خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
روز برنامه ریزی کرده اید، ندارید. در ساعات صبح مشکلات تمرکز را تجربه می کنید. با خلق و خوی ضعیف از خواب بیدار می شوید. در طول روز به دلیل کم خوابی زیاد می خوابید. آیا زود بیدار شدن از خواب نشانه افسردگی است؟ تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی با تنظیم الگوی خواب خود دست و پنجه نرم می کنند. هم پرخوابی (خوابیدن بیش از حد) و هم بی خوابی از علائم شایع افسردگی ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
چه با شیر، چه تلخ و چه با شکر؛ قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم در جهان است طوری که هر آلمانی به طور متوسط در سال 450 فنجان قهوه می نوشد. برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است، چون کافئین موجود می تواند کسالت را از بدن دور کند، اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ به طوری که شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی می کنید،اما چرا این اتفاق می افتد؟ ریتم شبانه روزی بدن ما ...
همچون کودکی هستم که نمی خواهد کتاب موردعلاقه اش تمام شود
به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران ( ایبنا ) - مریم کمالی پور راوری: صبح روز چهارم نمایشگاه، زیبا و وحشتناک شروع می شود. ساعت ده ونیم صبح بدو بدو خودم را به سرای اهل قلم می رسانم. وقت نمی شود توی غرفه عنوان نشست را بررسی کنم؛ اما وقتی که عنوان را روی دیوار پشت مهمان ها می بینم ناراحت می شوم که چرا تندتر ندویده ام: از ادبیات وحشت نترسیم . عنوان نشست همه خستگی های سه روز قبل را از تنم می شوید ...
استفاده از بدلیجات در کنار طلا آسیب زاست؟ | آیا بدلیجات٬ فلز طلا را میخورد؟
شاغل در طی روز فرصت ورزش کردن ندارند اما می توانند زمانشان را مدیریت کنند. صبح ها زودتر بیدار شوید و دستکم نیم ساعت ورزش کنید. در ابتدا شاید کار سختی به نظر برسد اما همین زمان کوتاه وقتی به صورت مستمر به آن بپردازید خیلی زود به نتیجه خواهد رسید و تاثیر خود را نشان خواهد داد. برای شروع بهتر است از هفته ای 3 روز شروع کنید. حرکات بدنی در ابتدای صبح باعث می شود روزتان را پر انرژی تر هم طی ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
ممکن است احساس راحتی داشته باشد، اما ممکن است با افزایش دمای بدن و ایجاد تعریق، خواب شما را مختل کنند. 8. برنامه خواب ثابتی داشته باشید به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید، حتی در تعطیلات آخر هفته صرف شام به موقع، دوری از نور صفحه نمایش و رفتن به رختخواب در همان زمان به طور منظم به بدن شما نشان می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. بنابراین، برنامه خواب خود را دنبال کنید. ...
فال انبیا روزانه / فال انبیا فردا سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
بسیار به تو خواهد رسید و زود به سلامت برمی گردی و اگر نیت پیوند داری بدون مشورت عمل نکن که پشیمان شوی و خدای تعالیتو را حج روزی کند و زیارت پیغمبر (ص) دریابی . روز شنبه و پنجشنبه برای تو مبارک است و کاری که می کنی راست می آید و تندی مکن و صبر کن که کارها به صلاح تو آید اما چون ماه نو بینی بر روی خوش صورت نگاه کن تا بر تو خوش بگذرد و چیزی از غیب به تو برسد که روشنایی تو می باشد و از جائی که امید ...
فال روزانه دوشنبه 24 اردیبهشت 1403
انتظار دارید از این هدیه خوشش نیاید. زندگی را بدون هدف و برنامه ادامه می دهید. این رویکرد نه تنها جلوی پیشرفت شما را گرفته است، بلکه زمینه افسردگی شما را فراهم کرده. در اولین فرصت هدفهای خود را در زندگی مشخص کنید و با برنامه ریزی و نظم، روز به روز به این هدفها نزدیک تر شوید. مدتی است که از رسیدگی به خودتان غافل شده اید و سلامت شما رو به تحلیل گذاشته است. قبل از اینکه این رویکرد سلامت شما را با ...
