سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
می تواند روند طبیعی گوارش را مختل کند. به طور معمول، بدن اسید معده و آنزیم های گوارشی را در پاسخ به دریافت غذا آزاد می کند و به تجزیه و جذب مواد مغذی کمک می کند. با این حال، مصرف قهوه به تنهایی می تواند باعث ترشح زودرس این شیره های گوارشی شود که به طور بالقوه منجر به هضم ناقص و سوء جذب مواد مغذی می شود. کافئین قهوه محرکی است که می تواند سطح هوشیاری و انرژی را افزایش دهد. با این حال ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله پوست، پروستات، روده و سینه را کاهش می دهند. پوستی سالم تر: نوشیدن چای سیاه به طور مرتب، به ویژه چای سیاه داغ، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، می تواند از ابتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی، نوعی سرطان پوست، پیشگیری کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: چای سیاه به کنترل قند خون بعد از غذا کمک می کند و از این طریق خطر ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
خطر ابتلا به سرطان سینه را بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور جلوگیری می کند. خوردن سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. _ سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد ...
آیا پوست هندوانه باعث لاغری می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هندوانه میوه ای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربی های اضافه تاثیر این میوه بر لاغری را چند برابر می کند. پوست هندوانه به میزان زیادی پتاسیم در خود دارد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و تصلب شرایین را کاهش دهد ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
به تعویق انداخت. رادیکال های آزاد نه تنها علت بروز سرطان به حساب می آیند بلکه به تسریع روند فرسودگی بدن کمک می کنند. رادیکال های آزاد به سلول های پوست آسیب رسانده و فرسوده شدن آن را تسریع می کنند. خرمالو همچنین حاوی ویتامین C است که به گفته پزشکان برای حفظ بدن از ابتلا به بیماری های رایج و متداول توصیه می شود. خوراکی های حاوی مواد مغذی مصرف شود. ویتامین C از جمله ترکیب هایی است که سیستم ...
توصیه هایی درباره یک بیماری زنانه
کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. * برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید دخانیات می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های ریه، دهان، گلو، دهانه رحم، خون، مثانه، مری، معده، پانکراس و کلیه را افزایش ...
برای سم زدایی بدن از این 4 سبزی استفاده کنید
تر و سمی تر از آلزایمر! جعفری جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. چغندر چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسید های چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری
...> پروتئین همچنین برای حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن ضروری است و تضمین می کند که بدن به جای عضله، چربی می سوزاند. این پدیده می تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید. غذای مغذی و کم کالری تخم مرغ می تواند مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی را بدون افزایش کالری دریافتی شما فراهم کند. یک تخم مرغ بزرگ که حدود 70 کالری است، حاوی ویتامین های A ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این هدف به شما ...
تاثیر عجیب خوردن آجیل در سلامت روان +لیست فواید
طبیعی است که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در آنها کاهش یابد. نتایج نشان می دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد. به طور مثال: گردو و امگا 3 گردو به دلیل محتوای بالای ...
قهوه ناشتا ممنوع! / 5 دلیل برای خداحافظی با این عادت ناسالم
معده خالی می تواند بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده که کافئین حساسیت به انسولین را مختل می کند و به طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون می شود. برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذاهای شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. به گزارش نمناک، ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و ...
میوه ای که جای قهوه را می گیرد
به گزارش سلام نو به نقل از سرگرمی روز، کاسه گل و دم میوه آن قی آور هستند و برای درمان سرفه و تنگی نفس کاربرد درمانی دارد. دانه های سرخ شده (بوداده) خرمالو را می توان جایگزین قهوه کرد. کاسه گل و دم میوه آن قی آور هستند و برای درمان سرفه و تنگی نفس کاربرد [...]
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بنوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که [...]
