سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین اشتباهاتی که نباید در سفر خود مرتکب شوید
کیفیت بهتر و مقرون به صرفه تری پیدا کنید. یکی از بهترین ترفندها برای این کار نیز انجام برخی تحقیقات قبل از سفر است. از سوی دیگر، از مدیر هتل خود می توانید درباره غذاخوری های مقرون به صرفه با غذاهای عالی در اطراف هتل سؤال کنید و مطمئناً نیز آن ها شما را به سمت بهترین غذاخوری ها راهنمایی خواهند کرد. یکی دیگر از اشتباهات رایجی که افراد به هنگام سفر مرتکب می شوند، بررسی نکردن تاریخ ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
، اما کم کم وزنه زدن را شروع کنید. اگر تا به حال از وزنه استفاده نکرده اید، با یک روز در هفته شروع کنید و سپس در طول زمان به در صورتی که توانایی بیشتری پیدا کردید میزان آن را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که اگر تغییرات قابل توجهی مشاهده نمی کنید، ممکن است به درستی از وزنه ها استفاده نکرده باشید. البته، لازم نسیت که با بلند کردن بیش از حد وزنه به خودتان آسیب برسانید، اما برای رسیدن به ...
آن چه می خورید می تواند ژن های فرزندان و نوه های تان را تغییر دهد/ به این دلیل چیپس نخورید!
دارد که بدون تغییر در توالی DNA رخ می دهد. برخی از تغییرات اپی ژنتیک جنبه ای از عملکرد سلول هستند مانند تغییرات مرتبط با پیری. با این وجود، عوامل محیطی نیز بر عملکرد ژن ها تاثیر می گذارند بدان معنا که رفتار افراد بر ژنتیک آنان تاثیر می گذارد. برای مثال، دوقلو های همسان از یک تخمک بارور شده رشد می کنند و در نتیجه ساختار ژنتیکی یکسانی دارند. با این وجود، با افزایش سن دوقلو ها ظاهر آنان ممکن است به ...
با این پنج توصیه متخصصان راحت تر بخوابید
را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. از چک کردن ایمیل ها، پرداخت قبض ها، انجام کارهای خانه و گشت وگذار بی وقفه در شبکه های اجتماعی بپرهیزید و به جای این کارها با خواندن کتاب آرامش بگیرید، خودتان را با بازی سرگرم کنید یا وقتتان را با عزیزانتان سپری کنید. حواستان به غذا خوردن باشد خوردن وعده غذایی سنگین پیش از رفتن به رختخواب خواب را مختل می کند. بنابراین غذایتان را اول شب میل ...
علائم هشدار دهنده خودکشی که باید جدی بگیرید
افرادی که میل به انجام خودکشی دارند، پیش از اقدام دردناک خود، نشانه ها و علائمی را از خود نشان می دهند که بهتر است بدانیم تا بتوانیم عزیز یا حتی غریبه ها را از انجام این کار باز داریم. به گزارش عرشه آنلاین؛ این نشانه ها و علائم هشداردهنده خودکشی از جمله شامل این موارد می شوند؛ الف- تغییرات گفتاری: چنین فردی ممکن است درباره میلش به مردن، احساس شدید شرمساری یا گناه و احساس ...
وسایلی که نباید تو آشپزخونه نگه داریم؛ باورتون نمیشه!
واقع بعضی از لوازم در آشپزخانه هستند که وجود آن ها ناسالم است که در این قسمت از نمناک قصد داریم رایج ترین آن ها را به شما بگوییم که بهتر است هرگز در آشپزخانه تان نگه ندارید، زیرا به مواد غذایی آسیب وارد می کند و عامل ایجاد مشکلات مختلف است. محصولات پاک کننده و سمی محصولات پاک کننده مانند آن هایی که حاوی سفید کننده، الکل و ضد چربی هستند و صابون یا نرم کننده لباس را داخل آشپزخانه ...
چه کار کنیم فرزندمان چاق نشود؟
کافی را ترویج دهید و از این که با کودکتان در خصوص وزن افراد دیگر بازخورد منفی دهید بشدت بپرهیزید. این که وزنتان چقدر است اهمیتی ندارد. شما می توانید به کودکتان با انجام رفتار های سالم کمک کنید. گروه های غذایی مختلف را با هم بشناسید، یاد بگیرید که چه مواد مغذی به عنوان غذای سالم مورد نیاز بدن است و درباره اینکه که چرا بعضی از غذا ها انتخاب بهتری از غذا های دیگر هستند، با هم صحبت کنید ...
شوخی مسخره !
