سایر منابع:
سایر خبرها
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن | بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود. شب ها پیاده روی کنیم یا صبح ها؟ این سؤال یکی از پرسش های پرتکرار در بین افرادی است که پیاده روی می کنند. عده ای ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟/ 8 دلیل افزایش وزن غیرارادی
...: دافزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی، بی خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد. الهه جعفرزاده: افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی دانید علت آن چیست ...
سیگار کشیدن چگونه به قلب آسیب وارد می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سیگار کشیدن نه تنها برای ریه ها مضر است، بلکه سلامت قلب را نیز به خطر می اندازد؛ انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که سیگار عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی از جمله حملات قلبی و سکته است، سازمان جهانی بهداشت نیز عنوان کرده است که سالانه بیش از هشت میلیون نفر به دلیل مصرف دخانیات جان خود را از دست می دهند، در ادامه به بررسی تأثیرات منفی سیگار کشیدن بر سلامت قلب ...
قلب با این نوشیدنی از شما تشکر می کند
...> خوابتان بهتر می شود اگر تمام شب از این پهلو به آن پهلو می شوید و خوابتان نمی برد، قبل از خواب یک فنجان چای بنوشید. بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله تحقیقات یکپارچه پزشکی، نوشیدن چای می تواند به بهتر شدن خواب و کیفیت زندگی در موارد بی خوابی خفیف تا متوسط کمک کند. تمرکزتان بهتر می شود کافئین موجود در چای هشیاری و تمرکزتان را بهتر می کند. دکتر نیدو می گوید تیانین یک ...
از بتن ریزی در اراک تا بتن ریزی برای ساخت جزیره هسته ای
کنند و افکار عمومی جهان را از طریق طرح های ضد ایرانی خود تحت تأثیر قرار دهند. دولت سیزدهم اما از آغاز در ذیل راهبرد تولید قدرت، شتاب دادن به چرخ صنعت هسته ای و تعمیق باور به توانمندی بومی را سرلوحه اقدامات خود در این حوزه قرار داد. از آنجا که بهترین نهاد برای تحقق این خواست، جایی جز سازمان انرژی اتمی و جز به دست دانشمندان و متخصصان کشور ممکن نبود، دولت با طراحی و تدوین سند چشم انداز 20 ساله، این ...
دانشمندان میزان بهینه نشستن، ایستادن، خوابیدن و تحرک در شبانه روز را مشخص کردند
به گزارش یزدفردا: افراد درباره چیزهایی که برای سلامتی خوب هستند، یک احساس شهودی دارند: ایستادن از نشستن بهتر، ورزش برای سلامت کلی عالی و خواب خوب ضروری است. اما اگر ورزش در شب خواب ما را مختل کند یا باعث شود نیاز بیشتری به نشستن پیدا کنیم، این سؤال کلیدی پیش می آید که فعالیت های شبانه روز خود را چگونه متعادل کنیم تا برای سلامت ما بهینه باشند؟ تیمی از پژوهشگران در یک مطالعه جدید به این ...
این عادت های رایج مغزتان را نابود می کند!
که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به رختخواب رفتن به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید. 3. استرس مزمن گزارش هاروارد نشان می دهد که استرس مزمن می تواند سلول های مغز را ...
دانشمندان پاسخ می دهند: چند ساعت در روز باید بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
.... براساس یافته های این مطالعه، دستورالعمل کلی برای داشتن رژیم سالم شامل کاهش زمان نشستن در صورت امکان، افزایش فعالیت بدنی سبک و ایستادن، افزایش فعالیت بدنی با شدت بیشتر و هدف گذاری برای خواب 7.5 تا 9 ساعت در شب است. دکتر امانوئل استاماتکیس، از محققان ارشد این پروژه، گفت: نتایج ما نشان می دهد که طیف وسیعی از سطوح فعالیت جسمانی مهم است، نه تنها فعالیت های با شدت متوسط تا ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه تاثیری دارد؟
خوابی شد. با این حال، کیفیت خواب، کل زمان خواب یا تعداد بیداری های شبانه در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی تأثیری نداشت. یک بررسی سیستماتیک تحقیقاتی و متاآنالیز به این نتیجه رسید که در حالی که نوشیدن چای بابونه هیچ تاثیری بر بی خوابی یا اضطراب ندارد، به نظر می رسد برای افزایش کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است، موثر و بی خطر باشد. چای بابونه و خواب ...
نگاهی به پیامدهای حضور 5 جنگنده قدرتمند روسی در جنگ اوکراین + تصاویر
بیمار یک شب در مراکز درمانی حضور داشته باشد. در طول این شب، پزشک از روش پلی سومنوگرافی (مطالعه خواب) برای بررسی مشکلات تنفسی و شرایط خواب بیمار استفاده می کند. در روش تشخیصی پلی سومنوگرافی، بیمار به حسگرهایی متصل می شود و در طول این زمان علائم حیاتی اون در طول شب کاملاً مورد بررسی قرار می گیرد. در طول مطالعه خواب معمولاً کارشناسان به بررسی و ثبت اطلاعاتی از قبیل امواج مغزی، سطح اکسیژن خون، ضربان ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
تجمع سموم در کبد شوند، مشابه آنچه در زمان نوشیدن بیش از حد الکل رخ می دهد. متخصصان توصیه می کنند که سم زدایی کبد بطور متناوب ریسک ابتلا به مشکلات کبد را کاهش می دهد. بهبود خواب: مصرف شکر می تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می تواند خواب شما را مختل کند. افرادی که از مصرف شکر پرهیز می کنند به سرعت متوجه می شوند که بهتر می خوابند. جوان سازی پوست ...
