خانه
با این صبحانه، چهار برابر زودتر لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این صبحانه کاهش وزن را 4 برابر می کند
نتایج تحقیقات نشان می دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد، با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند. دکتر دانیلا یاکوبوویچ و همکارانش نشان دادند که موفقیت این ...
خوردن صبحانه قبل از ساعت 9، سدی برابر دیابت/ سیگار کشیدن در ابتلا به دیابت دخیل است
یک متخصص تغذیه اعلام کرد که خوردن صبحانه قبل از ساعت 9 صبح در هر روز، برای پیشگیری از بروز بیماری دیابت موثر است. عطیه مرشدی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، اظهار کرد: خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که بعد از ساعت 9 صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از این ساعت، صبحانه می خورند 59 درصد بیشتر است. وی بیان کرد: دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که ...
صبحانه، کلید طلایی سلامتی و شادابی کودکان
است؟ منبع انرژی: صبحانه به کودکانی که در طول شب 10 تا 12 ساعت ناشتا بوده اند، انرژی لازم برای شروع روز و انجام فعالیت های روزانه مانند بازی و درس خواندن را می دهد. تمرکز و حافظه: خوردن صبحانه به بهبود تمرکز و حافظه کودکان کمک می کند. رشد و تکامل: صبحانه حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، املاح و پروتئین است که برای رشد و تکامل کودکان لازم است. کنترل وزن: خوردن صبحانه به تنظیم اشتها و جلوگیری از ...
وزن تیرآهن زنبوری را چگونه در زمان خرید محاسبه کنیم؟ فرمول یا ؟؟؟
نظر آن ها برای مصرفشان مناسب است یا خیر. در واقع مشخصات فنی این مقاطع فولادی از جمله ابعاد تیرآهن لانه زنبوری، حداکثر طول و ارتفاع آن از موارد تعیین کننده وزن این محصولات به حساب می آیند. به طور معمول طول یک تیر لانه زنبوری، 1.5 برابر تیرآهن معمولی است. درحالی که وزن آن با وزن تیرآهن معمولی یکسان خواهد بود. به همین دلیل از این مقاطع در ساخت سازه هایی با ارتفاع بیشتر از 8 متر استفاده می ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
کرد و همینطور اهمیت آن در رژیم غذایی کاهش وزن، پر رنگ است. برای افراد معمولی مصرف 1.4 گرم تا 2گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن توصیه می شود.ماست یونانی, تخم مرغ, شیر, سویا گزینه های خوبی برای صبحانه هستند چون حاوی ویتامین d و b و همچنین کلسیم هستند که شما را در طول روز تقویت خواهند کرد.
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
. یک لیوان آب پرتقال تمام ویتامین C مورد نیاز شما را در یک روز تامین می کند. همچنین مقدار خوبی فولات (یک ویتامین B است که به تولید گلبول های قرمز خون و رشد و نمو سالم کمک می کند) را ارائه می دهد. هر دو ماده مغذی برای حمایت از سلامت بسیاری از سلول های ایمنی مختلف شناخته شده اند. آب پرتقال می تواند سطح سیترات و پی اچ (ph) ادرار را افزایش دهد که ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه ...
صبحانه های پر پروتئین، ناهارهای سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم که چربی سوزی می کنند
اهداف کاهش چربی حمایت کند و در عین حال غذای خوشمزه و دلپذیری به شما ارائه دهد. در این مطلب از صبحانه های پر پروتئین گرفته تا ناهارهای سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم به 4 مورد از بهترین وعده های غذایی برای کاهش چربی اشاره شده که هم طعم لذیذ و هم فواید تغذیه ای ارائه می دهند. با ادغام این وعده ها در برنامه غذایی خود، می توانید هوس ها را مدیریت کنید و برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود ...
بررسی مشخصات کامل فنی میلگرد در مجله آسن
، استانداردهای میلگرد به گونه ای تدوین شده اند که مقاومت بیشتری در برابر لرزش های زمین داشته باشند. در مقابل، در کشورهای اروپایی که زلزله در آن کمتر درخ می دهد، تمرکز استانداردها بیشتر بر روی مقاومت و قابلیت خم شدن میلگردها است. اما فارغ از تفاوت ها، در هر کشوری که استاندارد میلگرد وضع می شود، باید محصول تولید شده از نظر مشخصات ظاهری، ترکیبات شیمیایی و مشخصات مکانیکی، تمام الزامات آن استاندارد را رعایت کند ...
نظارت بر مراکز عرضه آهن چهارمحال و بختیاری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز چهارمحال و بختیاری ؛ مدیرکل استاندارد استان گفت: کارشناسان اداره کل استاندارد این استان از آهن فروشی ها و مراکز عرضه تیرآهن، میلگرد، نبشی، ناودانی و لوله های گازرسانی در سطح استان بازدید و بازرسی کردند. مهدی پژوهش افزود: در این بازدید سرزده، کیفیت آهن آلات در مراکز عرضه آهن که شامل کنترل وزن واحد طول، آج و نیز بررسی نشانه گذاری این محصولات بر اساس پلاک ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
سری مواد غذایی جدید مثل ویتامین ها و املاح دارد تا بتواند سرحال شود. وی در ادامه با بیان اینکه صبحانه اولین وعده ای است که وارد بدن می شود درباره اهمیت کیفیت آن گفت: صبحانه باید کربوهیدرات داشته باشد تا بدن بتواند مقداری گلوکز آزاد و انرژی لازم برای مغز را فراهم کند. این فرایند باعث می شود که کودک بتواند بازی کند، یا درس هایش را یاد بگیرد. باید پروتئین داشته باشد. چرا که بچه در طول روز ...
