حتما به خوردن این سبزی مفید عادت کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
. برای مثال، میوه ها منبع مناسبی از عناصری همچون روی یا آهن نیستند. این درحالی است که این دو عنصر برای سلامت و کارکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود. از عوارض جانبی زیاده روی در مصرف میوه ها می توان به سوزش سر معده (رفلاکس معده)، اسهال و نفخ اشاره کرد. نتیجه آخر خوردن میوه هم مانند سایر ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
افراد ترجیح می دهند از آن به صورت مرتب استفاده کرده و حتی آن را جایگزین چای سیاه کنند. در ادامه برای شما در مورد خواص این چای گیاهی صحبت می کنیم: بهبود سلامت پوست ماچا به دلیل داشتن ویتامین ث می تواند برای سلامت پوست بسیار مفید باشد به همین دلیل خوردن آن یا استفاده از آن برای تهیه انواع ماسک های خانگی می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت پوست و روشن شدن آن داشته باشد. ...
“کنگر” گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
سرطان محافظت می کند. وی عنوان کرد: میزان کم سدیم و بالا بودن پتاسیم موجود در کنگر، به علاوه وجود ماده مؤثر سینارین که نقش آن در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون به اثبات رسیده است، در مجموع این سبزی بهاری را به ماده غذایی مناسبی برای پیشگیری یا کنترل بیماری های قلبی عروقی تبدیل می کند. این عضو هیئت علمی اظهار کرد: در طب سنتی نیز، خواص کنگر را برای کاهش چربی های خون به خصوص ...
چای ماچا چیست؟ + فواید نوشین چای ماچا
به گزارش سلام نو، همواره بسیاری از افراد سوال می کنند طبع چای ماچا چیست؟ در پاسخ به این سوال می توانیم بگوییم این نوشیدنی پرخاصیت دارای طبع سرد و خشک است؛ به همین دلیل نیاز است تا پس از دم کردن آن را با مقدار کمی دارچین، عسل یا حتی خرما میل کنید. چای ماچا را [...]
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
از افزایش سریع قند خون پس از غذا جلوگیری کند. کاهش التهاب آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند، که می تواند بر سلامت عمومی تاثیر مثبت داشته باشد. کنترل بهتر سطح قند خون دانه های چیا به کنترل سطح قند خون کمک کرده، به ویژه برای افراد دیابتی که نیاز به مدیریت قند خون دارند. عملکرد بهتر دستگاه گوارش فیبر بالا در دانه های چیا به بهبود ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
نفخ یک اصطلاح پزشکی است و به حالتی اطلاق می شود که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. تجمع گاز در بدن از دو طریق ممکن است: اول اینکه بلعیدن هوا (آئروفاژی) در حین غذا خوردن یا نوشیدن می تواند باعث تجمع اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم؛ هنگامی که بدن غذا را تجزیه می کند، گازهایی چون هیدروژن، متان و دی اکسید کربن در دستگاه گوارش جمع می شوند. روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که حین ...
دمنوشی که برای لاغری معجزه می کند
مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی ...
عادات ساده ای که سلامت شما را به خطر می اندازد
آفتاب نیوز : بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کار هایی انجام می دهیم که تأثیر منفی ای بر سلامت ما دارند. در ادامه با این عادت های اشتباه آشنا خواهیم شد. 1- خوابیدن به پهلوی راست بسیاری از ما دوست داریم به پهلو بخوابیم. با این حال، هر دو طرف بدن ما یکسان نیستند. خوابیدن به پهلوی راست عملکرد دستگاه گوارش را مختل ...
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
شما نفخ می کند، باید درمان پزشکی را جدی بگیرید. چرا نفخ می کنیم؟ برخی افراد بیشتر از دیگران از نفخ و گاز معده رنج می برند و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند. به گفته دکتر رضایی، محقق دستگاه گوارش یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار ...
