خانه
این میوه ها هم لاغرتان می کند هم ضد سرطان و دیابت است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم
را خوش هیکل و سالم نگه دارد. چرا آب گرم؟ زیرا آب گرم به هضم غذا کمک می کند. اول صبح آن را بنوشید و سیستم گوارش خود را به خوبی شروع کنید. لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می کند. گریپ فروت و رزماری این نوشیدنی گریپ فروت و رزماری ترکیبی از مواد مغذی ...
مصرف بیش ازحد مواد قندی و شیرین، کارایی انسولین در بدن را ضعیف می کند
، شیرینی و شکلات هم می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذا ها به ویژه غذای چرب باعث هضم آن می شود؛ درحالی که مصرف شیرینی، کار معده را سنگین کرده و باعث جذب کامل مواد غذایی شده و منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. اباصلتی با اشاره به اینکه یکی از دلایل مهم ابتلا به دیابت، مصرف زیاد قند و شکر و مواد ...
مصرف خودسرانه نوروبیون ممنوع! | خطر ابتلا به سرطان با مصرف نوروبیون افزایش می یابد؟
: 1/2 گریپ فروت، آب گرفته شده 1 شاخه رزماری تازه 1 فنجان آب گرم طرز تهیه: تمام مواد را در یک لیوان مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید. 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. نکات مهم: برای بهترین نتیجه، این نوشیدنی ها را به طور منظم در کنار یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم مصرف کنید. اگر به دنبال کاهش وزن سریع ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
با این عادات ساده که به راحتی می توانید آن ها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید. به گزارش بهداشت نیوز، به نظر می رسد برخی از روش هایی که در دهه 20 زندگی تان دنبال کرده اید دیگر اثر جادویی خود را ندارند و به لطف تغییرات متابولیسم بدنتان، نمی توانید در مصرف بسیاری از غذا هایی که در سال های جوانی تان از آن ها لذت می بردید، زیاده روی کنید. اگر با ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
توت خشک به ماده ای محسوب می شود که مقدار زیادی فیبر را در خود جای داده است. این ماده خوراکی تاثیر زیادی در عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش دارد. این ماده غذایی می تواند یبوست و خشکی روده را درمان کند. از سوی دیگر فیبر به عنوان یک ماده ی سیر کننده و کاهش دهنده اشتها محسوب می شود. وقتی توت خشک مصرف می کنید، میل شما برای مصرف مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
نتیجه واردکردن خیار به معده خالی کار معده را برای هضم خیار سخت می کند و باعث ناراحتی معده می شود. خیار را به عنوان میان وعده یا بعد از ناهار مصرف کنید. فرآورده های لبنی محصولات لبنی مطمئناً بدترین غذاها برای معده خالی نیستند؛ اما اگر می خواهید در صبحانه لبنیات هم مصرف کنید به مقدار کم مصرف کنید. زیرا همان طور که در مورد ماست گفتیم، باکتری های مفید موجود در لبنیات به واسطه اسید ...
یک دسر بهاری خوشمزه با توت فرنگی
فرارو دسر ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین خوراکی ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسر های میوه ای به دلیل عطر و طعمی که دارند، بسیار خوش طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسر ها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن ها به هضم بهتر غذا کمک می کند. دسر توت فرنگی یکی از انواع جذاب و خوشمزه دسر های میوه ای است که به دلیل داشتن میوه توت فرنگی در ترکیباتش بسیار خوشبو ...
تاثیر این میوه بر پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر زوال عقل هیچ درمان قطعی ندارد و از هر 11 نفر ...
مهم ترین علت چاقی در ایران
مستلزم انجام آزمایش های تخصصی و ویژه است تا بهترین روند درمان در دستور کار قرار گیرد. رضایی در ادامه متذکر شد که وقتی فردی یکی از وعده های غذایی را حذف می کند، در وعده بعدی با اشتهایی مضاعف به غذا خوردن می پردازد که ضمن جلوگیری از لاغری به سیستم گوارش وی نیز آسیب می رساند؛ بنابراین هر فردی که قصد رژیم لاغری و کاهش وزن دارد باید چند نکته را مد نظر قرار دهد؛ نخست گرم کردن اتاق، بدان معنا ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند. آن ها منبع اصلی انرژی برای سیستم عصبی اند و فیبر بد ...
فواید این گیاه خوراکی در کاهش وزن و حفاظت از قلب
به گزارش راهبرد معاصر؛ مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: 1. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
. مصرف غلات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش خواهد داد . جو دوسر ، برنج قهوه ای و نان گندم سبوس دار و پاستا نمونه های از این غلات سبوس دار هستند. 12. سبزیجات دارای برگ سبز : سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی چون بتاکاروتن و لوتئین هستند . مواد شیمیایی موجود در این سبزیجات با سرطان مبارزه کرده و رشد برخی سلول های سرطانی را محدود می کند ...
آلرژی بهاری را با این مواد غذایی کم کنید/ پیاز را نپزید!
