راههای جلوگیری از سرطان با ورزش و تغذیه
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
.... سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ سلامت قلبشان اهمیت می دهند، غذای جذابی است. سویا فیبر دارد و عاری از کلسترول است. سویا را می توان به جای گوشت در بسیاری از غذاها استفاده کرد. _ مصرف سویا در حد اعتدال، باعث سرطان نمی شود: مصرف دو تا سه وعده سویا در روز بی خطر است و ...
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید!
بالا هستند و در این کشور، احتمالا تا سال 2050 میلادی شمار افراد مبتلا به دیابت، به بیش از دو برابر افزایش می یابد. در سال های اخیر روند صعودی نگران کننده ای نیز در میزان ابتلا به سرطان کولورکتال در میان افراد زیر 50 سال دیده شده است. شاید از خود بپرسید که این آمار چه ربطی به مصرف فیبر دارد؟ فیبر به سیر شدن شما کمک می کند، قند خون را بهتر مدیریت می کند و خطر دیابت را کاهش می دهد. ...
با این روش ساده یبوست را نیم ساعته برطرف کن
می کند. منابع غذایی غنی از فیبر عبارتند از: میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل. ورزش منظم ورزش منظم به تحریک حرکات روده کمک می کند. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. اصلاح رژیم غذایی مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای پر چرب و غذاهای پر قند می تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. سعی کنید این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
روش معاینه پستان برای بررسی علایم سرطان
، عود کنند. چه چیزی باعث سرطان پستان می شود؟ یک تومور سرطانی از یک سلول غیرطبیعی شروع می شود. دلیل دقیق اینکه چرا یک سلول سرطانی می شود، ناشناخته است. گمان می رود که چیزی به ژن های خاصی در سلول آسیب می رساند یا آنها را تغییر می دهد و باعث می شود سلول غیرطبیعی شده و بدون کنترل تکثیر شود. اگرچه سرطان پستان می تواند بدون هیچ دلیل ظاهری ایجاد شود، اما برخی عوامل خطر ...
نشانه ای روی انگشتان که گویای فشار خون بالاست!
تواند باعث تورم انگشتان و دستان شما شود. اقداماتی که می توانید برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید رژیم های غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده در حالی که میوه ها و سبزیجات کم دارند می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهند. مصرف الکل و دخانیات، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز می تواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند. ...
این نوشیدنی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد
است که IGF-1 در رشد برخی سلول های سرطانی از جمله سرطان پروستات مؤثر است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر به صورت روزانه احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را بالا می برد. شیرهای بدون چربی و کم چرب نیز می توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند. افرادی که سابقه خانوادگی سرطان پروستات دارند، به منظور پیشگیری از ابتلا به این سرطان، بهتر است نوشیدن شیر را محدود کنند و یا از ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این هدف به شما ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
کننده است زیرا اضافه وزن، چربی خون، قند خون و فشار خون از علل اصلی این بیماری است. بنابراین اگر شخصی اضافه وزن دارد بهتر است با روندی متعادل و همراه با ورزش وزن خود را کم کند، اگر مبتلا به دیابت است باید مرض قند خود را کنترل کند، اگر کسی چربی خون داشته باشد، رژیم و دارو بسیار موثر است. لذا تغذیه سالم، اجتناب از مواد قندی و چربی اضافه است که می تواند کمک کننده باشد. وی گفت: بیماران بجای ...
توصیه هایی درباره یک بیماری زنانه
ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. متخصصان در عین حال یادآوری می کنند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به طور کلی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند از جمله اینکه: * غذاهای سالم بخورید، تحرک داشته باشید و از الکل پرهیز کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد. وی می گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم تر است و این مورد می تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک ...
قهوه اکسیر سلامتی یا قاتل خاموش
مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، مصرف معمول 3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
دانشمندان حلقه رابط برنامه غذایی و ابتلا به سرطان را کشف کردند
بالای متیل گلیوکسال ممکن است بیشتر باشد. متیل گلیوکسال با آزمایش خون HbA1C، که احتمالا می تواند به عنوان نشانگر به کار رود، به سادگی قابل شناسایی است. او در ادامه افزود: علاوه بر این، سطوح بالای متیل گلیوکسال را معمولا می توان با دارو و برنامه غذایی مناسب کنترل کرد، و مسیرهایی برای تدابیر موثر و فعالانه در مقابل آغاز سرطان ایجاد کرد. به گفته پژوهشگران، یافته های جدید نویدبخش پیشرفت راهبردهای جلوگیری از سرطان و ترویج سلامت همراه با افزایش سن است. دکتر لی گفت این یافته ها آگاهی در مورد اثر برنامه غذایی و کنترل وزن در مدیریت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. ...
