خانه
مصرف چه تعداد تخم مرغ در روز توصیه می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 خاصیت اساسی و بی نظیر تخم مرغ که احتمالا نمی دانستید
مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود. به نقل از یورونیوز نوشت: تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک [...]
طرز تهیه دوشاب یومورتا (شیره و تخم مرغ)
تابه باشد و پخته شود. مصرف شیره انگور باعث تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر بهترین گزینه می باشد پس اگر می خواهید به امتحان یا قرار کاری بروید این املت را تهیه کنید با انرژی زیاد روز خود را آغاز کنید، همچنین شیره انگور آرام بخش اعصاب و در دوران بارداری مفید است و می توانید برای کم خونی نیز مفید باشد. مواد لازم گردو 1 مشت کنجد 1 ق غذا خوری روغن کرمانشاهی 1 ...
فال روزانه جمعه 7 اردیبهشت | ماه تولدتو بگو تا فال روزانه است رو تعبیر کنم
کرپ اسفناج، نوعی کرپ است که با استفاده از اسفناج به عنوان ماده اصلی تهیه می شود. این غذا به دلیل طعم لذیذ و ارزش غذایی بالا، به یک گزینه پرطرفدار برای صبحانه، ناهار، شام یا حتی میان وعده تبدیل شده است. * دو لیوان اسفناج تازه * دو عدد تخم مرغ کامل * دو عدد سفیده تخم مرغ * 6 قاشق غذاخوری جو دوسر پرک * یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر * نمک ...
این 5 ماده غذایی اثری مشابه دارو های لاغری دارند
میزان ترشح GLP-1 را افزایش دهد. تحقیقات دیگری در سال 2020 نشان داد که سفیده تخم مرغ به ویژه برای آزادسازی GLP-1 مفید است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که خوردن سه عدد تخم مرغ برای صبحانه به کاهش سطح قند خون بعد از غذا، کاهش احساس گرسنگی و کاهش میزان مصرف غذا در 24 ساعت آینده کمک می کند. 4. آجیل نتایج تحقیقات نشان داده اند که مصرف بادام، پسته و بادام ...
صبحانه امروز، املت کرفس رو امتحان کن که عاشقش میشی
به گزارش وقت صبح ، املت کرفس یک صبحانه بسیار خوشمزه است که با یک بار امتحان مشتری آن می شوید. مواد لازم: ساقه کرفس: 4 ساقه گوجه فرنگی پوره شده: 3 عدد تخم مرغ: 3 عدد آرد: 3 قاشق شیر: 3 قاشق ادویه، نمک و فلفل: به میزان لازم روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: در اولین مرحله ساقه کرفس ها را درون خرد کن ریخته و به خوبی خرد کنید. گفتنی است که اگر خرد کن در دسترس ندارید، می ...
برای شام یک غذای جدید و سبک درست کن | طرز تهیه املت کدو سبز با طعمی بی نظیر
به گزارش شمانیوز : املت کدو سبز یک غذای خوشمزه و سالم است که از ترکیب کدو سبز، تخم مرغ، پیاز و ادویه های مختلف تهیه می شود. املت کدو سبز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفیدی است که برای سلامتی بدن انسان مفید است. املت کدو سبز می تواند به عنوان یک صبحانه سرشار از انرژی یا یک وعده غذایی سبک و خوشمزه برای ناهار یا شام مناسب باشد. املت کدو سبز با طعم خوب و مزه دلپذیر خود، می تواند ...
هر روز باید چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
های تان شکننده شده پوست تان شروع به درد می کند و علت آن این است که بدن مان برای ساخت کلاژن از اسید امینه استفاده می کند. کودکان باید چه میزان پروتئینی مصرف کنند؟ کودکان در حال رشد می توانند قدری پروتئین بیش تری مصرف کنند، زیرا از آن استفاده می کنند. زمانی که میانگین وزن بدن سبک باشد میانگین مصرف روزانه پروتئین 14.5 گرم (حدود دو تخم مرغ بزرگ) در روز برای کودکان یک تا سه ساله و 19. ...
مصرف فست فود در دوران نوجوانی حافظه را برای همیشه مختل می کند!
