خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
خرمالو روی سیستم گردش خون و سلامت قلب از دیگر فوائد مصرف این میوه است. این میوه سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بدن از طریق بسط رگ های خونی و آرام کردن ماهیچه ها کمک می کند. در حقیقت بسیاری از پزشکان از پتاسیم به عنوان مسکن درد در عضلات استفاده می کنند. خرمالو با وجود آنکه حاوی خواص بسیاری برای بدن است اما از آنجایی که در این میوه مقدار بالایی تانن وجود دارد می تواند فاکتور خطرزا باشد. وجود تانن در مقدار بالا تاثیرات سمی دارد و به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف این میوه به مقدار متعادل را توصیه می کنند. ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
افزایش سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. نکاتی در مورد مصرف چای: اگرچه چای فواید بی شماری برای سلامتی دارد، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند مضر باشد. افراد مبتلا به کم خونی، زنان باردار، کودکان و افراد با سابقه بیماری کلیوی باید در مصرف چای احتیاط کنند. برای جذب بهتر آهن، از نوشیدن چای همزمان با غذاهای حاوی آهن خودداری کنید. با گنجاندن چای در برنامه غذایی روزانه خود، می توانید از فواید بی شماری آن برای سلامتی جسم و روان خود بهره مند شوید. ...
عوارض تزریق نوروبیون چیست؟
حالت تهوع، اسهال استفراغ یا درد شکم نیز ممکن است رخ دهد. موارد آکنه فردی پس از تزریق دوز بالای ویتامین B 12 گزارش شده است. واکنش در محل تزریق ممکن است رخ دهد. در صورت بروز چنین علائم یا سایر اثرات ناخواسته ای که فکر می کنید به این دارو تعلق دارد، بلافاصله با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید. مقدار و تجویز نوروبیون (میزان مصرف آمپول نوروبیون) مقدار آمپول نوروبیون با تزریق عضلانی تجویز می شود. از همه مهمتر، مدت زمان درمان با نوروبیون توسط پزشک یا داروساز که از شرایط بیمار اطلاعات بهتر و بیشتری دارند. تعیین می شود. ...
خواص معجزه آسای چای برای قلب
چای به بهتر شدن دقت ذهنی کمک می کند، همانطور که سوخت وساز و چربی سوزی را بیشتر می کند. فقط مطمئن شوید زیاده روی نمی کنید! هر فنجان چای سبز حاوی 40 میلی گرم کافئین است. دکتر کائوری پیشنهاد می کند کافئین مصرفی روزانه بیشتر از 300 تا 400 میلی گرم نباشد. احتمالا بدنتان آهن جذب نمی کند کاتچین موجود در چای می تواند توانایی جذب آهن در بدن را تغییر دهد. این به این معنی است که حتی اگر ...
برای سم زدایی بدن از این 4 سبزی استفاده کنید
کلم خانواده کلم مثل کلم سبز، گل کلم، کلم برگ، کلم بروکسل و ... جزو بهترین سبزیجات موجود برای سم زدایی بدن هستند به خاطر اینکه کلم ها کبد را تحریک می کنند. می توانید انواع کلم را به صورت خام یا پخته شده در سالاد یا در غذا های دیگر به صورت رنده یا خرد شده استفاده کنید. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است؟ قاتل حافظه زنان؛ 100 برابر کُشنده ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
... نمی دانید از کجا شروع کنید؟ از فعالیت بدنی شروع کنید. حتی فعالیت ساده ای مثل چند دقیقه پیاده روی روزانه هم می تواند برای سلامت روده هایتان مفید باشد. یافته ها نشان داده اند ورزش می تواند کیفیت و کمیت میکروب های خوب روده را افزایش دهد. روده ها که به نام سیستم گوارش معروفند، غذایی را که می خورید هضم و جذب می کنند و از مواد مغذی آن برای سوخت رسانی به بدن و حفظ سلامت آن استفاده می ...
اثرات چای سبز و کاتچین ها بر کنترل وزن و آدیپونکتین
مطالعه نشان داد که مصرف 1315 میلی گرم عصاره چای سبز (843 میلی گرم به عنوان EGCG) برای 1 سال بر چاقی کلی، توده بدون چربی یا BMD در زنان دارای اضافه وزن یا چاق یائسه تأثیری نداشت. در سال 2020 چاتری و همکاران اپی گالوکاتچین گالات با دوز 150 میلی گرم دو بار در روز یا 300 میلی گرم در روز در افراد چاق به مدت 4 و 8 هفته را بررسی کردند و نتایج مطالعه نشان داد که اپی گالوکاتچین گالات وزن بدن، نمایه توده ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
غذا و تنظیم دمای بدن استفاده می شد. در دوران مدرن، تحقیقات توانسته برخی از فواید سلامتی آن را محکم تر از سایرین نشان دهد. یک مطالعه بزرگ در ژاپن 40000 شرکت کننده بزرگسال را به مدت 11 سال تحت نظر داشت و نشان داد که مصرف روزانه چای سبز با خطر کم مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به طور خاص، این مطالعه ارتباط بین پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) در چای سبز و بیماری های قلبی عروقی را ...
