قبل از بچه دار شدن چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
5 صبحانه کم کالری برای لاغری را بشانسید
که از شب قبل خیسانده اید، با شیر بادام و عصاره وانیل مخلوط کنید و با شاه توت تزئین نمایید. این پودینگ که فقط 170 کالری دارد، می تواند به عنوان یک صبحانه مغذی و سریع مورد استفاده قرار گیرد. کاسه اسموتی: نوشیدنی سرشار از انرژی کاسه اسموتی که با توت های یخ زده، موز، اسفناج و شیر بادام تهیه می شود، یک صبحانه ایده آل برای آغاز یک روز پر انرژی است. اضافه کردن دانه چیا خیس خورده به ...
راز سلامتی و طول عمر در یک میوه
سنتی نیز استفاده های فراوانی می شود. از جمله خواص درمانی انجیر در طب سنتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان کم خونی: انجیر به دلیل داشتن آهن، می تواند به درمان کم خونی و کمبود آهن در بدن کمک کند. درمان گلودرد: انجیر به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد، می تواند به تسکین گلودرد و سرفه کمک کند. کاهش فشار خون: انجیر به دلیل داشتن پتاسیم، می تواند به تنظیم فشار خون ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
متابولیک مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مانند ویتامین های B و سلنیوم، می توانند از سلامت متابولیک حمایت کرده و آن را بهبود بخشند. این مواد مغذی می توانند به شما در حفظ متابولیسم کارآمد و جلوگیری از بیماری هایی که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارند کمک کنند. چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ از آنها در تهیه صبحانه استفاده کنید صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی ...
نان توت فرنگی یک نان خوش عطر و طعم و ساده
ایجاد می کنیم. سپس کمی از مارمالاد را یک قسمت آن می ریزیم و رول می کنیم. سپس آن رابه صورت نعل اسب دور خود می پیچیم. یک سینی فر را برداشته و کف آن را کاغذ روغنی پهن می کنیم. روی نان را با یک زرده تخم مرغ رومال کرده و یک توت فرنگی در وسط آن قرار می دهیم. مدت زمان آماده سازی مواد: 10 دقیقه مدت زمان پخت نان توت فرنگی ساده: 60 دقیقه نان توت فرنگی یک وعده ...
برای امشب یک شام خوشمزه ایتالیایی درست کن؛ خوراک بادمجان ایتالیایی
کنید تا زمانی که سبک و طلایی شود. حال گوشت بادمجان را که از قبل خرد کرده اید به پیازها اضافه کرده و بخوبی تمامی مواد را تفت دهید. سپس سیر و گوجه خرد شده را نیز به مخلوط اضافه نمایید و مجدداً تمامی مواد را به مدت 5 دقیقه تفت دهید. زیتون، ریحان و پنیر پارمزان را نیز به مخلوط اضافه کرده و شروع به تفت دادن مواد کنید. زمانی که بادمجان ها مقداری نرم و نیم پز شدند میتوانید ...
دو عامل چاقی که دور از ذهن هستند
. این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروه های غذایی را حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
، خواب و بیداری، تغذیه، احتباس و استفراغ (پاکسازی) و کنترل مسائل روانی ضروری دانست و تصریح کرد: با نگاهی به توصیه های حکما در طب ایرانی به درستی این حقیقت دریافت می شود حفظ سلامتی معطوف به عوامل همه جانبه ای در زندگی است و از هوایی که تنفس می شود تا اغذیه و اشربه مورد استفاده که همه موارد باید مورد توجه لحاظ گردد. در ادامه حتما بخوانید بهترین مواد غذایی برای داشتن عمر سالم و طولانی ...
خواص گیاه درمانی و مفید شنگ
...، در درمان خونریزی های رحمی و دستگاه تنفسی و همچنین برخی انواع اسهال کاربرد دارد. پودر گل و ریشه شنگ برای تسریع در التیام زخم های چرکی و سوختگی ها مورد استفاده قرار می گیرد، و ریشه آن برای سم زدایی بدن به کار می رود. مصرف شنگ: خواص و کاربرد های آشپزی و درمانی شنگ را می توان به شکل جوشانده استفاده کرد یا از برگ های آن برای ساخت ضماد به منظور درمان زخم ها بهره برد. ریشه این ...
