سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
زیادی مانند هورمون ها، داروها، اینکه در چه زمانی از سال هستیم و سن و سال می توانند در ایجاد تعریق شبانه نقش داشته باشند. به گفته این متخصص، اختلال در خواب اغلب باعث تعریق شبانه می شود. اما چه عوامل دیگری در تعریق شبانه نقش دارند؟ داروهایی که می توانند باعث تعریق شبانه شوند عبارتند از داروهای ضدافسردگی، داروهای دیابت، استروئیدها و حتی برخی از داروهای بدون نسخه از جمله ایبوپروفن. به علاوه ...
با 9 دلیل پوسته پوسته شدن ناخن آشنا شوید
قهوه ای شدید، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 4- افزایش سن افزایش سن نیز می تواند منجر به پوسته پوسته شدن ناخن های شما شود. در واقع با افزایش سن، ناخن های شما کندتر رشد می کنند و در نتیجه بیشتر در معرض آب، صابون ها و مواد شیمیایی قرار می گیرند و کدرتر و شکننده تر خواهند شد. 5- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ضعیفی و پوسته پوسته شدن ناخن ها یک مشکل رایج برای افرادی ...
برای حل مشکل کمال گرایی چه کتابی بخونم ؟
.... خواندن کتاب: هیچ روشی مانند خواند کتاب های مرتبط با تغییر عادات و رفتارهای غلط و کمال گرایانه منفی، نمی تواند به شما کمک کند که این عادت فکری و رفتاری را اصلاح کنید. البته برای خواندن کتاب باید تحقیق و پرس وجو کنید که چه کتابی برایتان مفید است. معرفی کتاب چگونه کمال گرا نباشیم ؟ اگر ترس از موفق نشدن و محدودیت های غلطی که برای خودتان به وجود آورده اید، اجازه نمی ...
وقت طلایی نوشیدن شیر
.... برای کسانی که روز خود را با ورزش شروع می کنند، نوشیدن شیر در صبح اغلب باعث اسیدیته می شود.همچنین هرگز نوشیدن شیر در صبح برای افراد بالای 5 سال توصیه نمی شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، بهترین زمان برای نوشیدن شیر قبل از خواب است نوشیدن شیر قبل خواب به شما کمک می کند تا در هنگام خواب کالری بسوزانید. این به این دلیل است که شیر به ما کمک می کند بهتر بخوابیم و کالری سوزی را برای بدن ...
زنان بخوانند| مقابله با عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی
صحبت کنید ارتباط با شریک زندگی بخش مهمی از یک رابطه سالم است. زمانی که شما و شریک زندگیتان با مشکلات جنسی دست و پنجه نرم می کنید، مهمتر است که بتوانید با یکدیگر صحبت کنید. بحث در مورد این موضوعات ممکن است از نظر احساسی شدید باشد و هر دوی شما باید برای گفتگو وقت بگذارید، اما مهم است که این کار را انجام دهید. صحبت کردن در مورد مشکلات رابطه بخشی از قوی نگه داشتن رابطه است. شما و ...
راه های پیشگیری از نازپروردگی کودکان
...، حتی اگر غیرمنطقی باشد. کودکی که هیچ وقت مسئولیتی که متناسب با سن او باشد به او داده نشود و هرگز با هیچ چالشی مواجه نشود از ترس این که مبادا اذیت شود یا برایش سخت باشد، کودکی که عادت کند همیشه و هر جا دیگران برایش کارهایش را انجام دهند و در خدمتش باشند، به دلیل اشتباهاتی که مرتکب می شود توبیخ نمی شود و همیشه هر کاری که بخواهد می تواند انجام دهد، اما دیگران نباید کاری که او را ناراحت می کند ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
.... همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می گذارند که آگاهی از آن ها و مدیریت صحیح این عادت ها می تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می کنیم: * استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
هر دارویی که مصرف می کنید قرار دهید. . به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم ازهرجهت باید جزئی از یک سبک زندگی سالم باشد. شاید ضدونقیض به نظر برسد که وقتی احساس خستگی می کنید ورزش کنید؛ اما ورزش و فعالیت بدنی درصورتی که به آن عادت کنید به شما انرژی خوبی خواهد داد. اما ورزش زیاد هم از آن سو خسته تان می کند. بهتر است در مورد ورزش مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید. . به وزن سالمی برسید و آن را ...
