خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش های دخترانه
باعث بهبود طراوت پوست می شود ، در شنا عضلات شانه ، زیربغل و عضلات پا به طور همزمان تقویت شده و باعث تناسب اندام کلی در بدن می شد. فوتبال پرطرفدار ترین ورزش دنیا است و دختران میتوانند به صورت حرفه ای این ورزش را دنبال کنند. ورزش فوتبال باعث تقویت عضلات پا و برجسته شدن عضلات باسن می شود علاوه بر این چربی سوزی بسیار بالایی داشته و به استحکام استخوان و تقویت سلامت قلب کمک میکند. ...
تفاوت استرس و اضطراب با همدیگر
دانستنی آنلاین : استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر هستند. هدف از این واکنش، اطمینان از هوشیاری، تمرکز و آماده بودن فرد برای مقابله با تهدیدهای خارجی است. به گزارش دانستنی آنلاین، وقتی احساس خطر می کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را می ...
هشدار ! این سکته در تابستان رخ می دهد
عوارض و مشکلات متفاوتی در قسمت های مختلف بدن به جا می گذارد: بالا رفتن دمای بدن، خشکی یا مرطوب شدن پوست، قرمزی یا حالت داغی پوست، از بین رفتن مکانیزم های کنترلی و تنظیمی بدن، گرفتگی عضلات، بی حالی و ضعف، اختلالات مربوط به سطح هوشیاری، سردرد، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع و استفراغ و ایجاد علائم توهم، هذیان، کما و حتی مرگ می تواند در نتیجه گرمازدگی اتفاق بیفتد. دکترافخمی می گوید گرمازدگی ...
چگونه عملکرد ورزشی را افزایش دهیم؟
را تا اندازه چشمگیری بهبود دهند؟ اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 و امگا 6 التهاب را کاهش داده، گردش خون را تقویت کرده و از بافت قلب محافظت می کنند. مطالعات نشان داده که چربی های اشباع از غذاهای فرآوری شده می توانند چهار ساعت بعد از خوردن، گردش خون را کاهش دهند. گردش خون خوب، برای تقویت عملکرد ورزشی مهم و ضروری است! عملکرد ورزشی را با تمرین به بهترین حد ممکن برسانید قدرت تان را افزایش ...
یوگا می تواند به قوی ماندن بیماران قلبی کمک کند
پمپاژ خون، عملکرد محفظه پمپاژ اصلی آن و همچنین فشار خون، ضربان قلب، وزن بدن و شاخص توده بدنی را اندازه گیری کردند. محققان گزارش می دهند که گروه یوگا در تمام این اندازه گیری ها ، هم در شش ماه بعد و هم در یک سال پیشرفت قابل توجه بهتری نشان دادند. سینگ می گوید: بیمارانی که یوگا انجام می دادند قلب سالم تری داشتند و نسبت به افرادی که فقط دارو مصرف می کردند، می توانستند فعالیت های ...
راهکارهایی برای حفظ سلامتی قلب از طریق ورزش هوازی
ورزش با شدت متوسط انجام دهید. این میزان ورزش فشارخون و چربی خون شما را پایین می آورد و خطر دچار شدن شما را به دیابت نوع 2 را که به چاقی مربوط است، کم می کند. نوعی از ورزش که به خصوص با سلامت قلب همراهی دارد، ورزش هوازی (یا ورزش کاردیو) است که با افزایش ضربان قلب گردش خون را بهبود می بخشد و خطر بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. ساده ترین شکل ورزش هوازی پیاده ...
اتفاقاتی که بعد از حذف کامل نمک در بدن مان می افتد
از سوی متخصصان توصیه شده است، چرا که حذف کامل نمک از رژیم غذایی می تواند عواقب قابل توجهی بر سلامت و تندرستی داشته باشد. نمک یا کلرید سدیم از یون های سدیم و کلرید تشکیل شده است که الکترولیت های ضروری برای حفظ تعادل مایعات، عملکرد اعصاب و انقباض عضلات در بدن هستند. هنگامی که مصرف نمک به شدت کاهش یابد یا کنار گذاشته شود، عدم تعادل الکترولیت ممکن است رخ دهد که منجر به علائمی مانند گرفتگی ...
همه چیز پیرامون پتاسیم ماده معدنی بسیار مهم
مواد مغذی و تولیدات درون سلولی به سهولت انجام پذیرد. محل استقرار پتاسیم درون سلول بوده و با بیرون راندن سدیم پتانسیل لازم را برای جریان های الکتریکی فراهم می سازد. علاوه بر آن وجود پتاسیم کافی انتقال سریع فرمان های انتقالی از طریق سلسله رشته های عصبی را میسر می سازد و تحریک پذیری و عکس العمل های مختلف عضلات را در قبال فرمان های صادره از مغز، به صورت انبساط و انقباض به جا و به موقع میسر و ممکن می سازد ...
