خانه
کمبود این ویتامین ها شما را سردرد می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین
...> در این روش، دوزهای بالایی از کراتین (معمولا 20 گرم در روز) به مدت 5 تا 7 روز مصرف می شود. این روش به اشباع سریع ذخایر کراتین در عضلات شما کمک می کند. پس از دوره بارگیری، دوز را به دوز نگهدارنده (معمولا 5 گرم در روز) کاهش دهید. در این روش، دوز نگهدارنده کراتین (معمولا 5 گرم در روز) از همان ابتدا مصرف می شود. این روش ممکن است به زمان بیشتری برای مشاهده اثرات کامل کراتین نیاز داشته باشد ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
خواص فلفل قرمز و سبز برای بدن چیست؟
بوده و طبق یک مطالعه که در سال 2006 انجام شده است این ماده باعث می شود تا سلول های سرطان پروستات خود را از بین ببرند. فلفل قرمز باعث نابودی ژن های مسئول ایجاد تومور پروستات می شود. بیماری دیابت یک بیماری رایج در بین افراد است، فلفل قرمز به عنوان داروی هیپوگلیسمی باعث می شود تا تولید انسولین تحریک شده و به این ترتیب گلوکز خون کاهش پیدا می کند. کسانی که دیابت نوع دوم دارند بهتر است از فلفل قرمز استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
خرمالو روی سیستم گردش خون و سلامت قلب از دیگر فوائد مصرف این میوه است. این میوه سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بدن از طریق بسط رگ های خونی و آرام کردن ماهیچه ها کمک می کند. در حقیقت بسیاری از پزشکان از پتاسیم به عنوان مسکن درد در عضلات استفاده می کنند. خرمالو با وجود آنکه حاوی خواص بسیاری برای بدن است اما از آنجایی که در این میوه مقدار بالایی تانن وجود دارد می تواند فاکتور خطرزا باشد. وجود تانن در مقدار بالا تاثیرات سمی دارد و به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف این میوه به مقدار متعادل را توصیه می کنند. ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط همراه با تمرین قدرتی داشته باشید. ورزش جریان خون را افزایش می دهد، باعث رشد عصب های جدید می شود و همچنین عملکرد شناختی را تقویت می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. غذاهای مفید برای قلب بخورید؛ مصرف ...
تشخیص فشارخون بالا از روی انگشتان
کلیوی شود. کلیه های شما وظیفه حذف مواد زائد از خون و حفظ تعادل مایعات را بر عهده دارند. اگر کلیه های شما خون کافی نداشته باشند، نمی توانند کار خود را انجام دهند و این مورد می تواند منجر به ادم یا تجمع مایع در بافت های بدن شما شود. تورم ناشی از ادم معمولا در پاهاست، اما ممکن است آن را در بازو های خود نیز احساس کنید. حتی دارو های فشار خون بالا می تواند باعث تورم انگشتان و دستان شما شود. ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
: به نظرم یکی از دلایل پافشاری افراد بر مصرف خودسرانه هر دارویی ازجمله داروی خواب و کمک نگرفتن از دانش پزشک این است که این افراد هیچ اطلاعی از مواد تشکیل دهنده داروها، تاثیرات آنها روی بدن، عوارض مختلف آنها بر بدن، تداخلات دارویی، کارکرد ارگان های بدن و میزان آسیب پذیر بودن آنها - به خصوص کلیه ها و کبد - ندارند. وگرنه امکان ندارد شما بدانید که با مصرف فلان قرص، کلیه های خود را از دست خواهید داد اما ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
افزایش سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. نکاتی در مورد مصرف چای: اگرچه چای فواید بی شماری برای سلامتی دارد، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند مضر باشد. افراد مبتلا به کم خونی، زنان باردار، کودکان و افراد با سابقه بیماری کلیوی باید در مصرف چای احتیاط کنند. برای جذب بهتر آهن، از نوشیدن چای همزمان با غذاهای حاوی آهن خودداری کنید. با گنجاندن چای در برنامه غذایی روزانه خود، می توانید از فواید بی شماری آن برای سلامتی جسم و روان خود بهره مند شوید. ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
به عنوان عصاره وجود دارد. در موارد نادر، عصاره چای سبز ممکن است باعث مشکلات کبدی شود. اگر مشکلات کبدی دارید، باید از مصرف عصاره چای سبز خودداری کنید. در صورت مشاهده درد شکم، ادرار تیره یا زردی، مصرف عصاره چای سبز را قطع کرده و با پزشک خود تماس بگیرید. برای تهیه چای سبز از این مواد استفاده کنید: سپس این دستورالعمل ها را دنبال کنید: هیچ مدرکی مبنی بر اینکه چه زمانی از روز چای سبز بنوشید از نظر سلامتی مهم است وجود ندارد. این یک موضوع ترجیح شخصی است. ...