کدام غذا ها و ویتامین ها در کاهش یبوست تاثیر دارند؟
دریافت کنند. در ادامه حتما بخوانید چند ساعت در شبانه روز بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟ _ ویتامین C: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام هندی باشد. طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته اند؛ که یکی از پررنگ ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می کند. بیشتر ...
شیوع یک بیماری نادر در مردان / سرطان آلت تناسلی افزایش یافت
هم بیش از 6500 مورد قطع آلت ثبت شده است یعنی به طور متوسط، هر دو روز یک آلت در آن کشور قطع شد. مرانهیانو، فقیرترین ایالت برزیل، با 6.1 مورد ابتلا در هر 100000 مرد، بالاترین نرخ ابتلا به این سرطان را در سراسر جهان دارد. علایم سرطان آلت تناسلی اغلب با یک زخم روی آلت تناسلی شروع می شود که التیام نمی یابد و دارای ترشحات بدبو است. در صورت تشخیص به موقع، از طریق درمان ...
چند راهکار برای داشتن دستگاه گوارش سالم
تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ملتهب می کند. این ...
از قند و شکر دوری کنید
مقاومت به انسولین شود که هر دو خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. ابتلا به افسردگی در حالی که یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند، رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و غذاهای فرآوری شده می تواند به تغییرات در خلق و خو و احساسات کمک کند. حتی امکان ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. تسریع روند پیری پوست چین و چروک های روی پوست، نشانه ی ...
الفرات: اعلام آمار رسمی سرطان در عراق؛ 90 درصد داروهای سرطانی در کشور وجود دارد
شفقنا- صالح ضمد ، مشاور نخست وزیر عراق در امور بهداشت آمار رسمی از تعداد مبتلایان به سرطان در این کشور را اعلام کرد. به گزارش شفقنا به نقل از الفرات، ضمد در سخنانی تصریح کرد: شمار افراد مبتلا به سرطان به 39 هزار بیمار ثبت شده در مراکز درمانی رسیده است و اغلب موارد ابتلا مربوط به سرطان سینه، ریه و روده است. وی افزود: تا پایان سال جاری، هر استانی یک مرکز تخصصی درمان بیماران ...
چرا سرطان را سرطان می نامند؟
های سینه، کولورکتوم، پروستات و معده قرار داشتند. همچنین سرطان ریه با حدود 1.8 میلیون مرگ (18.7 درصد) و پس از آن سرطان های روده بزرگ، کبد، سینه و معده بیشترین تلفات را داشته اند. در زنان و مردان، شایع ترین سرطان ها سرطان سینه و ریه (هم برای موارد ابتلا و هم برای تلفات) بوده است. همچنین در سراسر مناطق جهان، نرخ بروز از چهار برابر تا پنج برابر برای مردان و زنان متفاوت است. این مقاله از The Conversation تحت مجوز Creative Commons بازنشر شده است. ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامین E. به شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
نگهداشتن بدن، برای سم زدایی مفید است.به طور کلی زنان و مردان در روز باید به ترتیب 2 و 3 لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم وزیاد می شود. 4. کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده مصرف بالای شکر و غذاهای فرآوری شده منجر به چاقی و دیگر بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ها به اندام های مختلف بدن، از جمله ...
آب سیب زمینی و این همه خاصیت
یرات آن بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم آب سیب زمینی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی مصرف شود یا از طریق تهیه آب میوه یا کره سیب زمینی د ...
