خانهالان وقتشه بدونین استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
نارسایی قلبی دارید کمتر نمک بخورید نارسایی قلبی که به آن نارسایی احتقانی قلب نیز می گویند زمانی است که قلب شما عملکرد مناسبی ندارد و در رساندن خون اکسیژن دار به تمام قسمت های بدن دچار مشکلاتی است. نارسایی قلبی می تواند شامل سمت راست و چپ قلب شود و مرتبط با خیلی از عوارض است، مثلاً بیماری عروق کرونری یا فشارخون بالا می توانند موجب آسیب به قلب و در نهایت نارسایی قلبی شوند. کمبود اکسیژن باعث ...
معجزه گرفتن دست بیمار هنگام درد چیست؟
احساس ثبات، اطمینان خاطر و تعلق به طرف مقابل می شود. کاهش استرس لمس راحت می تواند استرس را فورا کاهش دهد. وقتی افراد در موقعیت های استرس زا دست شریک زندگی شان را می گیرند، ضربان قلب و فشار خون آنها کاهش یافته و سطح کورتیزول، یعنی هورمون استرس، نیز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد ترشح هورمون عشق شوهری که دست ...
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
به گزارش ایران اکونومیست، علایم قابل مشاهده استرس نسبتا واضح است از جمله تحریک پذیری، عصبانیت، بی حوصلگی و تنش عضلانی. یک متخصص در این باره گفت: شما ممکن است نتوانید این علایم آشکار را برای مدت طولانی پنهان کنید و بلافاصله مردم متوجه آن خواهند شد به ویژه خانواده، دوستان و همکاران. اما علایم خاموش استرس ممکن است ماه ها طول بکشد تا قابل توجه شود. به طور مثال اگر منزوی و تنها شوید، هیچ کس ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ | آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
اول برای دیابت نوع 2 است، پیشنهاد کردند. جلوگیری از سرطان: خاصیت آنتی اکسیدانی قوی زرشک باعث می شود رادیکال های آزاد بدن را خنثی کند که این امر در پیشگیری از سرطان بسیار موثر است. کاهش کلسترول: فیبر و پکتین موجود در زرشک با کاهش جذب چربی و کلسترول، از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می کند. شواهد اولیه وجود دارد که بربرین می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند ...
کاربرد آزمایش ادرار چیست؟ / تفسیر آزمایش ادرار چگونه است؟
بالا باشد، ممکن است فرد مبتلا به بیماری کلیوی، دیابت یا فشارخون بالا باشد. در حالت طبیعی نباید در ادرار پروتئینی وجود داشته باشد. در غیر این صورت، احتمال ابتلا به بیماری پروتئینوری وجود خواهد داشت. در این بیماری که نوعی آسیب کلیوی است، کلیه فرد بیمار نمی تواند پروتئین های موجود در کلیه را خارج کند و در بدن باقی می مانند. عواملی مثل استرس، ورزش، تب و مصرف آسپیرین در ایجاد این بیماری نقش دارند. ...
روش های اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان چیست؟
توجهی در تنبلی تخمدان داشته باشد. ورزش و فعالیت بدنی نیز می تواند از طریق تنظیم سطح هورمون های بدن موثر باشد. تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند باعث افزایش افزایش اندام های مشابه انسولین شود و در نتیجه سطح هورمون های تخمدان را تنظیم کند، که می تواند به تنبلی تخمدان کمک کند. علاوه بر این، ورزش می تواند استرس را کاهش دهد که یک عامل مهم در کنترل هورمون های استرسی است. افزایش سطح ...
دلایل انواع جوش های صورت
شما شدیدتر باشد یا اینکه در بزرگسالی به آن مبتلا شوید. داروها برخی از داروها به ویژه آن هایی که حاوی هورمون هستند در ایجاد آکنه نقش دارند. برخی از این داروها عبارتند از: داروهای پیگشیری از بارداری، تستوسترون یا تیروئید. بیماری های زمینه ای برخی بیماری های زمینه ای نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
نداشته باشید، احتمال آسیب به دیگر قسمت های بدن مثل کلیه ها وجود دارد. پس نباید این مورد را نادیده بگیرید. اضافه وزن حتما باید مراقب وزن خود باشید، زیرا اضافه وزن بعد از سن 40 سالگی عامل ایجاد مشکلاتی از جمله سرطان های مختلف، کلیه و مثانه است. مراقبت نکردن از سطح تستوسترون معمولاً مردان بعد از سن 45 سالگی با کاهش شدید هورمون تستوسترون در بدن مواجه می شوند و خودشان ...