بدهد هر طوری دلشان می خواهد رفتار کنند و وارد حریم خصوصی اش بشوند از این بهتر نمی شود. گفت وگو با کارشناس: سارا قربان زاده ” مشاور خانواده و مدرس مهارت های زندگی دراین باره می گوید: توجه به چند نکته برای همه خیلی ضروری است. نکته اول اهمیت یادگیری فرهنگ استفاده از فضای مجازی است. متاسفانه برخی افراد قبل از آن که فرهنگ استفاده از این دنیای بی دروپیکر و حریم ...
آنچه پیش از نوجوانی باید به فرزندتان آموزش دهید
مثال شخصی خود استفاده کنید تا به کودک خود نشان دهید که فرد شریف و نجیبی باشید که با قدم گذاشتن بر روی عقاید شما ارزشمندتر خواهید شد. اگر نمی دانید، سوال بپرسید پرسیدن سوال ها کاملاً طبیعی است، بهتر است سوال بپرسید تا اینکه وانمود کنید همه چیز را می دانید. کودکی بهترین زمان برای دانستن این موضوع است. اگر احساس خوبی ندارید، به معلم خود بگویید کودک نباید از ...
فال روزانه ماه تولد - جمعه 14 اردیبهشت 1403
کودکی دوست داشتید انجام دهید، تکرار کنید و امروز فرصت انجام آن را خواهید یافت. فال متولدین خرداد ماه فشار کاری ممکن است امروز کمی استرس و تنش برایتان ایجاد کند؛ اما خوشحال باشید که همچنان از نظر مالی، قوی خواهید ماند. امروز با فرصت های زیادی برای کسب درآمد مواجه خواهید شد. تفاهم بهتر با همسرتان باعث شادی، آرامش و رفاه در خانه می شود. برخی امور ...
نسل جوان در سیره و گفتار امام صادق (ع)
را احضار کرد. وقتی نزد مفضل آمدند، نامه حضرت صادق (ع)را برای آنان خواند. آنان، با شنیدن کلام امام برای انجام فرمان حضرت از خانه خارج شدند و پس از مدت کوتاهی بازگشتند. هر کدام به اندازه وسع خویش روی هم نهاده و در مجموع 2 هزار دینار و ده هزار درهم در برابر مفضل نهادند. آنگاه مفضل به شکایت کنندگان که هنوز از صرف غذا فارغ نشده بودند نگریست و گفت: شما می گویید این جوانان را از ...
کتاب معجزه شکرگزاری کلید رضایت خاطر درونی را بیان می کند
قدردان نیستید نمی توانید به اندازه کافی دریافت کنید و در واقع جادو را از ادامه زندگی تان حذف نموده اید. زمانی که سپاسگزار نیستید، جلوی جریان سلامتی بهتر، روابط بهتر، شادی بیشتر، پول بیشتر و پیشرفت کاری و شغل مناسب را برای خودتان می گیرید می شود. بامدادان، هنگامی که از خواب برمی خیزید، برای دیدن روشنایی صبح سپاسگزاری کنید، برای غذا و شادی زندگی تان سپاسگزار باشید، اگر هیچ علتی برای ...
کاهش معده درد در پنج دقیقه
در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند. عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش ...
نسخه جهانی سفر سالمندان
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان با نوعی ناتوانی زندگی می کنند. در سال های آینده، با افزایش عمر افراد و شرایط مزمن برخی از بیماری ها، شیوع ناتوانی بیش از پیش افزایش خواهد یافت. پیری جمعیت، یکی از مهم ترین تغییرات جمعیتی است که امروزه به ویژه در کشورهای توسعه یافته در حال وقوع است. سازمان ملل برآورد کرده تا سال 2050 حدود 1.6میلیارد نفر بالای 65 سال سن خواهند داشت. همچنین تا سال 2050، در کشورهایی که امید به زندگی بیشتر از 70سال است، به طور متوسط حدود 8 سال یعنی 11.5درصد از زندگی فرد تحت تاثیر نوعی ناتوانی قرار می گیرد. در حال حاضر حدود 10 در ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
سوالات باز (مانند چه احساسی داری؟ یا در مدرسه چه خبر است؟) بکنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند. از کودکتان برای این که به شما اعتماد کرده است تشکر کنید تا بتوانید احساس امنیت را در او به وجود آورید. در حالی که تصدیق می کنید غذا خوردن سالم و حفظ وزن سلامت می تواند چالش برانگیز باشد، مزایای سلامت بهتر را مورد تاکید قرار دهید. مثبت و حمایت کننده باشید. ...
فال روزانه ماه تولد - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403
فوق العاده و برنامه کاری آسان شما امروز زمان کافی برای استراحت به ارمغان می آورد. خشم خود را تحت کنترل داشته و با همه افراد حاضر در اطرافتان به خوبی رفتار کنید. انحراف از مسیر اصلی شغلی تان می تواند به قیمت کار شما تمام شود و در نتیجه مستقیماً وضعیت مالی شما را بدتر کند. اجازه ندهید دوستانتان از طبیعت سخاوتمند شما سوء استفاده کنند. داستان عشق شما امروز ...
با مصرف این 11 میوه لاغر شوید
آن ها به میزان بیش از 32 اونس در روز و کاهش 4.4 پوندی وزن در طول یک دوره 12 ماهه می شود. افزودن لیمو به آب، مواد مغذی ارزشمندی مانند ویتامین C را تقویت می کند و حتی می تواند به هیدراتاسیون بهتر و کاهش وزن بیشتر منجر شود. 9. انواع ملون همه انواع ملون از هندوانه گرفته تا خربزه و طالبی محتوای آب بالایی دارند و از جمله میوه های کم کالری در دسترس محسوب می شوند. غذا ...
چرا باید صبحانه را با سبزیجات شروع کنیم؟
دیابت 46 درصد کاهش می دهد. به گفته شوکلا، این ترکیب حتی از مصرف سبزیجات به تنهایی هم بهتر جواب می دهد. مزیت دیگر قرار دادن سبزیجات پیش از کربوهیدرات این است که تا سه ساعت پس از صرف غذا، احساس سیری می کنید. زیرا مصرف سبزیجات و پروتئین در ابتدا ترشح هورمونی به نام گرلین را که عامل گرسنگی است، سرکوب می کند. در نتیجه ممکن است کالری کمتری مصرف کنید. در حالی که وقتی افراد همین وعده غذایی را با ...
آیا زن باید برای کار در خانه حقوق بگیرد؟
اجرت المثل بنا به این گزارش در صورتی که زن به دستور مرد کار هایی را که شرعاً وظیفه او نبوده را انجام داده است و زن به قصد تبرع (انجام کار به صورت مجانی) نداشته است در تمام طول زندگی مشترک می تواند درخواست دستمزد کار های خانه را داشته باشد و تقاضای آن فقط در هنگام طلاق نیست. درباره این موضوع در نشست واکاوی فقهی اجرت المثل زوجه جهت کار در منزل حجت الاسلام و المسلمین سید طاهر غفاری ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
وزن یا حفظ آن باشد. شاید هم بخواهید وضعیت عمومی سلامت خود را بهتر کنید یا به اندام زیباتری برسید. هدف های خاص خود را تعیین کنید و ببینید با چه برنامه ای می توانید به آنها برسید. آیا قرار است بیشتر خودتان غذا درست کنید؟ آیا میان وعده های خود را سالم تر انتخاب خواهید کرد؟ همچنین لازم است موانع و مشکلاتی را که سر راهتان خواهند بود مشخص کنید و برای آنها نیز برنامه داشته باشید. شاید مشغله ها و مسئولیت ...
بازی وارونه حمایت و قناعت / در انتظار ترافیک و آلودگی
دستمزد کارگران قناعت است، چرا در سایر بخش ها این قناعت اجرایی نمی شود و شاهد افزایش چند درصدی هزینه بسیاری از اقلام و خدمات هستیم؟ صمت در این گزارش به بررسی میزان افزایش نرخ انواع کالا و خدمات پرداخته است. نگاهی به جزییات دستمزد 1403 در ابتدا بهتر است آماری دقیق از جزییات افزایش دستمزد کارگران داشته باشیم. حقوق اداره کار در سال 1403 به صورت محسوسی افزایش یافته است. طبق اعلامات ...
آشنایی با پارک ملی بند امیر؛ اولین پارک ملی افغانستان
بیاورید و آب با خودتان ببرید. در هتل دیر (Dir Hotel) نیز می توانید به دفعات متعدد چای سبز نوش جان کنید. توجه داشته باشید که با وجود اینکه مین های زمینی در داخل این منطقه و به خصوص جاده ای که از بامیان به اینجا منتهی می شود، برداشته و پاک سازی شده اند اما برای اینکه در امنیت کامل به سر ببرید، بهتر است که از مسیرهای پیموده شده و مشخص خارج نشوید و بیش از چندین متر از جاده اصلی فاصله نگیرید. پس از گشت وگذار در پارک ملی بند امیر نیز می توانید به محل بوداهای ویران شده در بامیان و یکاولنگ بروید و جاهای دیدنی آنجا را مشاهده کنید. ...
