سایر خبرها
مرکز مشاوره شکرانه؛ بال پرواز به سوی سلامت روان
ارائه کنفرانس در کلاس درس بروز پیدا کند یا به صورت مداوم و مزمن باشد. ممکن است شدت این اختلال فعالیت های روزمره افراد را مانند تحصیل، کار، رابطه عاطفی و... را مختل کند. رایج ترین علائم اضطراب اجتماعی در زمان بروز اضطراب اجتماعی افراد عموماً دچار علائم زیر می شوند: سرخ شدن صورت تعریق بیش ازحد (مخصوصاً در قسمت های کف دست و زیر بغل) تپش قلب لرزش دست سرگیجه و احساس ...
تشخیص فشارخون بالا از روی انگشتان| آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟
قلب بین 60 تا 80 بار در دقیقه، خون را از طریق شریان ها پمپ می کند تا به تمام قسمت های بدن برسد و فشاری که بر دیواره رگ ها وارد می شود، فشار خون نام دارد. فشار خون طبیعی کمتر از 120 سیستولیک و 80 دیاستولیک یا 120/80 میلی متر جیوه است. هر رقم بالاتر از آن به معنای فشار بیشتر بر شریان هاست که باعث می شود در طول زمان خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشند و این مورد می تواند منجر به گردش خون کمتر ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه سلامت:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی ...
هواوی واچ فیت 3 با نمایشگر 1.82 اینچی امولد معرفی شد
هواوی ارائه می دهد که مراحل مختلف خواب و همچنین کیفیت استراحت شبانه را ارزیابی می کند. همچنین براساس الگوهای خواب و تنفس کاربر، نکات شخصی بهداشت خواب را به کاربر پیشنهاد می دهد. این ساعت همچنین وعده شارژدهی باتری تا 10 روز استفاده تحت شرایط خاص را ارائه می دهد. البته با فعال بودن حالت AOD (نمایشگر همیشه روشن)، شارژ باتری حدود 4 روز دوام خواهد داشت. همچنین این ساعت دارای قابلیت شارژ سریع ...
اگر این سردرد ها را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این سوال که تفاوت سردرد میگرنی و سردرد تنشی چیست، گفت: تفاوت های این دو نوع سر درد معمولاً در علائم آنهاست، سردرد های میگرنی غالبا ضربان دار و یکطرفه هستند و با علائمی مانند تهوع، استفراغ و همچنین با حالت گریز از نور و بوی تند همراهند و فعالیت روزمره فرد را دچار اشکال می کنند، اما سردرد های تنشی غالباً با استرس و عصبانیت ایجاد می شوند، حالت فشارنده و منگنه ای ...
رابطه سلامت روده و سلامت مغز
تأثیر بگذارد. به طور خلاصه، روده واقعاً مغز دوم بدن است. اثرات مدیتیشن بر سلامت روده تمرین های مدیتیشن، از مدیتیشن ذهن آگاهی گرفته تا تمرین های تنفس عمیق، عمدتا باعث ایجاد حالت آرامش و توجه متمرکز می شوند. در حالی که اشکال مراقبه برای هزاران سال در بسیاری از فرهنگ های شرقی وجود داشته است، این شیوه ها در فرهنگ های غربی نیز تأثیر فزاینده ای به دست آورده است. فراتر از ...
راهنمای جامع غلبه بر پرواز زدگی / سفری آسوده و بدون جت لگ
سالم و متعادل، نقشی اساسی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول سفر ایفا می کند. از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب پرهیز کنید و به جای آن، از مواد غذایی سبک و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی استفاده کنید. حرکت در طول سفر: در طول سفرهای طولانی، به طور مرتب از جای خود بلند شوید و در کابین هواپیما یا فرودگاه قدم بزنید. این امر به بهبود جریان خون و کاهش سفتی ...
جان عزیزتان عصبانی نشوید ؛ واقعا سکته می کنید!