دمنوش های گیاهی توصیه شده برای جلوگیری از ریزش مو
حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد .همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، را دفع می کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن باید با پزشک صحبت کنید زیرا ممکن است این گیاه ...
سمت راست سرتان درد می کند؟ این چند روش را امتحان کنید
جانبی داروها سرمنشاء این درد می شود به طوری که حتی مصرف بیش از حد داروهای مسکن نیز می تواند عامل آن باشد؛ پزشکان استامینوفن، آسپیرین و ایبوپروفن را مهمترین مسکن هایی می دانند که عامل بروز سردرد در سمت راست سر می شوند. این مسکن ها که اغلب برای درمان میگرن کاربرد دارند، اگر بیش از 10 روز در ماه مصرف شوند خود به محرک سردرد تبدیل می شوند. از دیگر دلایل بروز سردرد در سمت راست سر می توان به ...
چگونه به آمیب مغز خوار و مسمومیت جیوه مبتلا نشویم؟
آن از طریق مصرف ماهی وارد بدن انسان می شود. بسیاری از صنایع نزدیک خط ساحلی هستند و بیشتر آلاینده های آن ها، از جمله جیوه، در محیط های آبی تخلیه می شود. بنابراین مقدار زیادی از آن وارد بدن ماهی ها می شود . در حالی که اطلاعات کمی در مورد تعداد موارد سمیت جیوه در ایالات متحده در هر سال وجود دارد، مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض بیش از حد جیوه می تواند باعث مشکلات عصبی و رشد در ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید. اگر مشکل ...
نشانه های هشدار دهنده درد زیر بغل
دارید تا از عفونت جلوگیری شود. 4. زیر بغل خود را بیش از حد نتراشید. 5. استفاده از کمپرس سرد برای کاهش درد عضلانی. 6. انجام ماساژ به تقویت گردش خون و کاهش ورم کمک می کند. 7. از کمپرس گرم برای تورم غدد لنفاوی استفاده کنید؛ زیرا کمپرس گرم درد را کاهش می دهد. 8. از شستشوی بدن با صابون ها و مواد شوینده حاوی آلرژن یا مواد تحریک کننده خودداری کنید. 9. به هنگام احساس درد از دارو های ضد التهابی بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید. 10. استفاده از مرطوب کننده های حاوی گلیسرین. ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
افزایش طول عمر مفیدند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مثل اسفناج و کاهو در هر پوند (حدود 450 گرم) کمتر از صد کالری انرژی دارند؛ همین مسئله این گروه از سبزیجات را به یک غذای مناسب برای کنترل وزن تبدیل می کند. در سبزیجات برگ دار مقدار زیادی فولات (ویتامین B9)، لوتئین و زآگزانتین وجود دارد. لوتئین و زآگزانتین، کاروتنوئیدهایی هستند که از چشم ها در برابر آسیب ناشی ...
پوکی استخوان و ضعف ایمنی بدن به دلیل کمبود این ویتامین
واحد از ویتامین "دی" مثلا دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین "دی" یا سوء جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپولهای خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین "دی" با ...
خواص بی نظیر لوبیا سفید با مضرات، طبع،کالری و ارزش غذایی
آن باعث پیشگیری از حملات قلبی و سکته می شود. فیبر بالا موجود در لوبیای سفید می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند. مصرف لوبیا سفید برای کمک به بهبود هضم و کاهش یبوست مفید است زیرا حاوی فیبر می باشد. لوبیای سفید منبع جایگزین خوبی از پروتئین برای افراد گیاه خوار است. پروتئین موجود در این لوبیا برای کمک به رشد و ترمیم قسمت های آسیب دیده بدن مفید است. آهن و ...
فواید قهوه برای سلامتی بدن
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. عملکرد بهتر تیروئید مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد.به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور مثبتی با سطح سالم هورمون محرک تیروئید مرتبط بوده است. خطرات احتمالی واضح ...
ترخون، رزماری و ریحان؛ سبزی های معطر و مغذی
منبع خوب آهن است و از دیگر مواد معدنی موجود در این سبزی پتاسیم، منگنز، مس و منیزیم را می توان نام برد. از آنجایی که ریحان دارای ترکیباتی با عملکرد ضدالتهابی است (اوژنول) از آن برای تسکین علائم افراد دارای مشکلات التهابی مانند بیماری التهابی روده استفاده می شود. همچنین دم کرده ریحان که به چای ریحان معروف است، به تسکین حالت تهوع کمک می کند. در مجموع ریحان در رفع ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، یبوست و دل درد مفید است. همیشه تندرست و شاد باشید ...