انتخاب مناسب لوله داربست برای پروژه
انتخاب بهینه تلقی گردد. از سویی، لوله های فولادی با گریدهای مختلف، مقاومت و پایداری را در برابر تنش های سنگین تضمین می کنند، و از سوی دیگر، لوله های آلومینیومی با وزن سبک تر، حمل و نقل و نصب را آسان تر می نمایند. انتخاب بین این دو گزینه، به ماهیت پروژه، ارتفاع داربست و میزان بارگذاری بستگی دارد. علاوه بر جنس، ضخامت لوله نیز عاملی تعیین کننده در استحکام و ظرفیت باربری آن است. لوله های ضخیم ...
Ulefone از گوشی جان سخت جدید خود رونمایی کرد
Ulefone از گوشی جدید خود با نام Armor 26 Ultra رونمایی کرد. این گوشی برای دوستداران سفر و ماجراجویی با قابلیت های فوق العاده عکاسی و باتری با ظرفیت 15600 میلی آمپر ساعت، جان سخت و پیشرفته طراحی شده است. گوشی جدید Armor 26 Ultra دارای بدنه ای با ابعاد (179/83/25.5) میلی متر، وزن 609 گرم و مقاوم در برابر آب و گرد و غبار طبق استاندارد IP68/IP6 و در برابر شکستگی مطابق با استاندارد IP68 می ...
مصرف بهینه کلسیم خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
مطالعه ای که اخیراً توسط وب سایت Indian Express India منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف 5 درصد کلسیم رژیم غذایی در طول شام و به میزان مساوی در وعده صبحانه، می تواند خطر سکته قلبی را تا 6 درصد کاهش دهد. متخصصان بر اهمیت توزیع کلسیم دریافتی در رژیم غذایی در وعده صبحانه و شام تاکید می کنند و این زمان بندی را برای جذب و استفاده از این ماده مغذی در بدن مهم می دانند. به گزارش ...
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. اطلاعات آنلاین: خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک ...
قیمت هر سایز از میلگرد در بازار فولاد بر چه اساسی سنجیده می شود؟
. در بازار، میلگردها به دو صورت برحسب واحد کیلویی و واحد شاخه ای به فروش می رسند. در حالت فروش شاخه ای، وزن هر شاخه میلگرد با سایز بالاتر نسبت به میلگرد با سایز پایین تر گران تر است. استانداردهای مشخصی برای اندازه های استاندارد میلگردها وجود دارد و نیازهای خاص مشتریان ممکن است باعث تغییرات در طول شاخه و در نهایت وزن و قیمت آن ها شود. ...
راهنمای خرید ورق استیل برای فعالیت های صنعتی
...> نخستین نکته در راهنمای خرید ورق استیل با توجه به کاربردها و تاثیر آن در قیمت ورق استیل، گرید ورق است؛ از این رو حتما پیش از خرید ورق استیل از فروشنده بخواهید میزان گرید ورق را مشخص کند. برای مثال گرید 304 یکی از پرکاربردترین انواع ورق استیل است که در برابر آب و رطوبت نیز مقاوم است. نوع ورق استیل، یکی از مهم ترین فاکتورها در تعیین قیمت ورق استیل است؛ از این رو در خرید ورق استیل با توجه ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
بیداری به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی بدن به پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلات نیاز دارد. از طرفی مصرف پروتئین به اندازه کافی در صبحانه می تواند بر روی کنترل اشتهای شما در باقی روز اثر گذار باشد. بنابراین سعی کنید حتما از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، حبوبات پخته شده یا لبنیات استفاده کنید. اولین چیزی که همیشه در ردیف اول متهمان چاقی و اضافه وزن هست مصرف شکر و کربوهیدرات است ...
جذابترین تور 2 روزه در جنگل های شمال + قیمت
صبحانه و میان وعده سبک در اتوبوس بر عهده آژانس است. اطلاعات کامل تر در سایت علی بابا قابل دسترسی است. این تور به مدت 3 روز و 2 شب برگزار خواهد شد و هزینه آن برای هرنفر از 5 میلیون و 300 هزار تومان شروع می شود. حرکت در شامگاه چهارشنبه 9 خرداد به سمت بسطام انجام می شود. بعد از صرف صبحانه در بسطام، گروه به سمت جنگل اولنگ حرکت می کند و پس از پیاده روی و گزدش در جنگل، به محل کمپ ...