1 میلیون تومان ناقابل برای خرید 50 عدد تخم مرغ + جدول قیمت
...> عده ای از افراد ترجیح می دهند از تخم مرغ دو زرده استفاده کنند این محصول بر این اساس هر بسته 30 عددی تخم مرغ دو زرده در بازار 599 هزار تومان قیمت دارد. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
نگاهی به پیامدهای حضور 5 جنگنده قدرتمند روسی در جنگ اوکراین + تصاویر
به گزارش پارسینه ، پنکیک یکی از صبحانه های خوشمزه و بین المللی است که به دلیل آسانی در تهیه و مزه ی فوق العاده ای که دارد، جایگاه ویژه ای در میان غذاهای صبحانه پیدا کرده است. این خوراکی در تابه های کوچک پخته می شود و به همین دلیل به نام پنکیک شناخته می شود. پنکیک انواع مختلفی دارد و در سراسر جهان به روش های متفاوتی تهیه می شود. معمولاً به عنوان یک وعدهٔ میانی، صبحانه یا عصرونه مورد استفاده قرار ...
ضد آسم های گیاهی
عرق بابونه رومی، عرق آویشن، عرق بادرنجبویه، عرق بولاغ اوتی یا علف چشمه نیز در بهبود آسم بی تاثیر نیست. از دید طب سنتی افرادی که به بیماری آسم مبتلا هستند، بهتر است از غذاهایی مانند زعفران، موز، خرما، نخود، گوشت شتر، گوشت گوسفند، زنجبیل، عسل، پونه، نعناع و سیاه دانه که دارای طبعی گرم هستند، در رژیم غذایی خود استفاده کنند. حال توضیحاتی درباره تعدادی از گیاهان موثر را بخوانید ...
اقدامات تغذیه ضروری قبل از بارداری
بارداری همراه است. قطعا چنین شرایط بدنی هرگز برای بارداری مناسب نیست و هم برای رشد جنین و هم سلامت مادر مضر می باشد. کدام مواد غذایی آهن دارند؟ مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از: گوشت (به صورت کاملا پخته) زرده تخم مرغ (پخته) جگر حبوبات (عدس، نخود و لوبیا چیتی) شکلات تلخ بهتر است برای جذب بهتر آهن مواد غذایی گیاهی ...
اهمیت این ویتامین برای سلامتی قلب
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می ...
قیمت تخم مرغ در بازار چقدر است؟ + جدول
ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس ...
روشی برای جلوگیری از آلزایمر + فیلم
حکیم حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به اینکه آلزایمر یکی از بیماری های رایج در سنین بالا است که روی حافظه تاثیر می گذارد گفت: می توان با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی از ابتلا به آلزایمر پیشگیری و علائم آن را کاهش داد که خوردن شربت عسل آب زعفرانی، استشمام عطر، دود اسپند صبح و شب را توصیه کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
هر روز قند پنهان فراوانی وارد بدنتان خواهید کرد. مصرف مداوم قند می تواند نتایج بدی داشته باشد، بنابراین مهم است که این مواد غذایی را بشناسید. غلات صبحانه آماده اکثر افراد غلات صبحانه را دوست دارند، چون آماده و فوری است. غلات صبحانه مانند کورن فلکس اغلب انتخاب سالمی تلقی می شود؛ اما در واقع این طور نیست. غلات صبحانه دارای قند فراوانی است و به سلامتی شما آسیب می زند، خصوصاً اگر هر روز ...
هزینه درست کردن آبگوشت برای یک خانواده 4 نفره چقدر است؟
اقتصاد24- آبگوشت یکی از غذاهای سنتی و محبوب در ایران است که ریشه های آن به دوران قدیم بازمی گردد. حتی می توان آبگوشت را بخشی از هویت فرهنگی و غذایی ایرانیان دانست که در زمان قدیم به عنوان تنها گزینه برای وعده هایی غذایی به شمار می آمد. این غذای خوشمزه و لذیذ با استفاده از مواد اولیه ساده و مقوی تهیه می شود و در مناطق مختلف ایران با اندکی تفاوت در دستورپخت و مواد اولیه سرو می شود. با ...
بهترین زمان برای مسواک زدن/ چه نوع مسواکی باید استفاده کرد؟
از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید. اگر بعد از خوردن صبحانه مسواک می زنید، حداقل باید یک ساعت بعد از صبحانه خوردن صبر کنید. این تایم مسواک زدن بسیار مهم است؛ مخصوصاً اگر مواد اسیدی مثل مرکبات مصرف کرده باشید. مسواک زدن بسیار سریع بعد از مصرف غذاهای اسیدی یا نوشیدنی ...
اگه گیاه بابا آدم داری و برگ هاش زرد شده ببین | همه چیز درباره نگهداری بابا آدم (آلوکازیا) +ویدئو
این دستور پخت یه غذای فوری و خوشمزه پنیزیه که میتونه برای شام، ناهار یا حتی یه میان وعده عالی باشه. با کمی خلاقیت میتونید مواد رو مطابق میلتون تغییر بدید و از طعم های مختلف لذت ببرید. * نان باگت یا نان مینی برگر: به تعداد دلخواه * پنیر ورقه ای: به مقدار لازم * پنیر پیتزا: به مقدار لازم * پیاز: 1 عدد * قارچ: 200 گرم * کره: 2 قاشق ...
