خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرینات کششی برای درد و گرفتگی عضلات پشت ساق پا
تا دو هفته تکرار می شود. روند بهبودی در بیماران بسته به شدت آسیب متفاوت است، با این حال اکثر بیماران تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. بر خلاف دیگر روش های تزریقی، تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی را برای بیماران به همراه ندارد و نتایج آن دائمی است. تمرینات کششی برای درد و گرفتگی عضلات پشت ساق پا انجام دادن حرکات کششی در ناحیه ای که به اسپاسم عضلانی دچار شده، معمولاً به ...
پنج توصیه مهم برای قوی نگه داشتن مفاصل
شود که عضلات پشت و مرکزی بیش از حد کار کنند که در نهایت موجب درد می شود. او با اشاره به بی خطر بودن خم شدن تاکید می کند که برای جلوگیری از این ناراحتی عضلات پشت و مرکزی، پس از هر 30 تا 40 دقیقه نشستن باید وضع بدن را تغییر داد.
سائیدگی لگن و مفصل ران چیست
- اخبار بازار - این وضعیت معمولاً به خاطر فرسودگی طبیعی غضروف های مفصلی در طول زمان رخ می دهد و شایع ترین علت آن افزایش سن است. در مراحل اولیه، ساییدگی مفصل ران ممکن است با درد و خشکی خفیف همراه باشد، اما با گذشت زمان، این علائم می توانند تشدید شده و محدودیت حرکتی را ایجاد کنند. درمان ساییدگی مفصل ران معمولاً شامل مدیریت درد، بهبود عملکرد و کاهش پیشرفت بیماری است ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
خبر خوب این است که تحقیقات نشان می دهد ایجاد تغییرات استراتژیک در رژیم غذایی، رفع کمبودهای تغذیه ای و مصرف مکمل های مبتنی بر دانش پزشکی می تواند التهاب در بدن را به میزان قابل توجهی کاهش و درد را تسکین دهد. دردناک، کسل کننده، سوزناک، تیز تنها برخی از کلماتی است که افراد برای توصیف درد خود استفاده می کنند. وضعیت فرد مبتلا به درد مزمن ممکن است بعضی روزها عالی باشد، بعضی روزها ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
اقتصاد24- خبر خوب این است که تحقیقات نشان می دهد ایجاد تغییرات استراتژیک در رژیم غذایی، رفع کمبود های تغذیه ای و مصرف مکمل های مبتنی بر دانش پزشکی می تواند التهاب در بدن را به میزان قابل توجهی کاهش و درد را تسکین دهد. دردناک، کسل کننده، سوزناک، تیز تنها برخی از کلماتی است که افراد برای توصیف درد خود استفاده می کنند. وضعیت فرد مبتلا به درد مزمن ممکن است بعضی روز ها عالی باشد ...
مصرف خودسرانه دارو یک فرهنگ همگانی
چند سالی است به هنگ کنگ چین مهاجرت کرده، این روزها با درد شدید ستون مهره دست و پنجه نرم می کند، گاهی درد آن قدر زیاد می شود که به ناچار با ویلچر به محل کارش می رود. حتی چند باری برای تشخیص دقیق بیماری به ایران بازگشته است. این دختر روایت می کند که علاوه بر هزینه های بسیار بالای درمان، مشکل دیگر عدم دسترسی درست به دارو و مسکن است. بارها با درد زیاد به بیمارستان مراجعه کردم و پزشکان شاهد بودند از ...
بهترین غذا برای بچه گربه چیست؟
.... یک رژیم غذایی سالم برای بچه گربه می بایست حاوی پروتئین مرغوب برای رشد عضلات، اسیدهای چرب برای رشد مغز و درخشش پوست و مو، ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد بهتر اندام ها و تقویت سیستم ایمنی باشد. یکی از بهترین رژیم های غذایی برای بچه گربه ها، تغذیه آنها با ترکیبی از غذای خشک و مرطوب بوده و باعث می شود تا علاوه بر هیدراته شدن بدن، از منابع غنی پروتئین موجود در غذاهای خشک نیز بهره مند شوند. ...
تیر کشیدن قلب؛ علل و نحوه درمان
نداشته باشد. علت تیر کشیدن قلب چیست درد قفسه سینه ناگهانی و شدید که برای مدت چند ثانیه ادامه پیدا می کند، تیر کشیدن قلب نام دارد. بعضی از افراد این درد را مشابه شوک الکتریکی یا درد چاقو خوردن توصیف می کنند. این درد در یک لحظه اتفاق می افتد و پس ازآن از بین می رود. دلایل اصلی عبارت اند از: 1. سوزش سر دل، سوزش معده و یا ریفلاکس سوزش سر دل یا رفلاکس اسیدی که ...
