سایر منابع:
سایر خبرها
کلید کاهش وزن با این ترفند ساده
بعد از ساعت 5 بعد از ظهر دریافت کردند. نتیجه نهایی: محققان هاپکینز دریافتند که پس از 12 هفته، تفاوت قابل توجهی در کاهش وزن بین دو گروه وجود نداشت.افرادی که رژیم فستینگ داشتند به طور متوسط کمی بیش از 2 کیلوگرم وزن از دست دادند، در حالی که افرادی که طبق برنامه منظم غذا می خوردند کمی بیشتر، حدود 2.5 کیلوگرم وزن کم کردند.تیم همچنین تفاوت معنی داری در تغییرات قند خون بین دو گروه مشاهده نکرد. نتیجه گیری: افراد چاق و پیش دیابتی ممکن است با کاهش کالری روزانه بدون پیروی از رژیم غذایی فستینگ که کالری را به همان میزان کاهش می دهد، وزن شأن کاهش یابد. ...
غذا خوردن به این شکل شما را افسرده حال می کند
تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد. بر اساس تحقیقات، افراد چاق، 55 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. هم چنین، در افراد چاق، سطوح بالاتری از التهاب هم وجود دارد که ارتباط دیگری با افسردگی را رقم می زند. رژیم غذایی، مسئول تأثیرات مختلف روانی و اجتماعی از جمله چاقی عصبی و افسردگی است. به عنوان مثال، اظهارنظرهای منفی در رابطه با سلامت روان یا اضافه وزن می تواند سطح کورتیزول را بالا ...
2 عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می کند
آفتاب نیوز : برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید: 1) دریافت ناکافی ویتامین D و کلسیم مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذا های غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D ...
راه های مفید برای درمان لاغری صورت
(اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش انعطاف پذیری آن، نمی تواند مانند گذشته منقبض و سفت شود. استرس، بیماری و افسردگی: در مورد اثر نامطلوب استرس و فشار روحی بر پوست صورت هیچ تردیدی وجود ندارد. تحقیقات نشان داده است که این عوامل می تواند سرعت لاغر شدن صورت را ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
... مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد. نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.4 گرم از ...
چگونه با لباس های مناسب، لاغرتر به نظر برسیم؟
بالاتنه شما چاق تر است، پیشنهاد می شود از مانتوها و بلوزهای بدون طرح و برش دار استفاده کنید . مانتوهایی که قسمت پایینی آن گره و چین دارد مناسب این افراد نیست. لباس با خطوط عمودی انتخاب کنید. لباس های راه راه همان گونه که در بالا نیز ذکر شد بسته به نوع راه راه و رنگ آن در لاغری شما موثر است. مثلا راه راه عمودی به خاطر خطای دیدی که ایجاد می کند، باعث لاغری شما خواهد شد. سعی کنید ...
اگر پیش دیابت دارید از این کار اجتناب کنید
تغییراتی در سبک زندگی است. حذف وعده های غذایی یکی از عادت هایی است که در صورت داشتن پیش دیابت باید از آن اجتناب کنید. خوردن نامنظم ممکن است به نوسانات قند خون و پرخوری کمک کند که می تواند بر حساسیت به انسولین تأثیر بگذارد. تمرکز روی غذاهای سالم و کم فرآوری شده، حمل غذا با خود و برنامه ریزی از قبل می تواند به شما کمک کند چه در خانه، چه در محل کار و چه در حال حرکت، برای صرف یک وعده غذایی وقت بگذارید و انرژی لازم برای روزتان را به شما بدهد. ...
افزایش چربی سوزی با این نوع سرکه
می شدند، نشان داد افزودن اسید استیک به رژیم غذایی پرچرب موش ها، باعث فعال تر شدن ژن های چربی سوز در موش ها می شود که کاهش تجمع چربی در بدن آن ها را به همراه دارد. کاهش اشتها: مطالعه دیگری نشان می دهد که اَسِتات ممکن است مراکز کنترل اشتها در مغز شما را کنترل سرکوب کند و در نهایت منجر به کاهش مصرف غذا شود.اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده به نظر می رسد، اما برای تأیید این اثرات، به تحقیقات روی انسان ها نیاز است. ...
رژیم دیابت بارداری – 5 راهکار اساسی کنترل قند خون بارداری
اگر دچار دیابت بارداری شده اید، تغذیه شما اهمیت بیشتری پیدا می کند. دیابت زمانی به وجود می آید که بدن نمی تواند انسولین را به شکل مؤثری تولید یا مصرف کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می شود و به سلول ها اجازه می دهد قندی را که در خون شما هست و گلوکز نام دارد به سوختی قابل استفاده تبدیل کنند. تجمع مقدار زیادی گلوکز در خون به معنای این است که سلول های بدنتان سوخت ...
