خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم هندوانه سرشار از خواص
...> 1. ارزش غذایی بالا با توجه به مطالعه انجام شده موسسه ملی سلامت تخمه های هندوانه با پروتئین، چربی و سطوح متوسط آهن و روی غنی شده است. آنها به خصوص سرشار از منیزیم هستند که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA بسیار مهم است. 2. سلامت قلب دانه های هندوانه منبع خوبی از اسیدهای چرب تک ...
نوشیدن چای تا چند فنجان مجاز است؟
... آنتی اکسیدان های موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چای هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که تمام فوائد چای در ...
خواص معجزه آسای چای برای قلب
اگر الان دارید یک جرعه چای می نوشید و این مطلب را می خوانید، دارید تقریبا از تمام اندام های بدنتان حمایت می کنید. چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال های آزاد ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
غذایی بالایی دارد و می تواند نیاز بدن به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم را تامین کند. انجیر میزان حرارت بدن را کاهش می دهد و به همین دلیل برای پایین آوردن میزان تب سودمند است. از انجیر در رفع التهاب مجاری تنفسی استفاده شده و به همین دلیل گزینه ای مناسب در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی است. مصرف این میوه را برای مشکلات دستگاه گوارش مانند سو هاضمه نیز مفید ...
15 غذای سرشار از استروژن که باید زنان مصرف کنند!
لوبیا سفید یک غذای کامل و سالم است، سرشار از فیتواستروژن، فیبر و مواد مغذی مانند آهن، فولات و کلسیم. این ماده غذایی به تعادل سطح استروژن در بدن کمک می کند. 14. لوبیا سیاه انواع لوبیاها همه سالم هستند، اما لوبیا سیاه آنقدر سالم است که می توان آن را هر روز مصرف کرد. این نوع لوبیا قدرت باروری زنان را افزایش می دهد زیرا فیتواستروژن زیادی دارد. آنها همچنین منبع غنی پروتئین ...
یک مدار جدید در مغز انسان کشف شد
. عصب واگ مجموعه ای از هزاران فیبر عصبی است که مغز را به اعضای داخلی بدن مرتبط می کنند. تحقیقی جدید روی موش ها نشان داد آسیب ایمنی محیطی به طور قدرتمند محور بدن-مغز را برای تنظیم واکنش های ایمنی فعال می کند. سیتوکین های طرفدار و ضد التهاب با تعداد متفاوتی از اعصاب واگ ارتباط برقرار می کنند تا درباره ایجاد یک واکنش التهابی به مغز اطلاع دهند. در مقابل مغز ...
تشخیص مشکلات گوارشی با سونوگرافی
مشکلات گوارشی شامل چه مشکلاتی و بیماری هایی است؟ مشکلات گوارشی شامل مجموعه ای از بیماری ها و مشکلاتی هستند که به اعضای سیستم گوارشی از دهان تا مقعد، اثر می گذارند. این مشکلات می توانند از خفیف و موقت تا شدید و مزمن باشند. برخی از شایع ترین مشکلات گوارشی عبارتند از: 1. زخم معده (پپتیک اولسر): زخم هایی که در دیواره معده شکل می گیرند، معمولاً به علت عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری یا مصرف زیاد داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین و ایبوپروفن ایجاد می شوند. 2. مشکلات روده ای مانند اسهال، یبوست، و کولیت: ا ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
...> سبزیجات دارای برگ های سبز بسیار سالم هستند و بسیاری از آنها مانند برگ شنبلیله، اسفناج و کلم پیچ سرشار از کلسیم هستند. اگزالات ها که به طور طبیعی ترکیباتی هستند که به کلسیم متصل می شوند، در سبزیجات برگی مانند اسفناج به وفور یافت می شوند. 4. نخود نخود دارای 109 میلی گرم کلسیم در هر فنجان است و هم چنین 10 گرم پروتئین و حدود 10 گرم فیبر در خود دارد که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
چاقی شکمی را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این زمینه مطالعه ای که در ایران انجام شد، نشان داد که اگر چربی شکمی از 21 و 42 صدم درصد در زنان و 13 و 76 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به کبد چرب به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. در واقع این مطالعه بیان می کند که لاغر بودن یا به عبارت دیگر داشتنBMI کمتر از 18 و 5 دهم، به معنای لاغر سالم و یا بدون چربی نیست. همچنین تحقیقات نشان می دهد که چاقی شکمی ارتباط مستقیمی با مقاومت به انسولین دارد. مقاومت به انسولین (IR) به عدم برداشت گلوگز در کل بدن، با وجود ترشح انسولین تعریف می شود. در این زمینه مطالعه ای که در ایران صورت گرفت نشان داد که اگر چربی شکمی از 19 و 23 صدم درصد در زنان و 11و 97 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به مقاومت به انسولین ...
زنجبیل را دست کم نگیرید!
