خانه
خوردن آووکادو خطر ابتلا به دیابت را در چه کسانی کاهش می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن ماهی و سایر غذاهایی دریایی در دوران بارداری بی خطر است؟
به گزارش همشهری آنلاین زنان در طول بارداری به خوردن مقدار کافی ماهی و سایر غذاهای دریایی نیاز دارند تا از سودمندهای بهداشتی آنها برخوردار شوند، اما نباید میزان مصرف این غذاها به حدی بالا رود که احتمال ایجاد پیامدهای زیانبار ناشی از آنها را هم افزایش دهد. زنان باردار همچنین باید درباره چگونگی آماده شدن ماهی هایی که می خورند، مطلع باشند. کارشناسان می گویند ماهی منبع مهمی برای مواد مغذی ...
گرم کردن غذا در مایکروویو ممنوع
.... 3) خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد وقتی سبزیجات را در مایکروویو قرار می دهید، مواد معدنی ضروری به رادیکال های آزاد تبدیل می شوند و این مسئله می تواند منجر به تشکیل سلول های سرطانی در بدن شود. توصیه می شود سبزیجات را در مایکروویو گرم نکنید زیرا دمای بالا برای پختن سبزیجات می تواند خطرات جدی ایجاد کند. 4) بر روند رشد تأثیر منفی می گذارد خوردن غذای گرم شده در ...
چند نفر از دانش آموزان در قزوین مبتلا به اوتیسم هستند؟
والپروئیک اسید و تالیدومید را مصرف کند، نوزاد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اوتیسم خواهد شد. دیابت و فقر آهن مادر طبق مطالعات صورت گرفته در امریکا، زمانی که مادر با فقر آهن مواجه است، احتمال مبتلا شدن کودک به اوتیسم، پنج برابر افزایش می یابد. این اختلال نیز در فرزندان مادران دیابتی شیوع بیشتری دارد. بر طبق پژوهش های صورت گرفته، نوزاد مادرانی که از هفته 26 بارداری به بعد ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
خورند (مثلاً از ساعت 9 یا 10 شب به بعد)، در مقایسه با کسانی که زودتر شام می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. رابطه بین خطر دیابت نوع 2 و زمان غذا خوردن حتی با کاهش دیگر ریسک فاکتورهای بیماری دیابت، باز هم پا بر جاست. مثلاً اگر افراد تغذیه سالمی داشته باشند، ورزش کنند و از مصرف قند زیاد بپرهیزند، اما وعده های غذایی خود، به ویژه صبحانه، را دیرتر از موعد مقرر بخورند ...
سبزی های مناسب برای کنترل قند خون
سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
. تنها یک قاشق غذاخوری تخم کتان حاوی 3 گرم فیبر است که به ترتیب 8 تا 12 درصد از مصرف توصیه شده برای مردان و زنان می باشد، تخم کتان حاوی دو نوع فیبر محلول در رژیم غذایی (20 تا 40 درصد)و فیبرغیرقابل حل هستند (60 - 80 درصد). یکی دیگر از فواید تخم کتان، توانایی آن ها در کاهش سطح کلسترول است.در مطالعه ای مصرف 3 قاشق سوپ خوری (30 گرم)پودر کتان به مدت سه ماه توسط افراد دارای کلسترول ...
مجله معتبر امریکایی رابطه مصرف ویتامین D و بیماری قلبی را منتشر کرد
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی دایجست، طبق یافته های این محققان، منتشر شده در مجله قلب آمریکا، مصرف دوز های بالاتر از ویتامین D می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را در مردان و زنان مسن پس از یک دوره 5 ساله کاهش دهد. فیبریلاسیون دهلیزی شرایطی است که قلب با توجه به مراکز [...]
تو چیزی هستی که می خوری
مقدار امگا3 را مصرف کرده اند به ترتیب 15 درصد و 18 درصد کاهش در مرگ ومیر قلبی عروقی به ثبت رسانده اند. خوردن ماهی به طور کلی با خطر مرگ کمتری ارتباط دارد اما در نظر داشته باشید که ماهی را به صورت سرخ شده استفاده نکنید. مقدار مناسب لبنیات را مصرف کنید مطالعه آمریکایی مجله تغذیه بالینی می گوید مصرف حداکثر 750 گرم لبنیات حدود دو لیوان بزرگ شیر و یک پیاله کوچک ماست روزانه ضرری ...
اگر خونتان غلیظ شده این راهکار ها را به کار بندید
رقیق تر و فشارخون پایین تزی نسبت به هم سن و سالان خون هستند. بنابر اعلام سازمان انتقال خون برای کاهش لخته شدن خون مصرف روغن جامد، روغن نارگیل، چربی های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند را کاهش دهید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه ی فراوان استفاده کنید منبع برنا انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد ابتلا به سرطان استرس سکته مغزی قلب مردان هموگلوبین غلظت خون گلبول های قرمز خون نرم افزار موبایل ایلنا ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد. 1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید : به گزارش نمناک، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که تصور می شود می توانند خطر ...