مهم ترین دلایل چاقی ناخواسته
...! بی خوابی های طولانی مدت، ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کنند و با ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و سیری، فرد را به سمت پرخوری سوق می دهند. تحقیقات نشان داده که کمبود خواب، احتمال اضافه وزن و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. 3. ترک سیگار: چالشی با طعم افزایش وزن! ترک سیگار، تصمیمی ارزشمند که گاه با چالشی ناخواسته همراه می شود: افزایش وزن! نیکوتین موجود در سیگار ...
محرک های درد نقرس را بشناسید
گوشت قرمز. دهیدراته شدن بدن دهیدراسیون یا کم آبی بدن می تواند منجر به افزایش سطح اوریک اسید بدن شود، زیرا کمتر ادرار می کنید و اوریک اسید در بدنتان می ماند. افرادی که نقرس دارند، برای کاهش ریسک حمله نقرس باید زیاد آب بنوشند. اگر ورزش می کنید یا مدت زمان طولانی در محیط گرم هستید لازم است مقدار بیشتری آب بنوشید. تغییرات دما هوا هم می تواند بر نقرس اثر ...
با مشکلات ناشی از افکار منفی آشنا شوید
؛ نتایج بررسی های منتشر شده نشان می دهد که استرس مزمن و احساسات منفی می تواند تعادل هورمون های تیروئید در بدن را مختل کند و منجر به ایجاد شرایطی مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود، این شرایط می تواند علائمی همچون خستگی، افزایش یا کاهش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. ضربان قلب سریع افکار منفی مزمن می تواند پاسخ استرس بدن را تحریک کند و منجر به افزایش ضربان قلب شود، نتایج ...
فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی
به نوبه خود سرعت بهبود زخم ها را افزایش می دهد. نیاسین یکی دیگر از اعضای خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت می شود.این ویتامین می تواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود. مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
...، میزان قند یا نشاسته موجود در مواد غذایی نیز عامل مهمی در افزایش قند خون است. بنابراین یک ماده غذایی با شاخص گلایسمی پایین اگر بی رویه مصرف شود می تواند قند خون را بالا ببرد. مثلا مصرف نان سبوس دار، گرچه شاخص گلایسمیک پایینی دارد، اما به مقدار زیاد باعث می شود که قند خون بطور قابل ملاحظه ای بالا برود. پس علاوه بر تاثیر نوع مواد غذایی در افزایش قند خون، مقدار مصرفی آن ها نیز مهم است. ...
کشف شگفت انگیز سرنخ های ژنتیکی تنظیم فشارخون انسان توسط پژوهشگران دانشگاه
شود حدود 22 درصد از بزرگسالان در ایران مبتلا به بیماری پرفشاری خون هستند. این بیماری اغلب بصورت خانوادگی دیده می شود، به این معنی که در کنار عوامل محیطی مانند رژیم غذایی پر نمک، کم تحرکی، سیگار کشیدن و استرس، عوامل ژنتیکی نقش قابل توجهی در بروز و شدت آن ایفا می کنند. هنگامی که فشار خون به طور مداوم بالاتر از حد نرمال باشد، می تواند به قلب و عروق خونی در سراسر بدن آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
تواند بسیار دشوار باشد و مدت زمان افزایش وزن برای هر کس متفاوت خواهد بود. این ممکن است به این دلیل باشد که بدن شما ممکن است وزن خاصی به نام نقطه تنظیم داشته باشد که در آن احساس راحتی می کند. این نظریه وجود دارد که چه بخواهید کمتر از حد تعیین شده خود (کاهش وزن) یا بیش از آن (افزایش وزن) پیش بروید، بدن شما با تنظیم سطح گرسنگی و میزان متابولیسم شما در برابر تغییرات مقاومت می کند. ...
علائم فشار خون بالا چیست؟
...> پرفشاری خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ ها ایجاد می شود. سرخرگ ها، رگ هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده فشار وارد شده به دیواره ی سرخرگ ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده فشار وارد شده به دیواره سرخرگ ها در هنگام آزاد ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
خون این قابلیت را دارند. 2. بی خوابی بی خوابی طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش وزن در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. بررسی ها در سال 2015 روی 56 هزار کودک نشان داد کسانی که کمتر از 10 ساعت در سبانه روز می ...
