راه های پیشگیری از فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
مهار قاتل خاموش از دیدگاه علمی
پتاسیم در افرادی که فشار خون اولیه بالاتر دارند، به خصوص افراد سیاه پوست، نسبت به سفیدپوستان بیشتر است. همچنین دریافت پتاسیم بالا با کاهش خطر سکته مغزی نیز در ارتباط است. منیزیم و فشارخون: منیزیم مهارکننده قوی انقباضات عضلات صاف عروق محسوب می شود و در تنظیم فشارخون به عنوان گشادکننده عروق عمل می کند. منیزیم بالای رژیمی با کاهش فشارخون مرتبط است. الگوی رژیمی DASH بر منابع غنی ...
با نحوه کنترل فشار خون بالا آشنا شوید
پزشک و خودسرانه دارو مصرف نشود. با توجه به اهمیت بیماری فشار خون توصیه می شود فشارخون در تمام بچه های بالای 3 سال اندازه گیری شود. نحوه کنترل فشار خون بالا - داشتن برنامه غذایی سالم شامل استفاده از میوه و سبزیجات٬ فراورده های لبنی و شیر کم چرب٬ کم کردن مصرف شیرینی و نوشابه های حاوی شکر٬ استفاده از گوشت سفید مثل ماهی و مرغ٬ حبوبات٬ غلات سبوس دار، پسته و بادام و استفاده کمتر از گوشت ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
، متراکم تر می شوند و این یکی از راه هایی است که استرس موجب بالاتر رفتن سطح کلسترول در کوتاه مدت می شود. یک دلیل احتمالی این اتفاق این است که با بالارفتن فشارخون در اثر استرس، مایع از رگ های خونی به سمت فضای بینابینی اطراف آن ها می رود. وقتی با استرس روبرو می شوید احتمال اینکه غلظت خونتان بالا برود زیاد است. وقتی غلظت خون بالا می رود در نتیجه مؤلفه های خون از جمله کلسترول، متراکم تر می ...
نشانه ای که زنگ خطر ابتلا به فشارخون بالاست
. این یکی از علائم رایج فشار خون بالا است. 5. تاری دید: فشار خون بالا درمان نشده می تواند بینایی فرد را تغییر دهد. بنابراین، فرد با مشکلات بینایی مواجه خواهد شد. 6. درد قفسه سینه: زمانی که فشار خون فرد بالا باشد دیده می شود. چگونه می توانم از بروز فشار خون بالاجلوگیری کنم؟ برای پیشگیری اقدامات زیر را انجام دهید: وزن خود را در اندازه طبیعی حفظ ...
تاثیرات خطرناک دروغگویی بر سلامت مغز
نتایج مثبت سلامتی مانند سلامت جسمانی، استرس کمتر، کاهش پیری سلولی و افزایش آسودگی روانی و در مجموع سلامت بهتر و طول عمر بیشتر مرتبط هستند. اما در سوی دیگر، دروغ گفتن، خودخواه بودن، تقلب و خیانت کردن با مجموعه ای از پیامدهای سلامتی منفی مانند افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، انقباض عروق، افزایش کورتیزول و کاهش قابل توجه حجم و عملکرد مناطق مرتبط با تنظیم عاطفی و فیزیولوژیکی در مغز می شود. ...
وارفارین چیست و چه کاربردی دارد؟ + عوارض، استفاده در دوران بارداری و منع مصرف
لخته خون یا بزرگ تر شدن لخته در عروق پا، شش یا قلب در شرایطی که بیمار در شرایط خطر قرار دارد، کاربرد دارد و به عنوان یک ضدانعقاد شناخته شده و اثرگذار با قیمت مناسب بسیار رایج است. کاربردهای داروی وارفارین وارفارین دارویی است که به عنوان ضدانعقاد یا رقیق کننده خون شناخته می شود: نقش پیشگیری و درمان ترومبوآمبولی وریدی و آمبولی ریوی مرتبط پیشگیری و درمان ترومبوآمبولی ...