دارد و سبب سرکوب التهاب می شود و در زمان پخت راحت تر در بدن جذب شده و بنابراین برای تقویت بیشتر گوجه فرنگی پخته شده را انتخاب کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: امگا 3 در ماهی می تواند مقاومت شما را در برابر آلرژی بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده که امگا 3 به کاهش باریک شدن راه های هوایی کمک می کند. وی بیان کرد: کورستین در ...
بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد و 273 درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. پرتقال پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون ...
با این خوراکی ها خواب آلودگی و بی حالی بهاری را دور کنید
منیزیم روزانه مورد نیاز بدن را همراه با سایر فواید سلامتی فراهم کند. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر 100 گرم، تقریبا 160 میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذا هایی مانند انواع آش های ایرانی، سالاد یا سوپ می تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند. منبع: همشهری آنلاین ...
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از سرکه سیب
قلب است.البته در این که آیا تاثیر سرکه بر اساس انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالاً تفاوت کمی وجود دارد.برای خوش طعم تر کردن سرکه، می توان به سادگی آن را در یک لیوان آب یا هر نوشیدنی دیگری افزود تا طعم تند آن کاهش یابد.از طرف دیگر، می توان آن را روی سالاد ریخت به اسموتی اضافه کرد یا به عنوان طعم دهنده غذا استفاده کرد. از دیگر فواید سرکه می توان به کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش قند ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
دانه های کتان است، دانه های کتان سبب کاهش هضم غذا در معده و تحریک هورمون ها و کنترل اشتها و ایجاد حس پری می شود. بذر کتان توده های اضافی را از بین می برد و موجب کوچک شدن شکم می شود. طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم برای کاهش وزن میتوانید از دم کرده تخم کتان هر روز 2 فنجان استفاده کنید. پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
خفگی ایجاد کند در آن وجود نداشته باشد. افزودن شکر، نمک و چربی به رژیم غذایی افراد در سنین بالا توصیه نمی شود. حتی اگر فرد، مشکل کلسترول یا قند خون نداشته باشد، بهتر است تا جای ممکن این مواد را کنترل شده مصرف کنیم. همانطور که گفته شد تعداد وعده های روزانه را افزایش دهید. توصیه می شود که هر 90 دقیقه کمی غذا یا نوشیدنی میل شود. 3 وعده غذایی اصلی را با 6 تا 8 وعده غذایی سبک جایگزین کنید ...
دانه چیا چیست و چگونه باید مصرف شود؟
اکسیداتیو و کاهش التهاب بدن مؤثر باشد. عملکرد بهتر گوارشی: دانه چیا با مقدار زیادی فیبر محلول همراه است که به بهبود عملکرد روده ها و پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست کمک می کند. کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف دانه چیا به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تثبیت سطح کلسترول خوب (HDL) کمک می کند که این موضوع می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در ...
میوه هایی که به فرایند کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، انواع میوه ها سرشار از مواد مغذی ضروری و فیبر است که می تواند به فرایند کاهش وزن کمک کنند، مصرف بعضی از میوه ها موجب می شود در طول روز احساس سیری داشته باشید؛ در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: سیب سیب کالری کم و فیبر بالایی دارد، به همین دلیل یک میان وعده عالی برای کاهش وزن است، فیبر بالای این میوه به شما کمک می کند ...
دیزاین سالاد مجلسی و فوق العاده جذاب برای خانم های کدبانو
میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. از ترکیب های غیرمنتظره مانند میوه و پنیر یا گوشت و سبزیجات استفاده کنید. از سالاد به عنوان بستر برای سرو غذاهای دیگر مانند ساندویچ یا کباب استفاده کنید. سالاد را قبل از سرو به خوبی بشویید و خشک کنید . سالاد را درست قبل از سرو آماده کنید تا تازه بماند. از سس به مقدار کم استفاده کنید تا طعم مواد سالاد حفظ شود ...
چگونه یک غذای فوری و خوشمزه با بادمجان و کشک برای شام یا نهار درست کنیم؟
اجازه دهید هر بار 1 دقیقه بماند؛ سپس از آب خارج کنید و آب کشی کنید. دوباره آب را عوض کنید و جوش بیاورید و این کار را انجام بدهید. 2 کشک کالری بالایی دارد. اگر اضافه وزن دارید، در مصرف آن احتیاط کنید. از طرف دیگر کشک ها درصدی نمک دارند؛ بنابراین در غذا هایی که از کشک استفاده می کنید، حتماً نمک را بعد از اضافه کردن کشک و چشیدن غذا اضافه کنید. به این نکته توجه داشته باشید که کشک خیلی زود ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که به طور غیر مستقیم به تلاش های کاهش وزن شما کمک می کند. همانطور که قبلا ذکر کردیم، جوش شیرین ممکن است به خنثی کردن اسید معده برای کمک به هضم و کاهش نفخ کمک کند.بهبود فرآیند هضم ممکن است به بدن کمک کند غذا را سریعتر جذب ...