تاثیر رژیم غذایی پدربزرگ و مادربزرگ ها بر سلامت ما
تخمک بارور شده رشد می کنند و در نتیجه ترکیب ژنتیکی یکسانی دارند. با این حال، با افزایش سن دوقلوها ظاهر آنها ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض شرایط محیطی مختلف، متفاوت باشد. یکی از دوقلوها ممکن است از یک رژیم غذایی متعادل سالم استفاده کند، در حالی که دیگری ممکن است رژیم غذایی ناسالمی داشته باشد که منجر به تفاوت در بیان ژن های آنها می شود که در چاقی نقش دارند و به قل اول کمک می کند ...
با فواید بی نظیر زردچوبه برای سلامتی آشناشوید
و محافظت از خود هیچ وقت دیر نیست. 2- حمایت از سلامت مغز با افزایش سن نورون های مغز ما به طور مؤثری از کار می افتند و این اتفاق می تواند به علائمی همچون از دست دادن حافظه و تغییر در خلق و خو منجر شود. بخشی از این امر ناشی از تجمع استرس اکسیداتیو در مغز است. در چنین شرایطی داشتن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای آنتی اکسیدانی مانند میوه ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زردچوبه می تواند به ...
کتاب صوتی داستانی فارسی
. وقتی درحال ورزش کردن هستید، به مشغله های روزانه تان رسیدگی می کنید، در صف نانوایی ایستاده اید یا درحال رفتن به سرکار هستید، می توانید کتاب مورد علاقه تان را با یک هدفون گوش دهید. اگر شما جزء شاغلانی هستید که روزانه دست کم 2 ساعت از وقت تان صرف رفت وآمد و حضور در وسایل نقلیه می شود، می توانید از این زمان مرده به نحو احسن و به نفع خود استفاده کنید؛ آن هم با گوش دادن به یک داستان صوتی ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم؟
... واقعیت همین است که غلظت خون یا پلی سیتمی، بسیار آهسته رشد می کند. به این معنا که این شانس را به فرد می دهد که از پیشرفت بیماری جلوگیری کند و برای سال های طولانی، به دور از عوارض ناشی از آن، زندگی آرام و سالمی داشته باشد اما در غیر این صورت، دردسرهایی جدی برای فرد مبتلا به همراه خواهد داشت. شاید بهتر است همین ابتدای ماجرا، این تصور اشتباه را که خون تیره یا حتی خون ظاهرا غلیظ، نشان ...
لطفا بدون آموزش دیدن عاشق نشوید !
چرا داشتن یک رابطه عاشقانه عاقلانه و آموزش دیده مهم است؟ عشق یک حس فوق العاده ست، درسته؟ اما همانطور که می دانید، می تواند چالش برانگیز هم باشد. رابطه ای که در آن افراد نتوانند به خوبی نیاز خود را ارائه دهند و برای آینده تصمیم بگیرند، اساسا می تواند به یک شکست عشقی صد البته ناراحت کننده تبدیل شود. دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد چرا داشتن یک رابطه عاشقانه عاقلانه و آموزش دیده مهم است. برخی از اساسی ترین های آن را در این بخش بررسی می کنیم. بهتر شناختن خودمان با آم ...
ما ایرانی ها در چه سنی پیر می شویم؟ / چه وقت به ما پیرمرد یا پیرزن می گویند؟
هاست با پدیده نوین سالمندی جمعیت مواجه هستند سن شروع سالمندی سن 65 سال تعیین شده است. در ایران شروع سالمندی60 سال عنوان شده است، با این حال به تازگی معاونت بهداشت وزارت بهداشت در بخشنامه ای سن شروع سالمندی را 65سال اعلام کرده است؛ ولی با توجه به معیار جهانی چون سن امید زندگی جامعه ایران حدود 75سال است اگر 15سال از این عدد کم کنیم همان 60 سال به دست می آید که سازمان بهداشت جهانی برای جهان و ...