کاهش کلسترول خون با این نوشیدنی ساده
کاهش دهید. به گزارش تایمز آف ایندیا، البته این نوشیدنی باید به طور مداوم در طول سه یا چهار ماه مصرف شود تا تاثیر خود را بگذارد. کدو قلیایی از جمله سبزیجات از گروه کدوییان است که از هزاران سال پیش مصرف غذایی داشته است. در این مطلب قصد داریم به طور ویژه به خواص نوشیدنی خانگی کدوی قلیایی بپردازیم. فیبر رژیمی کدوی قلیایی منبع خوبی از فیبر رژیمی است، این فیبر می تواند به کاهش سطوح ...
خشم خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
کلسترول (پلاک) روی دیواره سرخرگ ها است که شریان ها را سفت می کند. آترواسکلروز می تواند به بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و اختلالات کلیوی منجر شود. دکتر هالی میدلکاف، متخصص قلب و استاد دانشگاه یو سی ال ای ایالات متحده، می گوید نتایج این پژوهش به پزشکان کمک می کند بیماران مبتلا به بیماری های قلبی را که مشکل کنترل خشم دارند، تشویق کنند که از طریق یوگا، ورزش، درمان های شناختی ...
جلوگیری از مرگ انسانها با ساخت دوقلوی مجازی
... به گفته رندلز گجت های پوشیدنی توانسته اند پیشرفت های قابل ملاحظه ای داشته باشند. آنها می توانند ضربات قلب را در طول فعالیت های روزمره اندازه گیری کنند و داده های مربوط به فشار خون یا میزان اکسیژن خون را ارائه دهند. هرچند اگر این دستگاه ها بتوانند تغییرات جریان خون را به صورت لحظه ای رصد کنند، تغییری شگرف پدید خواهد آمد. در این حالت پزشکان فقط به بیماری واکنش نشان نخواهند داد و می توانند بسیار ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد
معروف است. سیر سیاه هم به همان اندازه برای قلب مفید است. سیر و سیر سیاه هر دو پلاک های چربی درون خون و رگ ها را کاهش می دهد. این پلاک های چربی با رسوب در بدنه رگ ها باعث تنگ شدن رگ ها و عروق شده و باعث کاهش جریان خون و افزایش فشار خون می شود. فشار خون بالا می تواند منجر به سکته مغزی شود. به همین خاطر پزشکان به مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی توصیه می کنند سیر مصرف کنند و سیر سیاه هم به همان میزان ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
درمان فشار خون بالا، خونریزی شبکیه، خونریزی مغزی و برونشیت مزمن اشاره کرد. یکی دیگر از خواص توت خشک برای کلیه است. این ماده خوراکی به عنوان یک تقویت کننده مفید و مقوی برای کلیه محسوب می شود. از یک سو مصرف آن سبب افزایش عطش و در نتیجه مصرف آب و مایعات می شود. از سوی دیگر در درمان یبوست مؤثر است که به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند. اگرچه خواص توت خشک برای لاغری اثبات شده است. اما ...
آیا زالودرمانی در علم پزشکی مورد تایید است؟
متخصص قلب مراجعه کند تا موارد اورژانسی رد شود. اگر دکتر قلب داروهاش را داد بیمار دارو های پزشک قلب اش را مصرف می کند. افرادی که گرفتگی عروق دارند می توانیم در کنار طب رایج، زالو درمانی هم روی قفسه سینه برای آنها انجام دهیم تا کمک کند خون رسانی عروق بیشتر شود و مشکل گرفتگی عروق حل شود. چه کسانی نمی توانند از زالو درمانی استفاده کنند؟ بستگی به شرایط بیمار دارد. برای کسانی که به شدت ...
معجزات پیاده روی برای سلامت بدن/برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ریزی برای پیاده روی منظم میسر است. خبر مرتبط استفاده هر روز از پله این فایده عجیب را برای سلامتی دارد ...
فشارخون بالا عامل اصلی بروز بیماری های قلبی و عروقی
باید هرسال فشارخون خود را اندازه گیری کنند. طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از 10 میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می دهد، به راه های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق ...
این روش را برای اطلاع از ابتلا به فشار خون امتحان کنید
می تواند داشته باشد؟ دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این رابطه می گوید: عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و این باور که درباره تاثیر مصرف نمکِ زیاد بر ابتلا به فشار خون بین عامه مردم وجود دارد، اشتباه است. در ایران ازدواج های فامیلی هنوز خیلی رایج است و همین یکی از دلایل ابتلای افراد به فشارخون بالا است که در نسل های بعد هم استمرار پیدا می ...
