خانه
تاثیر این میوه بر پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان جدید بیماری آلزایمر
...> در مطالعه ای که بر روی بیش از نیم میلیون بیمار انجام شد، احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که این قرص ها را مصرف می کردند 22 درصد کمتر بود. دکتر جین ژو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آریزونا گفت: دیابت نوع 2 با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ازجمله دو زیرگروه اصلی آن، بیماری آلزایمر و دمانس عروقی (VaD) مرتبط است. هم دیابت و هم آلزایمر با گردش خون ضعیف ارتباط دارند و ...
اصلی ترین نشانه ابتلا به فشار خون بالا | آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید. وقتی وزن بدنتان افزایش یابد، مقدار فشار خون هم زیاد می شود. در واقع، بیش وزن بودن بیشتر از وزن طبیعی داشتن می تواند به بروز فشار خون بالاکمک کند. در حدود 70 درصد از بزرگسالان در آمریکا بیش وزن هستند. با کاهش وزن می توانید احتمال ابتلا به فشار خون بالارا هم کاهش دهید. حتی کاهش وزن به مقدار بسیار کم هم تاثیر بزرگی در پیشگیری و درمان فشار خون بالادارد. ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
به گزارش بهداشت نیوز خواص توت خشک مانند خواص سایر خشکبار مثل گردو یا انجیر برای لاغری هم به اثبات رسیده است. اگر به رژیم غذایی اصولی فکر می کنید، حتماً توت خشک را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در ادامه به خواص متعدد این ماده خوراکی می پردازیم. توت خشک به ماده ای محسوب می شود که مقدار زیادی فیبر را در خود جای داده است. این ماده خوراکی تاثیر زیادی در عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش ...
7 خاصیت بی نظیر آب سیب زمینی برای سلامتی
ها و توقف قلب محافظت می کند و از این رو سلامت قلب را بهبود می دهد. کمک آب سیب زمینی به کاهش وزن: مردم اشتباه تصور می کنند که مصرف سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود با این حال، تحقیقات نشان داده اند که سیب زمینی واقعا به کاهش وزن کمک می کنند. آب سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش متابولیسم کمک می کند.نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث توقف هورمونهای گرسنگی (گرلین ...
اهمیت این ویتامین برای سلامتی قلب
...، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف و درد در اعضای بدن و نامنظمی ضرب آهنگ قلب است. درمان بری بری از طریق مصرف تیامین به صورت قرص یا با تزریق صورت می گیرد. علایم بهبودی بیمار از ساعاتی پس از شروع درمان ظاهر می شود). در این مطلب به چند غذای غنی از ویتامین B1 اشاره می کنیم که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی ...
فواید قهوه در درمان افسردگی
مختلفی مانند وزن، سن، سلامتی عمومی و تحمل به کافئین دارد. با این حال، مقادیر مصرف قهوه معتدل و ایمن برای بیشتر افراد معمولاً تا حدود 3-4 فنجان در روز می باشد. اما بیشتر افراد می توانند تا 4-5 فنجان قهوه در روز مصرف کنند بدون اینکه این مقدار به مشکلات جدی برای سلامتی آن ها منجر شود. به هر حال، مهم است به مصرف قهوه با تعقل نگریست و به نکات زیر توجه کنید: 1. تحمل فردی: برخی افراد ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
ورزش منظم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ورزش به تقویت قلب شما کمک می کند و فشارخون را پایین می آورد. 2 . کنترل وزن ورزش منظم به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند. همچنین می تواند به حفظ وزن سالم در بلندمدت کمک کند. 3 . سلامت مغز ورزش منظم می تواند به بهبود حافظه و عملکرد ذهنی شما کمک کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. اگر کلم بروکلی دوست دارید، مقداری از آن را به عنوان غذای جانبی در وعده غذایی بعدی خود بریزید زیرا این سبزی با طول عمر بیشتر مرتبط است. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C و K، آهن و مجموعه ای از آنتی اکسیدان های دیگر است که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
عوارض قهوه و سیگار زیاد در بلند مدت در تریدرها چه تاثیری را دارد؟
تقویت کند. مصرف مادام العمر قهوه/کافئین با پیشگیری از زوال شناختی و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر مرتبط بوده است. بنابراین، مصرف روزانه قهوه و کافئین می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم باشد. پس به عنوان یک تریدر می توانید نوشیدن کمتر از 200 میلی گرم قهوه در روز را در برنامه غذایی خود قرار دهید، اما همزمان شدن آن با سیگار ممکن است وضعیت فکری، اضطرابی ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
موجود در توت سیاه به کند شدن فرایند هضم کربوهیدرات ها و تبدیل آن ها به قند ساده کمک می کند، که این موضوع هم می تواند به کنترل بهتر سطح قند خون منجر شود. علاوه بر این، توت سیاه دارای آنتوسیانین ها است، که نوعی پیگمنت با خواص آنتی اکسیدانی است و تحقیقات نشان داده اند که می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. درمان حساسیت به انسولین به این معنی است که بدن بهتر ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
، نیمرو، عسلی و .. یک منبع چربی و فیبر به آن اضافه کنید ترکیب تخم مرغ با چربی های سالم و فیبر می تواند به شما در ایجاد وعده های غذایی متعادل کمک کند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از: آووکادو روغن زیتون آجیل سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، فلفل دلمه ای و قارچ توت ها غلات کامل، مانند نان تست یا حبوبات بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای ...