اصول مراقبت از دندان های شیری در کودکان
استعداد یا زمینه بیماری ای مثل مشکل قلبی و دریچه ای را داشته باشد، پوسیدگی دندان می تواند باعث بروز عوارضی در او شود، اما کودکانی که بیماری خاصی ندارند، میکروب های پوسیدگی دهان نمی تواند بر سایر اعضای بدن آنها اثر بگذارد. مراقبت از دندان های کودک از همان دوران بارداری مادر شروع می شود؛ چون از همان زمان است که دندان های شیری تشکیل می شوند و فرم می گیرند و مینا و تاج روی دندان شکل می گیرد ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
تاثیر قرار دهد. علائم عدم تعادل هورمونی در زنان شامل تغییرات در پریود، اختلالات خواب، تغییر در وزن و... است. علائم تستسترون بالا در زنان ایجاد آکنه افزایش موی صورت ویا بدن در نواحی سینه، پشت یا نواحی دیگر بدن ضخیم شدن مو به هم خوردن نظم قاعدگی تغییرات خلقی بزرگ شدن کلیتوریس بزرگ شدن عضلات کاهش سایز سینه کاهش میل جنسی بم شدن صدا عوارض عدم تعادل هورمون ها عدم تعادل ...
8 نکته برای ورزش کردن در زمانی که حوصله آن را ندارید
بسیار ارزشمند مثل طول عمر، پیشگیری از بیماری و کنترل وزن) می توانند به این معنی باشند که اغلب انگیزه خوبی برای ورزش خواهید داشت؛ زیرا این فواید را طی خود ورزش و تمرین می بینید و به دست می آورید. پس هدف خود را از یک دستاورد به هدفی تجربی تغییر دهید، تا ورزش کردن چیزی به نظرتان برسد که قرار است بدن و روزتان را پُر از انرژی کند، نه اینکه به نظرتان یک مسئولیت و تکلیف برسد. اگر اغلب ...
موقع کف زدن چه اتفاقی در بدن انسان می افتد؟
انگشتان جمع می شوند، تحریک می کند. اگر محکم و جدی کف بزنیم، تأثیر کف زدن از سر تا پا گسترش خواهد یافت، به گونه ای که احساس می کنیم در حال انجام ورزش و ماساژ دادن تمام مناطق بدن هستیم. – اولین نوع کف زدن با همه انگشتان و با کل کف دست؛ این روش برای بهبود گردش خون و درمان درد عصب بسیار مفید است. – دومین راه کف زدن فقط با نوک انگشتان است. این روش برای کسانی که از ضعف بینایی ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
باعث ایجاد مشکلاتی مانند کندی بهبود، تورم و خشکی می شوند. بنابراین، کفش های مناسب، با کفی های مناسب را انتخاب کنید که به شما احساس حمایت می کند و به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک می کند. 11. مصرف نمک و پتاسیم را کنترل کنید مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث شود بدن شما آب را در خود نگه دارد و منجر به تورم مچ پا و پاها شود و در برخی افراد فشار خون را بالا ببرد. هنگامی ...
کار هایی که بعد از 40 سالگی نباید انجام دهید
...، زیرا شما بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستید و در نتیجه باید یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را تقویت کنید که بسیاری از افراد انجام این کار را فراموش می کنند. سعی کنید که با تمرینات ذهنی خودتان را به چالش بکشید. به عنوان مثال مسیر جدیدی را برای رفتن به خانه انتخاب کنید. مهارت جدیدی را یاد بگیرید و سعی کنید که فکر خود را فعال نگه دارید. پوزیشن غلط بدن پوزیشن بدن خود را ...
عوارض ارضا نشدن زنان + دلایل
. برای مثال: اختلالات کف لگن تغییرات هورمونی دلایل پزشکی دیگر اختلالات کف لگن زمانی که عضلات پایه و کف لگن به طور طبیعی در آرامش قرار نمی گیرند و دچار فشار می شوند، اختلالات لگن پیش می آید. با وجود چنین مشکلی، رابطه جنسی با درد همراه خواهد شد. برای رفع این مشکل باید از روش هایی مانند فیزیوتراپی یا درمان های بیوفیدبک (biofeedback treatment ...