کاهش فشار خون با ایستادن بیشتر!
کاهش دادند. در پایان این تحقیق مشخص شد که فشار خون این شرکت کنندگان تقریبا 3.5 میلی متر جیوه کاهش یافته بود. به گفته نویسندگان مطالعه، کاهش زمان نشستن می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد. افراد مسن معمولا بین 65 تا 80درصد مواقعی که بیدار هستند را نشسته سپری می کنند و نشستن با خطرات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت همراه است. دکتر کریستوفر تانایان، متخصص قلب و پیشگیری از عوارض قلبی ...
اگر خونتان غلیظ شده این راهکار ها را به کار بندید
ناشی از بیماری پلی سیتمی ورا باشد و یا ثانویه به مشکلاتی مانند کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بیماری های ریوی، ارتفاع بالا، کشیدن سیگار، اختلالات مربوط به هموگلوبین، افزایش تولید اریتروپویتین و تومر ها باشد. افزایش غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود که با گرفتگی اندام هایی نظیر دست و پا موجب سکته مغزی خواهد شد.در مورد علائم بروز غلطت خون باید گفت در بعضی از افراد ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
روی فراتر از جنبه های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
ترافیک خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که همه این ها عامل بروز بیماری های قلبی اند. شامل صدای اتومبیل، قطار یا هواپیما، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و میزان مرگ و میر را افزایش می دهد. به گفته محققان، سرو صدای ناشی از ترافیک به ویژه هنگام شب، بسیار آسیب رسان است، زیرا افراد را از خواب بیدار می ...
3 دلیل گرفتگی عروق + فیلم
... 1) رسوب پلاکت ها در سطح خون؛ کسانی که در آزمایش خون شان پلاکت خون بالا رفته باید به این موضوع توجه کنند. 2) K1 و K2 که خیلی واضح است.ویتامین K1 داخل سبزیجات است ولی ویتامین K2 به واسطه یکسری از باکتری ها که در روده ما وجود دارد تولید می شود. حالا در نظر بگیرید با این حجم از مصرف آنتی بیوتیک و مرغ که اینهمه آنتی بیوتیک واردش شده است ویتامین K2 به این راحتی در بدن ما تولید نمی شود ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
دارچین تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. در مطالعات متعدد، دانشمندان اثبات کرده اند که این ادویه فشار خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را کم می کند و در کنترل قند خون نیز نقش دارد. در مطالعه ای که اخیراً انجام شده، محققین دریافته اند که مصرف روزانه 120 میلی گرم دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش جدی در فشار خون می شود. به گزارش نبأخبر،دارچین ادویه ای است که قرن ها در آشپزی مورد استفاده ...
استرس سبب افزایش فشار خون و تضعیف استخوان های بدن می شود
استرس سبب افزایش فشار خون و تضعیف استخوان های بدن می شود ؛ این موضوعی بود که یک متخصص داخلی بر آن تاکید کرد. کیانوش جهانپور متخصص داخلی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، اظهار کرد: استرس تاثیر منفی روی اعضای مختلف بدن می گذارد که یکی از این اعضا، مغز است و اضطراب سبب خستگی و خلق تند همچنین کاهش تمرکز خواهد شد. وی بیان کرد: استرس باعث شده ضربان قلب بدون دلیل افزایش پیدا کرده ...
یک درمان جدید برای فشارخون و اضطراب
سبز و آبی (شامل پارک، باغ وحش، رودخانه و دریاچه) سؤال شد. همچنین پرسیده شد که از بودن در مناظر طبیعی لذت می برند یا خیر و [با در نظر گرفتن متغیرهایی نظیر آلودگی صوتی و محیطی] آیا در خارج از منزل ورزش می کنند؟ سپس از پاسخ دهندگان در مورد استفاده آنها از داروهای ضد اضطراب، آسم، افسردگی، فشار خون بالا و داروهای مربوط به بی خوابی سؤال شد.این مطالعه می گوید که شش دقیقه ورزش با شدت بالا برای ...