خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است
معنای اضافه تجمع زیاد چربی است و صرفا عدد وزن مهم نیست. وی به چگونگی تجمع اضافی چربی در بدن اشاره کرد و گفت: در هر وعده اگر اضافه تر از نیاز خورده شود به چربی تبدیل خواهد شد. عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز ادامه داد: توصیه می شود که بعد از وعده های اصلی غذا با دفعات زیاد با فاصله منظم و حجم کمتر مصرف شود چراکه مصرف بیش از حد منجر به ترشح انسولین می شود که باعث تجمع چربی خواهد شد ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
سرشار از چربی ها و کالری است. خوردن بیش از حد بادام می تواند منجر به افزایش وزن شود، به خصوص اگر در یک رژیم غذایی کالری محدود شرکت دارید. مهم است که میزان مصرف بادام را متعادل نگه دارید تا از مزایای آن برخوردار شوید بدون اینکه به وزن خود آسیب برسانید. واکنش های آلرژیک بادام یکی از مواد غذایی است که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شدید شود، به ویژه در افرادی که به آجیل حساسیت ...
مزایای مصرف پیاز در فصل گرما چیست؟
هش التهاب و ارتقای سلامت پوست در فصل گرما کمک می کند. بهبود فرایند هضم غذا بروز مشکلات گوارشی در فصل گرما بسیار رایج است، زیرا دمای بالای هوا بر هضم و اشتهای افراد تأثیر می گذارد؛ پیاز حاوی فیبر غذایی، پروبیوتیک ها و آنزیم های گوارشی است که از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند، علاوه بر این، غذاهای سرشار از فیبر همچون پیاز می تواند به هضم غذا کمک کند، از بروز یبوست جلوگیری کند، از سلامت کلی روده حمایت کند و موجب افزایش جذب مواد مغذی در فصل گرما شود. کد خبر 748 ...
درمان رفلاکس معده در طب سنتی
شیعه نیوز | از جمله دلایل شایع سوء هاضمه عبارتند از پرخوری، تند خوردن، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین، مصرف زیاد الکل، مصرف زیاد شکلات، عصبانیت و شوک عاطفی. تمامی این موارد منجر به سوء هاضمه و بروز علائمی نظیر آروغ زدن، سوزش و درد سر دل و نفخ و حالت تهوع می شود. به گزارش شیعه نیوز ، در این مطلب سلامت به معرفی گیاهانی دارویی پرداخته شده که سوزش سردل و رفلاکس معده را کنترل می کند. ...
چیزکیک میوه ای یک طعم شگفت انگیز و دلبرانه | طرز تهیه چیزکیک میوه ای +ویدئو
پرخوری و افزایش وزن شود. زیرا معده خالی سیگنال های سیری را به درستی ارسال نمی کند و شما تمایل به خوردن بیشتر خواهید داشت. اختلال در عملکرد هضم: خوردن شیرینی با معده خالی می تواند روند طبیعی هضم را مختل کند و باعث کند شدن هضم غذا شود. این امر می تواند منجر به یبوست، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود. کاهش جذب مواد مغذی: خوردن شیرینی با معده خالی می تواند جذب مواد مغذی از سایر ...
دلایل، علائم، درمان و راهکارهای خانگی سوء هاضمه
کنگرفرنگی برای بهبود سوء هاضمه و نفخ آنتاگونیست های گیرنده H2: مانند فاموتیدین برای کاهش اسید معده مهارکننده های پمپ پروتونی: مانند پنتوپرازول برای کاهش اسید معده (قوی تر از آنتاگونیست های H2) پروبیوتیک ها: برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش راهکارهای خانگی: اجتناب از غذاهای تند و محرک آهسته غذا خوردن خودداری از دراز کشیدن بعد از غذا ترک سیگار ورزش و حفظ وزن متعادل کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنی های گازدار خودداری از مصرف الکل کنترل استرس (یوگا، مدیتیشن) نکته: در صورت مشاهده علائم شدید و مداوم سوء هاضمه، به پزشک مراجعه کنید. ...
شاید باور نکنید اما نوشیدن جوش شیرین این خواص را دارد!
سیر نگه دارید، انجام دهید. علاوه بر تنظیم رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی برای کاهش وزن پایدار ضروری است. فعالیت بدنی نه تنها متابولیسم شما را افزایش می دهد، بلکه به سوزاندن کالری و کاهش چربی نیز کمک می کند و ظاهری لاغرتر به شما می بخشد. سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشید. این کار را می توان با استفاده از انواع تمرینات از جمل ...
درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند
رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند. ورزش بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند. اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز ...
این میوه را حتما قبل از خواب بخورید
. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از دارو های بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به ...
