سایر منابع:
سایر خبرها
تا حالا اسم سوپ گشنیز رو شنیدی؟ میدونی چقدر خاصیت داره؟! | طرز تهیه سوپ گشنیز +ویدئو
تخم شربتی به شما احساس سیری می دهد و به این ترتیب به کاهش اشتها و لاغری کمک می کند. * کنترل قند خون: فیبر موجود در تخم شربتی می تواند به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. * کاهش کلسترول: تخم شربتی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: تخم شربتی سرشار از ...
اگر پیش دیابت دارید از این کار اجتناب کنید
باعث ایجاد الگوی نامنظم قند خون در طول روز شود. سطح قند خون هنگام حذف وعده های غذایی پایین می آید و وقتی غذا می خورید دوباره افزایش می یابد. بدن ترجیح می دهد که سطح قند خون در طول روز نوسانات ثابتی داشته باشد. هنگامی که وعده های غذایی خود را حذف می کنید، ممکن است قند خون شما خیلی شدید بالا برود. نتیجه آن چه می شود؟ به گفته CDC، قند خون بسیار پایین می آید که علائم آن می تواند به صورت ...
قند خون بالا و چربی خون با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است
...> محققان داده های بیش از 211000 شرکت کننده را بررسی کردند. آنها دریافتند که سطوح بالاتر قند خون و تری گلیسیرید (نوعی چربی خون) با افزایش خطر ابتلاء به این بیماری های روانی 20 سال قبل از تشخیص مرتبط است. در مقابل، محققان دریافتند که داشتن سطوح بالاتر کلسترول خوب HDL به نظر می رسد در برابر این بیماری های روانی محافظت می کند. اضطراب، افسردگی و اختلالات مرتبط با استرس، اشکال رایج ...
جلوگیری از سفید شدن موها با مصرف کشمش
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند، اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می ...
روش های کنترل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن در مردان
تستوسترون هورمونی است که سبب افزایش ویژگی های جنسی مردانه می شود. هورمون ها همان پیام رسان های شیمیایی هستند که سبب شروع تغییرات مورد نیاز در بدن می شوند. تستوسترون نوعی هورمون آندروژن است (یعنی هورمونی که مسئول شکل گیری ویژگی های مردانه است)، که توسط انواعی از سلول ها در بیضه تولید می شود که به آنها سلول های لیدیگ می گویند. این هورمون پس از آن که تولید شد وارد گردش خون می شود تا عملکرد خود را ایفا کند و میزان آن در بدن توسط مغز و غذه هیپوفیز کنترل می شود. ...
ارتباط چربی و قند خون بالا با افزایش خطر اضطراب و افسردگی
بررسی شد. محققان داده های بیش از 211000 شرکت کننده را بررسی کردند. آنها دریافتند که سطوح بالاتر قند خون و تری گلیسیرید (نوعی چربی خون) با افزایش خطر ابتلاء به این بیماری های روانی 20 سال قبل از تشخیص مرتبط است. در مقابل، محققان دریافتند که داشتن سطوح بالاتر کلسترول خوب HDL به نظر می رسد در برابر این بیماری های روانی محافظت می کند. اضطراب، افسردگی و اختلالات مرتبط با ...
خرید عسل طبیعی: گامی موثر در کنترل دیابت و ارتقای سلامتی!
دیابت چیست؟ دیابت بیماریی مزمن است که در آن، بدن به اندازه ی کافی انسولین تولید نمی کند یا به طور موثر از انسولین تولیدی استفاده نمی کند. انسولین هورمونی است که قند خون را کنترل می کند. قند خون بالا می تواند به اندام ها، عروق خونی و اعصاب آسیب برساند. انواع دیابت: • دیابت نوع 1: در این نوع، سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده انسولین حمله می کند. • دیابت نوع 2: در ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
...، لبنیات کم چرب و پروتئین است. خوردن غذاهای شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در ...
قرص جی سی بهتره یا گلوریا
.... فواید بالقوه قرص لاغری جی سی : 1. سلامت قلب و عروق : مصرف قرص لاغری جی سی ممکن است به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. با کاهش چربی بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی کاهش می یابد. 2. حفظ توده عضلانی : استفاده منظم از قرص لاغری جی سی می تواند در حفظ توده عضلانی بدن نقش داشته باشد. حفظ توده عضلانی و تناسب اندام بدن به ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن ...
محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم ترند؟
خطرات بیماری را کاهش می دهند. مظفریان گفت که این امر مستلزم آزمایشات بالینی طولانی مدت است که انجام نشده است. اما آزمایش های کوتاه مدت نشان داده اند که مصرف لبنیات، از جمله لبنیات پرچرب، فشار خون شرکت کنندگان را کاهش می دهد و باعث افزایش وزن یا افزایش سطح LDL یا کلسترول بد نمی شود - باز هم نشان می دهد که چربی لبنیات برای بدن مضر نیست. مظفریان در مورد اینکه چه محتوای چربی را باید انتخاب ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
. آسیب غلات شیرین غلات شیرین به دلیل عوامل متعددی می توانند هضم غذا را مختل کنند. اولا، آن ها معمولا فیبر کمی دارند، یک ماده مغذی برای حفظ حرکات منظم روده و ارتقاء هضم سالم ضروری است. علاوه بر این، محتوای قند بالا در این غلات می تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن افت سریع قند خون شود که ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، نفخ و یبوست شود. علاوه بر این، غلات قندی اغلب فاقد مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهینه دستگاه گوارش هستند. مصرف بیش از حد غلات قندی نیز می تواند بر تعادل باکتری های روده تأثیر منفی بگذارد و منجر به مشکلات گوارشی و پیامد های بالقوه درازمدت شود. / همشهری آنلاین ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
به مدت 20 دقیقه چند بار در هفته می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. 2. پاهایتان را بالا نگه دارید برای بهبود جریان خون در سراسر بدن، پاهای خود را در سطح قلب یا بالاتر از آن بالا ببرید. این کار ساده به جلوگیری از تجمع خون در ساق پا کمک کرده و فشار روی رگ های شما را کاهش می دهد، زیرا آن ها مجبور نیستند خلاف جهت جاذبه برای بازگرداندن خون به قلب کار کنند. هنگام تماشای ...
مهم ترین علائم کبد چرب در خانم ها و آقایان
؟ کبد چرب به دلیل تجمع چربی مازاد در کبد ایجاد می شود و غالباً در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند دیده می شود. کبدچرب معمولاً در مراحل اولیه آسیبی ایجاد نمی کند و علائمی ندارد اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به آسیب جدی به کبد ازجمله سیروز شود. بالا رفتن سطح چربی در کبد باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری کلیوی می شود. همچنین بروز دیابت همراه با ...
دکتر کانادایی Jesse Rasch توضیح میدهد
خون به اندام های حیاتی می شود. این فرآیند که به عنوان تصلب شرایین شناخته می شود، می تواند به حملات قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. علاوه بر این، سیگار نه تنها به قلب و رگ های خونی آسیب می رساند، بلکه سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول را تشدید می کند و خطر کلی قلبی عروقی را تشدید می کند. اختلالات تنفسی : سیستم تنفسی بیشترین ...
با این 9خاصیت علمی ثابت شده تصمیم با خودتان که زیره بخورید یا نه
شاخصه های دیابت در افراد دارای اضافه وزن را بهبود بخشید. زیره حاوی موادی است که با برخی از عوارض بلندمدت دیابت مقابله می کنند. دیابت از طریق محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) به سلول های بدن آسیب می زند. اگر میزان قند خون در بلندمدت بالا باشد (مثل آنچه در دیابت اتفاق می افتد)، محصولات گلیکاسیون پیشرفته خود به خود در جریان خون تولید می شوند. پس این محصولات زمانی به وجود ...
همه ی آنچه باید درباره آزمایش خون بیلی روبین بدانید
داشته باشد که باعث برگشت صفرا و نشت آن به جریان خون شما می شود. چه چیزی باعث کاهش سطح بیلی روبین می شود؟ برخی داروها می توانند سطح بیلی روبین شما را کاهش دهند، از جمله آنتی بیوتیک ها، قرص های ضد بارداری، قرص های خواب آور و داروهای تشنج. سطوح پایین معمولاً دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی کند. نقش بیلی روبین در بدن چیست؟ بیلی روبین محصول زائد گلبول های قرمز ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
مشکلات را کاهش می دهد. 5. حفظ سلامت قلب وعروق مرزنجوش سرشار از آنتی اکسیدان است و این ترکیبات برای قلب وعروق و کل بدن مفیدند. از طرفی این گیاه با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تحریک عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک موجب بازشدن رگ های بدن و جریان آسان خون و درنتیجه کاهش فشار خون می شود. 6. مسکن طبیعی از دیگر خواص گیاه مرزنجوش کاهش درد است. این گیاه دردهای ...
