خانه
راز طلایی کاهش کلسترول و وزن با این ماده غذایی شگفت انگیز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
آغوز می گیرد که اولین مرحله غلیظ شیر مادر و سرشار از مواد مغذی است. سعی کنید استراحت کنید کمبود خواب واقعاً بر تولید شیر شما تأثیر منفی می گذارد. اگر می توانید از یک پرستار کمک بگیرید. کارهای بیرونی را کاهش دهید و چند روز به جز استراحت با کودک، غذا خوردن و شیر دادن، تا حد امکان به انجام کارهای کمتری بپردازید. استرس را رام کنید مراقب خودتان باشید تا بهترین ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
گزارش خبرآنلاین، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به ...
قند و شکر سم است نخورید!
مصرف چای شیرین در فرهنگ غذایی ما نقش پررنگی دارد. به یاد داشته باشیم قند و شکر به غیر از کالری صرف هیچ چیز دیگری ندارد و هیچگونه ماده مغذی وارد بدن ما نمی کند. به گفته این متخصص، وقتی که ما مقدار زیادی قند و شکر استفاده می کنیم به دلیل نوع قندی که در این مواد وجود دارد، در طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی در ما افزایش پیدا می کند. وی ادامه داد: بیشترین ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند، از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها. محققان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان ، مصرف سبزی برگ دار را افزایش دهید. ولی تا کنون ...
این 4 قاتل خاموش سلامت پروستات شما را تهدید می کنند
به گزارش نبض بازار ،سلامت پروستات گامی مهم در حفظ مردانگی با پرهیز از این 4 ماده غذایی که در این خبر به شما معرفی می کنیم ریسک ابتلا به سرطان پروستات را به طور قابل توجهی کاهش دهید و از سلامت و شادابی خود در دوران پیری لذت ببرید. 1. گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده طبق تحقیقات، مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه است. هنگامی که ...
خواص انجیر برای لاغری را دست کم نگیرید
در آب ایجاد می شود، برای گلودرد بسیار مفید است. هورمون استروژن اضافه در بدن به ایجاد مشکلات یائسگی، بالارفتن وزن و تغییرات خلقی در بدن منجر می شود. انجیر خشک قادر است آن را از بدن پاک می کند. شاید یکی از دلایل خوب بودن انجیر برای لاغری این مسئله باشد که در عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. زیرا حاوی بتاکاروتن، بنزالدئید و فلاونوئیدها است که به هضم غذا کمک می کنند. انجیر دارای آنزیمی به اسم فیسین است که ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
سیستم ایمنی آن را تقویت می کند. یک رژیم غذایی مغذی نقش اساسی در سلامت کلی فرد ایفا می کند و به عملکرد مؤثر بدن کمک می کند و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش می دهد. در اینجاست که میوه خشک اهمیت پیدا می کند. اما میوه های خشک چه خواصی دارند که مصرفشان در دوران بارداری مهم است؟ میوه خشک حاوی تمام مواد مغذی مشابه میوه تازه است. بنابراین زنان باردار می توانند ویتامین ها و مواد ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
ایمنی بدن کمک می کند. 5. مدیریت وزن محتوای پروتئین، فیبر و چربی های سالم در دانه های هندوانه می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنید که به نوبه خود باعث می شود آنها یک میان وعده عالی برای افرادی باشند که به دنبال کاهش وزن هستند. 6. سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری موجود در تخمه هندوانه می توانند به سلامت پوست و مو کمک ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
حاوی چای سبز هستند محتاط باشند. نوشیدن تا 8 فنجان چای سبز بی خطر به نظر می رسد اما مصرف عصاره چای سبز به عنوان یک مکمل (یا به عنوان یک ماده رایج در محصولات کاهش وزن) ممکن است به مشکلات کبدی به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کبدی کمک کند". مزایای سلامتی ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد ممکن است شناخت را بهبود بخشد ...
در زمان آلودگی هوا این خوراکی ها را بخورید تا ریه ها در امان بمانند
در حین تنفس وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدین وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. اصغری ادامه داد: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد
) منگنز پتاسیم منیزیم نیاسین (ویتامین B3) قهوه به عنوان یک محرک، وقتی در حد اعتدال مصرف شود، فواید متعددی برای سلامتی شما دارد، از جمله: بهبود عملکرد شناختی افزایش متابولیسم کمک به کاهش وزن افزایش هوشیاری کاهش خستگی کمک به عملکرد فیزیکی در حین ورزش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی بدون کافئین چطور؟ قهوه بدون کافئین بسیاری از دیگر مزایای تغذیه ای مرتبط با قهوه، مانند ...
کُشنده ترین سرطان ها در ایران را بشناسید
ممکن است منجر به تشکیل تومورها شوند. بسیاری از سرطان ها تومورهای جامد را تشکیل می دهند که توده ای از بافت هستند. سرطان خون، مانند لوسمی ها، تومورهای جامد ایجاد نمی کنند. معده؛ کشنده ترین سرطان در کشور شهرام یوسفی سرطان معده را شایع ترین و کشنده ترین سرطان خصوصا در مردان ایرانی عنوان کرد. این دانشیار رادیوانکولوژی از مهمترین ریسک فاکتورها یا عوامل خطر بروز سرطان معده به تغییر سبک ...
