خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف زیاد پنیر
موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد. افزایش کلسیم بدن یک قاچ از پنیر تقریباً 150 الی 300 میلی گرم کلسیم دارد و اکثر افراد با استفاده از پنیر؛ کلسیم بدن خود را تامین می کنند و در نتیجه می توانید بفهمید که این ماده چقدر خاصیت دارد و می تواند برای سلامت استخوان هایتان مفید باشد. تامین ...
ختافه با حرکتی زیبا از مادران تقدیر کرد | حرکت جالب بازیکنان ختافه در روز مادر در اسپانیا را ببینید ...
ماده ای سرطان زا است. 4. مشکلات گوارشی: پنیر، به خصوص پنیرهای فرآوری شده، حاوی لاکتوز است. افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، با مصرف پنیر ممکن است دچار علائمی مانند نفخ، اسهال و درد شکم شوند. 5. سردرد: پنیر، حاوی تیرامین است که یک ماده شیمیایی طبیعی است که می تواند در برخی افراد باعث سردرد شود. به خصوص افراد مبتلا به میگرن، باید در مصرف پنیر ...
ماده سبز رنگی که زندگی تان را زیر و رو می کند!
خوراکی می فروشند. جمع بندی کلروفیل رنگدانه ای است که بسیاری از گیاهان رنگ سبز خود را مدیون آن هستند و ممکن است فوایدی برای سلامت بدن ما نیز داشته باشد. البته شواهدی اندکی این ادعا را تأیید می کنند. زمانی که این ماده به شکل مکمل مصرف می شود، احتمال بروز عوارض جانبی مانند مدفوع سبز، گرفتگی شکم و مدفوع شل وجود دارد. این ترکیب را نباید جایگزین داروهای تجویزی یا سایر روش های درمانی موردنیازتان کنید و قبل از مصرف مکمل های آن حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب استفاده شما باشند. ...
چطور با مصرف کافئین دچار مسمومیت می شویم؟
های کافئین دریافت کنند. میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است، اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب نشانه های رایجی اند که از وجود کافئین بیش از حد در بدن خبر می دهند. در شرایطی نادرتر، مصرف بیش از حد کافئین به وضعیتی به نام مسمومیت با کافئین یا سوءمصرف کافئین منجر می شود. مسمومیت با کافئین زمانی اتفاق می افتد که مقدار این ماده ...
مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی این گونه باید باشد
هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع کلسترول خوب است. توصیه می شود مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف نشود و محدودیت مصرف و مقدار مصرف آن، با نظر پزشک معالج کاهش یابد. حتی در بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی تا حدود سه عدد در هفته پیشنهاد می شود. البته در آن صورت باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرنمک نیز همراه تخم مرغ خودداری شود. منبع: ایسنا ...
این 2 ماده غذایی انگل روده را نابود می کنند
طبیعی عمل کرده و به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. برای مبارزه با انگل روده نیز سیر بسیار مفید است. تنها مسئله بوی سیر است و این حقیقت که برخی از افراد نمی توانند سیر را خوب و راحت هضم کنند. پس بهترین راه مصرف سیر چیست؟ . موثرترین و ارزان ترین راه این است که سیر را خام بخورید. . برای آن هایی که نمی توانند سیر را تحمل کنند، کپسول های عصاره سیر وجود دارند که در فروشگاه ها و ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
.... این ماده غذایی می تواند یبوست و خشکی روده را درمان کند. از سوی دیگر فیبر به عنوان یک ماده ی سیر کننده و کاهش دهنده اشتها محسوب می شود. وقتی توت خشک مصرف می کنید، میل شما برای مصرف مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. از سوی دیگر توت یک ماده ی انرژی زاست. زمانی که در رژیم غذایی به سر می برید، بدن ضعیف می شود که توان کمتری برای انجام فعالیت های روزانه دارید. در حالی که با مصرف غذاهایی مثل ...