تهدید دارد. هم تهدید را تجربه می کند و هم تهدیدی را برای دیگران ابراز می کند. هنگامی که عصبانی می شوید، بدن شما پر از کاتکول آمین ها یا هورمون های استرس می شود. کاتکول آمین ها شامل مواردی مانند دوپامین، اپی نفرین (آدرنالین) و نوراپی نفرین (نورآدرنالین) هستند. این هورمون ها منجر به تغییرات فیزیولوژیکی قابل تشخیص مانند ضربان قلب سریع و افزایش فشار خون می شوند. نتایج یک مطالعه معروف ...
معجزه گرفتن دست بیمار هنگام درد چیست؟
فیلم های ترسناک بر روی زنان انجام دادند. این مطالعه که در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، نشان داد این حرکت ساده باعث کاهش استرس و تأثیر آن بر سیستم عصبی غیرارادی می شود که عملکردهای ناخودآگاه بدن مانند گشاد شدن مردمک چشم را تنظیم می کند. این مطالعه به این نتیجه رسید که وقتی زنان احساس اضطراب و استرس می کنند، گرفتن دست یکی از اعضای خانواده بخش هایی از مغز را ...
بیدار شدن بدون قهوه و راز های سرحالی بعد از خواب شبانه
. یکی از نشانه های کم آبی، خستگی است. وقتی از خواب بیدار می شوید، بدنتان معمولاً کم آب تر از حالت عادی خواهد بود، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. 4. مدیریت استرس حتی استرس ...
آیا رابطه جنسی باعث کاهش سردرد می شود؟
در سر ظاهر می شوند، به نظر نمی رسد که به یک شکل پاسخ دهند. سردردهای خوشه ای نوع دیگر از سردرهای شدید هستند و در الگوهای چرخه ای یا خوشه ای رخ می دهند. برخلاف میگرن، فعالیت جنسی ممکن است در واقع سردردهای خوشه ای را برای اکثر مبتلایان بدتر کند. این نشان می دهد که رابطه بین فعالیت جنسی و تسکین سردرد پیچیده است و به طور قابل توجهی در بین افراد و انواع سردرد متفاوت است. توجه به این نکته مهم ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
داده که گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذا های حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 6) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که ...
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
بخشی از مطالعات آماری در ایالات مختلف نشان داده است همچنین موارد ابتلا به یک وضعیت حاد سلامت روان که اغلب به عنوان یک اختلال روان پریشی، اختلال دوقطبی یا یک اضطراب شدید یا اختلال خوردن تعریف می شود و به طور قابل توجهی عملکرد و زندگی روزمره افراد را مختل می کند، در بین آمریکایی ها رو به افزایش است. از سوی دیگر بررسی های اخیر سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز تایید می کند با گذر زمان و ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
در تعطیلات و مناسبت ها، بیشتر مردم از ملاقات با خانواده و دوستان و گذراندن لحظات ارزشمند با آنها، برای رهایی از رنج و دغدغه های زندگی کاری هیجان زده هستند. اما برای برخی، گردهمایی های خانوادگی ممکن است منبع اصلی احساس ترس و اضطراب باشد. به گزارش الجزیره، اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن | بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
نشاط و روحیه بهتری آغاز می کنید. پیاده روی در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن در طول روز سوخت وسازهای خود را انجام داده است، سه وعده غذا مصرف کرده و پیاده روی در این حالت تنها به خستگی فرد اضافه می کند. در پیاده روی ، چند پارامتر برای کاهش وزن بسیار مهم است. یکی از این پارامترها، مدت زمان پیاده روی است. عده ای تصور می کنند هرچقدر بیشتر پیاده روی کنند، چربی بیشتری می سوزانند؛ اما این تفکر تا ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن ...
علائم فشار خون بالا چیست؟
به گزارش نبض بازار ، در مطلب زیر علائم فشار خون بالا را بشناسید. متخصص بیماری های قلب و عروق، فشار خون بالا را به علت نداشتن علامت اختصاصی، قاتل خاموش خواند و گفت: نشانه هایی ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گرگرفتگی و قرمزی صورت و خون ریزی بینی یا چشم اشاره کرد. ...