موش ها با رژیم غذایی ناسالم بزرگ شوند، مبتلا به اختلالات حافظه ای می شوند که در واقع از بین نخواهد رفت. وی اضافه می کند: "حتی اگر آنها را از این پس صرفا در یک برنامه غذایی سالم هم قرار دهیم، متاسفانه عوارض مذکور تا بزرگسالی باقی خواهند ماند." این مطالعه در شماره ماه مه مجله مغز, رفتار و ایمنی منتشر شده است. در توسعه پژوهش مورد نظر، کانوسکی و نویسنده ارشد و محقق پسا دکتری آنا ...
اعلام قیمت جدید مرغ در بازار / دل و جگر مرغ بسته ای چند شد؟
مصرف گوشت مرغ به عنوان یک منبع اصلی پروتئین در رژیم غذایی ایرانیان بسیار رایج است و بنابراین تقاضای بالایی برای محصولات مرغی وجود دارد. این صنعت نه تنها در داخل کشور بلکه همچنین در صادرات به کشورهای دیگر نیز دارای نقش مهمی است. آخرین قیمت انواع مرغ در بازار امروز به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق ...
با انجام این کارها هرگز به آلزایمر مبتلا نشوید!
...> داشتن فعالیت بدنی فعالیت بدنی نه تنها برای بدن مفید است، بلکه به بهبود عملکرد شناختی نیز کمک می کند، انجام ورزش منظم جریان خون به مغز را افزایش می دهد و خطر ابتلاء به ضعف حافظه را کاهش می دهد، بنابراین توصیه شده است افراد روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط همچون پیاده روی، دویدن یا شنا داشته باشند. به چالش کشیدن ذهن مغز انسان نیز همچون عضلات برای قوی و سالم ...
طرز تهیه سیب زمینی توپی سوخاری با مغز پنیری (فیلم)
مواد لازم: 2 عدد سیب زمینی 2 عدد تخم مرغ نمک پودر سوخاری روغن گیاهی پنیر موزارلا منبع : راهنماتو ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
استرس کمک می کند. ماهی، گوشت جوجه، گوشت بوقلمون، ماهی تن، شیر، پنیر، تخم مرغ، آناناس، موز، کیوی، آلو، گوجه فرنگی یا شکلات، مغزها و دانه ها منیزیم منیزیم در انقباض طبیعی عضلات مؤثر است و به عملکرد بهتر مغز و کاهش فشارخون کمک می کند. کمبود منیزیم باعت استرس مزمن و حملات عصبی یا panic attack می شود. منیزیم در غلات سبوس دار و انواع سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، سبزی ...
8 راهکار طلایی برای کاهش قند خون
لیوان آب یا یک نوشیدنی بدون کالری تمرکز دارد. غذاهای با گلیسمی پایین را بیشتر انتخاب کنید در حالی که همه غذاها در یک رژیم غذایی متعادل و مغذی قرار می گیرند، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین تر، مانند غلات کامل با فیبر بالا، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و حبوبات کندتر هضم می شوند که منجر به افزایش تدریجی سطح قند خون می شود. این تعادل قند خون را در طول روز افزایش می دهد و سطح انرژی شما را ...
رژیم های غذایی عجیب مشهورترین ورزشکاران دنیا؛ از کریستیانو رونالدو تا مایکل فلپس
فقط 3 وعده غذا در روز بخورید وقتی می توانید 6 وعده بخورید؟ این منطقی است که کریستیانو رونالدو از آن پیروی می کند، ستاره ی پرتغالی که به طور حتم استطاعت مالی چنین ریخت و پاشی را دارد. رونالدو روزانه 6 وعده غذای مختصر می خورد که همگی مملوء از پروتئین هستند. او از زمان حضورش در رئال مادرید یک متخصص تغذیه برای خود استخدام کرده است، البته مانند هر فوتبالیست دیگری. ...
