خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در روز های گرم
بالا ممکن است خنک شدن بدن را دشوار کند و منجر به ناراحتی هنگام خواب شود. همچنین تعریق را افزایش می دهد و رختخواب شما را مرطوب می کند و برای خوابیدن نامناسب می شود. 2. افزایش ساعات روز مطالعه ای که در سال 2019 توسط اسپرینگر منتشر شد، اشاره می کند که قرار گرفتن در معرض ساعات طولانی تر نور روز می تواند ساعت داخلی بدن را گیج کند و شروع خواب را به تأخیر بیندازد. حتی می تواند باعث بیشتر ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
8 امتحان کنید. متخصصان معتقدند انجام برخی تمرینات می تواند سیستم عصبی را آرام و شانه ها و گردن را آزاد کند و از همه مهم تر استرس شما را از بین ببرد. مطالعات جدید نشان داده است که کاهش دما در هنگام خواب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. دمای سردتر سبب می شود بدن با سوزاندن چربی ذخیره شده در شکم، شما را گرم کند. وجود نور در محل خواب شما نه تنها به کیفیت خوابتان آسیب ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
مناسبی برای پاک کردن مغز است تا هوشیارتر شوید و بتوانید بهتر فکر کنید. 5. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدن شما ساعت درونی 24 ساعته ای دارد که به ریتم شبانه روزی معروف است. این ساعت چرخه ی خواب و بیداری شما را کنترل می کند؛ ازجمله زمان آزاد شدن هورمون های خاص توسط مغز و نحوه ی عملکرد اندام ها در زمان های مختلف. با دریافت هوای تازه و قدم زدن زیر نور خورشید یا حتی چند دقیقه بیرون ...
آب چاه بخوریم یا آب معدنی؟ / ضدعفونی آب لوله کشی با اشعه ماورای بنفش
لوله کشی شهر است که آن را با اشعه ماورای بنفش ضدعفونی می کنند و با تفاوت قیمت چند ده برابری نسبت به آب شهری به فروش می رسانند. چرا آب معدنی؟ عضو کمیسیون بهداشت مجلس ادامه می دهد: بسیاری از املاح مورد نیاز بدن در آب شهری نیز وجود دارد اما پایین آمدن کیفیت آب شهری و افزایش شدت سختی آب، سبب شده مردم به مصرف آب معدنی گرایش پیدا کنند. وی بیان می کند: آب معدنی ها در بطری ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
از آن شامل ایجاد محیط خواب مناسب است. اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق تا حد امکان مناسب شما باشد و هرگونه نور مزاحمی حذف بشود تا ریتم شبانه روزی خود را در یک راستا نگه دارید و متابولیسم خود را بهینه کنید. در طول روز هیدراته بمانید در طول روز هیدراته بمانید تا از بسیاری از عملکردهای بدن خود پشتیبانی کنید، متابولیسم خود را افزایش دهید و از میان وعده های غیر ضروری جلوگیری کنید ...
خراسان جنوبی آماده برگزاری دور دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی است
...: پذیرفتنی نیست که به دلیل مسدود بودن یا تخریب جاده ها نتوانیم رأی مردم را اخذ کنیم. وی با بیان اینکه پایداری شبکه برق استان در روز انتخابات بسیار مهم است، گفت: گروه های رفع اتفاقات شرکت توزیع نیروی برق آمادگی کامل را داشته باشند تا در صورت بروز حوادث احتمالی بتوانند سریع رفع مشکل کنند. معاون سیاسی استاندار خراسان جنوبی گفت: شرکت پخش فرآورده های نفتی استان نیز در صورت نیاز ...
قابل توجه شوفرها : سرعت بالای 15 کیلومتر در ساعت ممنوع !