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
طور کل گزینه های سالم تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می کنند. 3. آماده کردن وعده های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل دهنده غذا را می دهد و شما را قادر می سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه شده از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه ها، ادویه جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید. 4. فریب محصولاتی که برچسب "کم چرب" یا "کم کالری" دارند را ...
عادت های روزمره ای که با انجام آنها سلامت خود را به خطر می اندازیم
.... خطر اصلی در ماده ی شیمیایی ای به نام دی استیل است که روغنی مصنوعی و طعم دهنده است. این روغن بعد از حرارت دیدن بخار می شود و می تواند وارد ریه ها شود و به آن آسیب بزند. برای کاهش ریسک این مسأله می توانید صبر کنید پاپکورن خنک شود و سپس آن را بخورید. 6- غذا خوردن پشت میز کار همه ی محیط های کاری مانند هم نیستند اما بسیاری از آن ها فضای مناسبی برای غذا خوردن ندارند و بدتر ...
خواص عسل طبیعی
عسل طبیعی و ارگانیک توسط زنبورهایی تولید می شود که از گیاهان خودرو و وحشی تغذیه می کنند و از آن جاکه هیچ گونه سم یا کود شیمیایی در این فرایندها استفاده نمی شود، خواص فوق العاده ای برای سلامت بدن، پوست و مو به همراه دارند. خواص عسل طبیعی تنها به مصرف خوراکی محدود نمی شود و می توانیم بگوییم که خیلی از بیماری ها مثل دیابت، می توانند با خوردن این ماده شیرین و دلچسب کنترل شوند؛ البته، اگر خرید آن را ...
کدام مواد غذایی را نباید با معده خالی خورد؟
مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره ی معده می شوند و ممکن است باعث نفخ شوند. 2- شیرینی و شکلات خوردن مواد غذایی قندی باعث بالا رفتن سطح انسولین در بدن می شود، امری که فشار زیادی به پانکراس که هنگام صبح تازه بیدار و فعال شده، وارد می کند. این امر می تواند منجر به ابتلا به بیماری دیابت شود. 3- ماست و دیگر محصولات لبنی تخمیری اگر با شکم خالی ماست ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
مایع گوارشی را تحریک کرده و باعث حرکت غذا در لوله گوارش شده و موجب تجزیه مواد غذایی دیرهضم مانند چربی ها و پروتئین ها خواهد شد. طرز استفاده : 20 قطره از عصاره میخک را با نصف لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید. ماست یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی است و حاوی پروبیوتیک بالایی است که از معده محافظت می کند. طرز استفاده : ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار : اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش ...
اولین نشانه های آسیب کبدی را چطور تشخیص دهیم؟
شکم قرار دارد و می تواند تا 4 پوند (1.8 کیلوگرم) وزن داشته باشد. کبد باید برای کمک به هضم غذا، از بین بردن مواد زائد بدن و ساخت موادی به نام فاکتورهای انعقادی که جریان خون را خوب نگه می دارد، در سلامت کامل قرار داشته باشد. بیماری کبدی می تواند به شکل ارثی از طریق خانواده منتقل شود. هر چیزی که به کبد آسیب می رساند نیز می تواند باعث مشکلات کبدی شود، از جمله ویروس، مصرف الکل و چاقی. ...
بهترین آبمیوه ها برای درمان اسهال
هضم غذا کمک کند و عملکرد بهتری داشته باشد. سیب همچنین دارای آهن است و مواد معدنی موجود در آن به عملکرد بهتر سیستم گوارش کمک می کند. آب زغال اخته برای درمان اسهال آب زغال اخته حاوی ترکیباتی است که به مبارزه با باکتری ها کمک می کند. این باعث می شود که آب میوه را برای درمان اسهال ناشی از مسمومیت غذایی یا اسهال ویروسی انتخاب کنید. آب آناناس برای درمان اسهال ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
سلامت پوست خود به ویتامین های آ و ث و ای نیاز داریم اما بهتر است آن ها را از غذاهای کامل دریافت کنیم نه مکمل های غذایی. مصرف زیاد این ویتامین ها به صورت مکمل های غذایی می تواند مضر و با داروهایی که مصرف می کنیم تداخل داشته باشد. همچنین مدت بیشتری طول می کشد که این مکمل ها در بدن تجزیه شوند. ویتامین ها به صورت مکمل به راحتی جذب نمی شوند. خوردن انبه دز خوبی از این مواد مغذی را بدون خطرهای موجود در مکمل ...