کاهش کلسترول خون با این نوشیدنی ساده
کلسترول کمک کند. فیبر رژیمی در مسیر هضم غذا به مولکول های کلسترول می چسبد و به حذف آن ها کمک می کند. این مساله باعث جذب کمتر کلسترول بد می شود. چربی های اشباع شده و کلسترول کمتر کدوی قلیایی به طور طبیعی چربی اشباع شده و کلسترول کمتری دارد که باعث می شود به عنوان یک گزینه سالم غذایی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی شامل مصرف کمتر چربی های اشباع شده برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
به گزارش رکنا، و آنچه در شبانه روز می خورید، می تواند روی کلسترول خون شما تاثیر داشته باشد و آن را همراه با میزان چربی شناور در جریان خون کاهش دهد. افزودن برخی غذاها که روی کاهش LDL یا همان ذرات مضر حامل کلسترول که روی بسته شدن رگ های خونی تاثیر دارند به برنامه غذایی، راهی عالی برای داشتن یک است. این غذاها کدام اند و برای چربی خون چه مواد غذایی را باید مصرف کرد؟ غذاهایی که روی کاهش ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
. البته، بدن هر فردی متفاوت است، بنابراین همیشه ایده هوشمندانه ای است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا بدانید که دقیقاً چه مقدار پروتئین باید در روز مصرف کنید. اما پزشکان به طور معمول مصرف حدود 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه می کند. علاوه بر این، از اقلام با پروتئین بالا مانند پنیر، آجیل، دانه ها و ماست سبز در میان وعده های خود می توانید استفاده کنید. غذاهای ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
یک ماده غذایی چقدر است یا آن ماده غذایی چه میزان کالری به شما می دهد. بدیهی است که مصرف وعده های حجیم می تواند منجر به افزایش وزن شود، بنابراین آگاهی از ویژگی های تغذیه ای مواد غذایی در هر وعده ضروری است. توصیه می شود غذاهای خود را به وعده های کوچک تر تقسیم کرده و از مصرف حجم زیاد غذا در یک وعده خودداری کنید. 3) هیدراته بمانید نوشیدن آب زیاد با افزایش متابولیسم در کاهش وزن نقش ...
5 روش برای تسکین علائم آلرژی فصلی
به گزارش یزدفردا: حساسیت به وضعیتی گفته می شود که سیستم ایمنی نسبت به یک ماده حساسیت زا یا آلرژن بیش از اندازه واکنش نشان دهد. در این شرایط بدن فرد دچار حساسیت فصلی به طور مداوم آنتی بادی هایی را تولید می کند که وارد سلول ها شده و باعث آزاد شدن هیستامین و سایر مواد شیمیایی می شوند. هیستامین موجب گشاد شدن رگ ها می شود و با ایجاد تورم در ناحیه بینی و چشم از وارد شدن آلرژی به بدن جلوگیری می کند ...
خواص باورنکردنی این نوبرانه بهاری برای بدن
به گزارش راهبرد معاصر؛ فصل بهار، فصل نوبرانه های زیادی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. ریواس یکی از این نوبرانه هاست که مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به تعدیل برخی از مشکلات در بدن انسان کمک کند. اینکه ریواس میوه است یا سبزی نظرات متناقضی وجود دارد، با این حال از زمان های قدیم از این ماده ی غذایی برای درمان بیماری های معده استفاده می شد. ریواس به خواص خود در تقویت استخوان ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه چیست؟
به قلم : شهزاد محمدیان ، متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا تحریریه زندگی آنلاین : افراد برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه یا کاهش خطر عود مجدد آن باید نوشیدن مقدار زیادی آب، محدود کردن مصرف نمک و پروتئین حیوانی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد اگزالات و در نهایت دریافت کلسیم کافی را در دستور کار خود قرار دهند. در حقیقت، از آنجا که سنگ کلیه به دلیل ایجاد چندین ماده معدنی مختلف در بدن تشکیل ...
بعد از حذف قند چه بلایی بر سر بدن شما می آید؟
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. به گزارش عرشه آنلاین؛ اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است ...
با این دانه شفابخش به جنگ بیماری و چاقی بروید
مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارد. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و سلامت قلب داشته باشد. با این دانه شفابخش به جنگ بیماری و چاقی بروید | دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ + جزئیات دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد خاص و عام بوده است. برخی از فواید مهم ...