معرفی چهار غذای برتر برای لاغری
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از همشهری آنلاین، زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، انتخاب وعده های غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. گنجاندن گزینه های غنی از مواد مغذی و رضایت بخش در رژیم غذایی روزانه می تواند از اهداف کاهش چربی حمایت کند و در عین حال غذای خوشمزه و دلپذیری به شما ارائه دهد. در این مطلب از صبحانه های پر پروتئین گرفته تا ناهار های سرشار از سبزیجات و شام های خوش ...
آرتروز در آرنج و شانه نیز از پیامدهای چاقی است
دکتر رامین استوار در گفت وگو با ایسنا با بیان این موضوع که چاقی ریزفاکتورهای دیگری نظیر دیابت، افسردگی و بیماری های کبدی را شامل می شود، اظهار کرد: اضافه وزن می تواند تأثیر زیادی روی مفاصل داشته باشد و فشار زیادی به خصوص روی زانوها ایجاد کند. این متخصص جراحی مفاصل و استخوان گفت: هر 10 کیلو وزن در راه رفتن یک و نیم برابر وزن روی مفاصل می آورد و در بالا رفتن از پله چیزی حدود 5 برابر می ...
چگونه لوله فولادی با کیفیت را تشخیص دهیم؟
فولادی را براساس استانداردهای متفاوت تولید می کنند. هر یک از این استانداردها مجموعه ای از قوانین و پروتکل های از پیش تعیین شده در رابطه با طول، ضخامت و قطر داخلی لوله آهنی در انجام یک سری از آزمایش ها را الزامی می کنند. این استانداردها شامل موارد زیر هستند: استاندارد موسسه ملی به اختصار ANSI جامعه مهندسان مکانیک آمریکا به اختصار ASME انجمن تست و مواد آمریکا ASTM موسسه پتروشیمی آمریکا API ...
روزی که باران نهنگ بارید!/ عکس
...، در سواحل اورگان آمریکا رخ داد. ماجرا از این قرار بود که چند روزی بود که پیکر بی جان یک نهنگ عنبر با وزن حدوداً 8 تن و طول حدودا 14 متر در ساحل فلورانس افتاده و تدریجاً پوسیده شده بود و از همین رو بوی تند و نامطبوعی محیط را فراگرفته بود. باید تصمیمی درباره جنازه این نهنگ گرفته می شد و دپارتمان حمل ونقل اورگان که مسئولیت رسیدگی بر سواحل را عهده دار بود، می بایست در این رابطه ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
از بیدارشدن انجام دهید بنویسید: ورزش، صبحانه و دوش گرفتن. هر روز طبق این برنامه پیش بروید تا به این ریتم عادت کنید. برنامه کمکتان می کند تصمیم گیری های غیرضروری صبح را که انرژی و وقتتان را می گیرند حذف کنید. وقتی برنامه دارید و هدفتان مشخص است، بیدارشدن از خواب هم برایتان راحت تر می شود و از این قسمت از روزتان می توانید لذت ببرید. روزتان را با حرکت شروع کنید یک روتین ورزشی فوری و کوتاه در ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغر شدن
...> تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در مقایسه با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند. این شرکت کنندگان عموماً به ناهار های بزرگ تری نیاز داشتند و در طول روز هوس بیشتری برای مصرف غذا های شیرین داشتند. ...
مصرف انرژی روزانه ایران معادل 7 میلیون بشکه نفت خام
مدیرعامل شرکت بهینه سازی مصرف سوخت با تاکید بر اینکه شدت مصرف انرژی در ایران بیش از دو برابر استاندارد جهانی است گفت: امروز مصرف انرژی کشور معادل 7 میلیون بشکه نفت خام در روز تخمین زده می شود.
عواقب خطرناک حذف صبحانه و ابتلا به سرطان گوارش
. بیشتربخوانید: مسیر سخت لاغری در پا به سن گذاشته ها آیا عادت حذف صبحانه می تواند خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را بیشتر کند؟ صبحانه به عنوان مفیدترین وعده غذایی در روز مطرح است. در مطالعات پیشین نشان داده شده است که حذف صبحانه با چاقی و اضافه وزن، اختلال در متابولیسم گلوکز، بیماری های قلبی- عروقی، اختلال عملکرد شناختی و کاهش توجه و تمرکز در دانش آموزان ارتباط ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد، در نتیجه با کاهش دریافت میزان کالری و افزایش فعالیت های فیزیکی می توان از بروز چاقی و بیماری های وابسته به آن پیشگیری کرد. وی اظهارداشت: در سال های اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال 1980 در جهان بیش از دو برابر شده است. در ایران تقریبا نیمی از افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند. آریائیان با ...
انواع مختلف تانک جنگی و کلاس های متفاوت
کلاس را در طول جنگ جهانی اول با Renault FT-17 ایجاد کردند، یک زره پوش 7 تنی که خدمه در قسمت جلوی آن قرار گرفته، یک موتور چهار سیلندر در عقب و یک توپ در یک برجک کاملاً چرخان نیز ساختار آن را تکمیل می کردند. این تانک به فرمت استاندارد برای تانک های تمام کلاس های وزنی شد. طراحان فرانسوی از FT-17 نه به عنوان یک تانک سبک بلکه به عنوان یک “تانک پشه” یاد می کردند. ایده این بود که ساختارهای بزرگ FT-17 در ...