دمنوش هایی برای جلوگیری از ریزش مو
معدنی است. گزنه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد .همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، را دفع می کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن باید با پزشک صحبت کنید زیرا ممکن ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
افزایش طول عمر مفیدند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مثل اسفناج و کاهو در هر پوند (حدود 450 گرم) کمتر از صد کالری انرژی دارند؛ همین مسئله این گروه از سبزیجات را به یک غذای مناسب برای کنترل وزن تبدیل می کند. در سبزیجات برگ دار مقدار زیادی فولات (ویتامین B9)، لوتئین و زآگزانتین وجود دارد. لوتئین و زآگزانتین، کاروتنوئیدهایی هستند که از چشم ها در برابر آسیب ناشی ...
چگونه به آمیب مغز خوار و مسمومیت جیوه مبتلا نشویم؟
آن از طریق مصرف ماهی وارد بدن انسان می شود. بسیاری از صنایع نزدیک خط ساحلی هستند و بیشتر آلاینده های آن ها، از جمله جیوه، در محیط های آبی تخلیه می شود. بنابراین مقدار زیادی از آن وارد بدن ماهی ها می شود . در حالی که اطلاعات کمی در مورد تعداد موارد سمیت جیوه در ایالات متحده در هر سال وجود دارد، مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض بیش از حد جیوه می تواند باعث مشکلات عصبی و رشد در ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید. اگر مشکل ...
نشانه های هشدار دهنده درد زیر بغل
دارید تا از عفونت جلوگیری شود. 4. زیر بغل خود را بیش از حد نتراشید. 5. استفاده از کمپرس سرد برای کاهش درد عضلانی. 6. انجام ماساژ به تقویت گردش خون و کاهش ورم کمک می کند. 7. از کمپرس گرم برای تورم غدد لنفاوی استفاده کنید؛ زیرا کمپرس گرم درد را کاهش می دهد. 8. از شستشوی بدن با صابون ها و مواد شوینده حاوی آلرژن یا مواد تحریک کننده خودداری کنید. 9. به هنگام احساس درد از دارو های ضد التهابی بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید. 10. استفاده از مرطوب کننده های حاوی گلیسرین. ...
سمت راست سرتان درد می کند؟ این چند روش را امتحان کنید
جانبی داروها سرمنشاء این درد می شود به طوری که حتی مصرف بیش از حد داروهای مسکن نیز می تواند عامل آن باشد؛ پزشکان استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن را مهمترین مسکن هایی می دانند که عامل بروز سردرد در سمت راست سر می شوند. این مسکن ها که اغلب برای درمان میگرن کاربرد دارند، اگر بیش از 10 روز در ماه مصرف شوند خود به محرک سردرد تبدیل می شوند. از دیگر دلایل بروز سردرد در سمت راست سر می توان به ...
میوه ای که جای قهوه را می گیرد
به گزارش سلام نو به نقل از سرگرمی روز، کاسه گل و دم میوه آن قی آور هستند و برای درمان سرفه و تنگی نفس کاربرد درمانی دارد. دانه های سرخ شده (بوداده) خرمالو را می توان جایگزین قهوه کرد. کاسه گل و دم میوه آن قی آور هستند و برای درمان سرفه و تنگی نفس کاربرد [...]
پشت پرده جمع آوری واکسن آسترازنکا از سراسر جهان
واکسن جدی است، اما با گذشت دو سال از زمان تزریق و نبود علائم، دیگر خطری وجود ندارد. البته در همان ماه های شروع واکسیناسیون در ایران و انجام ارزیابی های اولیه روی واکسن آسترازنکا توصیه هایی به عدم تزریق واکسن آسترازنکا برای گروه های سنی خاص (افراد زیر 40 تا 50 سال به ویژه زنان) مطرح شد. مرگ هایی که باعث توقف واکسیناسیون در اروپا شد البته تزریق آسترازنکا تنها منجر ...
ترخون، رزماری و ریحان؛ سبزی های معطر و مغذی
های موجود در آن نظیر استراگل (متیل کاویکول)، سینئول، اوسیمن و فلاندرن اشاره کرد. مطالعات علمی نشان می دهند ترکیبات پلی فنلی این گیاه موجب کاهش سطح قند خون می شود. گیاه تازه ترخون یکی از بهترین منابع ارزشمند آنتی اکسیدان در میان گیاهان است. مقدار کل ظرفیت جذب رادیکال اکسیژن آن برابر 15542 در هر 100 گرم است. این امر باعث تأثیر آن در خنثی کردن مواد اکسیدکننده و پیشگیری از بروز بیماری هایی نظیر سرطان ...