فوری / قیمت تخم مرغ شانه ای اعلام شد ( جدول 5 اردیبهشت)
نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ زرده طلایی 30 عددی 114٫120 تخم مرغ درشت کارتن 180 عددی 640٫000 تخم مرغ زرده طلایی 20 عددی 95٫600 تخم مرغ دو زرده ترخون بانو 6عددی 105٫000 تخم مرغ دو زرده 50 عددی 1٫000٫000 تخم مرغ دو زرده 30عددی 599٫000 منبع: اقتصادآنلاین ...
تغذیه ناسالم می تواند آسیب جبران ناپذیر به مغز بزند
محققان پس از سنجش دو گروه از موش ها در دوران معادل نوجوانی و بزرگسالی انسان، نتیجه گرفتند که رژیم غذایی ناسالم، آسیب طولانی مدت مغز را به همراه دارد. تبلیغات شواهدی که نشان می دهند غذاهای ناسالم نه تنها برای بدنمان، بلکه برای مغزمان مفید نیستند، درست مانند انباشته شدن مواد اولیه ی چیزبرگر روی هم، روز به روز درحال افزایش است. اکنون، یافته های مطالعه ی جدیدی نشان می ...
قیمت تخم مرغ دو زرده میلیونی شد
. این موضوع واکنش های زیادی را در بین مردم و مسئولان به دنبال داشته است. بسیاری از مردم از گرانی تخم مرغ گلایه دارند و خواستار برخورد با متخلفان و نظارت بیشتر بر بازار هستند. برخی از مردم نیز با اشاره به افزایش قیمت سایر مواد غذایی، عنوان می کنند که مجبور به خرید تخم مرغ با قیمت های بالا هستند. ارزش غذایی تخم مرغ و جایگاه آن در سبد غذایی ایرانیان تخم مرغ ماده غذایی با ...
قیمت تخم مرغ امروز 5 اردیبهشت 1403 | قیمت تخم مرغ 640 هزار تومان شد + جدول
. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ زرده طلایی ...
نان کیک پیتزایی ایده آل برای صبحانه + فیلم
به گزارش رکنا، نرم با بافت عالی به شرح زیر است. مواد لازم: شیر ولرم 130 گرم (2/3 پیمانه سرخالی) خمیر مایه فوری 7 گرم (2ق چ سرصاف) شکر 2 گرم (1/2 ق چ ) تخم مرغ 120 گرم (2عدد) پودر آویشن یک گرم (1ق چ) نمک 7 گرم (1ق چ) روغن مایع 100 گرم(1/2 پیمانه) فلفل دلمه ای رنگی ریز خرد شده 100گرم( 2عدد بزرگ) ...
تامین 10 ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم مرغ
...، کاهش خطر شکستگی و جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ ها ضروری است. ویتامین B2 زرده تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است که در فرآیندهای متابولیک مختلف از جمله تولید گلبول های قرمز خون، حفظ سلامت پوست، چشم ها و سیستم عصبی نقش دارد؛ یک زرده تخم مرغ بزرگ می تواند 0.090 میلی گرم ویتامین B2 بدن را تأمین کند، مصرف کافی ریبوفلاوین مانع بروز علائمی مانند خستگی، ضعف و ...
تخم مرغ را بالاتر از این قیمت نخرید!
در سال های اخیر شاهد نوسانات قیمتی قابل توجهی در بازار تخم مرغ بوده ایم که نگرانی هایی را برای مصرف کنندگان ایجاد کرده است. قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ 5 اردیبهشت 1403 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ 20 عددی 95 هزار تومان است. قیمت تخم مرغ بسته بندی شده در بسته 30 عددی 114 هزار تومان است برای خرید بسته 180 عددی هم باید 640 هزار تومان پرداخت کنید. بر این اساس ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند پروتئین بدون چربی و حبوبات،می تواند به راحتی به شما در مدیریت و کاهش وزن خود کمک کند. در این مطلب با بهترین غذاهایی که باعث لاغری شما می شوند همراهتان هستیم. مواد غذایی مناسب کاهش وزن سینه مرغ و گوشت بدون چربی سینه مرغ بدون پوست و گوشت قرمز بدون چربی مانند فیله و استیک حاوی پروتئین و آهن هستند و چربی اشباع کمتری دارند که باعث ...