.... 2 سال بعد، اواخر دی ماه، وقتی تعداد اتول ها آن قدر زیاد شد که آدم ها در روزنامه گلایه بنویسند از تعدادشان، مقررات جدیدی در 32 ماده تنظیم شد. در این قوانین آمده بود که باید اوراق 4 گانه، یعنی تصدیق نظمیه، مالکیت، مالیات و معاینه اگر تاکسی است، همیشه همراه شوفر باشد. پلاک ماشین با روشنایی عقب ماشین روشن شود و در عین حال چراغ نور قرمز پشتی و 2 چراغ جلو، بعد از غروب آفتاب روشن باشند. صدای بوق ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن؛ بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ریزی برای پیاده روی منظم میسر است. در ادامه این گزارش با برخی مزایا و محسنات پیاده روی در تامین سلامت عمومی بدن آشنا می شویم؛ البته فقط دانستن این مزایا کافی نیست بلکه مهم قرار دادن پیاده روی در برنامه روزانه زندگی است. سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای ...
برای داشتن سلامتی بهینه، هر روز به این مقدار بنشینید، بایستید، ورزش کنید و بخوابید
می دهد که می تواند تأثیر بسزایی در سلامت بلندمدت شما داشته باشد: بیشتر بایستید. محققان استرالیایی بادقت بررسی کردند که چگونه نحوه گذراندن زمان ما (نشستن، خوابیدن، ایستادن و ورزش کردن) مستقیماً بر سلامت قلب ما تأثیر می گذارد. آنها چندین عامل را که نشان دهنده سلامت قلب و عروق است تجزیه و تحلیل کردند. در طول روز بیش از 6 ساعت ننشینید. این ممکن است یک چالش باشد، اما بر اهمیت کاهش ...
پاسخ وزارت نیرو به گزارش روزنامه جهان صنعت ظرفیت تولید برق کشور 8 هزار و 500مگاوات افزایش یافت
مرداد 1402 به میزان 73 هزار و 463 مگاوات، در سال گذشته حدود 12هزار و 500 مگاوات ناترازی وجود داشت که از طریق برنامه های مدیریت مصرف که در همه دنیا پیاده سازی می شود این میزان ناترازی منجر به خاموشی چراغ هیچ خانه ای نشد. 4- در بخش دیگری از این مطلب انگشت اتهام ناترازی به سمت مردم نشانه رفته و آمده است که مصرف به ویژه در فصول گرم بسیار بالا می رود و ناترازی بیشتر خود را نشان می دهد. یکی از ...
چگونه دلتنگ کسی که دلتنگمان نیست، نشویم! | مهارتهای زندگی
زمان از سال اقدام به کاشت این سبزی خوشمزه کرد. همچنین برای کسانی که فضای کافی(باغ و باغچه) برای کاشت سبزیجات ندارند، کاشت پیازچه در گلدان ایده خوبی است. زمان کاشت بذر پیازچه، بهار، اواخر تابستان و اوایل پاییز است. پیازچه آفتاب کامل و خاک های شل را دوست دارد. از خاک سبک و غنی دارای زهکشی خوب برای کاشت بذر پیازچه استفاده کنید. خاک های حاوی کمپوست گزینه خوبی هستند. بذرهای پیازچه را به عمق 5 ...
چتر فناوری روی محصولات بهداشتی باز شد/ معرفی 13 محصول نانوسلامت
می کند، عملکردی که با اندازه کوچک ذرات تشکیل دهنده آن افزایش می یابد. کرم ضدآفتاب حاوی نانوذرات دی اکسید تیتانیوم پوست بدن انسان به طور طبیعی فاقد توانایی لازم جهت مقابله با اثرات سوء ناشی از پرتو های نور آفتاب است. قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید برای مدت طولانی معمولا آسیب زا بوده و منجر به خشک شدن پوست می شود. در حال حاضر بر این باورند که با جلوگیری از آسیب های ناشی از ...
فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
آفتاب را به عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از موبایل و ...
کار بهتر است یا فراغت؟
...> براساس چرخه های فصلی، گاه کار دشوارتر بود و گاه آسان تر. به عنوان مثال در فصل برداشت سر افراد شلوغ بود و در زمستان ها اوقات فراغت بیشتری داشتند. اما انقلاب صنعتی ما را به سمت دورانی هل داد که در آن بهره وری توسط فصل ها و میزان نور خورشید محدود نمی شد. تا میانه قرن نوزدهم، کارگران کارخانه ها 10 تا 12 ساعت در روز و 6 تا 7 روز در هفته کار می کردند. آنچه رویای آمریکایی خوانده می شود، احتمالا ...
این مرد طراح لایحه عفاف و حجاب است
اقتصاد24- خیلی ها دوست دارند بدانند لایحۀ حجاب و عفاف را کی نوشته که این قدر شورای نگهبان به آن ایراد شرعی و قانونی می گیرد؟ روشن است که یک روحانی و فقیه آشنا با شرع آن را ننوشته و گرنه این همه مشکل شرعی نداشت و آقای حسین شریعتمداریِ کیهان را هم به این نتیجه نمی رساند که قانون (لایحه نهایی نشده) را بگذارید کنار و با همین طرح نور (گشت ارشاد - 2 نیروی انتظامی) جلو بروید. فرمانده کل فراجا هم از حرکت ...
پاسخ طحان نظیف به انتقادات روحانی از شورای نگهبان/ رقیب جدید قالیباف برای ریاست مجلس دوازدهم
انتظامی و طرح نور است که برای ایجاد نظم اجتماعی باید در جامعه محوریت یابند. *** انتقاد روزنامه اصولگرا از احتمال حذف کارگران از فرایند تعیین دستمزد فرهیختگان نوشت: براساس آنچه وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرده قرار است از سال آینده مسئولیت تعیین حداقل مزد کارگران از شورای عالی کار به مجلس شورای اسلامی واگذار شود... در شرایطی که تاثیر رایزنی نمایندگان ...
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
زنان به مدت یک سال، خطر ابتلا به انواع سرطان را تا 77 درصد کاهش داده است. با مشورت پزشک می توانید ویتامین D3 را به رژیم غذایی خود ضافه کنید و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهید. هم چنین ویتامین D3 مورد نیاز بدن را با 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می توان تأمین کرد. بدین منظور می توانید 40 درصد از کل بدن خود را بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار دهید ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
صورت روزانه می تواند کیفیت زندگی و سلامت کلی را بهبود بخشد. کمبود خواب می تواند عواقب کوتاه مدت و طولانی مدت داشته باشد. خواب ناکافی بر همه چیز تاثیر می گذارد. از روابط بین فردی گرفته تا بهره وری کار و عملکرد حافظه. خواب آلودگی عاملی در صدمات و تصادفات است و رانندگی در حالت خواب آلودگی با رانندگی در شرایطی که فرد تحت تاثیر الکل است قابل مقایسه می باشد. در واقع بیدار بودن برای 18 ساعت ...
روش های عجیب برخی کاندیداها برای رأی آوردن
...> *این نکته که اشاره کردید فضای مجلس صدای مخالف را برنمی تابد... برمی تابد اما 2 سال دیگر می شنود (با خنده)... در کشوری زندگی می کنیم که رهبری حضور دارند و ایشان در دیدار با دانشجویان فرمودندحتی اگر کسی از نظر کارشناسی نظری متفاوت با نظر بنده داشته باشد، این فرد الزاماً مخالف ولایت فقیه نیست. براساس همین دیدگاه رهبری بنده وقتی پیش نویس قانون احزاب را می نوشتم به همکاران گفتم ...
پریود مردانه: راز ناشناخته ای که برملا شد! | هرآنچه باید از پریود مردانه بدانید
اگر می خواهید بدانید پریود مردانه چیست و چند روز است، این مطلب را تا انتها دنبال کنید. این فقط زنان نیستند که “دوره ماهیانه” دارند. در واقع، تغییرات هورمونی مردان نیز به طور چشمگیری در نوسان است. متخصصان آن را سندرم مردانه تحریک پذیر (IMS) می نامد. هر زنی می داند که دوران پریود خود چقدر می تواند دشوار باشد. با این حال، چیزی که بسیاری از زنان نمی دانند این است که مردان نیز می ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
بهبود و مدت خواب عمیق را افزایش دهند. ورزش سبک در طول روز به داشتن احساس هشیاری بیشتر کمک می کند و این جزء سایر مزایای بیرون رفتن و کمی ورزش کردن است. برای بهره مندی از حداکثر فواید ورزش بیرون از خانه و صبح ها ورزش کنید. بلافاصله پس از بیداری در معرض نور خورشید قرار گرفتن موجب می شود هشیارتر شویم و این چرخه شبانه روزی بدن را به حالت طبیعی باز می گرداند تا شب بعد راحت تر خوابمان ببرد. ...
