خانه
رمز حفظ جوانی شارون استون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
...، استرس، افزایش تولید هورمون کورتیزول توسط مغز را به همراه دارد. این هورمون در عملکرد سلول های لنفوسیت T که نقش مبارزه با عفونت را به عهده دارند اختلال ایجاد می کند. NIMH می گوید مورد حمایت خانواده و دوستان قرار داشتن، تعیین اولویت ها در زندگی، ورزش منظم و تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند. بیشتر بخوانید احساس تنهایی ...
کدام عضو بدن حالت اسفنجی دارد
های شدید، مغز زرد می تواند به مغز قرمز تبدیل شود. کمبود اکسیژن در بدن باعث تحریک کلیه و کبد، در جهت ساخت هورمون اریترپویتین می شود. این هورمون روی اندام هدف خود (یعنی مغز استخوان) اثر تحریک کنندگی دارد و تولید گویچه های قرمز را افزایش می دهد. به همین علت هنگام قرار گرفتن در ارتفاعات، تنگی نفس و فعالیت شدید (که نیاز بدن به اکسیژن بالاست) پوست صورت به طور نسبی سرخ می گردد. در واقع به علت ترشح ...
ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن
پیر شدن یکی از قانون های طبیعت است و هیچ کاری برای جلوگیری از این اتفاق نمی توانید انجام دهید اما می توانید کاری کنید که آن را به تاخیر بیاندازید ، این هدف نیازمند سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل، کنترل استرس و فعالیت های فیزیکی یا همان ورزش جوان ماندن است. در میان اینها فعالیت های فیزیکی نقش مهم تری را دارد و ورزش کردن یکی از آسانترین راه های تناسب اندام است. در حقیقت برای دانستن ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل میکند. بلدرچین، کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها می باشد. هر چقدر ماهیچه های بلدرچین در طول حیات خود فعال تر باشد گوشت آن نیز لذیذتر است. بلدرچین جثه ی کوچک و تو پری دارند و از حشره ها و سایر جنبندگان ریز و معمولی تغذیه می کنند. گوشت پرندگان یکی از منابع مهم پروتئین شناخته می شود. سالانه ...
استاد دانشگاه: ورزش در برخی رشته ها با وجود کرونا خطرآفرین است
: به منظور مبارزه با تخلیه منابع گلیکوژن لازم است که ورزشکار از رژیم غذایی سرشار از مواد قندی استفاده کند و قبل از تمرین و مسابقه باید از قندهایی استفاده کرد که شاخص قندی آنها پایین و یا متوسط است مانند ذرت ، چیپس ، ماکارونی، برنج و سیب؛ بعد از ورزش هم باید از قندهایی که شاخص قندی آنها بالاست مانند قند و شکر، هویج، عسل، شکلات، کشمش و موز استفاده کرد. اثر تغذیه در پیشگیری و بهبود آسیب های ...
مردان این نشانه های سلامت را نادیده نگیرند
هستند که یک پیشساز مهم برای تولید تستوسترون است. خلاص شدن از استروژن های تقلبی - دی-ایندول متان (Di-Indole Methane) یک مکمل طبیعی است که به استروژن های تقلبی در بدن متصل شده، آنها را خنثی کرده و به صورت امن از بدن دفع می کند. این شرایط به حفظ تعادل تستوسترون/استروژن کمک می کند. تنگی نفس تنگی نفس پس از انجام ورزش می تواند شرایطی کاملا عادی باشد، اما همانند کاهش وزن ...
برای کم کاری تیروئید چه باید کرد؟
.... مشکلات تیروئید بعضی اوقات در نتیجه موارد زیر شروع می شود: رژیم غذایی ضعیف استرس مفقود شدن مواد مغذی در بدن شما پنج راه حل طبیعی زیر را به عنوان مکمل یا گزینه جایگزین برای برنامه درمانی خود در نظر بگیرید. سلنیوم : سلنیوم عنصری است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد. بسیاری از غذاها حاوی سلنیوم هستند ، از جمله: ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به سالمندان در بحران کرونا 29 تیر 1399 ساعت: 11:4
...> مصرف کافی منابع غذایی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. بنابراین سالمندان باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی (شیر، ماست، پنیر) تامین کنند. حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات مصرف شوند تمامی نیاز بدن به پروتئین را تامین می کنند. به طور کلی مصرف روزانه ...