تقویم نجومی امروز یکشنبه 23 اردیبهشت 1403 / تقویم همسران امروز
...> وقت استخاره در روز یک شنبه از طلوع آفتاب تا ساعت 12 و بعداز ساعت 16 عصر تا مغرب. تعبیر خواب خوابی که شب دوشنبه دیده شود طبق آیه ی 4 سوره مبارکه نساء است؛ و اتوا النساء صدقاتهن نحله... و چنین استفاده میشود که خواب بیننده یا ازدواج کند یا مال زیادی و یا هدیه ای به او برسد. ان شاءالله؛ و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. ذکر روز یک شنبه ...
یهود و تعطیلی شنبه
، مسجدی هست به نام مسجد استقلال که فقط صحن آن، حدود 30 هزار متر وسعت دارد. شبستان آن هم پنج طبقه است. خیلی بزرگ است. جمعیت نمازگزارانش در روز جمعه، از نماز جمعۀ تهران خیلی بیشتر است! پُرِ پُرِ پُرِ می شود. با این حال، اینها جمعه تعطیل نیستند! از صبح تا ظهر، ادارات باز است، کارخانجات، مغازه ها، مدارس، بیمارستان ها همگی باز هستند. بازار هم کلاً باز است؛ فقط یکی دو ساعت برای نماز جمعه تعطیل می ...
نکاتی برای اینکه صبح ها راحت تر بیدار شوید
غیرضروری صبح را که انرژی و وقتتان را می گیرند حذف کنید. وقتی برنامه دارید و هدفتان مشخص است، بیدارشدن از خواب هم برایتان راحت تر می شود و از این قسمت از روزتان می توانید لذت ببرید. روزتان را با حرکت شروع کنید یک روتین ورزشی فوری و کوتاه در برنامه صبحتان جا بدهید تا بیشتر احساس هشیاری و انرژی کنید. چرا ورزش برای حس و حال خوب و عملکرد مناسب شما بسیار مؤثر است؟ چون باعث ترشح اندورفین ...
3 باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
بهتری خواهید داشت. اما اینطور نیست! اگر احساس خواب آلودگی ندارید، رفتن به رختخواب می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و شما را مضطرب و کلافه کند. زمانی که در رختخواب هستید و مدام غلت می زنید و به ساعت خیره می شوید، مغزتان به جای استراحت، به استرس و اضطراب دچار می شود و این چرخه معیوب، خوابیدن را برایتان دشوارتر می کند. بنابراین، به جای اینکه خودتان را مجبور به زود خوابیدن کنید ...
چگونه یک شب برای امتحان آماده شویم؟
شب برای امتحان آماده شویم؟ اگر تمام شب را در رختخواب شروع کنید، شرط می بندم که شما آنقدر متعهد نیستید (که در ضمن خوب است). اگر واقعا می خواهید تمام شب را بیدار بمانید، مطمئن شوید که در یک میز یا در موقعیتی کار می کنید که باعث خواب آلودگی نمی شود. در دوره شما یا در کالج شما کسی دیگری خواهد بود که همان کاری را که شما انجام می دهید انجام می دهد. یکی از راه های خوب برای گذراندن تجربه ی کشیدن ...
فال انبیا روزانه / فال انبیا فردا دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
آرزوی فرزندی داری و باید زنیتازه بگیری که از غم نجات یابی و فرزند مقبول روزی شود ان شاء الله . از سنگ تو را جراحتی رسیده و نشان او بر تو مانده که دلیل بر درازی عمر تو باشد و شب خواب آشفته می بینی و فراموش می بینی و در دل تو هیچ حسد نیست؛ در کارها صبر کن و به اطاعت خداوند کوشا باش و از دشمنان رنج بسیار کشیده ای ، اما حق تعالی عوض آن را به تو باز دهد وراز خود با کس مگو تا سالم باشی . روز شنبه و جمعه بر ...
چرا گاهی زمان زود می گذرد؟
مواجه می شویم، مغز ما برای درک و تحلیل جزئیات آن، زمان بیشتری صرف می کند. این پردازش عمیق تر، احساس گذر زمان را کندتر می کند و به نظر می رسد که زمان بیشتری را صرف تماشای تصویر کرده ایم. عوامل دیگر موثر بر ادراک زمان علاوه بر تصاویر، عوامل دیگری نیز بر ادراک ما از زمان تاثیر می گذارند . برای مثال، اندازه و شلوغی یک صحنه نیز می تواند در این امر نقش داشته باشد. به طور کلی، صحنه های ...