اهدافی که صهیونیست ها در خواب هم به آن نمی رسند
داده اند. مقدار غذا، سوخت، دارو و آب موجود بسیار محدود است. عدم وجود تدارکات در غزه سیاست اعلام شده مقامات ارشد صهیونیست از آغاز جنگ بوده است. تا اوایل آوریل، تنها حدود 20 تا 30 درصد از پانصد کامیون مورد نیاز برای تامین نیازهای بشردوستانه غزه به صورت روزانه مجاز به ورود به غزه بودند و در تلاش برای انجام این کار با مشکلات متعددی از جمله حملات صهیونیست ها مواجه شدند. غزه از آغاز جنگ با قطعی کامل برق ...
آیا باید از خیر ته دیگ سیبب زمینی برشته و قهوه ای تیره یا ته دیگ برنج بگذریم و نگران آکریلامید در غذا ...
هر چند وقت یکبار، اخبار و نگرانی های مولکولی به نام آکریل آمید توجه مردم را به خود جلب می کند، در این دوره ها معمولاً هشدار هایی در مورد وجود آن در غذا داده می شود و خطرات آشکاری که برای سلامتی ما دارد، برشمرده می شود. چقدر از این موضوع درست است و آیا باید نگران آن باشیم؟ آکریل آمید چیست؟ آکریل آمید یک محصول جانبی طبیعی است که در طی پخت و پز در دمای بالا (بالاتر ...
برخی تیم ها گل های عجیب می خورند!
فدراسیون فوتبال می خواهیم به صورت کاملا جدی و قاطع با این تخلفات و مسائلی که باید از فوتبال ایران ریشه کن شود، برخورد کند و تکلیف بالا و پایین جدول لیگ دو بر اساس عدالت و شایستگی تیم ها و با نتایج فوتبالی و بدون دخالت دست های پشت پرده روشن شود. مدیرعامل باشگاه نیروی زمینی گفت: ما هم از بازیکنان هم کادر فنی تیم خود کاملا راضی هستیم و قرارداد سرمربی خودمان را هم تمدید کردیم تا ان شاء الله ...
چرا پیاز اشک ما را درمی آورد؟
اندکی پس از خرد کردن پیاز سوزش چشم آغاز می شود و پس از آن نیز نوبت آبر ریزش بینی و جاری شدن اشک است. اینگونه به نظر می رسد که پیاز می خواهد از انسان انتقام بگیرد. در ادامه می خواهیم دلیل علمی پشت این ماجرا را بررسی کنیم. چرا پیاز سبب جاری شدن اشک می شود به طور کلی سه نوع اشک پایه، احساسی و واکنشی وجود دارد. طبیعتا گریه کردن شما در هنگام خرد کردن پیاز احساسی نیست؛ زیرا از تکه تکه کردن عضوی بی دفاع از خانواده سبزیجات ناراحت نیستند. ...
راهنمای سئوی ویدئو (Video SEO)؛ هرآنچه بازاریاب ها لازم دارند!
ها برای برندها روی می دهد. چند بار تا حالا فقط به خاطر اینکه اولین برخوردتان با یک مشتری ایده آل نبوده، شانس فروش محصولات را از دست داده اید؟ خب این ماجرا درباره شبکه های اجتماعی نیز مصداق دارد. اگر شما در شبکه های اجتماعی رابطه درستی را با مخاطب شکل ندهید، برای همیشه از دست شان می دهید. آن وقت دیگر حسرت خوردن هیچ فایده ای نخواهد داشت. توصیه ما در این بخش تلاش برای ارتباط بهتر ...
درباره فواید خوردن صبحانه بیشتر بدانیم
. یا در فصل های سرد می توان از آش یا حلیم استفاده کرد. این که هر روز زمانی که بچه از خواب بیدار می شود. باید یک تکه نان لواش فریزری همراه با یک پنیر شور را بخورد، واکنش نشان می دهد و نمی خورد برخی از بچه ها قبول می کنند و می خورد، ولی بعضی بچه ها نمی خورند؛ بنابراین اگر بچه زودتر بیدار شود و صبحانه متنوع داشته باشد احتمالا بهتر صبحانه می خورد. برخی از بچه ها ذائقه شان به سمت غذا ...
کبد چربی ها در چه زمان هایی قهوه بخورند؟
باعث کاهش مصرف هزینه های شما شود. در این مقاله از قصد داریم تا شما را با بهترین زمان نوشیدن قهوه در روز آشنا کنیم و از فواید و مضرات قهوه صحبت کنیم. همراه ما باشید. مهم ترین هدف از خوردن قهوه برای اکثر انسان ها، کم شدن احساس خواب آلودگی و بالاتر رفتن ساعت بیداری است. اگر تصور می کنید که ساعت دقیقی برای خوردن قهوه برای بیدار ماندن وجود دارد، باید بگوییم که اینطور نیست. قهوه ...