اهمیت صبحانه برای کودکان
مواد غذایی جدید مثل ویتامین ها و املاح دارد تا بتواند سرحال شود. وی در ادامه با بیان اینکه صبحانه اولین وعده ای است که وارد بدن می شود درباره اهمیت کیفیت آن گفت: صبحانه باید کربوهیدرات داشته باشد تا بدن بتواند مقداری گلوکز آزاد و انرژی لازم برای مغز را فراهم کند. این فرایند باعث می شود که کودک بتواند بازی کند، یا درس هایش را یاد بگیرد. باید پروتئین داشته باشد. چرا که بچه در طول روز در حال ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم؟ | علائم غلظت خون را بشناسید
...؛ نوعی بیماری که وقتی مقدار هموگلوبین خون از میزان نرمال بیشتر می شود، می توانیم بگوییم که فرد غلظت خون دارد. در واقع زمانی که درصد گلبول های قرمز خون بیشتر از حالت نرمال باشد، فرد به غلظت خون بالا مبتلا شده است؛ اتفاقی که باعث می شود کیفیت کار گلبول های قرمز کاهش پیدا کند و اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های بدن به درستی انجام نشود. شاید بهتر است به غلظت خون هم مانند فشار خون و دیابت ...
میوه ای سبز که سرشار از ویتامین کا، رقیب کاهو در آبرسانی به بدن وتضمین کننده سلامت استخوان ها است
پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. سرطان خیار ...
اندازه طبیعی آلت تناسلی مردان چقدر است؟
شرمگاهی شروع می شود، اندازه آلت تناسلی تان را به شما نشان می دهد. اندازه آلت تناسلی مردان بر اساس سن با افزایش سن، امکان دارد که افراد دچار اضافه وزن شوند. وجود چربی در ناحیه تناسلی می تواند باعث خطای دید و کوتاه تر به نظررسیدن آن شود. از سوی دیگر، بروز برخی از مشکلات مانند فشار خون بالا در دوران میانسالی و پیری هم مانع از گردش خون مناسب در این بخش از بدن می شود. کاهش ...
گرمازدگی چیست و چرا منجر به اسهال می شود؟
گی عبارت است از: دمای مرکزی بدن بیش از 104 درجه فارنهایت بالا می رود و با عوارضی مانند اختلال سیستم عصبی مرکزی بدن (پس از قرار گرفتن در معرض دمای بالا) رخ می دهد. سایر علائم رایج گرمازدگی عبارتند از حالت تهوع ، تشنج، گیجی، بی نظمی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری و کما. همچنین گرمازدگی ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بالا، معمولاً همراه با کم آبی است که منجر به از کار ا ...
این میوه ها بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در ...
بررسی نقش رسانه ها و شبکه های اجتماعی در سیزدهمین نشست بچه های رستا در خانه فرهنگ تلاش
...: در این گونه شرایط، پایین آمدن عزت نفس فرد سبب می شود که فرد دچار اختلال هویتی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس و نارضایتی و افت کیفیت زندگی شود. فردی که عزت نفس پایینی دارد، کمتر به خود متکی بوده و مدام خود را مد نظر قرار می دهد، این حساسیت، اضطراب وی را بالا برده و در موارد شدیدتر نارضایتی از تصویر بدنی و ظاهر جسمانی می تواند پیش زمینه اختلال های بالینی مثل اختلال در خوردن یا اختلال بد شکلی ...
مصرف چه مقدار نمک باعث بیماری های قلبی می شود؟
می کند. دکتر مورگان که در این مطالعه شرکت نداشت، افزود: سدیم حتی از عملکرد صحیح عضلات و اعصاب نیز پشتیبانی می کند. پزشکی ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: هرجا سدیم می رود، آب به دنبال آن می آید. به همین دلیل است که نمک باعث افزایش حجم خون در بدن شما می شود. اثر آن نیز افزایش فشار خون است. دکتر مورگان گفت فشار خون بالا قلب را مجبور می کند تا بیشتر کار کند که در نهایت ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
....ثابت شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را هم بهبود می بخشد. گیاهان یا دانه ها دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه در جلوگیری از آسیب های ناشی از افزایش کلسترول LDL، محافظت از پوشش شریان ها و جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهمند. کاکائو همچنین حاوی آرژنین است، ترکیبی که گشادشدن عروق خونی را افزایش می دهد. رزماری باعث افزایش جریان خون به مغز، بهبود ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
بدن کمک می کند. این امر در نهایت منجر به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 2. حفظ سلامت قلب: سیب زمینی به دلیل عدم وجود کلسترول و دارا بودن فیبر، برای سلامت قلب بسیار مفید است. فیبر موجود در سیب زمینی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند و از این طریق از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. 3. تقویت سیستم ایمنی: سیب زمینی سرشار از ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها مقاوم تر می سازد. ...