6 نکته مفید و موثر برای جلوگیری از نفخ شکم
عادات غذایی شود، افزایش فشار عضلات معده را ایجاد کند و حتی فشار روحی و روانی را بر گوارش افزایش دهد که به نوبه ی خود می تواند باعث افزایش نفخ معده شود. علاوه بر این، برخی افراد در وضعیت های استرسی به طور معمول عادت های غذایی نامناسب را انتخاب می کنند که این می تواند عامل افزایش نفخ معده باشد. تلاش برای کنترل استرس و استفاده از روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی ...
فواید بی نظیر گلابی که نمی دانید
آفتاب نیوز : مقوی قلب و دستگاه هاضمه بوده وتشنگی را برطرف می کند. خوردن دانه های داخل میوه گلابی موجب دفع انگل های داخلی می شود. خوردن گلابی موجب پایین آمدن قندخون و فشار خون می گردد. میوه گلابی دارای طبع گرم وبرگ وشکوفه های آن دارای طبع سرد است. اسراف در خوردن بیش از حد گلابی برای افراد سرد مزاج مضربوده و افرادی که معده ضعیفی دارند در صورت مصرف زیاد دچار نفخ معده می گردند. ...
با خوردن این میوه کمتر به دکتر مراجعه کنید
کاهش فشار خون و سطح کلسترول، که هر دوی آنها عامل خطر بیماری قلبی هستند، کمک کند. مقابله با سرطان سیب حاوی ترکیبات مختلفی، از جمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، است که می تواند به جلوگیری از بروز سرطان کمک کند. طبق یک بررسی از 41 مطالعه، مصرف مقدار بیشتری سیب با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه بود. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن سیب با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
سنجد چه خواصی دارد؟
است که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند، همچنین در حفظ سلامت پوست و چشم ها مؤثر و مفید است و از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. سنجد خشک سرشار از آهن است؛ آهن یک ماده معدنی ضروری است که برای تولید هموگلوبین و پروتئین در گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند، مورد نیاز است، آهن همچنین برای تولید انرژی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی ضروری است ...
امکانات فوق العاده ویژه کلاه خلبانی جنگنده اف 35 لایتنینگ+ فیلم
باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد و مدت زمان بیشتری در ...
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
باردار هستید یا مکمل ویتامین A مصرف می کنید، از خوردن جگر خودداری کنید؛ چرا که این ماده غذایی به حدی سرشار از ویتامین A است. یا اگر مکمل ویتامین A مصرف نمی کنید، کافیست فقط یک بار در هفته جگر بخورید. در حالی که هر دوی این ویتامین های B مهم هستند، مصرف بیش از حد اسید فولیک یا فولات در واقع می تواند علائم کمبود ویتامین B12 را پنهان کند. بنابراین، قبل از افزودن این مکمل ها به رژیم خود، با ...
بیماری هایی که با مصرف سیب طلایی درمان می شوید
بهبود بخشد. در نتیجه مصرف به می تواند با بهبود کیفیت، اسپرم احتمال باروری آقایان را افزایش دهد. به دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و با داشتن این خاصیت از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب از بین رفتن سلول های بدخیم سرطانی در بدن می شود. به با داشتن موادی دارای ترکیبات قابض به نام تانن، کاتچین (catechin) و اپی کاتچین (epicatechin)، با حذف سموم شیمیایی و سرطان زا ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
به سلامت مغز کمک می کند. بهبود سلامت قلب زغال اخته به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و پتاسیم، به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های قلب در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف زغال اخته به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. تقویت قدرت بینایی آنتی اکسیدان های موجود در ...
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
پتاسیم کافی نمی رسد، پتاسیم ماده ای معدنی است که به مقابله با اثر سدیم (موجود در نمک خوراکی) در بدن کمک می کند، سدیم بیش از حد و پتاسیم ناکافی ممکن است به فشار خون بالا یا هایپرتنشن منجر شود. 6 . کمک به پیشگیری از ابتلاء به برخی از انواع سرطان انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که موادی طبیعی اند که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کنند، انبه حاوی نوع خاصی از آنتی ...