این افراد هر چقدر بخورند چاق نمی شوند
در حال استراحت هم کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
هم خوردن تعادل این دو هورمون باعث می شود بدون این که واقعا گرسنه باشید غذا بخورید. الگوهای رفتاری دوران کودکی بعضی از تجربه های خاص دوران کودکی باعث تثبیت شدن الگوی رفتار خوردن با وجود سیری می شود. برای مثال: در دختران، محدودیت غذایی در دوران کودکی با غذا خوردن هنگام سیری در بزرگسالی در ارتباط است. کودکانی که در فقر بزرگ شده اند بدون احساس گرسنگی غذا می خورند، زیرا ...
خودآزاری با برخی رژیم های غذایی!
مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمی توان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بی شک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایش های تخصصی و ویژه است تا بهترین روند درمان در دستور کار قرار گیرد. رضایی در ادامه متذکر شد که وقتی فردی یکی از وعده های غذایی را حذف می کند، در وعده بعدی با اشتهایی مضاعف به غذا خوردن می پردازد که ضمن جلوگیری از لاغری به سیستم گوارش وی نیز ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
گروه علمی: پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند. با این حال، در تحقیق جدید به رهبری میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می ...
عادات غلط هنگام درس خواندن؛ معرفی روش های کنار گذاشتن آن ها
راحت تر را در برنامه بگذارید، به این ترتیب گرفتار یکنواختی و بی حوصلگی هم نمی شوید. حفظ کردن به جای فهمیدن همه دانش آموزان دست کم در یک بازه زمانی با عادت مطالعاتی غلط حفظ کردن طوطی وار مطالب درگیر هستند، یعنی بدون اینکه معنی و مفهوم درسی را متوجه شوند صرفا آن را حفظ می کنند. این دانش آموزان در زمان حل تست و سوال به مشکل برمی خورند و کافی است طراح سوال کمی با کلمات بازی کند ...
دارو زباله نیست!
کمدهرکدام ازما، کلی قرص، شربت،مسکن وآمپول پیدا می شود که گاهی وقت ها برای خوددرمانی سراغ شان می رویم و گاهی وقت ها هم تاریخ انقضای شان می گذرد و باید آنها را کنار گذاشت. انبوه داروهایی که روی دست مان مانده! اغلب مادرخانه های مان یک پاکت پرازداروهای بلااستفاده داریم.داروهایی مانند انواع مسکن ، قرص های سرماخوردگی، آنتی بیوتیک ها و حتی ویتامین ها که برای روز مبادا درخانه های مان ذخیره کرده ...
افراد دارای تناسب اندامی که هیچ وقت باشگاه نمی روند این 7 عادت را دارند
، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم ...
تعرفه های پایین بسیاری از پزشکان را بلاگر کرده است
خصوص اگر فرد پزشک نباشد. الان بسیاری از بلاگرهای حوزه سلامت را می بینیم که اصلا پزشک نیستند و تبلیغات شان کاملا غیرقانونی است و سازمان نظام پزشکی و وزارت بهداشت باید پیگیر این موضوع باشند و سرسری از کنار آن نگذرند. او می گوید: تجویز و تبلیغ دارو در فضای مجازی بدون گرفتن شرح حال بیمار و بدون در نظر گرفتن شرایط او می تواند عوارض و آسیب هایی به همراه داشته باشد. متاسفانه الان هر پیجی را باز ...
این حیوان برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد!
کافی غذا بخورند و برای زمستان سخت و فصل تولید مثل آینده آماده شوند. به نظر می رسد کلید این تناقض در نشخوار نهفته باشد. نشخوار فرآیندی است که موجوداتی مثل زرافه، گوسفند و ... (حیواناتی که عمدتا چیزهایی حاوی سلولز مثل علف و برگ می خورند) انجام می دهند. تجزیه این غذا دشوار است، بنابراین نشخوارکنندگان دارای چندین معده هستند. هنگامی که این حیوانات علف می خورند، غذای آنها یک دور هضم ...
چرا نباید باک بنزین را به طور کامل پر کنیم؟ / نکات مهم در هنگام روشن شدن چراغ هشدار سوخت
آن نمایید. زمان هایی که تانکر های سوخت در حال پر کردن بنزین می باشند نباید سوخت گیری کنید زیرا در این زمان بر اثر فشار بنزین وارد شده به مخزن اصلی انواع آلایندگی ها در مخزن ته نشین می شود و اگر در این زمان بنزین بزنید انواع آلایندگی ها ته نشین شده وارد سوخت شما می شود. اما یک توصیه دیگر که وجود دارد این است که باک بنزین را هیچ وقت پر نکنید، اما دلیل این موضوع چه می باشد؟ ...
تناسب اندام بدون باشگاه / 7 عادت ساده افراد خوش اندام
نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا بدون نیاز به شمارش وسواس گونه کالری یا رژیم های غذایی سخت، به وزن ایده آل خود برسید. این کاری است که هر کسی، چه ورزشکار و چه غیرورزشکار، می تواند انجام دهد. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس نیز کمک می کند. همانطور که از آنچه به بدن خود می رسانیم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت استرس نیز آگاه ...