زیاده روی در مصرف هندوانه چه اثراتی دارد؟
ویتامین ها و مواد معدنی است که بیشترین آن ها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً 286 گرم) حاوی 320 میلی گرم پتاسیم است؛ حدود 12 درصد مقدار توصیه شده ی روزانه برای زنان و حدود 9 درصد برای مردان. بنابراین برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقش های متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به انتقال سیگنال ها، از جمله سیگنال هایی که سبب انقباض ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات
.... جلوگیری از مرگ زودهنگام پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه نیز عقیده دارد که خوردن شکلات می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند؛ البته به شرط آنکه مراقب سلامت دندان های خود هم باشیم.بررسی کارشناسان تغذیه نشان می دهد خوردن کاکائو باعث می شود خطر مرگ بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی 27 درصد کاهش یابد. ضمن آنکه کاکائو مواد شیمیایی مفیدتری هم نسبت به بعضی میوه ها دارد. ضروت ...
هشدار هواشناسی به کشاورزان: گندم و غلات را به جای امن ببرید!
نیز به همراه داشته باشد، از جمله: 1. ایجاد رادیکال های آزاد و افزایش خطر ابتلا به سرطان : گرم کردن برخی غذاها، به خصوص سبزیجات، در مایکروویو می تواند منجر به تبدیل مواد مغذی ضروری به رادیکال های آزاد شود. رادیکال های آزاد سلول های بدن را اکسیده می کنند و می توانند خطر ابتلا به را افزایش دهند. 2. آسیب به سیستم ایمنی : مطالعات نشان داده که گرم ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
را به صورت مداوم مصرف می کنند، به خصوص در میان آقایان، سطوح چربی کمتری در بدن خود دارند. پژوهشگران متوجه این نکته هم شده اند که میان مصرف قهوه و میزان فعالیت های ورزشی، ارتباطی مستقیم وجود دارد، زنانی که در روز یک یا دو لیوان قهوه می نوشند، 17 درصد شانس بیشتر برای رسیدن به سطح فعالیت های فیزیکی پیشنهادی در روز برای سلامتی خود را دارند. به طور کلی، قهوه علاوه بر تحریک سوزاندن ...
فواید باور نکردنی مصرف روزانه پیاز
...، پیاز منبع خوبی از مواد مغذی زیر است: مواد مغذی درصد نیاز روزانه در بزرگسالان مقدار مجاز توصیه شده روزانه ویتامین C: 13.11 برای مردان و 15.73 برای زنان مقدار مجاز توصیه شده روزانه ویتامین B6: 11.29 تا 14.77 بسته به سن مقدار کافی دریافت منگنز: 8.96 برای مردان و 11.44 برای زنان همچنین پیاز حاوی مقادیر کمی از موارد زیر است: کلسیم ...
مصرف این 4 ماده غذایی برای مردان ضروری است
به گزارش شهرآرانیوز ، در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که می توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند. مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری های رایج برای آقایان، مانند برخی سرطان های مردانه، کمک می کنند. 1) کلم بروکلی ...
علت درد و تورم سینه مردان
بیماری ها استفاده می شود، مانند Elavil (آمی تریپتیلین) مواد مخدر مانند هروئین و حشیش استفاده طولانی مدت یا استفاده بیش از حد از این داروها می تواند خطر تورم سینه را به خصوص در مردان مسن افزایش دهد. سرطان سینه در مردان به طور کلی، سرطان سینه مردان نادر است، اما اتفاق می افتد. در سال 2021، حدود 2650 مورد جدید سرطان سینه در مردان در مقایسه با 281550 مورد جدید در زنان ...
یک مطالعه جدید: زنان بیشتر در دوران پیش از یائسگی، به افسردگی مبتلا می شوند
شفقنا- یک مطالعه جدید تأیید کرده است که زنان در دوران پیش از یائسگی تقریباً 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: طبق گزارش CNN، دوره پیش از یائسگی معمولاً حدود سه تا پنج سال قبل از یائسگی اتفاق می افتد و در طول این مدت سطوح استروژن و پروژسترون می تواند نوسان داشته باشد که منجر به نوسانات خلقی، قاعدگی نامنظم و علائم دیگری مانند ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
...> _ ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. _ ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. _ ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. _ ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
درصد بیشتر احتمال دارد دچار علائم و عوارض شدیدتری از آنفلوانزا و پنومونی شوند. افرادی که به دلیل عوارضی مثل دیابت و بیماری قلبی ضعف سیستم ایمنی دارند، بیشتر در معرض این بیماری های عفونی هستند. پزشکان واکسیناسیون را برای ایمن ماندن در برابر آنفلوانزا و پنومونی توصیه می کنند. HIV و ایدز آمار بیماری های منتقله از راه جنسی در میان مردان بیشتر از زنان است. متأسفانه یک هفتم مردانی ...
