نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بدن درد می گیریم؟
درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. همچنین این وضعیت می تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو ها می توانند به جایگزینیِ هورمون های از دست رفته کمک کنند. * آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها ...
چرا بدن درد می گیریم؟
، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو ها می توانند به جایگزینیِ هورمون های از دست رفته کمک کنند. * آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها هنگامی که ویروس آنفلوآنزا وارد بدن می شود، تب و احتقان را به همراه می آورد و می تواند باعث درد ماهیچه های شما به خصوص در پشت، پا ...
درد زیر بغل نشانه چیست؟
آفتاب نیوز : ممکن است فقط درد داشته باشید یا علائم دیگری مانند بثورات پوستی یا غدد لنفاوی متورم داشته باشید. کشیدگی عضلات هر یک از عضلات داخل و اطراف زیر بغل می تواند در اثر استفاده بیش از حد و فشار عضلانی دردناک شود. فعالیت هایی که می توانند باعث این نوع درد شوند عبارتند از: • بلند کردن • کشیدن • پرتاب کردن • هل دادن ...
نشانه های هشدار دهنده درد زیر بغل؛ پیشگیری و راه های مختلف درمان
حد زیادی شانس ابتلا به عفونت را کاهش بدهید. همچنین با تعویض دئودورانت ها، محصولات ضد عرقی یا مواد شوینده می توانید از بروز مشکلات پوستی مانند درماتیت تماسی جلوگیری کنید و با رعایت نکات بهداشتی زیربغل خود را تمیز نگه دارید. همچنین بسیاری از شرایطی که می تواند باعث ایجاد درد زیربغل شود، مانند زونا یا کشیدگی عضلات قابل کنترل و معمولاً موقتی هستند و چند روز تا چند هفته ادامه دارند. اما ...
9 روش طبیعی خانگی برای درمان جوش کمر و بازو
را بشویید. 2-آلوئه ورا آلوئه ورا هم به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد می تواند برای درمان جوش کمر و شانه موثر باشد. خاصیت این گیاه معجزه آسا به حدی زیاد است که حتی برای درمان جوش های التهابی هم می تواند موثر باشد. ژل آلوئه ورا از گیاه خارج کنید و به نواحی که جوش زده است بمالید، اجازه دهید به مدت نیم ساعت روی پوستتان بماند، سپس کمر خود را بشویید. این کار را می توانید ...
زونا چقدر خطرناک است و چه عوارضی دارد؟
را پوشانده و دست های خود را مرتباً بشویید تا از خطرات زونا جلوگیری شود. عوارض زونا در مردان ویروس واریسلا زوستر منجر به ابتلا به زونا می شود، که همان ویروس آبله مرغان است. در مردان، زونا عمدتاً در یک ناحیه کوچک از بدن یا صورت ظاهر می شود، معمولاً در اطراف یک طرف خط کمر. درمان خانگی همراه با داروهای مناسب می تواند بهبود را تسریع کند. خطرات زونا در سالمندان ...
اولین درمان بیماری سلول داسی شکل روی بدن کودک 12 ساله تجربه شد!
دردناک به نام مرگ استخوانی در لگن، پشت و شانه های او شده است. هفته گذشته، او اولین بیمار خارج از یک کارآزمایی بالینی بود که یک درمان ژنتیکی جدید را آغاز کرد که در آزمایشات بالینی نشان داده شد که 88٪ از افراد را از علائم بارز بیماری سلول داسی شکل، که یک بیماری ژنتیکی است که می تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد، درمان کند. . CDC تخمین می زند که 1000000 نفر در ایالات متحده دارای سلول داسی شکل ...
دلایل اضافه وزن های ناخواسته چیست؟
این قابلیت را دارند. بی خوابی طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش وزن در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. بررسی ها در سال 2015 روی 56 هزار کودک نشان داد کسانی که کمتر از 10 ساعت در سبانه روز می خوابند، 76 درصد ...
7 عاملی که که علائم بیماری پارکینسون را بدتر می کنند
شدگی عضلات، کندی نابهنجار حرکت ماهیچه ها یا کندی حرکت، بی ثباتی وضعیتی که منجر به مشکلات در حفظ تعادل می شود، تغییر در گفتار، نوشتار یا حالت چهره است. علاوه بر اینها علائم اختلال در روان فرد نیز نظیر افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب می توانند از جمله اختلالات در خواب باشند. چه چیزی می تواند علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
به گزارش پارسینه ، تغییرات شدید در الگوهای غذایی می تواند به عوارض جانبی فراتر از تغییرات وزن منجر شود. برای افرادی که رژیم کتوژنیک را پیروی می کنند، انجام نادرست یا طولانی مدت ممکن است خطراتی نظیر سنگ کلیه یا کمبود مواد مغذی را افزایش دهد. به علاوه، عوارض جانبی کتو شامل کمبود آب در بدن، کتواسیدوز و آنفولانزای کتو هم هستند. این علائم را در جدول زیر مشاهده می کنید: تحقیقات ...