نشانه ای که زنگ خطر ابتلا به فشارخون بالاست
، طبیعی و یا پایین است. توجه داشته باشید در جدول زیر، فشار پایین درواقع حداقل فشار خون و فشار بالا حداکثر فشار خون استاندارد در رنج سنی مشخص شده است. آیا فشار خون 13 خطرناک است؟ به گفته کارشناسان اگر فشارخون فرد در پی استرس 14 تا 15 باشد نیازی به اقدامات اورژانسی نیست ولی اگر فشار خون 18 تا 20 باشد بسیار خطرناک بوده و باید اقدامات اورژانسی انجام شود. 6 نشانه ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
. درنتیجه، کاهش متابولیسم بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می شود. 2. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
و تحت کنترل سیستم الکتریکی هستند و عصب ها نیز ضربان قلب را تنظیم می کنند. یک اختلال در هر قسمت کوچکی از این فرایند بسیار، بسیار حساس و دقیق می تواند بر گردش خون اثر بگذارد و بیماری قلبی ایجاد کند. مثلاً: . به مرورزمان پلاک ها و چربی ها روی دیوارهٔ عروق انباشته می شوند، عروق را تنگ کرده و جریان خون را کاهش می دهند. وقتی تنگی عروق به مسدودشدن آنها منجر می شود، سلول های عضله ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
استرس خود پیدا کرده است. برخی از راه ها را می توان به طور عمومی درست و غلط نامید. ابتدا به غول کش های کارا می پردازیم. ابزار ها یا فعالیت هایی که سطح استرس را کاهش می دهند و شما را به وضعیت آرامش نسبی می رسانند. راه های درست مقابله با استرس ورزش کردن به صورت منظم شاید یکی از بهترین این غول کش ها باشد. ورزش به آزاد شدن هورمون های اندورفین در بدن شما کمک می کند. این هورمون کمک می ...
ریزش موی ناشی از کاهش وزن را چطور جبران کنیم؟
تار موهای خود را از دست می دهیم، اما در طول تلوژن افلوویوم، تار موهای بیشتری می ریزند. چه ارتباطی میان کاهش وزن و ریزش مو وجود دارد؟ وقتی به طور ناگهانی وزن کم می کنید، بدن دچار استرس می شود. این وضعیت منجر به تغییرات در سطح هورمون ها و کمبود مواد مغذی می گردد که هر دو عامل در ریزش مو نقش دارند. هم چنین زمانی که کمبود کالری دارید، بدن ممکن است ارگان های حیاتی را بر رشد مو در ...
داروی الانزاپین را بشناسید
نمناک گفته شد این دارو ممکن است سطح هورمون پرولاکتین را در خون افزایش دهد که عوارض جانبی آن شامل پریود نشدن در خانم ها، مشکلات ایجاد تولید شیر در سینه خانم ها، از بین رفتن میل جنسی در مردان و یا مشکلات نعوظ باشد. اثرات بلند مدت افزایش هورمون پرولاکتین شامل پوکی استخوان یا افزایش احتمال شکستگی استخوان است. به هم ریختگی دمای بدن که قرار گرفتن در معرض گرما، تمرینات ورزشی سنگین و ...
اشتباه قند خونی درباره دیابت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود، یک بیماری بالقوه خطرناک است که معمولا با دیابت مرتبط می باشد. اگر برای مدت طولانی سطح قند خون تان بالا باشد، مستعد ابتلا به عفونت چشم، قلب، کلیه ها و اعصاب خواهید بود. ورزش نکردن ورزش منظم نقش مهمی در مدیریت قند خون دارد. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
متوالی باعث می شود که فرد طوری رانندگی کند که گویی سطح الکل خونش 0.05 است. بیدار بودن به مدت 24 ساعت مانند رانندگی با سطح الکل خون 0.1 است.(0.08 حد مجاز نوشیدن الکل در اکثر ایالت هاست.) شاید مهمترین عارضه جانبی کمبود مزمن خواب، افزایش عارضه بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی باشد. خواب کم با چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و فشارخون بالا، اختلالات خلقی، کاهش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش امید به زندگی ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
استرس برای بدن : استرس، اگر به مدت طولانی و یا به شدت بالا باشد، می تواند اثرات مخربی بر روی بدن داشته باشد. برخی از معایب استرس برای بدن عبارتند از: اختلال در سیستم ایمنی: استرس می تواند باعث افزایش سطح هورمون های استرسی مانند کورتیزول شود که در نتیجه ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. این امر باعث می شود بدن به عفونت ها و بیماری ها کمتر مقاوم باشد. ...
مهار قاتل خاموش از دیدگاه علمی
می شود که 3/2 درصد از افراد 65 سال و بالاتر مبتلا به فشارخون هستند)، ژنتیک (مطالعات نشان داده اند خطر فشارخون در گروه های قومی خاص بسیار رایج تر است (شیوع فشارخون بالا در افراد آفریقایی ها بیشتر است) و مصرف الکل (مصرف زیاد الکل عامل 5 تا 7 درصدی فشارخون در بین جوامع مختلف می باشد، نوشیدن 3 اونس الکل یک آستانه برای فشارخون است و سبب افزایش 3mmHg فشارخون سیستولیک می شود) باعث پرفشاری خون می شوند ...