حتما به خوردن این سبزی مفید عادت کنید
مانع از ورود کلسترول به خون می شوند. 3. ضدالتهاب طبیعی آنتی اکسیدان های کرفس در کاهش التهابات بدن نقش دارند. از همین رو، توصیه می شود برای بهبود التهابات ناشی از نقرس و آرتریت حتما کرفس در رژیم غذایی گنجانده شود. به علاوه، فلاونوئید های موجود در کرفس از عضلات و بافت های همبند محافظت و آن ها را تقویت می کنند. 4. بهبود عملکرد گوارش از گذشته های دور مردم از ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
....همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند.فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. 2.کلسترول را کاهش می دهد: آیا سطح کلسترول شما در حال نوسان است؟سعی کنید از آب هویج استفاده ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
سیری دهد و کمک کند تا به تناسب اندام برسید. فیبر همچنین به تنظیم قند خون و بهبود سلامت گوارش کمک می کند. البته در نظر داشته باشید که تمام مواد غذایی چربی سوز، زمانی تاثیر دارند که آنها را با یک برنامه غذایی اصولی و ورزش همراه کنید. در غیر این صورت تاثیر آنچنانی ندارند. فواید زغال اخته برای تقویت سلامت استخوان زغال اخته منبع خوبی از ویتامین K و منیزیم است که برای سلامت ...
مبلغ دیه اعضای بدن در سال 1403 چقدر است؟
یکی از انواع مجازات هایی که در قانون مجازات اسلامی در نظر گرفته شده ، دیه و ارش است . در صورتی که دیه برای قتل پرداخت شود ، دیه نفس نامیده شده و در صورتی که برای اعضای بدن پرداخت شود ، دیه اعضا خوانده می شود در زیر مبلغ دیه اعضای بدن را مشاهده نمایید. دیه شکستگی بینی 1403 1- دیه قطع بینی یا از بین رفتن نرمه استخوان بینی –1 میلیاردو 200 میلیون ...
28 اردیبهشت آزمون استخدامی آموزش و پرورش برگزار می شود
بین آنچه که مغز شما می خواهد انجام دهد و آنچه که در نهایت عضلات و بدن شما انجام خواهند داد، می شود. 5. نرمش باعث آماده سازی قلب برای انجام حرکات سنگین می شود: از آنجا که قلب مسئول پمپاژ خون غنی از اکسیژن در بدن است، نرمش به قلب اجازه می دهد زمان کافی برای تأمین اکسیژن موردنیاز بدن را داشته باشد. 6. نرمش آسیب های وارده بر بدن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد: طبق یک تحقیق که در ...
بهترین ورزش برای سلامت قلب چیست؟
برای سلامت قلب به سطح سلامت جسمی و آمادگی جسمانی شما بستگی دارد و برای هر کس متفاوت است. مهم است که به آرامی و ایمن با هر برنامه ورزشی شروع کنید. تمام تمرینات بدنی، زمانی که در فرم خوب و با رعایت ایمنی انجام شوند، برای بدن شما از جمله قلب شما مفید هستند. با این حال، به طور کلی، فعالیت های منظم با شدت متوسط و شدید، عملکرد قلبی-تنفسی (قلب و ریه) شما را هدف قرار می دهند. تمرینات با شدت ...
آنالیز ترکیبات بدن با ساخت دستگاه ایرانی
های بدن را دقیق اندازه گیری می کند. وی به نحوه کارکرد این محصول اشاره کرد و در این خصوص اظهارکرد: این دستگاه با استفاده از روش امپدانس بیوالکتریک (BIA) کار می کند. وی با بیان اینکه در این دستگاه امپدانس (پالس های ضعیفی که به بدن وصل می شود) و 8 الکترود (2 تا در دست راست، 2 تا دست چپ، دو تا پای راست و دو تا پای چپ) نصب شده است، ادامه داد: زمانی که فرد با پای برهنه روی دستگاه ...
یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند
ایران فشار خون درواقع همان فشاری است که جریان خون به دیواره های رگ ها وارد می کند. خون از قلب به سایر اندام ها و از این اندام ها به سمت قلب در حرکت است. در طول روز به طور طبیعی فشار خون کاهش و افزایش پیدا می کند اما افزایش مداوم آن نشانه خوبی نیست. در این وضعیت، فشار خون به دیواره رگ ها افزایش پیدا می کند و قلب برای خون رسانی باید بیشتر کار کند و همین می تواند عامل آسیب دیدن قلب و سایر اعضا شود ...
موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
آفتاب نیوز : قلب نیز مانند عضلات دیگر نیاز به ورزش و تمرین دارد. عضلاتی که به طور مرتب مورد استفاده قرار می گیرند، قوی تر و سالم تر هستند در حالی که عضلاتی که استفاده نمی شوند ضعیف شده و دچار آرتروفی می شوند. در زمان ورزش کردن، قلب باید خون بیشتری را در بدن پمپاژ کند و به کار خود با کارایی بیشتر و فشار کمتر ادامه دهد. این باعث می شود که قلب مدت طولانی تری سالم بماند. ورزش کردن منظم ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
...، اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالاست؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر مترمربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته ...