خواص شگفت انگیز پوست موز | چیز هایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی دانید
به گزارش شهرآرانیوز ، به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته ایم. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول ها، کاروتنوئید ها و سایر آنتی اکسیدان ها است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا محافظت می کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ...
فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت
رشد عضلات را افزایش می دهد براساس بیانیه موضع انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، کراتین موثرترین مکمل جهان برای افزایش حجم عضلانی است. وقتی به مدت 5 روز تا یک هفته کراتین مصرف می کنیم، وزن عضلات بدن و همچنین حجم آن ها افزایش پیدا می کند؛ در واقع تنها وزن عضلات و نه چربی. این افزایش وزن به دلیل افزایش آب موجود در عضلات اتفاق می افتد. در درازمدت، با سیگنال دادن به مسیرهای بیولوژیکی کلیدی و ...
خشمگین نشوید؛ واقعا سکته می کنید!
...> نتایج یک مطالعه معروف که توسط محققان دانشگاه هاروارد در سال 2014 منتشر شد، نشان داد که به دنبال یک طغیان عصبانیت (خشم شدید)، یک فرد در معرض افزایش خطر ابتلا به یک رویداد قلبی و عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی قرار می گیرد، به خصوص در دو ساعت اول بعد از این طغیان. آنها همچنین دریافتند که هر چه یک فرد بیشتر دوره خشم داشته باشد، خطر بروز یک رویداد قلبی و عروقی بیشتر است. در ادامه حتما بخوانید آنچه باید درباره غذا های کنسروی بدانید منبع: همشهری ...
آیا خوابیدن روی زمین برای کمر خوب است؟
قابل توجهی با شکل زمین متفاوت است. ستون فقرات ما مستقیم نیست و دارای انحنا است. یکی از این انحناها فاصله ای بین بخش پایین کمر و کف زمین ایجاد می کند. این انحنا بدون حمایت به مرور زمان صاف می شود و این امر می تواند به کمردرد منجر شود. یکی دیگر از مشکلات خوابیدن روی کف زمین این است که بخش بالای کمر بیش از حد بالا نگه داشته می شود و این امر می تواند منجر به سفتی مفاصل شود. اگر کمردرد دارید ...
راهنمای کامل پیاده روی برای لاغری و سلامتی / از بهترین زمان پیاده روی تا سرعت مناسب
بین بردن چربی های شکمی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، بسیار موثر است. تقویت عضلات و استخوان ها: پیاده روی عضلات پاها را تقویت می کند و از پوکی استخوان، به خصوص در زنان یائسه، جلوگیری می کند. بهبود عملکرد قلب و عروق: پیاده روی نوعی ورزش هوازی است که گردش خون را افزایش می دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری ها: پیاده روی منظم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
چرا برخی افراد سریع تر از دیگران می دوند؟
اسکلتی شما توسط مغز شما کنترل می شوند. برای مثال، می توانید طول گام هایتان، نحوه حرکت بازوها، برخورد پاهایتان با زمین و حتی روش هایی را که برای تنفس استفاده می کنید کنترل کنید. می توانید به بدن خود بیاموزید که از بهترین روش های دویدن استفاده کند. همچنین می توانید فرم دویدن خود را با استفاده از کل بدن، حرکت دادن بازوها خلاف جهت پاها، دویدن روی انگشتان پا و به حداکثر رساندن زمان صرف شده ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
خانه انتخاب کنید. مهارت جدیدی را یاد بگیرید و سعی کنید که فکر خود را فعال نگه دارید. پوزیشن غلط بدن پوزیشن بدن خود را اصلاح کنید، زیرا بعد از 40 سالگی بیشتر مستعد مشکلات ارتوپدی هستید و امکان کمر درد، شانه درد و دیگر درد های بدن در شما افزایش پیدا می کند. پس سعی کنید که بعد از این سن، توجه بیشتری به پوزیشن بدن خود داشته باشید. انجام سریع ورزش بله شما در هر سنی باید ...
بهترین صندلی اداری برای دیسک کمر
ارگونومی بالا برای جلوگیری از خستگی زودرس کاربر صندلی اداری چرمی: داشتن ظاهری شیک و لوکس صندلی اداری پایه بلند: برای استفاده در محیط های اداری طولانی مدت صندلی اداری پشت توری: کاهش میزان تعریق بیش از حد صندلی اداری پارچه ای: ساخته شده از پارچه های مختلف (مش، مازراتی و چرم مصنوعی)، دارای تنوع رنگی بالا صندلی اداری پلاستیکی: از جنس پلاستیک فشرده یا ABS، دارای قیمت پایین ...
مهم ترین دلایل چاقی ناخواسته
...! بی خوابی های طولانی مدت، ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کنند و با ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و سیری، فرد را به سمت پرخوری سوق می دهند. تحقیقات نشان داده که کمبود خواب، احتمال اضافه وزن و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. 3. ترک سیگار: چالشی با طعم افزایش وزن! ترک سیگار، تصمیمی ارزشمند که گاه با چالشی ناخواسته همراه می شود: افزایش وزن! نیکوتین موجود در سیگار ...