این مواد غذایی را با نوشابه نخورید
این ترکیب را میل کنید، ممکن است با علائمی مانند تندمزاجی، عصبانیت، درد معده و سوء هاضمه مواجه شوید. لذا، بهتر است نوشابه را به تنهایی و بدون ترکیب با دیگر مواد مصرف کنید. نوشابه با غذا های شور مصرف نوشابه با غذا های شور مانند چیپس، تاکو و پفک باعث ایجاد خشکی دهان، تحریک روده و فشار خون بالا می شود. نوشابه با غذا های تند و پرادویه درست است که ادویه های تند به غذا ها ...
اگر این 4 نشانه را دارید کبدتان چرب است
وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. ...
راه هایی برای افزایش وزن کودکان
از غذا به میان می آید، تا جایی که می توانید سعی کنید کودکتان به ازای هر لقمه ای که می خورد، کالری بیشتری دریافت کند. شما می توانید این کار را با تغییر برخی از غذاهایی که انتخاب می کنید و همچنین با استفاده از روغن ها و سایر افزودنی های پر کالری به وعده های غذایی انجام دهید. چیزهایی مانند اسموتی ها را با چندین ماده پر کالری امتحان کنید. اسموتی هایی با شیر، موز، ماست و کره بادام زمینی ...
5 ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
هایی است که به آهستگی آزاد می شوند. بنابراین می تواند به کنترل اشتها کمک کند. جو دوسر سرشار از فیبر بوده و در روده متورم می شود و به ما کمک می کند که بعد از غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. تحقیقات انجام شده در سال 2016 روی غلات پرفیبر مانند جو و گندم کامل نیز نشان داده که مصرف این غلات ممکن است GLP-1 را افزایش دهد. فیبر موجود در جو هضم را کند کرده و منجر به ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
سوء هاضمه (dyspepsia)، حالتیست که شما سریعا بعد از خوردن غذا، احساس سیری و پری می کنید. اغلب مواقع جای نگرانی برای ابتلا به این حالت وجود ندارد. سوء هاضمه اغلب منجر به ایجاد علائمی مثل سوزش سر معده بعد از خوردن و آشامیدن، احساس نفخ و سیری، ایجاد بادگلو به شکل مداوم و احساس تلخی و برگرداندن غذا یا مایعات به دهان می شود. شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که برای سوء هاضمه چی بخوریم؟ یکی از ...
میوه ای که سوزش سر دل را تسکین می دهد + 3 روش درمانی
ایده آل، باید حدود 2 ساعت بعد از صرف غذا بخوابید. - ترجیحا از لباس یا کمربند های تنگ در کمر خودداری کنید. - هنگام شام از خوردن غذاهای مایع مانند سوپ یا آبمیوه اجتناب کنید. سوزش سردل را با سیب تسکین دهید سیب به عنوان ماده ای ضد اسید طبیعی و بسیار موثر در نظر گرفته می شود. مصرف این میوه به صورت خام یا دمنوش، بلافاصله اسیدیته را تسکین می دهد. علاوه بر سیب؛ آناناس، موز ...
حالت تهوع بعد از ورزش چه دلایلی دارد ؟
همبرگر برای هضم شدن در معده به زمان بیشتری نیاز دارند، بنابراین تأخیر در هضم این غذاها ممکن است احساس سنگینی ناخوشایندی به فرد بدهد و باعث حالت تهوع او حین یا بعد از ورزش کردن شود. به جای خوردن غذاهای دیرهضم قبل از ورزش کردن، غذاهای زودهضم و پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده مانند یک تکه نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی یا یک موز با ماست یونانی کم چرب میل کنید. گاهی علت حالت ...
عوارض مصرف بیش از اندازه میوه
. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به ...
قندهای افزوده در مواد غذایی با چه نام هایی دیده می شوند؟
در هر وعده از غذای موردنظر کرده است. قند افزوده شامل قندهای طبیعی موجود در غذا نمی شود. نام های دیگر برای قند تولیدکننده های مواد غذایی باید لیست مواد تشکیل دهنده را به ترتیب بر اساس وزن، روی برچسب محصول ذکر کنند. شیرین کننده هایی که به صورت های دیگری غیر از قند و شکر معمولی هستند (ساکارز) ممکن است با اسم های دیگری روی برچسب آورده شوند که شامل موارد زیرند: . شربت آگاو ...
بلایی که خوردن همزمان تخم مرغ و پنیر سرتان می آورد
شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز که نمی دانستید
.... زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
گوارشی و اسهال را کاهش می دهند. همچنین عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها بر سیستم گوارشی را کاهش می دهد. در انتخاب کشک مناسب همیشه به برچسب ها توجه کنید. حرارت دادن در ماست پاستوریزه باکتری های سالم یا پروبیوتیک های موجود در کشک را از بین می برد، بنابراین همیشه از کشک که با کشت های زنده فعال مشخص شده است استفاده کنید. مصرف مداوم کشک به مدت 8-2 هفته می تواند درد معده را در ...