اصلی ترین نشانه ابتلا به فشار خون بالا
فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود. اغلب اوقات، هیچ نشانه قابل توجهی از فشار خون بالا وجود ندارد و حتی اگر علائمی دارید، ممکن است فوراً به آن توجه نشان ندهید و آن را به عنوان خستگی معمول، فشار کاری یا فعالیت رد کنید. نادیده گرفتن مسائل مربوط به فشار خون می تواند مرگبار باشد و در بهترین حالت می تواند باعث حمله قلبی، نارسایی قلبی، آنوریسم، سکته مغزی، مشکلات حافظه یا زوال عقل شود. ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
به گزارش تجارت نیوز ، استرس مانند غولی در ذهن انسان است که با ما همزیستی می کند. وجود آن یکسر عذاب و بدبختی نیست . بلکه مزایایی نیز از وجود غول استرس، حاصل می گردد. ما به استرس نیاز داریم . برخی از فرایندها در بدن به واسطه نوسان هورمون استرس یا کورتیزول تنظیم می شوند. اما استرس چیست و راه های درست و غلط مقابله با آن چیست؟ استرس یا غول خفته ذهن در یک نگاه استرس پاسخ طبیعی بدن ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
بیماری های قلبی نیز می توانند مستقیماً خود عضله قلب را هدف بگیرند. یک نمونهٔ شایع، نارسایی قلبی است؛ یعنی وقتی که قلب در وضعیتی ضعیف است. با ضعیف بودن عضله قلب، پمپاژ خون نیز ضعیف انجام می شود و مقداری از خون با هر ضربان قلب جا می ماند. این تجمع و گرفتگی در سیستم گردش خون باعث تپش قلب و تنگی نفس و حتی نارسایی خواهد شد. عوارض التهابی یا آسیب های نفوذی قلب مانند سارکوئیدوز قلبی و آمیلوئید ...
استرس کودکان
زمان دیگری دستیابی به این هدف دشوار به نظر می رسد. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2022 میلادی نشان داد که از هر پنج نفر از والدین دو نفر گزارش کردند که فرزندان شان به طور مکرر اضطراب را تجربه می کنند در حالی که در سال 20920 میلادی این میزان کم تر از یک سوم بوده است. دکتر “مارتین فورستر” روانشناس ارشد شرکت مراقبت های بهداشتی دیجیتال Livi و متخصص بهداشت روانی دوران کودکی می ...
مهم ترین علائم فشار خون بالا / فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که با علائم هشدار دهنده خود را نشان می دهد
الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد. استرس خود را مدیریت کنید. استرس می تواند فشار خون را به طور موقت افزایش دهد. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را تمرین کنید. فشار خون خود را به طور مرتب چک کنید. بهترین راه برای تشخیص و کنترل فشار خون بالا، چک کردن منظم آن است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید چقدر باید فشار خون خود را چک کنید. فشار خون بالا ...
دروغگویی سلامت مغز و بدن را به خطر می اندازد!
آفتاب نیوز نوشت: یکی از مهم ترین تحقیقات انجام شده درباره تاثیر دروغگویی بر سلامت جسمانی افراد تحت سرپرستی لین برینکه (Leanne Brinke) استاد دانشگاه هاروارد با عنوان فیزیولوژی بی صداقتی، آیا بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ انجام شده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد اعمال غیر صادقانه با موارد متمایز فیزیولوژیکی همراه است. در واقع، در حین [... ...
الان وقتشه بدونین استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است. وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. بدن در این شرایط هورمون های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کند. آدرنالین، قلب را وادار می کند سخت تر کار کند و منجر به افزایش ضربان ...
ساعت هوشمند بلک شارک GS3 با عمر باتری 21 روزه معرفی شد
توسط محافظ صفحه ی بادوام و مقاوم گوریلا گلس کمپانی کورنینگ (Corning Gorilla Glass) محافظت می شود و به یک تاج دیجیتال چرخان نیز مجهز است. بلک شارک GS3 با بیش از 100 حالت ورزشی مختلف همراه با سنسورهای داخلی نوری، ضربان قلب و اکسیژن خون برای پایش جامع سلامتی کاربران عرضه می شود. جدیدترین ساعت هوشمند بلک شارک همچنین به صورت شبانه روزی بر ضربان قلب، میزان اکسیژن خون و خواب نظارت می کند و ...