این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید
...> درد آپاندیسیت به شکل زیر احساس می شود: درد در یک منطقه احساس می شود، به جای احساس در سراسر شکم. شدید است و نادیده گرفتن آن سخت.(حتی بالقوه آنقدر بد است که شما را از خواب بیدار کند) درد ثابت احساس می شود، چند ساعت تا چند روز (یا تا زمانی که درمان شود یا آپاندیس بترکد که می تواند باعث بهبود ناگهانی درد شود و دوباره بدتر شود) درد شما هنگام حرکت، نفس عمیق کشیدن، سرفه ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
گیری مطلوب باشد. مصرف آنتی هیستامین ها بدون مشورت با پزشک را به خصوص در کودکان با سن کمتر به هیچ وجه توصیه نمی کنم. این دارو چندین دهه است که برای درمان بی خوابی در کودکان استفاده می شود. در حال حاضر برای درمان اختلال کمبود توجه بیش فعالی نیز تایید شده است. فواید آرام بخش آن طی چند هفته از بین میرود، اما ممکن است برای کاهش کابوس های شبانه مرتبط با تروما تاثیر داشته باشد. عوارض جانبی اصلی کلونیدین شامل احساس خواب آلودگی و گیجی است. مدت اثر معمولاً 2 تا 4 ساعت است، بنابراین ممکن است منجر به بیدار شدن طی شب شود، مگر اینکه فرم آهسته آن تجویز شود. ...
چه کسانی افسردگی آتیپیک یا غیرمعمول دارند؟
ناامیدی تجربه می شود تفاوت افسردگی غیرمعمول با اساسی اختلال در خواب، اشتها، وزن و میل جنسی از پایه ثابت ترین ویژگی و علائم افسردگی است اما بسته به نوع معمولی و غیرمعمولی کم و زیاد می شود. در افسردگی اساسی خلق افسرده معمولا ثابت است و هیچ تغییری نمی کند اما در افسردگی غیر معمول، خلق و خوی شما به طور موقت در اثر اتفاقات مثبت (مثل یک جشن تولد) بهتر می شود. کسانی که افسردگی اساسی دارند اغلب ...
10 راهکار برای حفظ آرامش دانش آموزان در ایام امتحانات
...، فرزندتان به طور متعادل مطالعه و استراحت کند. توانایی برقرار کردن تعادل میان زمان مطالعه و استراحت در فصل امتحانات یک اصل اساسی است. بعد از اتمام هر امتحان دانش آموز باید به اندازه کافی استراحت کند تا برای امتحان بعدی توان و تمرکز کافی داشته باشد. فراموش نکنید که مطالعه در ساعت های پایانی شب توصیه نمی شود. به فرزندتان کمک کنید به گونه ای برنامه ریزی کند تا شب ها زودتر بخوابد و در طول روز مطالعه ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
...> وقتی نمی توانید بخوابید، مغز و بدن شما نمی توانند ریکاوری شوند که به نوبه خود می تواند منجر به بدتر شدن استرس و اضطراب شود. کمبود خواب همچنین می تواند بر سلامت جسمی شما و همچنین عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. برخی دیگر ممکن است با پرخوابی به استرس پاسخ دهند که ممکن است به مشکلات روحی و جسمی نیز منجر شود. خستگی مفرط استرس بیش از حد ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی شدید شود. ممکن ...
4 اشتباهی که در سفر با اتوبوس نباید انجام داد
خوابیدن شما احساس سرما کنید. با بهمراه داشتن یک پتوی مسافرتی شما می توانید در طول سفر به راحتی از استراحت و خواب خود لذت ببرید. شاید شما نیز این باور را داشته باشید، که اگر بصورت حضوری برای خرید بلیط اقدام کنید هزینه خرید بلیط کمتر می شود. اما باید گفت که در خرید حضوری بلیط را اغلب برای شما گران تر حساب می کنند. این گران تر بودن بدلیل بیشتر بودن کارمزد بلیط است، که در خرید حضوری حساب می شود ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
بچه در طول روز در حال جنب و جوش است. برای رشدش نیاز به پروتئین دارد. همچنین باید ویتامین و املاح در آن باشد تا حداقل انرژی مورد نیاز روزانه اش تا میان وعده یا نهار تامین شود. متاسفانه الان بچه ها دیر می خوابند و شب ها غذاهای سنگین می خورند. صبح که از خواب بیدار می شوند. به خاطر خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ...