و علائم مرتبط با مشکلات معده مانند سوزش سر دل، موثر باشد. تسکین دهنده علائم سرماخوردگی: مصرف زنجبیل می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه و گلودرد کمک کند. ترکیبات ضد باکتری و ضد ویروس موجود در آن، به مبارزه با عفونت های تنفسی می پردازند. نکته: با وجود تمام فواید ذکر شده، لازم است به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد زنجبیل می تواند عوارضی مانند سوزش معده، اسهال و تداخل با دارو ها را به همراه داشته باشد. بنابراین، مصرف آن در حد اعتدال و مشورت با پزشک در صورت وجود شرایط خاص سلامتی، ضروری است. ...
ماده غذایی ناشناخته ای که فکرش را نمی کنید برای کلیه مفید باشد
طرفدار و با کیفیت است. منبع اصلی بلوط در ایران استان های فارس و چهار محال بختیاری و کهگلویه و بویر احمد و ایلام است. بلوط به دلیل داشتن تانن، اسید الاژیک و سایر مواد مغذی، فواید زیادی برای کلیه ها دارد. تانن موجود در بلوط به دفع سموم از بدن و به ویژه از کلیه ها کمک می کند. اسید الاژیک موجود در بلوط خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش التهاب کلیه ها کمک کند. ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
و دیابت است و خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود و عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند. 4. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود: عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
ممکن است با رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
کلیدی مرتبط با پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی می باشند. بیشتربخوانید: 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سوخت و ساز بدن محافظت از کلسترول بد (LDL) در برابر اکسیداسیون ساختارهای چربی مستعد آسیب های اکسیداتیو در بدن انسان هستند. این موضوع تحت عنوان پراکسیداسیون چربی ها شناخته می شود که عامل اصلی بسیاری از بیماری های جدی است. تحقیقات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در ...
مهم ترین نکات برای سلامت تیروئید
ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است. کمبود ید می تواند منجر به بروز اختلالات تیروئید شود. نمک یددار، جلبک دریایی و غذاهای دریایی، منابع سرشار از ید هستند. منابع سلنیوم: سلنیوم، به فعال شدن هورمون های تیروئید کمک می کند. آجیل، تخمه آفتابگردان و تخم مرغ، از جمله منابع غنی از سلنیوم هستند. رژیم غذایی ضد التهابی: التهاب مزمن، می تواند بر عملکرد تیروئید تاثیر منفی بگذارد. مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، زردچوبه و سبزیجات برگدار، به کاهش التهاب و حفظ سلامت تیروئید کمک می کند. ...
با این نوشیدنی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
. چغندر، هویج، زردچوبه، زنجبیل این آبمیوه دارای خاصیت ضد التهابی است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. التهاب معمولا یک واکنش ایمنی در برابر عفونت ها می باشد و می تواند باعث بروز آنفولانزا یا علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه و بدن درد شود. این آبمیوه از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری می کند. این ترکیب سرشار از ویتامین های C و A و E و مواد مغذی مانند کلسیم و آهن است و به ...
زردآلو منبع آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی
موجود در زردآلو به محافظت در برابر آب مروارید کمک می کند و پیشرفت دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن و کاهش حدت بینایی را کاهش می دهد. به علاوه، مشخصات آنتی اکسیدانی آنها، به محافظت در برابر بیماری های مزمن چشم کمک می کند. زردآلو منبع خوب آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی است زردآلو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C، ویتامین A و بتا کاروتن است. همچنین سرشار از ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید.روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: گوشت گاو و بره، نخود، پودر کاکائو، قارچ، دانه کدو تنبل.هم چنین دریافت کلسیم و ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
به افزایش قدرت عضلانی و افزایش سطح انرژی کمک می کند. آن ها همچنین منبع خوبی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به عنوان عوامل ضد التهابی عمل می کنند. نخود نخود که به دلیل تطبیق پذیری و فواید تغذیه ای خود شهرت دارد، نه تنها یک غذای غنی از پروتئین است، بلکه منبع ارزشمندی از فیبر است. این گیاه به بازسازی عضلات کمک کرده و در عین حال احساس سیری را تقویت می کند. فراتر از غذاهای سنتی مانند ...
برای سرفه چی خوبه !؟ / 25 درمان ساده
...، زیرا قصد داریم تا در ادامه، 25 درمان فوری خانگی سرفه را به شما معرفی کنیم. خواندن این مطلب 7 دقیقه زمان خواهد برد. 1. قرقره آب نمک مخلوط آب نمک به خاطر خاصیت ضد التهابی نمک، یک ضد سرفه قوی خانگی و عاملی برای جلوگیری از عفونت بدن و سرماخوردگی است. فقط کافیست که یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. نکته! سعی کنید محلول آب نمک را در روز چند بار ...