بوی گل، عطر گلاب؛ روز ملی گل محمدی و گلاب
؛ چرا که مقوی حافظه است و باعث بهبود عملکرد مغز می شود. ضمن اینکه خوردن گلاب برای رفع سردرد و بوی بد دهان مفید است و به بیماران قلبی هم توصیه می شود که گلاب بنوشند. نوشیدن روزانه یک لیوان دوغ مخلوط با گلبرگ های گل محمدی برای تنظیم کار جهاز هاضمه خصوصا در روزهای گرم سال، حسابی توصیه می شود. ضمن اینکه گلاب با خاصیت ضدعفونی کننده خود با تولید هیستامین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و عفونت ها ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
برای زنان باردار مفید است یا مضر؟ برخی ادویه ها و مواد غذایی می توانند باعث افزایش خطر سقط جنین در خانم های باردار شوند و بهتر است از آنان پرهیز کنند. ادویه کاری به علت اینکه از چندین نوع ادویه تشکیل شده در دوران بارداری باید با احتیاط مصرف شود. در این دوران خانم های باردار نباید غذا های تند و پرادویه را بیش از حد مصرف نمایند، اما مصرف این غذا ها به مقدار کم مشکلی ایجاد نمی کند. ...
دلیل ریزش آب دهان هنگام خواب چیست؟
...: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از سوی ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم شدن آب بدن به خاطر استفراغ های مکرر، ریفلاکس معده به مری، سوء تغذیه و سطح قند خون غیر قابل پیش بینی داشته باشد. چرا دچار فلج معده می شویم؟ تصور می شود که فلج معده به خاطر مشکلات اعصاب و عضلاتی باشد که کنترل تخلیه معده را بر عهده دارند. اگر این اعصاب آسیب ببینند، عضلات به درستی کار نمی کنند و حرکت مواد غذایی با سرعت مناسب انجام نمی شود. در بسیاری از ...
با 15 خوراکی آرامش بخش آشنا شوید
... 3. دانه چیا دانه چیا منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 و بهبوددهنده عملکرد مغز است، در نتیجه از اضطراب فرد می کاهد. کلام آخر حالا که این مقاله را خوانده اید، می دانید برای آرامش اعصاب چه باید کرد. البته مسلما نمی توان تمام موضوعات اضطراب آور و مشکلات روحی و روانی ناشی از آنها را صرفا با مصرف مواد خوراکی برطرف کرد و باید از تکنیک ها و روش های دیگر هم بهره برد. بااین حال مصرف مواد مغذی مطرح شده در این مقاله به شما کمک می کند که اضطراب و عوارض آن را راحت تر مهار کنید. ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. ...
راهی ساده و موثر برای درمان درد عضلات
ورزش از ایجاد دردهای عضلانی در بدن تا حد قابل توجهی جلوگیری خواهد کرد. به طورکلی اگر فرایند گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از ورزش را جدی بگیرید، دیگر نیازی به رفع گرفتگی و درمان درد عضلات ران پا یا درمان درد عینک زانو نخواهید داشت؛ زیرا حرکات گرم کردن از آسیب هایی مثل دررفتگی عینک زانو هنگام ورزش های سنگین پیشگیری خواهد کرد. علاوه بر انجام حرکات کششی، استفاده از صندلی های ماساژور ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
کاهش می دهد. استفاده طولانی مدت از رژیم کتوژنیک ممکن است باعث کاهش فشار خون، سنگ کلیه، یبوست، کمبود مواد مغذی و افزایش خطر بیماری های قلبی شود. افراد مبتلا به بیماری های پانکراس، کبد، تیروئید یا کیسه صفرا باید از استفاده از رژیم کتوژنیک خودداری کنند. همچنین افرادی که دیابت، فشار خون بالا یا سندرم متابولیک دارند نیز باید از این رژیم پرهیز کنند. رژیم های کم کربوهیدرات ...
بیماری اِی ال اس چیست؟
خود را نشان می دهد برای مثال بیمار با این شکایت که در دکمه کردن پیراهن خود و یا در برداشتن اشیا کوچک از زمین دچار مشکل شده به پزشک مراجعه می کند. وی ادامه داد: این بیماری ابتدا دست ها را درگیر می کند و با پیشرفت آن به همه جای بدن گسترش پیدا می کند، البته ممکن است علایم بیماری از صورت و عضلات زبان و حلق و یا پاها شروع شود و درکل یک بیماری پیشرونده است که می تواند تمام قسمت های بدن را ...
سوغاتی چمدانی جدید مسافران خارجی چیست؟
هورمون در برخی ویتامین ها و مکمل ها اشاره می کند و می گوید: مصرف این محصولات برای سالمندان منجر به بروز عوارض است و بهتر است از همان دوران جوانی و میانسالی کمبود ویتامین ها در بدن از طریق موادغذایی سالم برطرف شود. با مصرف غذاهای سالم، مواد پروتئینی و ویتامین ها به بدن می رسند و نیازی به مصرف مکمل ها نیست. در هیچ جای دنیا هم چنین چیزی رایج نیست، اما در کشور ما مقدار زیادی از بودجه خانواده و دولت ...
