورزان خبره
تولید نان تا مصرف آن آماری به اندازه 30 درصد در اسراف گندم داشته باشیم. کیفیت نان به سبدس دانه بستگی دارد چرا که نان سبوس دار موجب سیری زودرس و همچنین تامین فیبر می شود. معاون وزیر کشاورزی تاکید کرد: سال گذشته ما حدود 10.5 میلیون تن از کشاورزان گندم خریدادی کردیم و حدود 2.5 میلیون تن کشاورزان برای خود مصرفی گندم نگه داشتند؛ فلذا می توان گفت که ما حدود 13 میلیون تن گندم تولید کرده ایم. ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
سلامت جسمی و روانی و آسیب هایش این روزها حسابی مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی غربی در حقیقت، رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع شده و قندهای ساده است که با مصرف بیش از حد کالری، چاقی و اختلال متابولیک ارتباط دارد. اما سوالی که مطرح می شود این است که رژیم غذایی غربی، چطور بر عملکرد مغز در حال رشد تأثیر می گذارد؟ مغز نوجوانان، "در حال رشد" است و مابین سنین 10 تا 24 ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
نواختن زنگ اقتدار ایران اسلامی در مدارس استان اصفهان
کوبنده ای داشت که این موضوع سبب نشاط و سرزندگی بیشتر جامعه اسلامی و حوزه مقاومت و تمام آزادی خواهان جهان شد که ریشه در قرآن کریم و آموزه های اهل بیت (ع) به ویژه امام حسین (ع) داریم. مدیرکل آموزش و پرورش استان اصفهان با اشاره به اینکه امروز یک حال و هوای ویژه ای در مدارس استان اصفهان حاکم بود و آن نشاط مقتدرانه ای بود در راستای اقدام نیروهای مسلح دانش آموزان داشتند بازخوردهایی دادند که در ...
چالش هایی از جنس ربات ها/ چگالی جایگزینی ربات با کارگر در ایران پایین است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، هجدهمین دوره مسابقات بین المللی ربوکاپ آزاد ایران به میزبانی واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی از29 فروردین تا روز گذشته به مدت 3 روز برگزار شد. این دوره از مسابقات با حضور هزارو 800 شرکت کننده در 316 تیم و 24 لیگ دانشجوی و دانش آموزی به کار خود پایان داد. در این دور از مسابقات گروه های دانشجویی علاوه بر برگزاری لیگ هایی مانند دموی ...
صبحانه سلامت در مدرسه
به منظور آشنایی دانش آموزان با صبحانه سالم و اهمیت خوردن صبحانه، جشنواره صبحانه سالم در آموزشگاه حاج رحیم خالصی برگزار شد.
نقش مراقبت های تغذیه ای در بهبود بیماران بستری
الکل و دخانیات، بی تحرکی و کم تحرکی، زندگی ماشینی، دیابت و اختلالات چربی های خون، نیز در بروز این عارضه دخالت دارند. بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان داشتن یک سبک زندگی مناسب است. داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رژیم غذایی سالم، همچنین پرهیز از خوردن فست فودها و غذاهای چرب و ناسالم توصیه کلیدی است. تاکید فراوانی بر خوردن سبزیجات داریم، ولی در مورد خوردن میوه ها، روزانه سه تا چهار وعده میوه ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
.... این ویژگی می تواند به دلیل نوع سوخت و ساز این چربی ها در بدن باشد؛ چرا که کتون ها می توانند اشتها را کم کنند. در یک تحقیق، به 6 مرد سالم رژیمی حاوی مقادیر مختلفی از تری گلیسرید با زنجبره متوسط و بلند داده شد. دسته ای که بیشترین تری گلیسرید با زنجیر متوسط (MCTs) را مصرف کرده بودند، به طور میانگین در روز 256 کالری کمتر خورند. تحقیق دیگری که روی 14 مرد سالم انجام شد به این نتیجه رسید ...
تأثیر رژیم غذایی پدر بر سلامت فرزندان آینده او
تأثیر می گذارد از مدل موش استفاده کردند. در اینجا یافته های آنها آمده است: پدرانی که رژیم غذایی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتر مصرف می کردند، به احتمال زیاد فرزندان مذکری داشتند که علائم بیشتری از اضطراب را نشان می دادند. این اضطراب توسط محققان با مشاهده مدت زمانی که این موش ها ترجیح می دادند در مناطق “امن تر” در یک هزارتو سپری کنند، اندازه گیری شد. پدرانی که رژیم ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
سایر مناطق بدن استفاده شود. وروگوپ توضیح داد: با افزایش سن پستانداران، تغییرات ذاتی مخربی در مورفولوژی روده کوچک ایجاد می شود که بر توانایی جذب مواد مغذی و حفظ ساختار آن تأثیر می گذارد. او گفت: مطالعه ما نشان می دهد که یک رژیم فستینگ ممکن است با بازگرداندن ژژنوم به نسخه "جوان تر" خود از این تغییرات مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. در پایان مطالعه، محققان مشاهده ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین ...
53 مدرسه تک دانش آموزی در آذربایجان شرقی
از جمله اقدامات انجام شده به این منظور به شمار می آیند. مسعود سعادتی در اولین شورای آموزش و پرورش استان با ابراز خرسندی از عملیات وعده صادق، تصریح کرد: این عملیات موجب احیای عزت ملی شد و از دید تربیتی نیز این عملیات، آثار تربیتی مهمی در بین دانش آ موزان خواهد داشت.تدوین و برنامه ریزی به منظور گرامیداشت مقام معلم به عنوان دستور جلسه اول در این شورا مورد بررسی قرار گرفته و سعادتی با ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
تریلیون باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر. میکروبیوتای روده هم چنین این توانایی را دارد که بر طول عمر شما نیز تاثیر بگذارد و با کاهش خطر بیش از 70 بیماری ...