عوارض مزوتراپی چیست
. همچنین بعد از معاینه و انجام آزمایش های لازم یک روش ایمن و مطمئن برای انجام مزوتراپی انتخاب می شود. آماده سازی پس از مشاوره وقت آن است که فرد را برای انجام مزوتراپی آماده کنند. در مرحله آماده سازی با توجه به ناحیه مورد نظر(مو یا پوست) ابتدا سطح پوست تمیز می شود. در واقع در این مرحله پوست مو یا صورت را برای تزریق مواد مغذی آماده می کنند. تزریق مواد بعد از آماده کردن فرد نوبت به تزریق مواد می رسد ...
از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
تاکید دارند نباید از تأثیرات منفی به هم ریختگی درفضای زندگی غافل بود و اصلاح این رفتار یک تخلیه صد درصدی برای سلامت روان محسوب می شود. عواقب بی نظمی برسلامت روان، بسیار زیاد و قابل توجه است.از جمله این که حافظه را مختل می کند و منجر به تثبیت عادات غذایی نادرست می شود. فراموش نکنید رفع بی نظمی ها بیش از آنچه تصور کنید بر سلامت روان شما تأثیرات مثبت و قدرتمندی دارد. ...
کما یا مسمومیت کبدی در انتظار فردی که 4 استامینوفن در یک روز بخورد
اگر عادت به مصرف داروهایی دارید، که پزشک آنها را تجویز نکرده و دلیل انتخاب تان توصیه ای دیگران است، باید بدانید که بروز علائم بیماری در همه افراد یکسان نیست و داروها هم پاسخگویی یکسان برای همه ندارند. همشهری آنلاین نوشت: حذف ارز ترجیحی داروها، قیمت داروی بدون و نسخه یعنی OTC ها را هم افزایش داده [... ...
بلایی که با خوردن 4 استامینوفن سرتان می آید | عوارض نسل قدیم دارو های سرماخوردگی
باید شرح حال کامل و مشکل به دکتر داروخانه ارائه شود، اما خرید دارو های بدون نسخه در داروخانه های کشور در حالی انجام می شود که هیچ شرحی درباره بیماری و داروی مورد نیاز بیماران رد و بدل نمی شود. این فرهنگ تقریبا بین مردم جا افتاده و آنها هم نیازی به ارائه این توضیحات نمی بییند و مستقیما دارو را مطالبه می کنند. داروساز هم براساس ضوابطی که وجود دارد، این دارو ها را عرضه می کند. او با تاکید ...
8 گام برای افزایش اعتماد به نفس
داشته باشید، شما فراتر از مجموع اشتباهاتتان هستید و هیچ وقت برای یادگیری، رشد و حرکت به جلو دیر نیست. پس گذشته را رها کنید و به خودتان اجازه دهید با اطمینان و بدون ترس از قضاوت دیگران، انتخاب های جدیدی داشته باشید. 3. به سلامت جسمانی خود اهمیت دهید! با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی دستخوش تغییراتی می شود. اما این به معنای دست کشیدن از حفظ سلامتی و تناسب اندام نیست ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
دهه 30 زندگی تان انجام دهید را مشاهده می کنید. 1. به وزن سالم توجه کنید توجه داشته باشید که کاهش وزن در 30 سالگی آسان تر از 40 سالگی و بعد از آن خواهد بود. این در درجه اول به این دلیل است که با افزایش سن، متابولیسم و توده عضلانی بدون چربی شما کاهش می یابد و منجر به افزایش وزن راحت تر و کاهش وزن سخت تر می شود. با خود عهد کنید که با وزن مناسب به تولد 40 سالگی خود برسید. با ...
نظم داشتن در زندگی چه قدر بر روان انسان تاثیر می گذارد؟
ناتوانی فرد برای مقاومت در مقابل یک نوع تکانه یا تمایل به انجام اقدامی می شود که آشکارا برای خودش یا دیگران خطرناک است. مثل قماربازی، وسواس در ناخن جویدن یا کندن مو. - خلق و خو را بهتر و ذهن شما را آرام می کند. - سلامت جسمانی را بهبود می بخشد. با رفع بی نظمی ها عادات غذایی بهبود می یابد و با اضافه وزن مبارزه می شود. - توانایی تمرکز را افزایش می دهد و به این ترتیب ...