راهنمای خرید کاغذ دیواری: 6 نکته طلایی برای انتخاب و خرید کاغذ دیواری
...، همچنین انتخاب مناسبی برای کسانی است که به دنبال افزودن یک عنصر طبیعی به فضای داخلی خانه خود هستند. کدام فضاها برای نصب کاغذ دیواری مناسب هستند؟ یک فضای کوچک مانند اتاق خواب، اتاق نشیمن کوچک یا حمام کوچک مکان بسیار خوبی برای استفاده از کاغذ دیواری است. کمی کاغذ مناسب می تواند فضای کوچک شما را به یک نقطه کانونی تبدیل کند و فضا را بزرگ تر از خود نشان دهد. بهترین ...
روش صحیح مسواک زدن{نکاتی که نمی دانستید!!!}
تحت تأثیر قرار می دهد. اگر می خواهید لبخند زیباتری داشته باشید باید حتماً دندان های خود را در طول روز مسواک بزنید. عدم استفاده به اندازه از مسواک سبب زردی دندان های شما می شود. پیش از هر مسئله ای در خصوص روش صحیح مسواک زدن، باید به تعداد دفعات مورد نیاز استفاده از مسواک در طول روز توجه داشته باشید. به طور معمول هر فرد باید در شبانه روز دو نوبت مسواک بزند. اگر نمی توانید دو بار در روز ...
در خانه بیکار نمانید
؛ از رفتن به پارک نزدیک خانه و پیاده روی در آن تا دویدن، بارفیکس رفتن، ورزش های کششی، که شما را به حرکت وامی دارند، ورزش به حساب می آیند و حال شما را بهتر می کنند. 5. آموزش یا تمرین یک هنر مورد علاقه اگر همیشه دنبال یادگیری یک هنر بودید اما وقت نمی کردید آن را شروع کنید، تعطیلات بهترین زمان برای استارت زدن است. هنرهایی مثل نقاشی، طراحی، یادگیری یک ساز موسیقی، گلدوزی و ... . فقط کافی ...
بلاگری و درآمدزایی
همین خاطر ترجیح می دهم اصلا سراغ تعامل با چنین افرادی هم نروم. اگر شما هنوز وارد دنیای بلاگری نشده اید، باید از همین ابتدای کار یک حوزه کاری خاص برای خودتان تعریف کنید. مثلا اگر سابقه کار در حوزه آرایش مو را دارید، بد نیست به عنوان یک بلاگر حرفه ای در این حوزه مشغول کار شوید. این امر به شما برای تعامل بهتر با مخاطب تان کمک می کند. برخی از افراد فکر می کنند بلاگری باید در واقع ...
نگاهی به مزایای شغلی و مالی کار فریلنسری برای بانوان
فضای اشتراکی آبی سفید منعطف است و افراد می توانند بر اساس برنامه های شخصی خود کار کنند. این موضوع برای بانوانی که ممکن است مسئولیت های خانوادگی نیز داشته باشند، بسیار مهم است. فضای کار اشتراکی آبی سفید به امکاناتی مانند اینترنت پرسرعت، اتاق های جلسه، اتاق استراحت و فضایی برای برگزاری رویدادهای مختلف مجهز است که همه این ها می تواند به افزایش بهره وری فریلنسرهای زن کمک کند. ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید . روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید . همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغر شدن ، از ...
آیا منجمد کردن نان آن را سالم تر می کند؟
تشکیل می شود. افزون بر این، انجماد نان، آب را به دام می اندازد و آن را تازه تر و نرم تر از زمانی که آن را در یخچال نگهداری می کنیم، نگه می دارد، چرا که در یخچال یا محیط خانه، آب موجود در نان از دست می رود و باعث سفت و خشک شدن نان می شود. آیا باید نان خود را منجمد کنید؟ یک مطالعه بر روی 10 فرد سالم به تأثیر منجمد کردن نان سفید پرداخت. آن ها نان های خریداری شده در ...
تصویب بدترین افزایش حقوق برای بازنشستگان تامین اجتماعی ! /نمایندگان بازنشستگان چه منفعنی دارند که کوتاه ...
...> علاوه بر اینکه ماده 96 قانون کار به افزایش دستمزد به اندازه تامین هزینه های زندگی تاکید دارد و هزینه های زندگی هر فرد،مقدار پولی است که برای حفظ استاندارد معیّنی از زندگی با پرداخت هزینه هایی مانند مسکن، غذا ، مالیات و مراقبت های بهداشتی لازم است یا به هزینه کالا ها و خدمات مورد نیاز برای سطح یا استاندارد متوسط زندگی گفته می شود. هزینه زندگی اغلب برای مقایسه میزان گرانی زندگی در یک ...