با این 9خاصیت علمی ثابت شده تصمیم با خودتان که زیره بخورید یا نه
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا، شوند. اما در پاسخ به سوال بالا باید گفت که مطالعه دقیقی از تاثیر موز برای افزایش وزن انجام نشده، اما با توجه به خواص متعددی که این میوه دارد، می توان آن را میوه ای همراه با رژیم غذایی لاغری به شمار آورد و مصرف آن در حین دنبال کردن رژیم غذایی خاصی، مغایرتی با رژیم لاغری ندارد. ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
سلامت استخوان های ما بسیار مهم است. علاوه بر این، نقش مهمی در کاهش وزن و کنترل وزن دارد. خلاصه: نخود فرنگی یک غذای بسیار سیر کننده است که بیشتر به دلیل مقادیر بالای پروتئین و فیبر موجود در آن است. نخود فرنگی برای کنترل سالم قند خون و دیابت نوع 2! نخود فرنگی دارای خواص متعددی است که به کنترل قند خون کمک می کند. اول از همه، آن ها شاخص گلیسمی (GI) نسبتاً پایینی دارند که ...
این خواص کیوی به گوشتان خورده بود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، این میوه ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
مصرف مواد غذایی وجود دارد. همچنین در پارس نیوز بخوانید : تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام محبوب ترین نوشیدنی ها چیزی بین 40 تا 60 گرم قند در خود دارند. این میزان 2 تا 3 براری حداکثر مقدار قندی است که روزانه باید مصرف کرد. و این مقدار تنها از یک نوشیدنی است. نوشابه ها و آبمیوه ها که مملوء از کربوهیدرات و کالری هم هستند، کماکان شما را گرسنه باقی می گذارند، به این دلیل که ...
7 ماده غذایی مفید و موثر برای داشتن شکم تخت
پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو مصرف لیمو به تنهایی شاید چندان رضایت بخش نباشد، اما استفاده ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
فقط می توانند از این گیاه به مقدار کم در غذا استفاده کنند. اگر به پونه کوهی، ریحان، اسطوخودوس، نعناع یا هر عضو دیگری از خانواده نعنائیان حساسیت دارید، احتمال اینکه به این گیاه هم حساسیت داشته باشید بسیار زیاد است. اگر به بیماری های زیر مبتلا هستید، پیش از مصرف مرزنجوش با پزشکتان مشورت کنید: اختلالات خون ریزی؛ دیابت؛ انسداد های دستگاه گوارش یا مجاری ادراری؛ بیماری های ریوی ...
19 خواص تخم بلدرچین با مضرات، طبع، مصلح و کالری
بلدرچین برای کودکان : تخم بلدرچین جاوی ویتامین B1 است که برای رشد زودرس کودک بسیار ضروری می باشد. همچنین مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن ، تشکیل گلبول های قرمز، بهبود بینایی و افزایش سطح انرژی می شود. خواص تخم بلدرچین برای نوزاد : استفاده از زرده تخم بلدرچین به نوزاد از هفت ماهگی امکان پذیر است و برای کلسیم بدن، ساخت استخوان ها، رشد مغزی و رشد سلول ها مفید می باشد. خواص تخم بلدرچین ...
خرید عسل طبیعی: گامی موثر در کنترل دیابت و ارتقای سلامتی!
خود را به طور منظم چک کنید. • در صورت مشاهده ی عوارض جانبی مانند افت قند خون یا افزایش وزن، مصرف عسل را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید. مهم: • این مقاله فقط جنبه ی اطلاع رسانی دارد و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود. • قبل از انجام هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه درمانی خود، با پزشک خود مشورت کنید. نتیجه گیری تمامی این ...
قرص جی سی بهتره یا گلوریا
چربی های موجود را سوزاند. مزایای قرص لاغری جی سی شامل کاهش سطح چربی بدن، کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی، و کاهش خواص التهابی بدن است. همچنین، این قرص می تواند به تنظیم سطح کلسترول خون کمک کند. بنابراین، قرص لاغری جی سی می تواند به عنوان یک مکمل موثر در برنامه های رژیمی و رژیم های غذایی استفاده شود. با این حال، پیش از استفاده ...
مبتلایان به فشارخون از خوردن چای کوهی غافل نشوند
آنی دارد، برای ثابت نگه داشتن آن مصرف میزان مناسبی از چای کوهی می تواند مفید و موثر باشد. چای کوهی برای فشار خون بالا مفید است. کسانی که کاهش فشار خون دائمی دارد، بهتر است از نوشیدن چای کوهی اجتناب کند. چای کوهی دارویی ضد درد و ضد التهاب چای کوهی با طبع گرم و خشک دارویی ضد درد و ضد التهاب است. در طب سنتی استفاده از چای کوهی را برای درمان روماتیسم مفصلی موثر دانسته اند. تاکنون ...
ترکیبی جادویی برای کنترل استرس و کاهش وزن با این معجون
دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می کنید، دیگر علاقه ای به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری و چاق کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد.
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین و از احساس خستگی جلوگیری کند، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می ...
سیرابی و این همه خاصیت؟
اعث می شود تا فرد چهره ای درخشان تر و پوستی شفاف تر داشته باشد. بررسی های علمی نشان داده است که مصرف این غذا همچنین می تواند به ترمیم زخم و اسکار نیز کمک کند. 8- تقویت سیستم ایمنی تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهم سیرابی محسوب می شود که نباید از آن غافل شد. سیرابی به دلیل دارا بودن ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی بسیاری می تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک شای ...