7 نکته مهم سلامت قلب
مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. 5-تنوع برنده است همه ما می دانیم که باید پنج بار در روز غذا بخوریم. بااین وجود، سعی کنید مواد غذایی یکسان را چندین بار نخورید. درعوض، کارشناسان می گویند شما باید در طول یک هفته 30 ماده غذایی گیاهی مختلف را مصرف کنید که شامل میوه، سبزیجات، گیاهان و حبوبات مانند عدس، آجیل و دانه ها می شوند. خوردن میوه ها و سبزیجات مختلف برای قلب شما مفید هستند ...
خواص اعجاب انگیز گیاه خرفه
مفیدترین غذاها در جهان باشد. از آنجایی که تخم خرفه این دانه ریز پرخاصیت سرشار از ویتامین های A,B1,B2,B3,C,E و در کنار آن آهن، فولات، مس، منگنز و فسفر است، بخش مهمی از نیازهای مواد مغذی بدن را تامین می کند. خواص تخم خرفه شگفت انگیز از این جا شروع می شود که با دربرگیری پتاسیم به بهبود و تنظیم گردش خون کمک می کند. بنابراین گنجاندن این ماده جادویی در برنامه غذایی به میزان کافی، خطر حملات قلبی و ...
دور این مواد غذایی را خط بکشید تا سرطان نگیرید
آرمان ملی آنلاین نوشت: نظارت بر رژیم غذایی بسیار مهم است، به خصوص اگر سابقه ابتلا به سرطان در خانواده شما وجود داشته است، لازم است حداقل با نظارت بر برنامه غذایی، شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های مفید از مواردی هستند که باید در برنامه غذایی [...]
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
مضرات مصرف هات داگ را جدی بگیرید
گروه سلامت: خوردن هات داگ احتمال ابتلا به بیماری های خاص را افزایش می دهد و مشکلات مختلفی اعم از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و حتی مرگ و میر را در بر دارد.به گزارش خبرآنلاین، اگر کنجکاو هستید که بدانید هات داگ و مواد تشکیل دهنده آن چطور سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، این مطلب را تا انتها بخوانید. در ادامه به معرفی برخی عوارض مصرف هات داگ اشاره می شود. کاهش طول ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
از این خواص معجزه آسای چای خبر ندارید!
اگر الان دارید یک جرعه چای می نوشید و این مطلب را می خوانید، دارید تقریبا از تمام اندام های بدنتان حمایت می کنید. چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال های آزاد ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
... بهبود سلامت سیستم گوارشی از دیگر فوائد مصرف خرمالوست. این میوه به دلیل دارا بودن مقدار بالایی فیبر خوراکی جهت تسهیل فرآیند هضم ضروری است. وجود فیبر خوراکی در خرمالو از بروز یبوست در فرد جلوگیری می کند. یکی دیگر از خواص این میوه ضد سرطان بودن آن است. خرمالو حاوی مقادیر بالای مواد مغذی مفید است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد حفظ می کند. رادیکال های آزاد همچنین عامل بروز سرطان ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
چای ، این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار، فراتر از طعمی دلچسب، خواص شگفت انگیزی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات علمی متعددی فواید بی شماری را به این نوشیدنی کهن نسبت داده اند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم: کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در چای ، به ویژه کاتچین ها، با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند و خطر ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
بسیاری از بیماری های مزمن در دوران بزرگسالی را افزایش می دهد. آریائیان با اشاره به شاخص توده بدنی، خاطرنشان کرد: هر چه BMI (وزن به کیلوگرم تقسیم به مجذور قد به متر) بالاتر رود، میزان مرگ و میر هم بیشتر می شود. BMI بالاتر از 25 تا 29.9 اضافه وزن و بالاتر از 30 به عنوان چاقی تعریف می شود. وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
ساعت 24- سویا یکی از کامل ترین منابع پروتئین گیاهی است. این ماده غذایی شامل بسیاری از اسیدهای آمینه است که بدن شما به آن ها نیاز دارد؛ زیرا بدن قادر به تولید این اسیدهای آمینه نیست و باید از راه خوردن غذا، آن ها را تامین کنید.
خواص زنجبیل در طب سنتی + تاثیر بر پوست، مو و لاغری
(morning sickness) است. زنجبیل و کبد چرب مصرف زنجبیل با بالا بردن متابولیسم و سوخت وساز بدن باعث کاهش جذب چربی در اندام های داخلی می شود، خاصیت آنتی اکسیدانی زنجبیل تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و برای درمان کبد چرب تجویز می شود، مصرف زنجبیل با کاهش التهاب و رشد سلول های سرطانی از سرطان کبد هم جلوگیری می کند. خواص زنجبیل در سرماخوردگی خوردن زنجبیل ...
مصرف این میوه ها لاغرتان می کند
اقتصاد24- میوه ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می تواند به افزایش وزن منجر شود. هندوانه 100 گرم هندوانه تنها 30 کالری دارد. جالب است بدانید هندوانه به عنوان یک میوه با آب زیاد، کم ترین میزان کالری را در مقایسه با سایر میوه ها دارد. آلو 100 گرم آلو تنها 20 کالری دارد ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
بدن تان را از دست بدهید، چربی انباشته شده در کبد شما به طرز چشمگیری کاهش می یابد. با این حال، گاهی اوقات ممکن است برای کنترل التهاب و اسکار به 7 تا 10 درصد کاهش وزن نیاز داشته باشید. درمان کبد چرب گرید 2 در خانه؛ این بیماران باید چه نوع رژیمی داشته باشند؟ تغییر سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در درمان کبد چرب گرید 2 و پیشگیری از عوارض جانبی آن دارد. در ادامه ...