پاسخ پژوهشگران به یک پرسش: دقیقا چند ساعت در شبانه روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : زمان بندی ایده آل این است: دست کم هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط وقت آن است که تکانی به خود بدهید- احتمالا خیلی بیشتر از پیش. به گزارش نیویورک پست، نتایج یک پژوهش نشان می دهد که برای دست یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص ...
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
فرارو- افراد حسی کاملا شهودی نسبت به سالم بودن دارند این که ایستادن بهتر از نشستن است این که ورزش برای سلامت کلی بدن عالی است و این که داشتن خواب خوب امری ضروری می باشد. با این وجود، این که آیا ورزش در شب ممکن است خواب ما را مختل کند یا ما را مجبور کند که برای ریکاوری بیش تر بی تحرک باشیم یک سوال کلیدی را مطرح می سازد: بهترین راه برای ایجاد تعادل 24 ساعته به منظور بهینه سازی سلامتی مان چیست؟ به گزا ...
تغییر ساعت تابستانی برای سلامتی ضرر دارد
. زی گفت: در پاییز، هنگامی که ساعت هایمان را به عقب می کشیم، به چرخه روز و شب خورشید بسیار نزدیک تر است. قرن ها است که این چرخه، ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن ما را تنظیم کرده است.زی اضافه کرد: این زمان سنج داخلی نه تنها زمانی را که می خوابید، بلکه زمانی را که می خواهید غذا بخورید، ورزش کنید یا کار کنید، و همچنین فشار خون، ضربان قلب و ریتم کورتیزول را کنترل می کند. چرا مجلس سنا ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
افراد بالای 18 سال باید به طور منظم هرشب 7 ساعت یا بیشتر بخوابند تا سلامتی مطلوب داشته باشند. خواب سالم معمولا با مدت زمان سنجیده می شود، اما به کیفیت خوب، زمان بندی مناسب و منظم و عدم وجود اختلالات خواب نیاز دارد. علاوه بر این،9 ساعت خواب یا بیشتر ممکن است برای افراد جوان، افراد مبتلا به بیماری یا کسانی که از کمبود خواب رنج می برند لازم باشد. خواب کافی در دوران نوجوانی موضوعی است که ...
سرِ پا بایستید تا سالم بمانید!
اینکه یک فرد روزانه چند ساعت باید بایستد وجود ندارد و زمان ایده آل بسته به عوامل فردی مانند سن، سطح آمادگی جسمانی، شغل و سلامت کلی متفاوت است. 30 دقیقه تا 1 ساعت برای بسیاری از افراد، ایستادن حداقل 30 دقیقه تا 1 ساعت هر چند ساعت یک نقطه شروع خوب است. این را می توان با گنجاندن دوره های استراحت در برنامه روزانه خود، چه در محل کار و چه در خانه، به دست آورد. استفاده از میز ایستاده یا ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
کمک می کند تا در طول روز احساس سرحال تری داشته باشید. 6 . مشکلات خواب ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. فعالیت بدنی به خسته شدن بدن شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. ورزش منظم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. در اینجا تنها به چند مورد از مهم ترین مزایای ورزش اشاره می کنیم: 1 . سلامت قلب ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
شیعه نیوز | ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را افزایش می دهید. به گزارش شیعه نیوز ، می توانید دفعه بعد برای خوردن شام، غروب خورشید را به عنوان یک ...
ساعت هوشمند بلک شارک GS3 با عمر باتری 21 روزه معرفی شد
توسط محافظ صفحه ی بادوام و مقاوم گوریلا گلس کمپانی کورنینگ (Corning Gorilla Glass) محافظت می شود و به یک تاج دیجیتال چرخان نیز مجهز است. بلک شارک GS3 با بیش از 100 حالت ورزشی مختلف همراه با سنسورهای داخلی نوری، ضربان قلب و اکسیژن خون برای پایش جامع سلامتی کاربران عرضه می شود. جدیدترین ساعت هوشمند بلک شارک همچنین به صورت شبانه روزی بر ضربان قلب، میزان اکسیژن خون و خواب نظارت می کند و ...
مدت زمان فیلم های بخش مسابقه در کن چگونه است؟
به گزارش مردم فردا ،در این دوره دست کم در بخش مسابقه فیلمی با مدت زمان بالای سه ساعت نیست. اما فیلم کوین کاستنر که خارج از بخش مسابقه به نماش در می آید با نام افق:یک داستان آمریکایی فصل یک مدت زمانش سه ساعت است. فیوریوسا:حماسه مدمکس 2ساعت و 28 دقیقه است. در ادامه مدت زمان دیگر فیلم ها را اعلام می کنیم: فهرست بخش مسابقه اصلی: مگالوپلیس، فرانسیس فورد کاپولا-دو ساعت و هجده دقیقه ...
