سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد به هیچ وجه نباید آبگوشت بخورند!
است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود.خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچارفشارخون بالا فشار خون یکی از شایع ترین بیماری ها است. رژیم غذایی مناسب می تواند به فرد کمک کند تا سطح فشارخون خود را کنترل کند.گوشت قرمز می تواند فشارخون فرد را افزایش دهد. روند متابولیسم گوشت قرمز در بدن نیز ممکن است ترکیباتی آزاد ...
تدبیر طب ایرانی برای آلرژی های فصل بهار
مرضیه اخباری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: مصرف غذاهای ایرانی سبک که انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند مثل آش جو، سوپ جو، آش سماق، آش انار، انواع خورش ها و سمنو می تواند به حل این مشکل کمک کند. وی افزود: مصرف شربت هایی مانند سکنجبین، شربت لیمو و آلبالو، افزودن زرشک، سماق و رب انار به غذاها، کاهش مصرف غذاهای پراَدویه و سرخ کردنی و محرک مانند شکلات، قهوه و نسکافه و کاهش مصرف ...
رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند
به گزارش هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که دوری از مصرف گوشت با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودهنگام مرتبط است. پس از بررسی نزدیک به 50 مطالعه روی چنین رژیم هایی که بین سال های 2000 تا 2023 منتشر شد، یک الگوی واضح ظاهر شد: این رژیم ها با خطر کمتر سرطان و بیماری های قلبی مرتبط با تنگی شریان ها مرتبط بودند. نکته قابل توجه این است که به نظر می رسد این رژیم های غذایی خطر ابتلا به ...
علائم هشدار دهنده این نوع سرطان شایع که نباید نادیده بگیرید
...> پیشگیری: آزمایشات غربالگری: افراد بالای پنجاه سال باید به طور منظم آزمایشات غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهند. این آزمایشات می توانند پولیپ های روده بزرگ را که پیش سرطانی هستند قبل از تبدیل شدن به سرطان، شناسایی و از بین ببرند. سبک زندگی سالم: داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن متناسب، ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن و مصرف محدود الکل، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می ...
طرز تهیه خورشت کنگر + خواص و مضرات کنگر
بسیاری به قیمه پیدا می کند. خورشت کنگر به صورت متداول با گوشت قرمز طبخ می شود، ولی می توان آن را با گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش خوشمزه را می توانید بدون گوشت و به صورت کاملا گیاهی هم تهیه کنید. مواد لازم : نکات طبخ خورشت کنگر خوشمزه: برای تهیه کنگر به جای استفاده از سبزی می توانید از رب گوجه فرنگی همچنین زعفران استفاده ...
راز استخوان های قوی در مصرف این خوراکی های خوشمزه
تقویت استخوان ها، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و بهبود استحکام و یکپارچگی کلی استخوان کمک کند. سلامت دستگاه گوارش: آجیل منبع عالی از فیبر رژیمی است که با تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. محتوای فیبر موجود در آجیل همچنین به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می کند و خطر ابتلا به اختلالات گوارشی مانند دیورتیکولیت و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
غذایی بالا و مواد غذایی غنی از امگا 3 باشد. مصرف قهوه، آجیل، ماهی های چرب و روغن زیتون بی خطر است. 4. مراقب وزن خود باشید. بیماری کبد نتیجه رژیم غذایی ناسالم است و باید کاهش وزن پنج تا 10 درصدی همراه با کاهش 25 درصدی کالری دریافتی دنبال شود تا کاهش هفتگی 0.5 تا یک کیلوگرمی وزن بدست آید. 5. واکسینه شوید. برای حفاظت از کبد مهم است که در برابر هپاتیت A، B و C واکسینه شوید. ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 ...