روغن حیوانی تا چه اندازه برای سلامتی مفید است؟
عروق کرونر را در مصرف کنندگان کاهش داد نه افزایش. با این حال توصیه انجمن قلب آمریکا این است که پنج تا شش درصد کالری مصرفی روزانه از چربی های اشباع شده باشد. زیرا ارتباط میان مصرف چربی اشباع شده با کلسترول بد (ال دی ال) و افزایش خطر بیماری قلبی پیش تر اثبات شده است. از آنجا که روغن حیوانی یا گی، کره تصفیه شده و فاقد کازئین یا لاکتوز است، افرادی که به بیماری عدم تحمل لاکتوز دچارند، می توانند ...
9 میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای سلامت سیستم ایمنی بوده و می تواند 224 ویتامین c مورد نیاز بدن شما را در طول روز فراهم کند. همچنین ویتامین ب، فولات و پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. کیوی آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه های ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثرند
. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. _ ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
شیمیایی ضدکلسترول است، را در خود دارد بنابراین گنجاندن ریواس در رژیم غذایی سطوح کلسترول را کنترل می کند. کاهش التهاب پانکراس افراد مبتلا به التهاب شدید پانکراس، با استفاده از پودر ریواس چینی، با یک برنامه مشخص غذایی، می توانند التهاب را در کل بدن و آسیب به کبد و کلیه را کاهش دهند. درمان زخم های گوارشی در ریواس مقدار چشمگیری فیبر وجود دارد که از بروز بیماری ...
روش عالی برای آب کردن شکم در خواب!
خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبار ها مانند بادام و گردو، نیز میتوانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبار ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید. ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
...> _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ...
این خوراکی ها دوست کبد شما هستند
... همانطور که از نام این بیماری نیز مشخص است، به طور کلی ناشی از عواقب عوامل متعددی است که منجر به تجمع چربی در کبد می شود. عامل اصلی بیماری کبد چرب، رژیم غذایی غنی از مواد غذایی فرآوری شده، قندها، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع شده و پروتئین حیوانی با کیفیت پایین است. عدم فعالیت بدنی و یک ترکیب ژنتیکی از دیگر عوامل بروز این بیماری هستند. رژیم غذایی به دلیل اینکه منجر به کاهش میزان ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
قدرت پنهان این میوه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد. در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند. انبه انبه جزء میوه هایی است که در قسمت جنوبی مکزیک و آمریکای مرکزی پرورش داده می شود، سرشار از ویتامین ث است و انتخاب عالی برای سلامت سیستم ایمنی بوده و می تواند 224 ویتامین c مورد نیاز بدن شما را در طول روز ...
با خوردن کره از سرطان در امان می مانید؟
اشباع خود را به کمتر از 10 درصد از کل کالری روزانه خود محدود کنید، به عنوان مثال، اگر روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، این معادل 22 گرم چربی اشباع شده یا تقریبا سه قاشق غذاخوری (42 گرم) کره است، بنابراین، بهتر است یک تا 2 قاشق غذاخوری (14 تا 28 گرم) در روز همراه با سایر چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل، دانه ها، روغن نارگیل، آووکادو و ماهی های چرب مصرف شود. کلام آخر کره ...
با این خوراکی های خوشمزه خواب آلودگی و بی حالی بهاری را دور کنید
...: خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند. واب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت ...
فواید باور نکردنی مصرف روزانه پیاز
آهن فولات منیزیم فسفر پتاسیم آنتی اکسیدان های کوئرستین و گوگرد خطرات و عوارض جانبی مصرف پیاز پیاز خطرات و عوارض جانبی کمی برای افرادی که آن را می خورند ایجاد می کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است به پیاز حساسیت یا عدم تحمل داشته باشند. هر فردی که پس از خوردن آن واکنشی را تجربه می کند حتما باید به پزشک مراجعه کند ...
9 اشتباه آسیب رسان در پخت مواد غذایی
کنید یا ببینید. چشیدن تنها مقدار کمی از ماده غذایی می تواند شما را بیمار کند. زمان ذخیره سازی مواد غذایی را بررسی کنید تا ببینید چه مدت می توانید مواد غذایی را به صورت ایمن نگهداری کنید. وقتی زمان تمام شد، آن را بیرون بیندازید. _ اشتباه شماره 9: شستن گوشت، مرغ یا بوقلمون بدون ملاحظات بهداشتی شستن گوشت خام، مرغ، بوقلمون یا تخم مرغ می تواند میکروب ها را به سینک، میز و دیگر سطوح ...
