این میوه ها را باهم نخورید! +چند توصیه مهم درباره نان و برنج و گوشت
سایر منابع:
سایر خبرها
استخوان کودکان را چگونه تقویت کنیم؟
های سالم که برای رشد و استحکام استخوان ها ضروری هستند، دارند. ساده ترین راه برای افزودن فراورده های لبنی به رژیم غذایی کودکان می تواند مخلوط کردن این فراورده ها با مواد غذایی مورد علاقه کودکان باشد. سبزیجات سبزی های دارای برگ تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، سبزی خردل و غیره؛ منبعی عالی از کلسیم، ویتامین K، و منیزیم و فیبر هستند که می توانند به شما مواد مغذی کافی بدهند، سلامت کلی و ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
...: 0 گرم کلسترول: 0 سدیم : 5 میلی گرم ویتامین سی : 152 میلی گرم (190٪ ارزش روزانه) ویتامین کا: 5 میکروگرم (5٪ DV) ویتامین آ: 187 میکروگرم (23٪ DV) فواید فلفل دلمه ای برای سلامتی فلفل دلمه ای سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و مواد مغذی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی طبیعی دارند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که ترکیبات گیاهی موجود در فلفل دلمه ای ممکن ...
حالت تهوع بعد از ورزش چه دلایلی دارد ؟
مهم در ابتلا به حالت تهوع در حین ورزش. هنگامی که شما بدون گرم کردن شروع به انجام تمرین می کنید، ضربان قلب شما بیش از حد افزایش میابد و منجر به حالت تهوع در بدنسازی میشود. طبق بررسی انجام شده روی بیست داوطلب در دانشگاه ناگویای ژاپن، ابتلا به حالت تهوع و استفراغ در بدنسازی و ورزش پس از مصرف وعده های غذایی سنگین بیشتر در بدنسازان اتفاق می اقتد. در نتیجه بهتر است به ...
اکتشاف معروف ترین غارهای ایران؛ ماجراجویی در دل زمین
: 120000 ریال غار یخ مراد غار یخ مراد البرز یکی از دیدنی های شگفت انگیز کشور هست که شما می توانید با در اختیار داشتن تجهیزات کافی و مناسب به گشت و گذار در آن بپردازید. برای وارد شدن باید هد لامپ و لباس گرم داشته باشید، چون دمای هوا معمولا به زیر صفر می رسد. در سایر غارهای ایران به سبب بخار آب و عدم وجود جریان هوا، در ماههای سرد سال دمای داخلی حداقل 10 درجه بیشتر از دمای بیرون ...
یک غذای جدید و متنوع به لیست غذاهات اضافه کن | طرز تهیه بورک سیب زمینی غذایی متنوع
به گزارش شمانیوز : بورک سیب زمینی یک غذای خوشمزه و محبوب است که از سیب زمینی، گوشت چرخ کرده، پیاز و ادویه های مختلف تهیه می شود. بورک سیب زمینی طرفداران زیادی دارد. بورک سیب زمینی معمولاً با انواع سس ها یا ماست سفید سرو می شود و با داشتن طعم خوشمزه سیب زمینی و گوشت، مورد پسند بسیاری از افراد قرار می گیرد. بورک سیب زمینی را میتوان هم با نان سرو کرد هم با برنج . برای طرز تهیه بورک سیب زمینی همراه ...
آشنایی با انواع ماسک های زیبایی پوست و مو
...> گیاه دم اسب را در ظرفی قرار داده، روی آن یک لیوان آب در حال جوش اضافه کنید و به مدت 2 روز آن را در محلی تاریک قرار دهید. سپس از صافی عبور داده و در آن آب لیموترش تازه اضافه کنید و نمک دریا را با آن حل نمائید، دهان خود را با آن شستشو دهید. ماسک دور چشم روغن گیاهی مخصوص دور چشم مواد لازم جعفری تازه.............20 گرم روغن برنج ...
طرز تهیه لوبیا پلوی اصیل شیرازی را اینجا بخوانید
میزان لازم روغن: به میزان لازم طرز تهیه برای درست کردن این لوبیا پلوی خوشمزه ابتدا برنج را با آب ولرم و کمی نمک خیس کنید و کنار بگذارید. لوبیا چشم بلبلی را که از قبل به مدت 2 ساعت خیس داده اید، همراه با مقداری آب و نمک روی حرارت اجاق گاز بگذارید تا بپزد. تکه های مرغ را همراه با پیاز خرد شده و مقداری نمک، فلفل و زردچوبه و کمی آب روی اجاق گاز بگذارید تا مرغ بپزد و نرم شود ...