قند سالم برای کودکان: کلید سلامتی و پیشگیری از چاقی
مطالعه خواستار تحقیقات متمرکز بیشتر بر چگونگی تأثیر انواع مختلف قند بر سلامتی است و به دلایل احتمالی مانند کندتر بودن آزادشدن قند از میوه های کامل نسبت به میان وعده های شیرین و تفاوت های متابولیکی بین ساکارز، فروکتوز و لاکتوز اشاره می کند. این تحقیق بر اهمیت نه تنها کمیت بلکه منبع قند در رژیم غذایی کودکان تأکید می کند و به سمت یک مسیر سالم تر برای پیشگیری از چاقی در آینده اشاره دارد. ...
چطور از شر تبخال خلاص شویم؟
غذایی سالم و مناسب، تغییر سبک زندگی و احتیاط بیشتر در زمانی که به تبخال دچار شده اید، از مهم ترین عوامل کنترل و درمان تبخال به شمار می روند. مواد غذایی مفید برای درمان تبخال تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علائم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آنها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
. چای شیرین همانطور که از نام آن مشخص است، چای شیرین حاوی قند اضافه شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که نباید مقدار قند اضافه شده مصرفی شما در روز بیشتر از 50 گرم باشد. متاسفانه مصرف نوشیدنی های حاوی قند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. نوشیدنی های پرتقال نوشیدنی های پرتقال را با آب میوه پرتقال معمولی اشتباه نگیرید، آنها متفاوت ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
قیمت ماهی امروز + جدول
دارند و تخم گذار هستند. ماهی غذایی خوشمزه است و پخت و آماده سازی آن آسان است. به همین دلیل باید ماهی را در رژیم غذایی قرار داد. به نظر می رسد خوردن یک تا دو بار ماهی در هفته برای رسیدن به فواید بی شمار آن کافی است. در صورت امکان، به جای ماهی پرورشی از ماهی آزاد استفاده کنید. ماهی های آزاد اسید چرب امگا 3 بیشتری دارند و احتمال آلوده بودن آنها کمتر است. ماهی های چرب تر برای طبخ ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و ...
هشداری که با هوس خوردن این خوراکی ها صادر می شود
ماهی چرب مصرف کنید. میل به خوردن شیرینی ها: ولع داشتن برای خوردن خوراکی های قندی تا حد زیادی ناشی از کمبود کروم و فسفر در بدن است. در چنین موقعیتی باید خوردن کربوهیدرات ها و چربی ها را در دستور رژیم غذایی خود قرار دهید. کروم و فسفر برای تامین انرژی، ترمیم سلولی و داشتن متابولسیم سالم مورد نیاز هستند. با مصرف مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ می توان کمبود این مواد را جبران کرد. میل ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
.... یکی از بیماری های شایع بانوان، قند بارداری است که در افراد دارای اضافه وزن، احتمال ابتلا به آن بیشتر خواهد بود. در اغلب مواقع پس از اتمام دوره بارداری، این بیماری هم به خودی خود رفع می شود ولی همه مادران ممکن است در معرض ابتلای مجدد به چنین مشکلی باشند. در آن صورت برطرف کردن این مشکل اصلا ساده نیست. مصرف مواد غذایی که خطر ابتلا به قندخون را کاهش دهد، بسیار مهم است ...
اگر این غذاها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. ولع خوردن برای خوراکی های قندی نیز می تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذاهای غنی از کروم، کربوهیدرات، و چربی ها بپردازید، چراکه ...
درباره ویتامین F چه می دانید؟
چرب را به صورت موضعی روی پوست استفاده کرد که برای رفع خشکی و زبری پوست مفید است و علائم پیری پوست را هم بهبود می بخشد. نشانه های کمبود این دو اسید چرب، خشکی پوست و کندی روند ترمیم زخم است. با این حال ممکن است کمبود این مواد مغذی علامت مشخصی نداشته باشد. هر شخصی برای سالم ماندن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن باید این دو ماده مغذی را مصرف کند اما فراموش نکنید که رعایت نسبت مصرف امگا 6 به امگا 3 بسیار مهم است. ما در این مقاله درباره اهمیت این دو اسید چرب و چگونگی تنظیم تعادل آن ها در بدن صحبت کردیم. ...