رژیم درمانی و عوامل موثر در افزایش قد ( قسمت اول )
این مجال به چند مورد مهم اشاره می کنیم: رشد قدی کودکان تحت تأثیر مجموعه در هم تنیده ای از عوامل مختلف می باشد، گرچه عوامل موروثی و ژنتیکی به میزان قابل توجهی اثرگذار است (بین 60 تا 80 درصد)، ولی فاکتورهای متعدد دیگری نیز وجود دارند که حتی بیان و عیان شدن فرمان های ژنوم افراد را تحت تأثیر قرار می دهند. از جمله مهم ترین این عوامل سوءتغذیه مزمن به علت عدم رعایت تناسب و تعادل و تنوع در خوردن ...
صدماتی که والدین ندانسته به سلامت کودک خود می زنند
می تواند به پشت و ستون فقرات کودک آسیب بزنند. انجام ورزش هایی مانند اسکوات، زدن وزنه های سنگین، ورزش هایی که با فرود سخت همراه اند و دوی مسافت طولانی می تواند منجر به آسیب های جدی شود و باعث تشدید کژپشتی در کودک شود. محدود کردن مدت زمان استفاده ی کودک از وسایل الکترونیک مانند موبایل، تبلت، کامپیوتر و غیره، به دلایل مختلفی از اهمیت زیادی برخوردار است، از جمله اینکه کودک تشویق به بازی در ...
کودکتان را در گرداب بازی های رایانه ای رها نکنید
تواند مشکل را حل کند.) کمر درد (ستون فقرات ازحالت طبیعی خارج شده) سفتی عضلات شانه، استخوان درد، گردن درد وقوز گردن همگی به مرور بر ایستادن متناسب ومتعادل لطمه وارد می کند. تشنج کردن (به دلیل هیجان کاذب بازی ها برای یکسری از بیماران انجام این بازی ها پیشنهاد نمی شود.) بازی های رایانه ای منجر به آسیب جسمی هم خواهد شد؟ میگرن که از یک نقطه شروع می شود وبه آرامی گسترش می یابد. همین امر ...
خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می کند
انتخاب نادرست تشک می تواند منجر به مشکلات و آسیب هایی شود. در صورتی که دچار عارضه دیسک کمر هستید، پیشنهاد میشود تشک مناسب برای دیسک کمر را تهیه کنید. در این مطلب به برخی از آسیب ها و ضررهای انتخاب تشک نامناسب اشاره می کنیم: دردهای عضلانی و اسکلتی تشک نامناسب می تواند باعث درد در عضلات، مفاصل و ستون فقرات شود. عدم پشتیبانی کافی از بدن می تواند منجر به خم شدن ستون فقرات و درد ...
5 مرحله برای کاهش درد صافی کف پا
صافی کف پا چه زمانی ایجاد می شود و علت آن چیست؟ صافی کف پا زمانی ایجاد می شود که قوس کف پا فشرده شده و کل کف پا با زمین در تماس مستقیم قرار می گیرد. این عارضه معمولا در هر دو پا دیده می شود، اما در برخی موارد ممکن است در یک پا نیز وجود داشته باشد. صافی کف پا در موارد شدید موجب ایجاد درد و تنش در عضلات، رباط ها و تاندون ها می شود و مشکلاتی را در تعادل و ناهماهنگی دیگر اعضای بدن ایجاد می کند ...
درد قفسه سینه را جدی بگیرید
سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند باید آسپیرین مصرف کنند. وی در خصوص علت درد سمت چپ قلب در سنین پایین (16 سالگی)، تاکید کرد: ممکن است پرولاپس دریچه میترال (افتادگی دریچه میترال) یا شلی دریچه میترال وجود داشته باشد. این افراد تنگی رگ ندارند و با اکو می توان متوجه این موضوع شد. قارونی در گفتگو با رادیوسلامت به علت درد های ناحیه قفسه سینه، اشاره و خاطرنشان کرد: در صورتی که کلیه آزمایشات مثل اکو و تست ورزش مشکلی را نشان ندهد فرد باید به دکتر متخصص اعصاب مراجعه کند و یک نوار مغزی هم بگیرد. ...
12 نشانه ای که خبر از کمبود آب در بدن می دهند
خاطر اتفاق می افتد که خون به همه مغز پمپاژ نمی شود. 8- ضعف در انجام فعالیت های روزانه، نشانه کمبود آب است اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنیم، خون نمی تواند در بدن جریان پیدا کند. به این ترتیب برخی اعضا دچار کمبود خون و کمبود اکسیژن می شوند. معمولا در این حالت دچار خستگی و ضعف شدید می شویم. به طوری که حتی انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را هم نخواهیم داشت. 9- تعداد ...