چرا به طور ناگهانی دچار دل پیچه می شویم؟
. خودداری از مصرف الکل 3. کاهش مصرف غذا های تند و چرب 4. نوشیدن زیاد آب 5. شستن منظم دست ها برای جلوگیری از عفونت 6. رعایت بهداشت در زمان آماده سازی غذا 7. به آرامی و خوب جویدن غذا 8. مصرف سه وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذایی بزرگ 9. کاهش استرس با ورزش، مدیتیشن یا یوگا منبع راهنماتو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد ابتلا به بیماری خواب قلب کودکان و نوجوانان ویروس دلپیچه درد شکم گاستروانتریت ویروسی سندرم روده تحریک پذیر نرم افزار موبایل ایلنا ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
قرمزی که می خورید، به خصوص گوشت هایی که فرآوری شده یا پرچرب هستند، کاهش مصرف چربی، شکر، الکل و نمک؛ و حفظ وزن مناسب تاکید دارند، اما زمانی که برای سرطان تحت درمان هستید، انجام این کارها ممکن است سخت باشد، به خصوص اگر عوارض جانبی داشته باشید. تغذیه خوب به ویژه در صورت ابتلا به سرطان، بسیار مهم است؛ زیرا هم بیماری و هم درمان های آن می توانند نحوه تغذیه شما را تغییر دهند. آن ها همچنین می توانند بر ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
دانه در غذا و نوشیدنی های خود استفاده می کردند. به دلیل خواص دانه چیا در سلامتی و فواید دانه چیا برای لاغری، این دانه در چندین کشور از جمله آرژانتین، پرو، بولیوی، ایالات متحده و ایران کشت می شود. دانه چیا سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 است این مواد برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد و هضم غذا و سلامت روده ...
مصرف کیک و بیسکوئیت را به این دلیل قطع کنید
زنند که حدود 530 میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند که از این تعداد 98 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند. برخی از انتخاب های سبک زندگی، مانند کم تحرکی، پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم، و داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. تحقیقات قبلی همچنین نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده که به طور کلی حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نمک و مواد افزودنی غذایی هستند می تواند خطر ابتلا به دیابت را در فرد افزایش دهد. در ادامه حتما بخوانید چگونه مصرف برق یخچال فریزر را کاهش دهیم؟ منبع: همشهری ...
علل چاق شدن های ناگهانی و ناخواسته
معمولاً دارای مقاومت به انسولین هستند و در پی آن ممکن است دچار افزایش وزن شوند. هم چنین افراد مبتلا به این بیماری در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سطح کلسترول بالا هستند. هیچ درمانی برای PCOS وجود ندارد؛ اما تغییر سبک زندگی، داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، ممکن است به کاهش وزن و بهبود مقاومت به انسولین کمک کند. 5. نارسایی قلبی افزایش سریع وزن یا تورم در نواحی ...
شناسایی بیش از سه هزار و 800 بیمار خاص و صعب العلاج در منطقه تربت حیدریه
مبتلا به تالاسمی، یک بیمار مبتلا به ای بی و یک بیمار مبتلا به اوتیسم هستند. وی گفت: از جمله راهکار های پیشگیری از مبتلا شدن خود و یا خانواده به بیماری های خاص و صعب العلاج می توان به مشاورهٔ ژنتیک و غربال گری قبل تولد در افراد پرخطر، اصلاح سبک زندگی در ابعاد تغذیه ای، رفتاری، استعمال نکردن دخانیات، الکل، ورزش و افزایش فعالیت های بدنی، متناسب کردن وزن، پرهیز از مصرف غذا های چرب و سرخ شده، افزایش مصرف سبزی جات و میوه، کاهش مصرف نمک، کاهش فشار های روانی و دوری از استرس و اضطراب است. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
را خیلی سریع شروع نکنید و اول خودتان را آماده کنید. مهم تر از همه این که باید یک برنامه ورزشی مشخص زیر نظر فرد متخصص داشته باشید و طبق آن پیش بروید. نکته مهم دیگری که باید حین ورزش کردن به آن توجه داشته باشید، این است که ورزش خود را تنوع بدهید و مدام یک عضله را به کار نگیرید تا بتوانید تناسب اندام بیشتر و جسم سالم تری داشته باشید. مصرف سیگار بله هر چه سریع تر باید سیگار را ترک ...
خواص شگفت انگیز پوست موز | چیز هایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی دانید
به گزارش شهرآرانیوز ، به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته ایم. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول ها، کاروتنوئید ها و سایر آنتی اکسیدان ها است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا محافظت می کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ...