خانهسم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
توت خشک می توانید انرژی به تحلیل رفته را جبران کنید. یکی دیگر از خواص توت خشک پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است. وجود نوعی فیتونوترینتی به نام رزوراترول(resveratrol) به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. یکی دیگر از فواید مصرف این ماده خوراکی افزایش طول عمر است. خواص توت خشک برای دیابت به اثبات رسیده است ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
غذایی خود بگنجانید. مصرف پروتئین در طول روز هم چنین می تواند به ثابت نگه داشتن سطح گلوکز کمک کند و از این طریق، خطر چاقی را کاهش دهد. 2) حواستان به حجم غذایتان باشد توجه به حجم غذاهای مصرفی در هر وعده، یکی از نکات ساده اما مهم در جلوگیری از چاقی و کاهش وزن بدون ورزش است. سعی کنید همیشه اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی مصرفی خود را بررسی کنید؛ به طور مثال ببینید حجم چربی و قند موجود در ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
دیابت است. به گزارش تایم، افراد زیادی در سراسر جهان بیماری دیابت نوع 2 مبتلا هستند. حدود یک نفر از هر سه آمریکایی هم در مرحله پیش دیابت قرار دارد که بیش از 80 درصد آن ها از آن بی خبرند. بسیاری از این افراد به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد که عواقب احتمالی آن آسیب عصبی، از دست دادن بینایی و کوتاه شدن عمر است. در حالی که با تغییر ترتیب غذا خوردن هم می توان کربوهیدرات مصرف کرد و میزان قند ...
لاغر شدن افراد مبتلا به دیابت با این رژیم ذایی
قبل از شروع این نوع رژیم با پزشک خود مشورت کنند. وی همچنین گفت: برخی از داروهای دیابت نوع 2، قند خون را کاهش می دهند و باید همراه با غذا مصرف شوند. اما تأثیر مثبت کاهش وزن بر کاهش قند خون باید افراد را قادر سازد تا داروهای دیابت خود را کاهش دهند. وی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به دیابت نوع 2 معمولاً باید داروهای خود را در طول عمرشان افزایش دهند، اغلب سه داروی خوراکی را در یک زمان مصرف می ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
دیرتر شام می خورند (مثلاً از ساعت 9 یا 10 شب به بعد)، در مقایسه با کسانی که زودتر شام می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. رابطه بین خطر دیابت نوع 2 و زمان غذا خوردن حتی با کاهش دیگر ریسک فاکتورهای بیماری دیابت، باز هم پا بر جاست. مثلاً اگر افراد تغذیه سالمی داشته باشند، ورزش کنند و از مصرف قند زیاد بپرهیزند، اما وعده های غذایی خود، به ویژه صبحانه، را دیرتر از موعد مقرر ...
مکمل های غذایی و دارویی ضروری برای کودکان
...، پنجاه تا هشتاد درصد آهن موجود در شیر مادر قابلیت جذب در بدن کودک را دارد. به همین خاطر در تغذیه کودکان بر مصرف مکمل آهن از شش ماهگی تاکید شده است. امروزه به دلایل مختلف حتی گاهی می توان توصیه داشت که از پنج ماهگی تجویز مکمل آهن را شروع کرد، البته بهترین حالت جذب آهن از منابع حیوانی (گوشت قرمز خالص) در بدن افراد بالغ حدود هجده درصد است و خوردن مکمل آهن برای برخی افراد ضرورت دارد. ...
به این دلیل چیپس نخورید!
، محققان می توانند رژیم غذایی حیوانات را در تمام طول عمر آنان به طور کامل کنترل کنند و این موضوع اجازه می دهد تا جنبه های خاصی از رژیم غذایی دستکاری و بررسی شود. این عوامل در کنار یگدیگر به محققان اجازه می دهند تا تغییرات اپی ژنتیکی در حیوانات را بهتر از افراد انسانی بررسی کنند. در یک مطالعه صورت گرفته محققان موش های ماده باردار را در معرض یک قارچ کُش رایج به نام وینکلوزولین قرار دادند. در ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
.... آجیل ها به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند. به عنوان مثال، 10 گرم بادام هندی حاوی تقریبا 27 میلی گرم منیزیم است. اکثر آجیل ها همچنین منبع خوبی از فیبر و چربی غیراشباع هستند و نشان داده شده است که سطح قند خون و کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود می بخشند. علاوه بر این، آجیل ها ضد التهاب و برای سلامت قلب مفید هستند و وقتی به عنوان میان وعده مصرف شوند، می توانند ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند
اقتصاد24- کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". فرارو در خبری نوش ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه چیست؟
به قلم : شهزاد محمدیان ، متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا تحریریه زندگی آنلاین : افراد برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه یا کاهش خطر عود مجدد آن باید نوشیدن مقدار زیادی آب، محدود کردن مصرف نمک و پروتئین حیوانی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد اگزالات و در نهایت دریافت کلسیم کافی را در دستور کار خود قرار دهند. در حقیقت، از آنجا که سنگ کلیه به دلیل ایجاد چندین ماده معدنی مختلف در بدن تشکیل ...