دو عامل چاقی که دور از ذهن هستند
چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می ...
5 فواید کره بادام زمینی برای مردان که نمی دانید!
مصرف روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری است. با این حال، اگر فرد فعالیت ورزشی یا بدنسازی می کند، ممکن است نیاز به مقدار بیشتری پروتئین و انرژی داشته باشد و می تواند مقدار مصرف کره بادام زمینی را افزایش دهد. اما بهتر است در وعده های مختلف روزانه خود، کره بادام زمینی را مصرف کنید. برای مثال، می توانید آن را به صبحانه خود اضافه کرده یا در میان وعده های غذایی به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کنید ...
افرادی که استرس و تپش قلب دارند این نوع قهوه را مصرف کنند
معمولی منهای فواید کافئین را دارد: خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. به کاهش خطر زوال عقل کمک می کند و ممکن است در کاهش ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر نیز دخیل باشد. سبب کاهش رفلاکس معده می شود. نوشیدن بیش از 2 فنجان قهوه دی کف در روز احتمال ابتلا به سرطان رکتوم را کاهش می دهد. قهوه دیکف تنها در صورتی برای شما گزینه ای سالم ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
ساعت می خوابند، 52 درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می شود. پژوهش ها همچنین نشان داده اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 بیشتر می شود. این خود بهترین دلیل برای نگرانی و اضطراب در این مورد است. خبر خوب اینکه با اعمال تغییراتی ساده در سبک ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
کالری کمی دارد. این ماده ی غذایی منبع خوبی از ویتامین K1 به شمار می رود؛ به طوری که 100 گرم از آن 26 تا 37 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین را برطرف می کند. ریواس مانند دیگر میوه ها و سبزیجات فیبر زیادی دارد. میزان فیبر موجود در ریواس تقریبا به اندازه ی فیبر سیب، پرتقال و کرفس است. ارزش غذایی 100 گرم ریواس پخته شده کالری 116 کربوهیدرات 31.2 گرم فیبر ...
توت ها: گنجینه ای از سلامتی در رنگ های مختلف
خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. علاوه بر این، بلوبری برای سلامت قلب نیز مفید است. این میوه حاوی فیبر و پتاسیم است که به کاهش کلسترول بد خون و تنظیم فشارخون کمک می کند. مصرف بلوبری همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. توت فرنگی، میوه ای خوشمزه و قرمزرنگ، منبع عالی ویتامین C است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ...
از نشانه های کم خونی چیست؟
به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. 2) لوبیا سیاه لوبیا سیاه یکی از سالم ترین مواد غذایی گیاهی است که می توانید به رژیم خود ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید چربی های اضافی بدنتان را با این عادت های ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند ...
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر
بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد. وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر بسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آن ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت: شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات ...
ختافه با حرکتی زیبا از مادران تقدیر کرد | حرکت جالب بازیکنان ختافه در روز مادر در اسپانیا را ببینید ...
وزن و چاقی: پنیر، کالری و چربی بالایی دارد. به طوری که هر 30 گرم پنیر چدار، حدود 120 کالری و 9 گرم چربی ارائه می کند. مصرف زیاد پنیر، به خصوص انواع پرچرب آن، می تواند منجر به افزایش کالری دریافتی و در نتیجه، چاقی و اضافه وزن شود. 2. مشکلات قلبی: چربی های اشباع شده موجود در پنیر، می توانند سطح کلسترول LDL (چربی بد) خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد. جلوگیری از انواع سرطان با مواد طبیعی 1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید : به گزارش نمناک، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ...
مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین چه بلایی سرتان می آورد
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کل قند و شکر مصرفی از برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد و این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه، آبمیوه، شیرینی و شکلات هم می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها به ویژه غذای چرب باعث هضم آن می شود، در حالی که مصرف شیرینی، کار ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
و کاهش التهاب ها در بدن که عامل انواع بیماری های خود ایمنی هستند کمک به پیشگیری و درمان افسردگی تأثیر قهوه بر لاغری و کمک به تناسب اندام کافئین به تناسب اندام هم کمک می کند، چون با یاری رساندن به روده و ایجاد تغییرات در ذخایر چربی، ریسک ابتلاء به مشکلات مختلفی که به اضافه وزن مربوط می شوند مانند مشکلات قلبی را کاهش می دهد، پژوهشگران دریافته اند افرادی که مقادیر بیشتری از قهوه ...
معجزه لاغرشدن با نوعی از سبزیجات
میل کنید تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی 8 گرم فیبر و 28 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
همان دانه کتان از قدیمی ترین محصولات زراعی است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب همراه با مواد آنتی اکسیدان به نام لیگنان است که می تواند ارگان های مهم داخلی را تقویت کرده و به تعادل هورمونی به اضافه چندین مزیت دیگر کمک کند. این دانه سرشار از مواد مغذی و ویتامین هایی است که مصرف مقدار کمی از آن در روز می تواند نیاز ما به این مواد مغذی را برطرف سازد. انواع بذر کتان بذر کتان طلایی بذر ...