سن مناسب برای فرزندآوری؛ از تصویر تا واقعیت
اظهارنظرهای رسانه را به اشتباه، نظرات خودش می داند، مرز بین درست و غلط را گم می کند. در زمانه ای که هرکس با یک صفحه و تولید محتوا، رسانه شده است، نظر متخصصین گم و ناپیداست. از نظر بیشتر روان شناسان، هر انسانی نسخه ای منحصربه فرد است و تصمیم گیری درمورد ازدواج و فرزندآوری کاملا به شرایط فردی، خانوادگی و فرهنگی زوجین بستگی دارد اما مسیر رشد و خودشکوفایی انسان ها تا حد زیادی از داشتن یک رابطه ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
سوء هاضمه (dyspepsia)، حالتیست که شما سریعا بعد از خوردن غذا، احساس سیری و پری می کنید. اغلب مواقع جای نگرانی برای ابتلا به این حالت وجود ندارد. سوء هاضمه اغلب منجر به ایجاد علائمی مثل سوزش سر معده بعد از خوردن و آشامیدن، احساس نفخ و سیری، ایجاد بادگلو به شکل مداوم و احساس تلخی و برگرداندن غذا یا مایعات به دهان می شود. شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که برای سوء هاضمه چی بخوریم؟ یکی از ...
راه هایی برای افزایش وزن کودکان
کودکان برای حفظ رشد خود به مقدار بسیار کمی مواد مغذی نیاز دارند و برخی دیگر به مقدار بیشتری نیاز دارند. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا کودک شما به خوبی رشد می کند این است که منحنی رشد او را دنبال کنید. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد راه های افزایش وزن نوجوانان بدانید. منحنی رشد نموداری است که از وزن یا قد متوسط کودک در یک سن خاص تهیه شده است. پزشک شما اندازه های ...
سن ابتلا به دیابت به نوجوانی رسید
برده و این مهم را در برنامه روزانه خود جای دهند. رضی تأکید کرد: تمام زندگی افراد وابسته به سلامتی آن ها است و حتی ممکن است یک سرماخوردگی برای چند روز شما را از انجام کار های روزانه باز دارد، بنابراین قدر سلامتی خود را بدانید. کارشناس سلامت در پایان اظهار داشت: دیابت بیماری است که به مرور تمامی اعضای بدن را درگیر کرده و زندگی فرد تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرد، بنابراین با سبک زندگی سالم خود را از ابتلا به انواع امراض نجات دهید و ورزش را حتماً در برنامه روزانه خود قرار دهید. منبع: صبح فردیس انتهای خبر/ ...
چگونه در قطار خوابی آسوده داشته باشیم؟
در نتیجه خوردنشان موجب ایجاد اختلال در روند طبیعی خواب یا همان بی خوابی و بی قراری در طول مسیر می شود؛ بنابراین توصیه می کنیم چندین ساعت قبل از سفر و در طول مسیر به هیچ وجه این نوشیدنی ها را میل نکنید و به جای آن از نوشیدنی ساده آب و یا آب میوه های طبیعی استفاده کنید. اگر عادت دارید در طول مسیر خودتان را با خوردن مشغول نگه دارید بهتر است خوراکی های کم حجم نظیر آجیل همراه داشته باشید و از خوردن ...
6 عادتی که بی سروصدا ویران کننده اند
مراقبتی عدم مراقبت از سلامت جسمی و روانی منجر به احساس خستگی و ناراحتی می شود که به فرسودگی شغلی معروف است. با این حال مراقبت از خود در هسته ی اصلی سه حوزه ی زندگی است زیرا دو مورد دیگر به سلامت و تندرستی شما بستگی دارد. اگر از خود مراقبت نکنید، روابط شما آسیب می بیند و نمی توانید بهترین خود باشید. ورزش کردن، خوابیدن، خوردن وعده های غذایی سالم و گذراندن وقت برای یک سرگرمی مانند مطالعه ...
تست STD و نوع درمان آن
حیاتی برای تشخیص زودهنگام عفونت و مدیریت موثر آن است. آزمایش STD بسته به نوع بیماری مورد آزمایش و منابع موجود در مرکز آزمایش می تواند به روش های مختلفی انجام شود. در اینجا چند روش متداول تست STD آورده شده است: پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر بیماری ها و عفونت های رایج مقاربتی بسیار گسترده هستند و اغلب به عنوان عفونت های خاموش شناخته می شوند ...