همه چیز درباره سلیاک
و کلوچه که با آرد گندم یا جو تهیه می شوند، سرشار از گلوتن هستند. گاها بالم لب و خمیر دندان ها و بعضی داروها هم حاوی گلوتن می باشند، البته نکته حائز اهمیت در مورد سلیاک تفاوت آن با آلرژی یا حساسیت به گندم است. در مواردی که فرد به گندم آلرژی دارد، به مانند تمام آلرژی های دیگر علائمی مثل خارش یا تنگی نفس یا گرفتگی بینی و اشک ریزش ظاهر می شود و علائم گوارشی خیلی کمتر است و یا نیست، اما در سلیاک علائم ...
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
ویتامین K در دسترس ما هستند که می توانند به راحتی نیاز بدن به این ویتامین را تامین کنند. در این مقاله، به معرفی 5 نمونه از این غذاهای شگفت انگیز می پردازیم: 1. کلم: قهرمان مغذی کلم، با دارا بودن طیف وسیعی از مواد مغذی مانند کلسیم، فولات و پتاسیم، به عنوان یک غذای فوق العاده برای سلامتی شناخته می شود. ویتامین K موجود در کلم، به تولید استئوکلسین، پروتئینی که از کلسیم ...
خواص بی نظیر این نوشیدنی گرم برای سلامتی
گروه سلامت:خواص ضد التهابی این نوشیدنی می تواند رگ های خونی را پاک کند تا فشار کم تری به قلب وارد شود.به گزارش بهداشت نیوز،چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند.آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال های آزاد را ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
برای تقویت چشم چه بخوریم؟ اگر از لنز طبی استفاده میکنید. برای اینکه چشمتان ضعیف تر نشود. با لنزشو همراه باشید. مردم عمدتا باور دارند که کاهش توانایی بینایی نتیجه حتمی از پیر شدن یا فشار روی چشم است. در واقع، با رعایت یک استایل زندگی سالم، خطر بروز مشکلات سلامتی چشم به شکل قابل توجهی کاهش می یابد. یک تحقیق در سال 2001 درباره بیماری های چشمی مرتبط با سن نشان داد که برخی مواد مغذی مانند روی، مس ...
کمبود این ویتامین ها باعث شوره سر می شود
ایمنی بدن و پیشگیری از التهاب های مرتبط با شوره سر کمک می کنند. محصولات تخمیری مانند ماست، کفیر، کیفیر، کمپوت، کیمچی و کمپوت معمولاً حاوی پروبیوتیک هستند و مصرف آنها می تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش شوره سر کمک کند. این محصولات نه تنها به تنظیم فعالیت روده و جذب مواد غذایی کمک می کنند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب های پوستی می شوند ویتامین E یکی از ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
گروه علمی:طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
) هستند که سلامت ذهن را افزایش می دهد و موجب حال خوب می شود. هرچند هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، به نظر می رسد که پروبیوتیک ها از محور مغز-روده محافظت می کنند و در نتیجه موجب سلامت مغز و حال خوب فرد می شوند. در ضمن مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست با کاهش التهاب و افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین از نگرانی و اضطراب افراد می کاهند و به کمک زنانی می آیند که در دوران یائسگی هستند. ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
کاهش شدت آسم شناخته می شود. موثر در درمان زخم: بروملاین موجود در آناناس نیز به کمک کردن به درمان بافت های نرم، شناخته می شود. آناناس حاوی منگنز نیز هست که به تولید پرولین از آنزیم پرولیداز کمک می کند. پرولین که به تشکیل کلاژن کمک می کند که این ماده نیز در ترمیم زخم ها حضور دارد. افزایش انرژی: برای پر انرژی ماندن، بدن شما نیاز به مواد غذایی دارد تا فعال ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
.... این التهاب می تواند منجر به سوزش سردل، ناراحتی مزمن، زخم معده و عفونت های باکتریایی شود. نوشیدن الکل با التهابی که در روده ها ایجاد می کند، میکروبیوم روده را تحت تاثیر قرار داده و جلوی عملکرد مناسب آن را می گیرد. روده ها علاوه بر هضم غذا و جذب مواد مغذی، ارتباط بسیار تنگاتنگی با مغز برقرار کرده وتنظیم کننده ی عملکردهای مهمی مانند فعالیت سیستم ایمنی، انقباضات سیستم گوارش و ترشح ...
راز طلایی کاهش کلسترول و وزن با این ماده غذایی شگفت انگیز
به گزارش نبض بازار ،در دنیای امروز که به دنبال سبک زندگی سالم و تغذیه ای متعادل هستیم سویا به عنوان یک منبع غنی از پروتئین گیاهی جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. این ماده غذایی نه تنها فاقد کلسترول و چربی های اشباع است بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، آهن و اسیدهای آمینه ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. به همین دلیل سویا می تواند به عنوان جایگزینی ایده ...