میوه های ضد بی خوابی
و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت ...
راه های کنترل قند خون صبحگاهی در افراد دیابتی
پایه و زمان تزریق آن باید زیر نظر پزشک تغییراتی داده شود و تغذیه نامناسب یا پرخوری نیز هر یک ممکن است به افزایش قند خون صبحگاهی بینجامد. برخی از افراد مبتلا به دیابت به جای شام، میوه زیاد مصرف می کنند یا به مقدار زیاد مواد پروتئینی، لبنیات و ماست می خورند که در طول شب، بخشی از این مواد در کبد تبدیل به قند یا گلوکز می شود و همین امر سبب افزایش قند خون صبحگاهی می شود. برای شام ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
مصرف آنها هم انتخاب خوبی برای حفظ سلامت شما خواهد بود. میزان فیبر موجود در شکلات مردم معمولاً می خواهند بدانند چه میزان فیبر در شکلات وجود دارد. توجه داشته باشیم حدود 7 تا 12 گرم فیبر در 100 گرم شکلات تلخ 70 درصد کاکائو وجود دارد که با این میزان با افزایش درصد کاکائو بیشتر هم خواهد شد. البته اگر می خواهید فیبر بیشتری دریافت کنید پیشنهاد می شود سبزیجات را جایگزین شکلات ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
ضد قارچ کمک می کند. هم چنین به احتمال زیاد غذای گیاهی و حیوانی هورمون ها را تحریک می کند تا احساس سیری را به همراه داشته باشد که منجر به خوردن کم تر در وعده غذایی بعدی می شود. تخم کتان به کاهش قند خون کمک می کند. اثر کاهش قند خون به طور قابل توجهی به خاطر محتوای فیبر محلول تخم کتان می باشد تحقیقات نشان داده اند که فیبر میزان قند خون را کاهش می دهد. استفاده از تخم کتان روش ...
کودکان از چه سنی می توانند ماست بخورند؟
شرایط خاص شیر خشک همچنان منبع اصلی تغذیه کودک هستند و این در طول سال اول زندگی او نیز خواهد بود و سپس آماده می شوند تا از غذا های دیگری مانند ماست لذت ببرند. در شش ماه اول زندگی، شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن باید تنها منبع تغذیه کودک به حساب می آید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ماست ساده، بهترین انتخاب برای کودک است، زیرا در عین حال سرشار از مواد مغذی و فاقد قند های ...
خوراکی هایی که بهتر است با معده خالی خورده نشوند
میوه ای سالم و بسیار مفید است؛ اما برخی از افراد اگر با معده خالی موز بخورند به دلیل پتاسیم و منیزیم زیاد موجود در موز دچار ناراحتی معده خواهند شد. مصرف محصولات تخمیری شیر مانند ماست با معده خالی باعث می شود باکتری های اسیدلاکتیک موجود در ماست به دلیل بالابودن سطح اسید معده خالی، بی اثر شوند. ضمناً به خاطر بالابودن سطح اسید، معده هیدروکلریک تولید می کند که باعث اسیدیته محیط معده می شود ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید چه زمانی است؟
افرادی که صبح ها آن را مصرف کردند، افزایش قابل توجهی در سطح T4 آزاد خود داشتند. آزاد T4 شکل فعال T4 است که بر خلاف T4 محدود، قادر است وارد بافت های بدن شده و آن را فعال کند. چند نظریه در مورد اینکه چرا ممکن است این اتفاق بیفتد وجود دارد: یک ساعت انتظار قبل از صبحانه ممکن است به اندازه کافی طولانی نباشد: این به این دلیل است که دو تا چهار ساعت طول می کشد تا غذا از معده به روده ...