غذا چی بپزم؟ معرفی 10 غذای اصیل و خوشمزه ایرانی
است که با بادمجان دودی پوست کنده شده، گوجه فرنگی، سیر تازه و تخم مرغ آماده می شود. بادمجان دودی در این غذای اصیل ایرانی، عطر و طعم آن را بسیار عالی کرده و معمولا آن را برنج می خورند و می توان با نان نیز آن را سرو کرد. مواد استفاده شده در تهیه این غذا، میرزا قاسمی را به غذایی محبوب بین گیاه خواران تبدیل کرده و می توانند آن را برای وعده شام در نظر بگیرند. این شام خیلی راحت و بی دردسر آماده می شود و ...
قندهای افزوده در مواد غذایی با چه نام هایی دیده می شوند؟
. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان نباید بیشتر از 24 گرم قند اضافی در روز مصرف کنند و این میزان برای مردان 36 گرم است. مشکل قند زیاد چیست؟ مصرف غذاهایی که قند فراوان دارند، مشکلات زیر را ایجاد خواهد کرد: . تغذیه ناکافی: زیرا غذاهایی که قند زیاد دارند معمولاً جای غذاهای سالم تر و مغذی تر را می گیرند. . افزایش وزن: زیرا احتمال زیاده روی کردن در مصرف غذاها و نوشیدنی های قندی ...
نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان
همان گونه که خوردن وعده های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می شود، استفاده از نوشیدنی های مفید نیز مستثنی نیست. اکثر کودکان عاشق نوشیدنی های شیرین و رنگارنگی هستند که چیزی جز شکر و اسانس نیستند. حال چگونه خانواده ها می توانند سالم ترین نوشیدنی ها را برای کودک خود انتخاب کنند. به گزارش ایسنا، دکتر سمیرا ابراهیم اف متخصص تغذیه درباره اهمیت نوشیدن مایعات برای کودکان می ...
این غذاها را با هم نخورید!
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از فارس: مواد غذایی مختلف هر کدام دارای خاصیتهای غذایی است که تامین کننده بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی بدن هستند.در این میان برای استفاده بهتر از خواص مواد غذایی دانستن اینکه کدام مواد غذایی را با کدام مواد دیگر مصرف کنیم یا نکنیم بسیار حائز اهمیت است. بعضی غذاها را نباید با هم ترکیب کرد نه تنها به این خاطر که طعم خوبی بدست نمی آید بلکه به ...
ایمنی حمل ونقل یا ایمنی خودرو
ها زیاد، باید برنامه هایی را دنبال کند که با کمترین هزینه ها، بیشترین بازدهی را بدهد. حمل ونقل یک نظام جامع است و توجه درست به آن هم زمان خروجی های گوناگونی خواهد داشت. فنی ترین و بهره ورترین راه حلی که می توان برای ارتقاء ایمنی جامعه در موضوع حمل ونقل پیشنهاد داد، اصلاح نظام حمل ونقل عمومی بار و مسافر در داخل و خارج از شهرهاست. قبلا درباره مزایای این تغییر نگرش در مورد کاهش مصرف سوخت و ...
7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند
به گزارش بهداشت نیوز همه ما کم و بیش به شیرینی جات و محصولات شکر علاقه مندیم و آنها را مصرف می کنیم. برای بعضی حتی ترک آنها با وجود اطلاع از مضراتی که دارد بسیار سخت و نشدنی است. با این حال باید بدانید هر چیزی مزایا و معایب خود را دارد. خوردن غذاهای شیرین بیش از حد ممکن است شما را شاد و راضی کند، اما همچنین می تواند موجب مشکلات سلامتی بیشماری شود، از جمله افزایش خطر پوسیدگی دندان ...
زندگی بدون دود تر و تمیزتر است!
دود سیگار از مهمترین عوامل مضر برای سلامتی افراد است و هر ساله بیش از 7 میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل بیماری های ناشی از سیگار از دنیا می رود. در ایران نیز، بیش از 70 هزار نفر به دلیل بیماری های قلبی-عروقی و سرطان به علت مصرف سیگار در سال جان خود را از دست [...]