مهمترین خواص درمانی و سلامتی سیرابی
بدن خود رنج می برند نیز با مصرف سیرابی می توانند بهبود زخم همچنین عضله سازی در خانه را تجربه کنند. 13- تسکین درد مفاصل لیست خواص سیرابی بدون در نظر گرفتن تسکین درد مفاصل، ناقص خواهد بود. این غذای مفید با از بین بردن باکتری ها و التهاباتی که باعث درد در ناحیه مفاصل می شوند، می تواند به تسکین و درمان این عارضه کمک کند. بسیاری از افراد تصور می کنند که تنها پس از ابتلا به بیماری ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
قاعدگی می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند. طبق تحقیقات، حدود 60 درصد از خانم ها دچار میگرن قاعدگی می شوند. اگر به طور منظم حملات میگرنی را تجربه می کنید، مستعد ابتلا به میگرن قاعدگی هستید. میگرن قاعدگی با میگرن معمولی تفاوت دارد؛ زیرا معمولاً این نوع میگرن، با آئورا همراه نیست. آئورا، یک اختلال ادراکی و بینایی است و به نورهای چشمک زن، خطوط زیگزاگ یا سایر تجربیات حسی گفته می شود ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
... شاید تصور کنید نوزادان و کودکان احتیاجی به مولتی ویتامین ندارند. در حالی که کاملاً برعکس است. نوزادان و کودکان بیشتر از هر فرد دیگری به مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند. نوزادان معمولا مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از شیر مادر دریافت می کنند. اما ممکن است شیر مادر کیفیت چندانی نداشته باشد. به همین دلیل ممکن است شیر مادر برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک کافی نباشد ...
بیماری زونا + علائم و عوارض + درمان
ویروس ها باعث زونا میشود . که این فعال شدن از طریق مختل شدن سیستم ایمنی یا استرس و افزایش سن موجب بروز زونا میشود . زونا به شکل تاول های نواری و الرژیک و بثورات پوستی دردناک در ناحیه مختلف بدن بخصوص در نیمه ی بالا یی بدن مانند: روی شکم ،پشت ، گردن،صورت ،دهان ، چشم ظاهر میشود . با پژوهش های انجام شده در این زمینه نسان داده شده که افراد کمتری در سنین پایین دچار این بیماری میشوند .و در سنین ...
جوانان بیش تری به سرطان مبتلا می شوند آیا می توانم ریسک خود را کاهش دهم؟
، اما خوشبختانه معمولا توسط سیستم ایمنی بدن ما شناسایی و حذف می شوند. چندین عامل مهم که به سرطان برای فرار از سیستم ایمنی مان کمک می کند توسط محیط تعیین می شوند در این میان سیگار، الکل و ژنتیک از عوامل خطر شناخته شده هستند. سایر عوامل خطر که در نسل های پیشین کم تر متداول بودند نیز ممکن است علت ظهور سرطان ها در افراد جوان را توضیح دهند. چاقی مادر و وزن زیاد هنگام تولد با افزایش خطر سرطان ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
به گزارش دولت بهار، درحالی که همیشه نمی توان دلیل دقیق بیدارشدن فرد در ساعت 3 صبح را مشخص کرد، اما درک علل رایج اختلالات خواب ممکن است به افراد کمک کند تا در طول شب راحت تر بخوابند. در مورد دلایل مختلفی که ممکن است فرد در ساعت 3 صبح از خواب بیدار شود و همچنین نکاتی برای خواب بهتر و زمان مراجعه به پزشک اطلاعات کسب کنید. آپنه خواب آپنه خواب یکی از علت های شایع نیمه شب از خواب ...
هشدارهای تغذیه ای برای بیماری آرتریت روماتوئید
برابر پوکی استخوان باشد. بر اساس جدیدترین و به روزترین دستورالعمل منتشر شده در نشریه Joint Bone Spine در سال 2023 بر دریافت مقادیر کافی کلسیم و پروتئین تاکید شده است. به گونه ای که اگر فرد دچار سوء تغذیه باشد، تجویز مکمل های پروتئینی ضرورت پیدا می کند. مصرف 2/1-1 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن پروتئین می تواند یک عامل حفاظت کننده در برابر پوکی استخوان باشد. تاکید این مطالعه بر بی ...