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
مانند نخود، کشمش و گردو، انرژی خوبی بگیرید. خواص گردو ناشتا؛ قطعا برای اکثریت پوشیده نیست چون شما حتی با کمی تحقیق می توانید درباره مواد مغذی موجود در آن به عنوان یک مکمل ضروری و مهم برای وعده غذایی روزانه خود اطلاعات کسب کنید. به طورکلی آجیل های مغذی کاملا می توانند همه کاره محسوب شوند و به شما امکان این را بدهند از آن ها در ترکیبات مختلف وعده های روزانه خود استفاده نمایید. حال در ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
، اما هدف این است که ضربان قلب بالا برود. پیاده روی تند، دوچرخه سواری، تنیس، شنا یا دویدن ورزش های ایده آلی در این زمینه هستند. همچنین مهم است که افراد به مواد مغذی دریافتی توجه کنند. سبزیجات غیر نشاسته ای مانند فلفل، بروکلی یا قارچ و هم چنین میوه ها، منابع پروتئین بدون چربی و غلات کامل مانند کینوا و ... مواد غذایی مغذی و کاملی هستند. به منظور کاهش خطر دیابت نوع 2 بهتر است در صورت امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین، غذاهای فرآوری شده و چربی های ترانس اجتناب کنید. ایجاد این تغییرات در سبک زندگی ممکن است زمان ببرد، اما عادت به زود صبحانه خوردن می تواند نقطه خوبی برای شروع باشد. ...
مکمل کلسیم را در این زمان بخورید بهتر جذب می شود
...> افراد زیر 20 سال، زنان باردار، افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کردند، افرادی که بیش از 4.500 کیلوکالری در روز مصرف می کردند و افرادی که اطلاعات ناقصی داشتند، از مطالعه حذف شدند. در نهایت، محققان دریافتند، پخش کلسیم در دو وعده غذایی بهترین راه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی است. اما جایگزین کردن 5 درصد کلسیم دریافتی از شام با وعده صبحانه، این خطر را به طور کلی 6 درصد کاهش می ...
طرز تهیه املت فرانسوی
املت فرانسوی، یک غذای ساده و خوشمزه است که می توانید به عنوان صبحانه، ناهار یا شام آن را میل کنید. این املت با تخم مرغ، پنیر و قارچ تهیه می شود و بافتی نرم و لطیف دارد. تخم مرغ: 2 عدد شیر یا خامه: 2 قاشق غذاخوری پنیر چدار: 50 گرم قارچ: 4 عدد نمک و فلفل: به مقدار لازم کره: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
به گزارش صدای ایران از سلامت نیوز، کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند. آن ها منبع اصلی انرژی برای سیستم عصبی اند و فیبر بدن موردنیاز بدن را که در هضم و کاهش کلسترول موثر است، تامین می کنند. البته کربوهیدرات ها در غذا های ناسالم مانند سیب زمینی سرخ کرده هم یافت می شوند، اما در مواد غذایی سالم مانند میوه های فراوری نشده و همچنین عدس و لوبیا که به مغز و ماهیچه ها انرژی می دهند، هم به وفور وجود دارند. با ...
طرز تهیه کنسرو نخود فرنگی خانگی در شیشه و بدون سرکه
شیشه بریزید. باید زیر گاز حتما روشن باشد تا آب در حال جوش باشد. شیشه را تکان بدهید تا فضاهای خالی بین آن ها پر شود. بیشتر بخوانید: چطوری کنسرو ذرت خانگی درست کنیم پس از آن از آب نخود فرنگی ها را داخل شیشه بریزید تا روی آن ها را کاملا بپوشاند. درب شیشه را محکم ببندید و آن ها را یک شب تا صبح به صورت وارونه روی کابینت قرار بدهید. بهتر است زیر آن دستمال پهن کنید. نباید ...
چه ساعتی چه ویتامینی بخوریم؟
بهتر است. همچنین این ویتامین محلول در آب است بنابراین می توان از آن در دوزهای بالاتر به صورت جوشان استفاده کرد. ویتامین های گروه B: این ویتامین ها همانند ویتامین سی محلول در آب هستند و می توانند سطح متابولیسم بدن را بالا برده و انرژی را افزایش دهند. بنابراین بهتر است در طول روز و یا قبل از فعالیت روزانه مصرف شوند. با توجه به عدم عوارض گوارشی لزومی به استفاده همراه با غذا در مورد این دسته ...