علت ابتلا به "لوپوس" چیست؟/ عوامل خطر ابتلا به بیماری
ایمنی بدن شوند. سیستم ایمنی شروع به حمله به بافت های سالم در اندام های مختلف بدن می کند و در نهایت علائم فیزیکی لوپوس نمایان می شود. عوامل محیطی تحقیقات نشان داده است که برخی عوامل محیطی می توانند بر خطر ابتلا به لوپوس تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از: حساسیت به برخی داروها مانند آنتی بیوتیک هاقرار گرفتن در معرض گرد و غبار سیلیس که معمولاً در پودرهای شوینده، خاک، مواد سفالی و سیمان استفاده می شود.ابتلا به برخی عفونت ها مانند ویروس اپشتین بار (EBV) که می تواند باعث التهاب در سیستم ایمنی بدن شود.سیگار کشیدنقرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV). ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
اینکه مقادیر زیادی کلسترول جذب می کند قادر به جذب مقادیر زیادی مواد سمی مانند رادیکال های آزاد، سرب، کادمیوم و افلاتوکسین ها و دفع آنها از بدن است. بر اساس پژوهش های انجام شده، افرادی که از نان های کامل استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند. وی افزود: فیبر موجود در نان های کامل موجب کنترل قند خون در بدن می شود و هضم مواد نشاسته ای را با سرعت ...
خواص ازگیل برای سلامتی؛ کم کالری و مغذی
. سرطان مثانه از جمله بیماری هایی است که میوه ازگیل در جلوگیری از ابتلا به آن نقش پررنگی دارد. بتاکاروتن موجود درون پوست این میوه نیز خواص ضد سرطانی دارد و مانع رشد انواع تومور می شود. برای مطالعه بیشتر: از خواص بتاکاروتن غافل نشوید – بهبود متابولیسم بدن: ازگیل با کاهش سطح تری گلیسیرید، قندخون و تنظیم میزان انسولین به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. از سال های بسیار دور، چینی ها از میوه ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
، در حالی که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است. مغذی و کامل: تخم مرغ منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند. تطبیق پذیری: تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی پخت و پز کرد و در وعده های غذایی مختلف از آن استفاده کرد. این تنوع، مانع از یکنواختی و خستگی در رژیم غذایی شما می شود. ثبات قند خون: تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل باشد. فلج معده همچنین می تواند در نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
خون دارد. الکل می تواند بسیاری از سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و اثرات آن می تواند پیچیده باشد. دستورالعمل های فعلی توصیه می کند که زنان بیش از یک نوشیدنی الکلی در روز و مردان بیش از دو نوشیدنی مصرف نکنند. شکر را رها کنید غذا های حاوی قند افزوده می توانند کالری هایی را به رژیم غذایی شما اضافه کنند که به آن نیاز ندارید. افزودن قند می تواند خطر چاقی را افزایش دهد، که تأثیر ...
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
باید گفت تا حدودی این نظریه می تواند درست باشد چراکه این رژیم غذایی براساس این چیده نمی شود که شما در طول روز از چه مواد غذایی استفاده کنید بلکه میزان مصرف مواد غذایی تان را در بازه زمانی خاص محدود می کند. این رژیم که به روزه داری هم شهرت دارد یک روش تاثیرگذار در کاهش وزن محسوب می شود و ممکن است باعث بهبود کنترل قند خون، غلظت آدیپوکین با کاهش شاخص توده بدنی و مقاومت به انسولین شود ...
آب سیب زمینی و این همه خاصیت!
های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی مصرف شود یا از طریق تهیه آب میوه یا کره سیب زمینی در غذا ها استفاده شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی مطبوع و سرد در روز های گرم تهیه کنید. موارد استفاده و ...
خواص بی نظیر لوبیا سفید با مضرات، طبع،کالری و ارزش غذایی
مس موجود در لویبا سفید برای بهبود گردش خون و کاهش علائم کم خونی مفید است. لوبیا سفید حاوی مواد مغذی است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند و سلامت قلب را تضمین می کند. مصرف آن باعث افزایش انرژی می شود. آهن و مس موجود در لوبیا سفید باعث تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد مو می شود. لوبیا سفید حاوی کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز است که مصرف آن باعث تقویت دندان ها می شود و خطر ابتلا به عفونت دندان را ...
مهمترین خواص دارویی تمر هندی چیست؟
نشان می دهد خوردن تمر هندی به صورت روزانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند. تمر هندی منبع عالی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد، خواص ضد میکروبی داشته باشد، استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، سطح قند خون را تنظیم کند و سلامت قلب و عروق را ارتقا دهد. دانه های تمر هندی به دلیل داشتن پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب سالم، ویتامین هایی مانند ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم برای رژیم غذایی مفید هستند. ...