زنان سرما را بیش تر از مردان تحمل می کنند
...> در حالی که شرکت کنندگان در معرض دمای بین 17 تا 31 درجه سلسیوس قرار داشتند، اقدامات گسترده ای روی آنها انجام شد. به عنوان بخشی از این پژوهش، دمای بحرانی پایین هر شخص نیز محاسبه شد. دمای بحرانی پایین، حداقل دمایی است که یک شخص پیش از واکنش نشان دادن بدن برای گرم ماندن می تواند تحمل کند. تحلیل ها نشان دادند که مردان مصرف انرژی را برای گرم نگه داشتن خود در حدود 23 درجه سلسیوس آغاز کردند ...
گنجی که فقط کچل ها دارند
تمرکز کنید، سعی کنید که به مزایای آن هم فکر کنید . 1. خطر کمتر ابتلا به سرطان تحقیقات در مورد سرطان پروستات نشان می دهد مردانی که در سنین جوانی به ریزش مو دچار می شوند، 45 درصد خطر کمتری برای ابتلا به سرطان پروستات دارند. آن ها به این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مقدار زیادی تستوسترون یکی از علت های کچلی در بین مردان است و رشد تومور را در آنها کاهش می دهد که ...
سیگار نابودگر ظاهر و زندگی افراد؛ از آسیب های پوستی تا تهدید سلامتی
دیده ها و شنیده ها حکایت از این دارد که مصرف دخانیات در کشور بالا رفته است. طبق آمار بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند. متأسفانه بررسی های وزارت بهداشت یک هشدار کلی در خود دارد؛ این که سن سیگاری شدن در حال کاهش است و [...]
توانایی شگفت انگیز بدن زنان در برابر سرما
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است زنان در برابر سرما مقاوم ترند! شاید این جمله در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما یافته های جدید پژوهشگران آمریکایی گویای این مطلب است که بدن زنان توانایی بیشتری در تحمل سرما نسبت به مردان دارد. زنان سرما را کمتر حس می کنند! در گذشته، این باور [...]
UTI چیست؟/ این بیماری در زنان شایع تر از مردان است
شفاآنلاین جامعه ، هنگامی که فرد دچار عفونت مثانه و مجرای ادرار شود، به این حالت UTI تحتانی یا سیستیت گفته می شود. گاهی اوقات عفونت ممکن است به یک یا هر دو کلیه سرایت کند و به یک UTI فوقانی تبدیل شود که با عنوان پیلونفریت نیز شناخته می شود. پیلونفریت عارضه جدی تری است زیرا می تواند سلامت کلیه را تحت الشعاع قرار دهد و به کلیه های شما آسیب برساند. ع فونت مجاری ادراری یا UTI در زنان شایع تر از مردان ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
کافئین ، عوارض ایبوپروفن را کاهش دهید در صورت نیاز به مسکن، آن را با قهوه مصرف کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، ایبوپروفن با قهوه تاثیر بیشتری نسبت به مصرف آن با آب دارد. 6- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید مصرف گوشت خود را محدود کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، مردان سالم که غذا های پرچرب مملو از گوشت و لبنیات مصرف می کنند، 60 درصد بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار ...
مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!
قاشق چایخوری نمک خوراکی است. میانگین افراد مبتلا به بیماری قلبی در مطالعه حاضر حدود 1000 میلی گرم از این سطح فراتر رفته است. در این مطالعه از داده های 3170 شرکت کننده در مطالعه منبع معتبر NHANEST مرکز کنترل بیماری استفاده شد. این نمونه شامل مردان و زنان بالای 20 سال با تشخیص بیماری قلبی عروقی بود. اگر بیش از حد سدیم مصرف کنید چه اتفاقی برای قلب می افتد؟ نام ...
با خوردن کره از سرطان در امان می مانید؟
مکمل ها داستان دیگری هستند. کارشناسان مرکز کوه سینا گزارش کردند که چگونه برخی از نتایج تحقیقات نشان داده اند که مکمل های بتاکاروتن ممکن است خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ریه را در افراد سیگاری افزایش دهند. توضیح احتمالی برای این ارتباط این است که منابع غذایی بتاکاروتن نسبت به مکمل ها، محافظت بیشتری در برابر آسیب سلولی دارند. کره تنها یکی از بسیاری از محصولات لبنی است و ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
تلقی کنند. همچنین آن ها معمولا انگیزه کافی را برای زندگی ندارند، نبود انگیزه نیز می تواند منجر به مصرف مواد مخدر شود. چه مواد مخدری بیشترین احتمال را برای افزایش افسردگی دارند؟ مواد مخدر مختلفی می توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. یکی از رایج ترین این مواد الکل است. از عوارض مصرف بیش از حد الکل، افسردگی است. الکل تعادل انتقال دهنده های عصبی در مغز را مختل کرده و ...