پوکی استخوان و ضعف ایمنی بدن به دلیل کمبود این ویتامین
واحد از ویتامین "دی" مثلا دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین "دی" یا سوء جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپولهای خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین "دی" با ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم شدن آب بدن به خاطر استفراغ های مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه و سطح قند خون غیر قابل پیش بینی داشته باشد. چرا دچار فلج معده می شویم؟ تصور می شود که فلج معده به خاطر مشکلات اعصاب و عضلاتی باشد که کنترل تخلیه معده را بر عهده دارند. اگر این اعصاب آسیب ببینند، عضلات به درستی کار نمی کنند و حرکت مواد غذایی با سرعت مناسب انجام نمی شود. در بسیاری از ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
. کمبود کربوهیدرات ممکن است باعث بی خوابی شود، زیرا کمبود L-تریپتوفان (یک آمینواسید) موجب کاهش سطح سروتونین و ملاتونین می شود. با شروع رژیم کتوژنیک ، بدن شما از کتون ها به عنوان منبع انرژی استفاده می کند که منجر به تولید بیشتر ادرار می شود. این عارضه معمولاً یکی از عوارض این رژیم است. رژیم کتوژنیک غنی از چربی های اشباع است که ممکن است به مشکلات استخوانی منجر شود ...
راهی ساده و موثر برای درمان درد عضلات
. تاثیر شگفت انگیز انواع دستگاه ماساژ بر درمان درد عضلات و مفاصل دستگاه های ماساژور مجهز به جدیدترین تکنولوژی روز تجربه ای مشابه با ماساژهای آرامش بخش دستی برای شما رقم می زنند. استفاده از دستگاه های ماساژور به افزایش گردش خون در بدن، کاهش تنش در ماهیچه ها و فرایند درمان درد عضلانی کمک شایانی می کند. دستگاه های ماساژ معمولا در دو نوع پرتابل و صندلی ماساژ در بازار عرضه می شوند ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
از دیگر خواص طالبی داشتن میزان بالایی آب و مواد مغذی است و از این رو یک گزینه مناسب برای کاهش وزن است. طالبی سرشار از فیبر بوده و مصرف آن موجب احساس سیری می شود و از این طریق از پرخوری جلوگیری کرده به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. 14.کمک به کنترل سطح قند خون یکی از علل بیماری دیابت مصرف بیش از اندازه خوراکی های چرب و شیرین است. مصرف طالبی موجب احساس سیری شده و از این طریق می ...
بوی گل، عطر گلاب؛ روز ملی گل محمدی و گلاب
؛ چرا که مقوی حافظه است و باعث بهبود عملکرد مغز می شود. ضمن اینکه خوردن گلاب برای رفع سردرد و بوی بد دهان مفید است و به بیماران قلبی هم توصیه می شود که گلاب بنوشند. نوشیدن روزانه یک لیوان دوغ مخلوط با گلبرگ های گل محمدی برای تنظیم کار جهاز هاضمه خصوصا در روزهای گرم سال، حسابی توصیه می شود. ضمن اینکه گلاب با خاصیت ضدعفونی کننده خود با تولید هیستامین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و عفونت ها ...
آیا رابطه جنسی می تواند سردرد را کاهش دهد؟
قابل توجهی از سردرد را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است هیچ تاثیری مشاهده نکنند. - رابطه جنسی ممکن است برای همه افراد مبتلا به سردرد مناسب نباشد. اگر سردرد شما شدید است یا با علائم دیگری مانند تب، سفتی گردن یا بثورات پوستی همراه است، قبل از - انجام رابطه جنسی برای تسکین سردرد، باید با پزشک خود مشورت کنید. - اگر رابطه جنسی باعث تشدید سردرد شما می شود، باید فوراً با ...
بیماری اِی ال اس چیست؟
خود را نشان می دهد برای مثال بیمار با این شکایت که در دکمه کردن پیراهن خود و یا در برداشتن اشیا کوچک از زمین دچار مشکل شده به پزشک مراجعه می کند. وی ادامه داد: این بیماری ابتدا دست ها را درگیر می کند و با پیشرفت آن به همه جای بدن گسترش پیدا می کند، البته ممکن است علایم بیماری از صورت و عضلات زبان و حلق و یا پاها شروع شود و درکل یک بیماری پیشرونده است که می تواند تمام قسمت های بدن را ...
مصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک می کند
و علائم اختلالات گوارشی همچون نفخ و سوءهاضمه را کاهش می دهد. سم زدایی بدن مصرف خیار به پاک سازی بدن و دفع سموم کمک می کند، هیدراته ماندن بدن با مصرف خیار به کبد و کلیه ها برای دفع سموم و مواد زائد بدن کمک قابل توجهی می کند. تنظیم فشار خون پتاسیم موجود در خیار نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد، ترکیبات خاص دیگر موجود در این میوه مانند کوکوربیتاسین ممکن ا ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
همراه با مکمل ها و یا منابع طبیعی آهن، مقداری ویتامین سی مصرف شود. مرکبات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند. همچنین میوه و سبزیجاتی مثل فلفل سبز و قرمز، گریپ فروت، پرتقال، لیمو، توت فرنگی، طالبی و کلم بروکلی همگی این ویتامین محلول در آب را در خود دارند. محلول در آب یعنی به همراه ادرار از بدن دفع شده و رسوب نمی کند. پس مصرف روزانه آن اهمیت زیادی پیدا می کند. یکی دیگر از نکات ...