معرفی اسمارت بند 8 پرو / این ساعت هوشمند ارزش خریدن دارد؟
به گزارش تجارت نیوز ، ساعت های هوشمند مدتی می شود که جای خود را در اکسسوری های کارآمد باز کرده اند. آنها برخلاف اجداد سنتی خود صرفاً زمان را به شما نشان نمی دهند. ساعت های هوشمند امکانات بیشتری به شما ارائه می دهند. مواردی مانند ضربان قلب از همان اطلاعاتی است که یک ساعت سنتی نسبت به آن کاملاً بی تفاوت بود. اما با خلق یک ایده، این امکانات عرضه شده در حال بهبود کاربری خود هستند. نمایشگر ...
یازدهمین حراج سکه فردا برگزار می شود+ شرایط – هشت صبح
... شایان ذکر است، متقاضیان جهت دریافت سکه، به جدول زمانی منتشر شده در تارنمای رسمی مرکز مبادله ایران توجه داشته باشند. خاطر نشان می شود، متقاضیان شرکت در حراج های سکه طلای سامانه معاملات مرکز مبادله ایران، می توانند طی 7 روز هفته و 24 ساعت شبانه روز، از طریق سامانه معاملات این مرکز اقدام به ثبت نام و احراز هویت کنند. به گزارش مهر، تاکنون 10 حراج سکه طلا در مرکز مبادله ایران ...
7 نکته برای توقف میل به شکر
حدود 6 قاشق چای خوری در روز برای زنان و 9 قاشق چای خوری برای مردان محدود کنید، آمریکایی ها بیش از حد آن را مصرف می کنند و به طور متوسط روزانه 17 قاشق چای خوری شکر اضافه می کنند. 7 نکته برای توقف میل به شکر کمی تسلیم شوید. متخصصان تغذیه بر این باورند لذت بردن از اندکی از خوراکی های شیرینی که دوست دارید می تواند به شما کمک کند از احساس انکار دوری کنید؛ بنابراین سعی کنید به ...
امدادرسانی هلال احمر کهگیلویه و بویراحمد به 240 سیل زده
بویراحمد ادامه داد: در این مدت حوادث گوناگونی مانند سیل آبگرفتگی و در راه ماندگان رخ داد. وی افزود: 48 ساعت گذشته تاکنون 12 تیم امدادی، 30 نفر نیروی عملیاتی، هشت دستگاه پیکاب و 6 دستگاه پمپ لجن کش به مناطق حادثه دیده کهگیلویه و بویراحمد اعزام و امدادرسانی انجام شد. مدیر عامل جمعیت هلال احمر کهگیلویه و بویراحمد گفت: سامانه تلفنی 112 هلال احمر کهگیلویه و بویراحمد به صورت شبانه روزی آماده دریافت گزارش های مردمی درباره حوادث احتمالی و امدادرسانی در کمترین زمان ممکن است. خبرنگار: فائزه صداقت انتهای خبر/ ...
صندلی در هواپیما که ترس از پرواز را کاملا از بین می برد
سفر با هواپیما راحت ترین و سریع ترین راه رسیدن به مقصد خصوصا برای مسیرهای طولانی هست. بسیاری از افراد ترجیح می دهند سفر هوایی را به جای سفر با اتوبوس، قطار یا ماشین انتخاب نمایند. اما، در مقابل افرادی هستند که از سوار شدن به هواپیما هراس داشته و ترجیح می دهند راههای دیگری را برای سفر انتخاب کنند. علت ترس از پرواز متفاوت هست و دلایلی چون ترس از سقوط هواپیما، به خواب رفتن خلبان، نقص فنی و ربوده شدن ...
رژیم درمانی و عوامل موثر در افزایش قد(قسمت2)
... 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند نقش خواب در رشد قدی کودکان در طول خواب زودهنگام شبانه، بدن فرد فرصت کافی دارد بر مبنای ساعت زیستی بیولوژیکی خود در حالت آرامش وظایف متعددی را به صورت ساخت و سازهای رشد و تعویض و ترمیم و سم زدایی در تمامی بافت ها و ارگان های مهم بدن به انجام برساند. در این فاصله زمانی خواب راحت و عمیق بیشترین مقدار هورمون رشد وارد جریان خون گردیده ...
عملکرد صنعت برق حرارتی در طول سال 1402
به گزارش پایگاه خبری نیروگاهیان به نقل از برق نیوز، عبدالرسول پیشاهنگ در همایش سراسری مدیران نیروگاه های کشور با وزیر نیرو به عملکرد صنعت برق حرارتی در طول سال 1402 اشاره کرد و افزود: در سال گذشته 389 میلیارد کیلووات ساعت انرژی در نیروگاه های کشور تولید شده است که نیروگاه های حرارتی با تولید 360 میلیارد کیلووات ساعت انرژی بالغ بر 92.5 درصد برق مورد نیاز کشور را تامین کرده اند. وی با ...