هیپ دیپ چیست؟ آیا رفع هیپ دیپ امکان پذیر است؟
...، داشتن هیپ دیپ طبیعی است. چه کسانی هیپ دیپ را تجربه خواهند کرد؟ هر نوع شکل بدنی می تواند هیپ دیپ را تجربه کند اما این افراد می توانند لگن های کم عرض یا پهن داشته باشند. توصیف شکل هیپ دیپ هیپ دیپ یک تورفتگی در بخش بیرونی ران است. معمولاً در ناحیه بالایی استخوان لگن (که همچنین به عنوان تروکانتر بزرگ شناخته می شود) و در زیر لبه کمر (ستیغ تهیگاهی ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لایف ام دی ، یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل است که درک علم پشت افزودن جوش شیرین به رژیم غذایی برای کاهش وزن می تواند به شما کمک ...
برای تسکین دردهای عضلانی ناشی از ورزش این روش ها را امتحان کنید
کاهش درد عضلانی و جلوگیری از آسیب های احتمالی است. بعد از یک تمرین سخت، حدود 10 دقیقه عضلات خود را به کشش وادارید تا از بروز درد های عضلانی جلوگیری کنید. هم چنین به یاد داشته باشید که قبل از ورزش بدن را با حرکات ساده مانند درجا زدن گرم کنید یا به آرامی شروع به راه رفتن کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. ماهیچه ها وقتی سفت هستند نمی توانند به طور مؤثر به ورزش و شدت آن واکنش نشان دهند، اما کشش ...
5 روش فریز کردن باقلا
به گزارش زیرنویس، واقعیت آن است که فریز کردن باقلا در اکثر موارد امن است و می تواند طول عمر آن را افزایش دهد. باقالا می تواند به صورت تازه یا منجمد مصرف شود. اگر باقالای منجمد به درستی فریز شود و در شرایط بهداشتی مناسب نگهداری شود، معمولاً خطری ندارد. اما برخی مردم ممکن است حساسیت هایی [...]
قوت روزهای رکود؛ چگونه رکود اقتصادی رفتار غذایی مردم را تغییر می دهد؟
بر اضطراب و استرس ناشی از شرایط محیطی غلبه کنند. براساس گزارش تجارت فردا، در مجموع بیشتر مقالات این نظریه را تایید می کنند که وقتی بودجه خانواده محدود می شود، کیفیت تغذیه نیز کاهش می یابد. البته تعداد معدودی مقاله نیز وجود دارد که بحران اقتصادی را عاملی موثر در جهت ارتقای کیفیت تغذیه می دانند. تحلیل بخشی از این مقالات حول این فرض متمرکز است که به دلیل مصرف بیشتر غذای خانگی، کیفیت تغذیه ...
سمساری مبل تهران کجاست؟ خریدار مبل نو
اگر قصد خرید و فروش مبلمان منزل خود را دارید و نیاز به اطلاعات کاملی در این زمینه دارید حتما این مطلب را مطالعه فرمایید. 1. بررسی وضعیت مبلمان: قبل از خریدن مبلمان اطمینان حاصل کنید که مبلمان در وضعیت خوبی قرار دارد و هیچ صدمه جدی یا عیبی ندارد. حتما چک کنید که فریم، رویه و فرش مبلمان سالم و بدون ترک و شکستگی باشند. 2. تعیین نیاز ها: قبل از خرید کردن مشخص کنید که چه نوع ...
خوردنی های مفید و مضر برای کبد
افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز کبدی را نمی شناسند و به آن توجهی نمی کنند. سیروز کبدی ناشی از الکل، یک بیماری حاد و جدی است اما الکل تنها علت ایجاد این بیماری نیست. بیماری های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سو تغذیه مزمن، داروهای خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذاهای خام دریایی یا مصرف تنباکو نشأت گرفته باشد. بر ...
چیز هایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
دریافته اند چربی غیراشباع که معمولاً در روغن های گیاهی، روغن ماهی و مغز ها وجود دارد در واقع محافظ کبد است. مصرف زیاد قند علاوه بر اینکه باید چربی های سالم مصرف کنید، مصرف قند کمتر و استفاده از منابع سالم تر کربوهیدرات ها نیز به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. شما باید از مصرف نوشیدنی های قندی مثل نوشابه های گازدار و نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه های صنعتی و ...
هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می کنید ژن چربی را دارید
. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، حدود یک نفر از هر 65000 نفر در بریتانیا نسخه معیوب ژن BSN که به عنوان "باسون" نیز شناخته می شود را دارند و حاملان آن شش برابر بیشتر در معرض چاقی هستند. نتیجه آن پژوهش نشان می دهد که با افزایش سن نسخه های معیوب این ژن تواناییِ انتقال احساس سیری به مغز را مختل می کند و منجر به کاهش کنترل اشتها می شود. آن پژوهش توسط محققان دانشگاه کمبریج انجام شده است ...
طرز تهیه کباب ترش تابه ای، یک غذای فوق العاده خوشمزه
دمای محیط یخ زدایی شود. پس از هر بار استفاده دوباره زعفران باقی مانده را داخل فریزر قرار دهید. حواستان باشد زعفرانی که استفاده می کنید، تقلبی نباشد. برای اینکه بفهمید زعفران تقلبی یا خالص است. زعفران را بین انگشتتان بگذارید و فشار بدهید. اگر روغن پس نداد؛ یعنی خالص است. زعفران های تقلبی معمولاً براق هستند. ...
سه سوته برای خودت پاستا فوری درست کن | طرز تهیه پاستا با سس گوجه
به گزارش شمانیوز : پاستا یک نوع غذای ایتالیایی است که از تهیه شده از مخمره گندم و آب تشکیل شده و به صورت مختلفی در غذاهای ایتالیایی استفاده می شود. پاستا معمولاً به همراه سس های مختلف مانند سس گوجه فرنگی، سس آلفردو یا سس پستو مصرف می شود. پاستا می تواند به صورت آب پز، سرخ شده یا پخته شده سرو شود و گاهی همراه با مواد افزودنی مانند گوشت، ماهی، سبزیجات یا پنیر تهیه می شود. پاستا در سراسر جهان ...
یک شربت خیلی خاص برای تابستان تهیه کن | طرز تهیه شربت انگور مخصوص تابستان
سالم و خوشمزه برای نوشیدنی های گرم و سرد در میان وعده های غذایی خورده شود.برای طرز تهیه شربت انگور خانگی همراه ما باشید. ابتدا باید تمام انگورها را برای 2 تا 3 بار بشویید تا تمام گردوخاک و آلودگی اش تمیز شود. سپس باید چوبه سر انگور را از آن جدا کنید. بعد همه را در یک آبکش بریزید تا خشک شود. حال باید نیمی از انگورها را جدا کنید و آبشان را بگیرید. برای این کار، می توانید از دستگاه آبمیوه ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
خوبی ایجاد می کند، بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید که هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. انتخاب های خوب شامل نان های سبوس دار، پاستا و غلات صبحانه، از جمله بلغور جو دوسر است. کربوهیدرات های پیچیده همچنین می توانند با تثبیت سطح قند خون به شما کمک کنند تا احساس سیری طولانی تری را تجربه کنید. کربوهیدرات های ساده متخصصان تغذیه معمولاً توصیه می کنند از کربوهیدرات های ساده ...
40 نوع کباب شهرهای مختلف ایران
در طرز تهیه کباب در شهرهای مختلف ایران از گوشت قرمز (اکثرا گوشت گوسفند چرخ شده یا قطعه قطعه شده)، گوشت گوساله و گوشت مرغ مزه دار شده با پیاز و ادویه جات استفاده می شود. کباب را معمولا با سیخ فلزی یا چوبی روی زغال منقل یا شعله گاز می پزند.
20 ناهار سبک و فوری برای روزهای بی حوصلگی
خیلی وقت ها پیش می آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می گردید. برترین ها: خیلی وقت ها پیش می آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می گردید. ممکن است خسته از از راه رسیده باشید، وقت کم باشد و یا اصلا بی هیچ دلیل خاصی حوصله ی آشپزی کردن را نداشته باشید و دوست داشته باشید یک غذای ساده و سریع تهیه کنید. در ضمن بیشتر این غذا ها کم کالری و سالم هم هستند. اگر دنبال ...
10 رستوران محبوب برای گردشگران مشهد
میدان تلویزیون و میدان پارک، حاشیه شهرک نوفل لوشاتو رستوران چلوکباب امید اگر از طرف داران سرسخت کباب هستید و هر بار که به سفر می روید دنبال یک چلوکبابی باکیفیت هستید که طعم و مزه واقعی کباب را در آن بچشید، پس در سفر به مشهد وقتتان را در رستوران های مختلف هدر ندهید و یک راست به سراغ رستوران چلوکباب امید بروید. این رستوران فضایی ساده و کلاسیک دارد؛ اما با بیش از نیم قرن تجربه در ...