10 اتفاق که بعد از خوردن آب هویج در بدن می افتد!
لیوان آب هویج به طور مرتب ،می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند.فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. 2.کلسترول را کاهش می دهد: آیا ...
طرز تهیه ترشی انبه جنوبی اصل و خوشمزه+ خواص آن
روده را تقویت می کند و عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند. آنزیم های موجود در این ترشی به تجزیه پروتئین در بدن و محافظت در برابر مشکلات گوارشی کمک می کند. ترشی انبه منبع منیزیم و پتاسیم است که به حفظ تعادل فشار خون کمک می کند. مواد شیمیایی مفید موجود در این ترشی می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا و حمایت از سلامت قلب کمک کند. انبه شامل لوتئین، زآگزانتین و ویتامین A است که ...
فواید فراوان تخم هندوانه برای سلامت استخوان ها تا کاهش وزن
قلب دانه های هندوانه منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که می توانند سلامت قلب شما را از طرق مختلف تقویت کنند. چربی های خوب نیز در محافظت از قلب شما در برابر حمله قلبی و سکته نقش دارند. محتوای منیزیم و پتاسیم موجود در تخمه هندوانه نیز به حمایت از سلامت قلب کمک می کند. این مواد معدنی به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کنند. 3. سلامت گوارش ...
آشنایی با تعدادی از بهترین سبزی های فصل بهار
سوءهاضمه مفید است. درد معده را کاهش می دهد. ترشح صفرا را افزایش می دهد. سبب کاهش التهابات معده می شود. به عنوان ضدعفونی کننده معده کاربرد دارد. سبب بهبود عملکرد کبد می شود. آرامش بخش و شادی آور است. از کبد در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می نماید. برای رفع بوی بد دهان موثر هست. سردرد را تسکین می دهد. به بهبود عملکرد قلب و ریه کمک می کند. پونه پونه گیاهی است از سرده نعنا که ...
خوردن قهوه با معده خالی چه بلاهایی سرمان می آورد؟
اسید معده می شود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون : نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. ...
یک سبزی محبوب بهاره برای کنترل قند خون
گروه سلامت: ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در افرادی که افزایش حرارت بدن دارند و مبتلا به آکنه و دمل هستند، همچنین افرادی با کبد چرب عالی است. به گزارش سلامت نیوز،آنتی اکسیدان فراوان این گیاه خواص ضدالتهابی دارد و ...
با خواص به، میوه ای بهشتی آشنا شوید
. حفظ میکروبیوم سالم روده نیز می تواند در کاهش التهاب روده تأثیر بسزایی داشته و مقاومت در برابر عفونت های باکتری های آسیب رسان در دستگاه گوارش را بهبود بخشد. خواص به برای افزایش سلامت قلب به طور کلی اعتقاد بر این است که میوه های خانواده سیب، به دلیل دارا بودن اسیدهای کلروژنیک، آنتوسیانین ها، فلاونول ها، کاتچین ها و پروآنتوسیانیدین ها برای سیستم قلبی-عروقی بسیار مفیدند. همچنین ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه؛ از این نوشیدنی غافل نشوید
چگونه ممکن است بر روده تاثیر بگذارد، اما محققان توصیه کردند که آب پرتقال یا هر چیز حاوی قند زیاد برای کند کردن هضم غذا در معده مصرف کنید منبع: همشهری در ادامه حتما بخوانید نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان چیست؟
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
بردن قارچ بی نظیر است. این گیاه دارای ترکیباتی مانند لینالول و کامفور است که خواص ضد قارچی دارند. بر اساس تحقیقات به دست آمده مصرف موضعی روغن آن می تواند به طور موثری عفونت های قارچی پای و ناخن ورزشکاران را از بین ببرد. اسطوخودوس با دارا بودن ماده لینالول می تواند به راحتی قارچ های بدن را از بین ببرد. 6- بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست گیاه اسطوخودوس خواص بسیاری برای ...