چرا بعضی وقت ها زمان زود می گذرد؟
زمان واقعی دیده اند. از سوی دیگر، صحنه های شلوغ و بهم ریخته، زمان را کاهش می دهند، یعنی شرکت کنندگان می گویند این تصاویر را برای مدت کوتاه تری دیده اند. سپس، محققان مجموعه ای از 196 تصویر را جمع آوری کردند که یک مدل یادگیری ماشینی بر اساس میزان بیادماندنی بودن، آن ها را رتبه بندی کرده بود. به شرکت کنندگان هر یک از این تصاویر نشان داده شد و روز بعد، محققان آزمایشی انجام دادند تا ببینند آن ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
اگر شما هم دچار مشکلاتی شده اید و احساس می کنید، نیاز به مراجعه روانپزشک دارید، احتمالا با این سوالات روبه رو می شوید که در چه مواقعی باید به روانپزشک مراجعه کنید؟ برای درمان کدام اختلالات باید از روانپزشک کمک بگیرید؟ روانپزشک چه بیماری هایی را درمان می کند؟در ادامه می خواهیم اختلالاتی که برای درمان آن ها می توان به روانپزشک مراجعه کرد را بیان کنیم تا با دید واقع گرایانه بتوانید مشکلات تان را ...
فواید نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از موبایل و رایانه و بودن در معرض ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
هیچ تغییری نمی کند اما در افسردگی غیر معمول، خلق و خوی شما به طور موقت در اثر اتفاقات مثبت (مثل یک جشن تولد) بهتر می شود. کسانی که افسردگی معمولی دارند اغلب از بی خوابی و کم اشتهایی گله می کنند، این در حالی است که افسردگی غیر معمول با خواب کافی یا زیاد شدن اشتها همراه است. علاوه بر این تفاوتها، افسردگی غیر معمول در سنین پایین تر شروع شده و زمان آن طولانی تر از افسردگی معمولی است. ...
راه هایی برای رسیدن به آرامش در تخت خواب
چرخیدن و بیدار ماندن، مبارزه برای اینکه به خواب بروید، احساس خستگی با وجود اینکه زود به رختخواب می روید, همه اینها نشانه هایی هستند که خواب شما به اندازه کافی در تخت خواب آرام نیست.
3 افسانه درباره خواب که نباید باور کنید!
واقعیت آن است که ما نمی خواهیم خیلی زود به رختخواب برویم. اگر احساس خواب را نداشته باشید و زود به رختخواب بروید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و رابطه ای تیره را میان شما و رختخواب تان ایجاد کند!
فال روزانه ماه تولد - شنبه 22 اردیبهشت 1403
متولد نشده تأثیر بدی بگذارد. سرمایه گذاری در سهام و صندوق های مشترک برای سود بلندمدت توصیه می شود. دوستان صمیمی برای عصر برنامه هیجان انگیزی دارند و با انجام یک کار فوق العاده روز شما را روشن می کنند. معشوق شما کارهایی انجام خواهد داد تا شما را راضی نگه دارد. امروز طوری رفتار کنید که انگار یک ستاره هستید، پس فقط کارهای ستودنی انجام دهید. امروز ...
فال انبیاء روزانه | فال انبیاء شنبه 22 اردیبهشت ماه 1403
. روز شنبه و جمعه بر تو مبارک است ، با خدا زیاد رازو نیاز کن تا انشاء الله حاجتت روا شود. متن فال: حضرت یوشع در زندگی در موقعیت و پست حساسی قرار میگیرد . چون با گروهی سرکش و مجرم سر و کار پیدا میکنید که لازم است آنها را ارشاد و راهنمایی کنید اگر کاری را برای خدا انجام میدهید ،از شکست در آن هراس نداشته باشید ممکن است یک زن با شما به نزاع بر خیزد اگر صبور و بردبار باشید ...