تو چیزی هستی که می خوری
شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند. بنابراین باید مصرف دونات را کاهش دهید. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از ...
صبح خود را با این غذا ها شروع کنید تا در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید
.... شرایط موجود: افراد مبتلا به دیابت باید هنگام امتحان غذا های جدید سطح قند خون خود را کنترل کنند. در حالی که غذا های ذکر شده به طور کلی برای کنترل قند خون مفید هستند، واکنش های فردی می تواند متفاوت باشد. آلرژی ها و تداخلات: آجیل آلرژن های رایجی هستند و برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از آنها داشته باشند. علاوه بر این، غذا های غنی از فیبر می توانند در جذب برخی دارو ها اختلال ایجاد کنند، بنابراین زمان مصرف دارو و وعده غذایی ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد. در ادامه حتما بخوانید با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم؟ منبع: همشهری ...
این ادویه خوشمزه عمرتان را زیاد می کند
/> بیشتر بخوانید عمر طولانی می خواهید بخوانید/ با این راهکارها 100 سال عمر کنید راز جدید طول عمر افراد کشف شد خون افراد با عمر بسیار طولانی ظاهراً تفاوت های کلیدی با بقیه دارد اگر می خواهید عمر بلندی داشته باشید چای بخورید + میزان مصرف
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
... تغییر سبک زندگی سبک زندگی بی تحرک مهمترین عامل ایجاد دیابت یا پیش دیابت است، افزایش فعالیت روزانه و فعال بودن در طول روز باعث کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت می شود. پیروی از رژیم غذایی سالم مصرف کربوهیدرات اصلی ترین دلیل افزایش قند خون و همچنین نوسانات قندی است، توصیه شده است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت مصرف کربوهیدرات را محدود ...
نگهداری میوه خشک در خانه و نکات مهم آن
باید به آن دقت کافی داشته باشید، نحوه نگه داری از میوه خشک در ظرف های مناسب است. این موضوع برای افرادی که در حجم عمده و زیاد میوه خشک را خریداری کرده یا آن را آماده می کنند. چون مصرف میوه خشک معمولا روزانه نیست و افراد ترجیح می دهد آن را به عنوان تنقلات در جشن و مراسم و دورهمی ها سرو و مصرف کنند. بنابراین برای این که مدت زمان بیشتری میوه های خشک سالم بمانند، بهترین روش برای نگه داری آن داخل بسته ...
افزایش 6 سال به طول عمر با این سبک زندگی
دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیان در چین، گفت با تغییر سبک زندگی و پیروی از یک سبک زندگی سالم، خطر مرگ زودهنگام می تواند تا حدود 62 درصد در افراد دارای استعداد ژنتیکی کاهش یابد. بسیاری از مطالعات ارتباط بین سبک زندگی سالم و طول عمر را نشان داده اند و برخی دیگر بر مولفه ژنتیکی در طول عمر تاکید کرده اند، اما گزارشی که در نشریه بی ام جی اویدنس بیسد مدیسین (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شد، چگونگی ...
کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف این ماده غذایی
... مقوی و خون ساز! اسیدفولیک موجود در بامیه باعث کاهش ماده مسدود کننده رگ های خونی می شود و می تواند در خون سازی موثر باشد. درواقع افرادی که دچار کم خونی هستند باید حتما بامیه مصرف کنند. در مجموع بامیه به علت دارا بودن مواد مغذی و فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود . مبارزه همه جانبه با یبوست! مصرف بامیه هم مانع یبوست می شود و هم به روند کاهش وزن ...
صرفه جویی 10 میلیون مترمکعبی آب با توسعه کشت چغندر پاییزه
از مناطق از جمله مناطق گرمسیر استان کرمانشاه وجود دارد. وی از این طرح به عنوان یکی از طرح های موفق این مرکز یاد کرد و اضافه کرد: با کشت پائیزه چغندر قند مقدار نیاز به آبیاری به خاطر استفاده از بارندگی ها در مقایسه با کشت بهاره به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد از این رو با توجه به کمبود آب در کشور، توسعه کشت پائیزه چغندر قند به جای کشت بهاره آن علاوه بر کاهش مصرف آب باعث افزایش درآمد ...