چگونه با 8 حرکت تاندونیت لگن را درمان کنید؟
.مارچینگ با تیلت لگن خاصره برای انجام حرکت: به پشت روی زمین دراز بکشید در حالی که زانوها را خم کرده اید و پاهای شما مستقیماً زیر زانوها روی زمین قرار گرفته اند. همان طور که بازدم را انجام می دهید، پایین کمر را به زمین فشار دهید. به آرامی یک پا را با زانوی خم کرده بلند کنید، مانند اینکه در حال مارچ کردن (راه پیمایی) هستید. پا را در حال موقعیت بالا رفته برای 5 تا 10 ثانیه قبل از ...
برای حفظ سلامتی روزانه چند ساعت باید بایستیم
گنجاندن دوره های استراحت در برنامه روزانه خود، چه در محل کار و چه در خانه، به دست آورد. استفاده از میز ایستاده یا مبدل میز قابل تنظیم می تواند انتقال بین نشستن و ایستادن را در طول روز آسان کند. ایستادن برای مدت طولانی ایستادن برای مدت طولانی بدون وقفه همچنین می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله خستگی، کشیدگی عضلات و درد مفاصل شود. بنابراین، مهم است که به بدن ...
ناهنجاری گوژپشتی چگونه مشخص و درمان می شود؟
توراکس از حالت عادی خود خارج می شود و شکل مثلثی به خود می گیرد که منجر به خم شدن ستون فقرات به سمت جلو می شود. عوامل تغییر حالت توراکس می تواند شامل موارد زیر باشد: نشستن طولانی مدت پشت میز یا خم شدن و قوزکردن های طولانی و همچنین نشستن، ایستادن و خوابیدن در وضعیت نامناسب، تأخیر در رشد و مشکلات مربوط به رشد بدنی، که ممکن است ابتلا به کیفوز را زمینه ساز کند، به خصوص در دوران کودکی، پیری که ...
زمان مناسب برای پیاده روی جهت کاهش وزن
در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم ...
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
استرالیا بر روی دو هزار فرد بزرگسال که از حسگر های بدن استفاده کردند که می توانست رفتار های فیزیکی آنان را تفسیر کند به مدت هفت روز بررسی انجام دادند. این ارزیابی نشان داد که آن افراد میانگین 24 ساعت خود را چگونه سپری کرده بودند. در آغاز مطالعه اندازه دور کمر، میزان قند خون و حساسیت شرکت کنندگان به انسولین مورد ارزیابی قرار گرفت. حسگر های بدن و داده های ارزیابی با یکدیگر تطبیق داده شده و ...
برای داشتن سلامتی بهینه، هر روز به این مقدار بنشینید، بایستید، ورزش کنید و بخوابید
سگ می شود. به مدت 8 ساعت و 20 دقیقه بخوابید. خواب باکیفیت برای سلامت کلی ضروری است. این مطالعه توجه را به قدرت منحصربه فرد زمان ایستادن جلب می کند. این نشان می دهد که حتی اگر به طور مداوم ورزش های شدید انجام دهید، نشستن بیش از حد همچنان تأثیر منفی بر سلامتی شما دارد. این امر اهمیت اقداماتی فراتر از تمرینات اختصاصی را برجسته می کند. این تحقیق نشان می دهد که صرفاً ...
عوارض واکسن آسترازنکا
موارد زیر را تجربه کنند: قرمزی یا تورم در محل تزریق اسهال استفراغ درد مفاصل و عضلات دست و پا علائمی شبیه به آنفولانزا کمبود انرژی معمولا این عوارض واکسن آسترازنکا چند ساعت بعد از تزریق بروز می کنند و تا 2 روز باقی می مانند. عوارض جانبی نادر واکسن آسترازنکا بیش از 1 نفر از هر 1000 نفر ممکن است این عوارض ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
. محققان در فرانسه آزمایش های مختلفی را انجام دادند و متوجه شده اند افرادی که به مدت سه هفته رژیم کنترل شده داشتند و مکمل امگا 3 استفاده کردند، چربی سوزی بیشتری در آن ها ایجاد شده بود. مکمل امگا 3 باعث افزایش توده عضلانی می شود روغن ماهی امگا 3 باعث ساخت عضلات می شود که سرعت سوخت و ساز را بالا می برد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مصرف آن می تواند به زیباتر شدن عضلات و افزایش ...
نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی
غیر سیگاری هاست که احتمالا به علت اثرات دخانیات به عنوان سم برای عضلات قلب است. خطرات حمله قلبی در زنان سیگاری بالای 40 سال که قرص های ضدبارداری مصرف می کنند، بالاتر است. خطر حمله قلبی طی یک سال بعد از ترک سیگار نصف می شود، این خطر پس از پنج سال برابر با افراد غیر سیگاری خواهد شد. ترک سیگار بعد از یک حمله قلبی می تواند شانس حمله بعدی را نصف کند. دلایل انسداد شریان های قلبی کدامند؟ ...