مهمترین چاکرای خود را چگونه فعال کنید؟
...: چاکرا در فرهنگ روانشناسی هندوئیسم به معنای چرخ هست. بدین معنا که هندوئیسم معتقد است همان گونه که بدن ما دارای خروجی و ورودی برای غذاها است، لذا روح ما نیز دارای ورودی و خروجی برای انرژی هاست که این انرژی ها در بدن به شکل دایره وار در حال چرخش هستند و با به راه انداختن انرژی در سطح بدن، اخلاق و احساسات و درون ما را به کنترل می گیرند. در چاکرای اول و چاکرای دوم به بدن مان، به ...
آلرژی، یک مکانیزم طبیعیِ سیستم ایمنی در برابر عوامل محیطی است
به گزارش هاناخبر ، تقریبا 20 درصد از جمعیت ایران دچار یکی از انواع بیماری های آلرژیک هستند و پیش بینی ها نشان می دهد که این آمار در آینده افزایش بیشتری خواهد داشت. آمار ابتلا به بیماری های آلرژیک در جهان به سرعت در حال افزایش است و متخصصان معتقدند به دلیل صنعتی شدن دنیای مدرن، تغییر الگوی زندگی ها، مدل ساختمان سازی ها، آلودگی هوا و تغذیه این آمار همچنان رو به افرایش خواهد ماند. ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
کاهش التهاب در بدن کمک کند. این میوه آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند ویتامین C و آنتوسیانین ها دارد که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش واکنش های التهابی در بدن کمک می کنند. آنتوسیانین ها که به توت سیاه رنگ تیره ای می دهند، علاوه بر حفاظت از سلامت قلب، در کاهش التهاب نیز موثر هستند. مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم توت سیاه می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و ...
پاسخ مرتضی علیزاده به منتقد هفت : سینما بر همه چیز مقدم است
که آمریکا در امنیت ملی اش با کسی شوخی ندارد. امیر قادری در ادامه عنوان کرد: هالیوود 10 الی 15سال اخیر اهدافش بسیار تغییر کرده و فرمایشی شده است. من همیشه می گویم صد رحمت به دهه شصت خودمان که حتی اگر سخت گیری وجود داشت، اما حامی مستضعفین بود. رضا صدیق درباره بی بدن اظهار کرد: از نظر من این فیلم بدون شخصیت و وسط باز است که تکلیفش با خودش مشخص نیست. فیلم بی بدن از موقعیت های ...
ثبت نام وام بدون ضامن و وثیقه 50 میلیونی آغاز شد | در هر ساعت از شبانه روز آنلاین وام 50 تا 300 میلیونی ...
ابلاغ نشده است، مسؤولان سازمان تأمین اجتماعی منتظر ابلاغ رسمی این قانون هستند تا بر اساس آن بتوانند حکم ها را اجرا کنند. رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس تاکید کرد: البته بر اساس قانون، احکام برنامه هفتم توسعه از ابتدای سال 1403 لازم الاجرا است، بنابراین هر زمان که قانون ابلاغ شد، معوقات ماه (های) گذشته بازنشستگان هم پرداخت خواهد شد؛ اما از آنجا که تا به الان حکمی ابلاغ نشده، هنوز مشخص نیست که این من ...
فرمول محاسبه حقوق بازنشستگان اردیبهشت ماه، حق اولاد و همسر حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد
اگر قرار است یک روز به تعطیلی ها افزوده شود، باید سوبسیدی در اختیار تولیدکنندگان قرار گیرد تا برای کارگران در نظر گرفته شود. تعطیلی پنج شنبه ها باید 11 میلیون نیروی کار بخش خصوصی و دولتی را در بر بگیرد نماینده مردم اراک، کمیجان و خنداب در مجلس شورای اسلامی گفت: ما نمی توانیم بدون اینکه منابعی برای بخش خصوصی در نظر بگیریم، حکمی صادر کنیم و این قانون زمانی می تواند شامل حال ...