این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش می دهند
تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. به گزارش سرگرمی روز، برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی امریکایی، پسته، بادام زمینی، بادام هندی و بادام درختی مصرف کردند. امواج مغزی آنها با استفاده از نوار مغزی، الکتروانسفالوگرافی یا EEG اندازه گیری شد. نتایج این تحقیق نشان داد که ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
آنها می گذارد. ایالات متحده مردم آمریکا عادت دارند روز خود را با قهوه شروع کنند. کافئین موجود در قهوه بر اساس باور موجود، خواب آلودگی صبحگاهی را از بین می برد و باعث می شود با انرژی بیشتری روز آغاز شود. در کنار این نوشیدنی محبوب پنکیک از وعده های مرسوم صبحگاهی آمریکایی هاست. مصرف تخم مرغ هم مزیت خود را دارد. اما در کنار اینها بیکن هم در صبحانه آمریکایی ها جای دارد. ...
ضرر سنگین مرغداران / تخم مرغ به زودی گران می شود؟
حمیدرضا کاشانی اظهار کرد: قیمت فعلی هر کیلو تخم مرغ درب مرغداری 30 هزار تومان است که هنوز هم کمتر از نرخ مصوب سال گذشته است. به گفته او بنابر آمار روزانه 3700 تن تخم مرغ در کشور تولید می شود که با فروش 17 هزارتومان کمتر از نرخ مصوب، زیان بسیار چشمگیر است. کاشانی با بیان اینکه صادرات تخم مرغ کماکان ادامه دارد، افزود: طبق آمار گمرک در فروردین 20 هزار تن تخم مرغ به کشورهای هدف ...
روزی چند عدد تخم مرغ می توان خورد؟
ران و 83 درصد در ستون فقرات خود به نسبت شرکت کنندگانی که تخم مرغ مصرف نمی کردند، بودند. مطالعه دیگری که گزارش آن در سال 2020 در مجله علمی آمریکایی کلینیکال نوتریشن منتشر شد نیز نشان داد که خوردن یک تخم مرغ در روز برای سلامتی مضر نیست و خوردن روزانه یک عدد از آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا دیابت را افزایش نمی دهد . موادغذایی مفید برای استخوان ها دکتر کورین ...
با این صبحانه عربی یک روز عالی را بساز؛ املت هوموس
به گزارش وقت صبح ، هوموس یا حمص یک خوراک عربی لبنانی است که در خاورمیانه بسیار محبوب است و بیشتر به عنوان پیش غذا سرو می شود. مواد لازم: نان گرد کوچک : 8 عدد کره : 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ : 8 عدد بزرگ نمک : به میزان لازم فلفل سیاه : به میزان لازم حمص : 1 پیمانه گشنیز تازه : به میزان لازم پیاز قرمز ...
ایجاد هر خاطره جدید به مغز آسیب می زند!
به گزارش یزدفردا: یک گروه بین المللی از پژوهشگران می گویند شکل گیری حافظه بی شباهت به درست کردن یک املت با شکستن چند تخم مرغ نیست، چرا که قبل از شکل گیری الگوی حافظه جدید، مقداری تخریب دقیق لازم است. بر اساس آزمایش هایی که روی موش ها برای این مطالعه انجام شد، این اتفاق داخل هیپوکامپ رخ می دهد که بخشی از مغز است که به عنوان قفسه ذخیره سازی اولیه برای خاطرات ما شناخته می شود و برای ...
تخم مرغ با این قیمت به فروش می رسد (3 اردیبهشت 1403)
شرایط تولیدکنندگان افزود: طبق آمار بانک مرکزی تخم مرغ سال گذشته کمترین نوسان قیمت کالاهای اساسی را به دلیل واگذاری تولید و تامین و بازاررسانی این محصول توسط اتحادیه مذکور داشته است. رئیس هیات مدیره اتحادیه سراسری مرغداران تخم گذار میهن اظهار داشت: امسال و یک ماه مانده به عید نوروز و ماه مبارک رمضان، مصرف تخم مرغ در کشور کاهش شدیدی پیدا کرد و باعث شد قیمت تخم مرغ به کمتر از نرخ مصوب سال ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
... مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد. نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.4 گرم از ...