مزایای غذاهای دریایی برای سلامتی انسان
علائم آرتریت و پیشگیری از سرطان کمک می کند. برای پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف دو وعده غذایی ماهی در هفته توصیه می شود. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تون، ماکرل، شاه ماهی و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی هایی که چربی کمتری دارند، مانند ماهی کاد، جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز هستند. ماهی های چرب غنی از ویتامین های A و D می باشند. ماهی های استخوانی مانند قزل آلا و ساردین ...
مصرف این ماده غذایی عاملی برای افزایش ابتلا به سرطان معده
دنیا انجام گرفته است. پزشکان و متخصصان علاقه مند به شناسایی عوامل خطر سرطان معده هستند تا با افزایش آگاهی ها در این باره افراد بتوانند از این بیماری مهلک پیشگیری کرده و به موقع پیگیر مراقبت و درمان باشند. این مطالعه آینده نگر از داده های 471.144 بیوبانک بریتانیا، از جمله شرکت کننده در تجزیه و تحلیل آن استفاده کرد.آن ها افرادی را که اطلاعاتی در مورد افزودن نمک به غذا، شاخص توده بدنی (BMI ...
بهترین غذاها برای فصل بهار
اضافه کردن تدریجی غذاهایی با طبع سرد مصرف عرقیجات بهاری مثل بید، بهارنارنج، شاه تره و کاسنی استفاده از غذاهایی مثل بورانی اسفناج، خورش چغاله بادام و ... افزایش مصرف آش های بهاری مثل آش شبدر و ... یکی از بهترین غذاهای فصل بهار، بورانی اسفناج است، از آن غافل نشوید. نبایدهای غذایی فصل بهار فصل بهار به دلیل تغییرات آب و ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
این پیام را به برچسب مواد غذایی ماست بیفزاید، مشروط بر اینکه به گونه ای بیان شود که مصرف کنندگان را گمراه نکند و سایر عوامل دخیل در این ادعا هم رعایت شود . اف دی ای در بیانیه ای اعلام کرد: پس از بررسی درخواست و شواهد واجد شرایط بودن این مدعا، سازمان غذا و دارو تایید می کند که شواهد معتبر موجود از ارتباط مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 خبر می دهد، اما این شواهد محدودند. این ...
40درصد جامعه از ابتلا به فشارخون بالا بی خبرند
میوه و سبزیجات باید جایگزین تنقلات ناسالم و غذاهای پر چرب شود. وی تأکید می کند: لازم است همه افراد جامعه به ویژه کودکان و نوجوانان از برنامه غذایی سالم پیروی کنند تا در سن جوانی ومیانسالی مبتلا به بیماری فشارخون بالا نشوند. منبع قدس آنلاین
راهکارهای کاهش کلسترول چیست؟
روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر گرمسیری تاکید دارد، در حالی که مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده، غذاها و نوشیدنی های شیرین شده با سدیم و شکر را محدود می کند. برای اینکه در مورد آنچه می خورید هوشمندانه تر عمل کنید، به برچسب های مواد غذایی بیشتر توجه کنید. چربی ها را بشناسید. دانستن اینکه ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
...، روغن سویا یا کلزا جایگزین شوند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و زرده تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه کاهش داده شود و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شود. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و قبل از پخت آن باید پوست کاملا جدا شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه نیز ...
یک مورد ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو در ایلام شناسایی شد
به گزارش تابناک ایلام ؛ حیدری زادی بیان داشت :تب کریمه کنگو بیماری مشترک میان دام و انسان است که از طریق مصرف گوشت و فرآورده های دامی به انسان منتقل می شود. وی به مردم توصیه کرد که از خرید و یا مصرف گوشت قرمز از مراکز غیرمجاز خودداری کنند. حیدری زاد تاکید کرد : گوشت مصرفی باید پیش از مصرف 24 ساعت فریز و در دمای بالا پخت شود ./ع بیشتر بخوانید : بیش از 56 هزار کیلوگرم فرآورده خام دامی غیربهداشتی از چرخه مصرف خارج شد مردم گوشت مصرفی خود را از مراکز مجاز تهیه کنند ...