5 نوشیدنی که سیستم گوارشتان را بسیار خنک می کند
مقدار بیشتری قند و چربی را وارد رژیم غذایی کند. این متخصص می گوید که این تغییرات می تواند به طور نامطلوبی بر تنوع و تعادل میکروبیوتای روده تأثیر بگذارد که با ناراحتی گوارشی و اختلال در جذب مواد مغذی مرتبط است. صحبت در مورد هیدراتاسیون بدون آب ناقص است، اما مطمئن شوید که آب گرم بنوشید حتی اگر تابستان است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله اروپایی تحقیقات دارویی و پزشکی منتشر شد ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
... خوردن فست فود می تواند منجر به ایجاد ادم و نفخ شود. هنگام مصرف فست فود، ترکیب نمک، شکر و چربی می تواند منجر به احتباس آب در بدن و ادم گردد که باعث ایجاد احساس نفخ و ورم بعد از خوردن غذا می گردد. همچنین ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود که در صورت وجود بیماری قلبی می تواند خطرناک باشد. انجمن قلب آمریکا دریافت بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز را توصیه نمی کند. نیمی از میزان نمک ...
خواص کدو حلوایی برای سلامتی چیست؟
، خوراکی های خوش طعم بسیاری وجود دارند که می توانید با استفاده از کدو تنبل آن ها را تهیه کرده و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. در ادامه این مطلب به برخی از مهم ترین خواص کدو حلوایی اشاره می کنیم. مهم ترین دلیل برای اینکه کدو تنبل را به عنوان یک میوه پرخاصیت می شناسیم، نسبت بالای ویتامین، مواد معدنی و فیبر در برابر مقدار کم قند آن است. اگرچه هنوز تحقیقات گسترده ای روی خواص کدو حلوایی ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژی ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
به مدت هشت هفته روزانه چای بابونه را همراه با وعده های غذایی مصرف کردند، میانگین قند خون شان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه حیوانی نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد. بیشتر شواهد در مورد نقش چای ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
کنترل قند خون کمک کند و آنتی اکسیدان های آن می توانند در مقابل عوامل آسیب زا و التهاب زایی در گوارش محافظت کنند. به طور کلی، مصرف جو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی کمک کند، اما مهم است که در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و با نظارت پزشکانی مصرف شود. با این حال، جو حاوی مواد ضد تغذیه ای است که می تواند هضم و جذب مواد مغذی را دچار اختلال کند. روش هایی ...
قهوه کاسنی چیست؛ خواص و روش تهیه چیکوری کافی
های محدودی انجام شده است، اما در همین بررسی ها محققان به این نتیجه رسیده اند که کاسنی موجب بهبود وضعیت قند خون و مشکل مقاومت به انسولین می شود. انسولین هورمونی است که قند خون را به مولکول و بافت تبدیل و سپس به صورت سوخت مصرف می کند. در ضمن مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که مقدار انسولین خون به مدت طولانی افزایش یابد و درنتیجه از اثربخشی انسولین کاسته شود. این وضعیت قند خون فرد را ...
درباره کلم ترش
به گزارش بولتن نیوز، کلم ترش محصولی سالم محسوب می شود. غنی از مواد لازم برای بدن دارای مقدار زیادی فیبر رژیمی حاوی ویتامین C، ویتامین B و همچنین پتاسیم، کلسیم، روی، سلنیوم، آهن، ید، فسفر و سدیم است. این محصول هضم را عادی می کند، تأثیر مفیدی بر عروق خونی، سطح قند خون و ایمنی دارد. کلم ترش حاوی پروبیوتیک های زیادی است –باکتری های مفید که تعادل میکروارگانیسم ها را در روده ها ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
مورد نیاز برای این گونه ورزش ها هستند. ورزشکاران استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1.5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. _ افرادی که مستعد افزایش وزن هستند: مصرف مقادیر بالای پروتئین فرایند هضم آن را کند می کند و همین احساس سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، مفید است. در طول ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
.... مولکول های غذا مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به اشکال ساده تری تجزیه می کند در نتیجه سلول های شما می توانند به عنوان یک انرژی فوری از آن استفاده کنند. این انرژی همان چیزی است که اندام های شما را به کار می اندازد، ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد و نیروی تفکر در مغز شما را به کار می اندازد. بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکردهای بدن، نقش مهمی در سلامت ...
برای تپش قلب چه بخوریم و چه نخوریم؟
توانند سبب تپش قلب شوند؟ گاهی اوقات خوردن مکمل های غذایی همراه با غذا می تواند منجربه تپش قلب شود.این مکمل ها شامل موارد زیر هستند: ارمک که برای سرماخوردگی، انرژی و سردردها مصرف می شود. جینسینگ که برای انرژی مصرف میشود. زالزالک که برای بیماری قلبی به کار برده می شود. سنبل الطیب که برای استرس، افسردگی و خواب مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف چه داروهایی بعداز غذا خوردن موجب تپش قلب ...
سفره بهارانه با طعم طب سنتی برای پیشگیری از بیماری ها
بهار کمک می کند. حبوبات: مصرف حبوباتی مانند ماش، نخود فرنگی و عدس، به دلیل طبع سرد و مرطوب، برای این فصل مناسب است. لبنیات: مصرف دوغ، ماست کم چرب و پنیر کم چرب به جای شیر و خامه، به خصوص در وعده صبحانه، برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از گرمازدگی مفید است. گوشت: مصرف گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، به جای گوشت قرمز، به هضم آسان تر غذا و حفظ سلامتی در این فصل کمک می کند ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
به گزارش سیتنا، مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی فستینگ ممکن است فواید سلامتی دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد، مانند محافظت در برابر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان. مطالعه جدید محققان کالج پزشکی استئوپاتی آریزونا نشان داد که رژیم فستینگ ممکن است به محافظت از روده کوچک با افزایش سن، کمک کند. محققان از مدل موشی استفاده کردند که برای تسریع پیری آن را اصلاح ...