پتاسیم: فواید، منابع و عوارض کمبود آن بر سلامت بدن (+اینفوگرافی)
تأثیر می گذارند یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، ممکن است زیان داشته باشد. تصمیم گیری در مورد مصرف بیشتر پتاسیم باید با مشورت پزشک انجام شود. پتاسیم برای انقباض عضلانی، ارتباط بین عضلات و اعصاب و عملکرد کلی عضلات لازم است. از آنجایی که در تمام قسمت های بدن از جمله بازوها، پاها و دستگاه های تنفسی و گوارشی عضله وجود دارد، رژیم غذایی با مقدار پایین پتاسیم می تواند منجر به خستگی و بروز ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این حمله باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند بر بسیاری از اندام ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب و مغز تأثیر بگذارد. لوپوس یک بیماری پیچیده است و علائم آن می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیفی داشته باشند ...
روزی چند قدم پیاده روی کنیم تا احتمال مرگ مان 70 درصد کاهش یابد؟ (فیلم)
منبع:پیج farsi.neuroscience
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
برای پیشگیری از جراحت و آسیب دیدگی مفید است، چون تاندون ها عضلات را به استخوان ها وصل کرده و انعطاف پذیری را مهیا می کنند. با این حال توجه داشته باشید که اگر فرم صحیح بدن تان را هنگام تمرین با وزنه حفظ نکنید، احتمال آسیب دیدگی تان می تواند افزایش پیدا کند. در صورتی که فرم بدنتان نادرست باشد، ممکن است فشار بیشتری به عضلات و مفاصلتان وارد شود، که این موضوع باعث می شود آسیب ببینید. ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندها
گروه سلامت:خستگی و خواب آلودگی بهاری به دلیل تغییراتی در بدن با گذر فصل ها می باشد که می توانیم با تغذیه مناسب و فعالیت با این خواب آلودگی ها مقابله کنیم.به گزارش همشهری آنلاین، از یک زمستان سرد و سخت، بهار از راه می رسد و با آغاز فصل سرسبزی ها ، گیاهان و حیوانات از خواب زمستانی بیدار می شوند اما انسان ها در این فصل بیشتر احساس خواب آلودگی می کنند و مدام خمیازه کشیده و دوست دارند که بخوابند ...
علائم ظاهری و هشداردهنده بیمار بودن کبد
به گزارش بهداشت نیوز همه ما صحبت های زیادی را در مورد کبد می شنویم، زیرا بسیاری از مشکلات سلامتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با این اندام مرتبط است. کبد اغلب قربانی تغذیه نامناسب، آلودگی، استرس، احساسات منفی می شود و کار بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. کبد یک اندام حیاتی است که ارتباط نزدیکی با گردش خون در کل بدن دارد همچنین مواد سمی را فیلتر می کند. اگر کبد به درستی کار نکند، بدن ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند + اینفوگرافی
سلامت آن اندام حمایت کرده ایم و در کمال تعجب باید بگوییم که این موضوع حقیقت دارد! نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. – هویج و چشم تحقیقات نشان می دهند که بانوان با مصرف بیش از دو وعده هویج در هفته، خطر ابتلا به گلوکوم را تا 64 درصد کاهش می دهند. هویج سرشار از بتاکاروتن است و ممکن است به بازیابی توان ...
مصرف زنجبیل را دست کم نگیرید!
کمک کرده و به سرعت بهبودی را فراهم می کند. جمع بندی در این مقاله، به بررسی فواید متعدد زنجبیل پرداختیم که شامل خواص ضد التهابی، تسکین دهنده تهوع، تقویت کننده سیستم ایمنی، کاهنده درد عضلانی، تنظیم کننده قند خون، حافظ سلامت قلب، تسکین دهنده درد های معده و مفید برای مبارزه با علائم سرماخوردگی است. مصرف متعادل زنجبیل می تواند به ارتقاء سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری ها کمک کند. توصیه می شود همیشه قبل از شروع به مصرف زنجبیل به صورت دارویی، با پزشک مشورت نمایید تا از تداخل دارویی و عوارض جانبی احتمالی پیشگیری شود. ...
دیابت این بلا ها را بر سرتان می آورد
آفتاب نیوز : هادی شهراد بجستانی، فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این سوال که دلیل ایجاد دیابت چیست، گفت: انسان وقتی به سن بلوغ می رسد حدود 3 میلیون سلول مولد انسولین در بدن دارد. به مرور زمان مانند تمام قسمت های دیگر بدن که به سمت پیری می روند این تعداد نیز کاهش می یابد. در دیابت نوع یک، بدن انسان به دلایل ناشناخته ای تمام سلول های انسولین ...