میزان و نوع تمرینات قدرتی مناسب در خانه
. نکته مهم در ورزش قدرتی این است که شما طی تمرین، قوی نمی شوید بلکه عضلات در اثر بلند کردن وزنه یا مقاومت تحریک می شوند و در فواصل استراحتی که به بدن اجازه بازیابی و ساخت دوباره داده می شود، عضله بازسازی و تقویت خواهد شد و معمولا توصیه بر این است که یک روز در وسط فعالیت های قدرتی، اجازه بازیابی به عضله داده شود. چگونه تمریناتی انجام دهیم؟ به منظور انجام تمرینات قدرتی، همیشه ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
...؛ به همین دلیل باعث پوکی استخوان می شود؛ بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود مصرف نمک را کاهش دهید. _. ایجاد نفخ: مصرف بیش از حد نمک باعث می شود بدن شما آب زیاد در خود نگه دارد و یکی از دلایل ایجاد نفخ در معده است. _. مشکلات کلیوی: برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه باید مصرف نمک را کاهش داد. در کشور ما یکی از دلایل مهم ایجاد سنگ کلیه مصرف بیش از حد نمک ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
پر است). چندین مطالعه نشان داده اند که سدیم نقش مهمی در ذخیره سازی مجدد مایعات بعد از ورزش نسبت به طول ورزش دارد. افرادی که بعد از ورزش مایعات حاوی الکترولیت دریافت نمودند، میزان آب از دسته رفته از بدن آنها خیلی سریع تر جبران شد. بیشتر بخوانید: کودکان وگرمازدگی افزایش فعالیت فیزیکی، موجب افزایش بافت بدون چربی بدن ورزشکار می شود و همین امر موجب خواهد شد که ورزشکاران ...
با این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذا های غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتار های سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: مواد مغذی زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد مبتلا ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
نشده (1.98 گرم) چربی اشباع شده (5.06 گرم) کلسیم (196 گرم) امگا 3 (0.6 گرم) و امگا 6 (4.47 گرم) بسیاری از فرآورده های غذایی دیگر در کنار روغن سویا می توانند از این طریق محصولاتی مانند تمپه، توفو و شیر سویا تولید کنند. با وجود این غذاهای پر حاشیه، جای تعجب نیست که روغن سویا فوایدی برای سلامتی ما دارد. 22 فایده سلامتی روغن سویا عبارتند از : تقویت سیستم ایمنی بدن ...
دانستنی های مهم در مورد سلامت دندان کودک
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین صدمات دندانی به علل مختلفی از جمله حوادث هنگام ورزش، تصادفات، دعواها و زد وخوردها، زمین افتادن و ... ایجاد می گردند. این صدمات از شکستگی های کوچک قسمتی از دندان تا بیرون افتادن کامل دندان می تواند متغیر باشد. آگاهی از اقدامات ضروری اولیه می تواند نقش بسیار موثری در موفقیت درمان داشته باشد.در این مقاله، به شایع ترین صدماتی که می تواند بر اثر ضربه به ...
بتا بعد از سقط، کی نرمال میشه؟
کاذب به ندرت اتفاق می افتد. اما برخی شرایط هم مانند انواعی از سرطان ها و یا سقط زود هنگام و یا برخی آنتی بادی های موجود در بدن باعث مثبت شدن کاذب تست بارداری میشود . همچنین داروهایی که حاوی HCG هستند نیز ممکنه روی سطح این هورمون اثرگذار باشند. این داروها معمولا در درمان های ناباروری استفاده میشه و حتما پزشک به شما می گوید که چند وقت بعد از مصرف دارو باید تست بارداری بدهید. سایر داروها ...
تعیین جنسیت در ماه اول بارداری امکان پذیر است؟
تواند تا حدودی جنسیت جنین را تعیین کند آشنا کنیم. با ما همراه باشید. 1- بیماری صبحگاهی بیماری صبحگاهی برای مدت طولانی به عنوان یک نشانه مهم برای تعیین جنسیت جنین استفاده می شده است. اغلب اعتقاد بر این است که اگر از بیماری صبحگاهی شما شدید باشد به احتمال زیاد فرزندتان دختر است. با این حال، همیشه این قانون درست نیست. به نظر می رسد که هورمون های تولید شده توسط جنین دختر در دوران ...
علت ضخامت موی سر در برخی افراد چیست؟
موی بدن بعضی از افراد بسیار کم حجم و کم رنگ است، در حالی که موی بدن عده ای دیگر بیشتر و تیره تر و ضخیم تر است؛ اما وقتی که موی بدنتان ناگهان تغییر می کند می تواند نشان دهنده ی مشکلی باشد که در قسمتی دیگر از بدنتان در حال روی دادن است.موی بدن چه رشدش سریع تر شود، چه ضخیم تر شود و چه حتی بریزد، چیز هایی از وضعیت سلامتی تان می گوید. عدم تعادل هورمون های مردانه افزایش ناگهانی در ...
یائسگی زودرس و نحوه درمان آن
در وضعیت سلامت عمومی یک زن شود و علاوه بر آن خطر ابتلا به برخی شرایط پزشکی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. همچنین کاهش استروژن در بدن، خود باعث بیماری های دیگری از جمله: افزایش خطر ابتلا به آب مروارید، سرطان روده بزرگ و تخمدان، بیماری پریودنتال و کاهش استحکام دندان است. با این حال، در مقایسه با زنانی که یائسگی طبیعی را پشت سر می گذارند، زنان که یائسگی زودرس را تجربه می کنند در برابر مشکلاتی که ...
3 خوردنی که بمب ویتامین هستند
اکسیدان هایی مانند ویتامین C. بهترین راه برای حفظ این تعادل است. توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. فلفل دلمه ای قرمز حدود نیم فنجان از این سبزی خام بیش ...
50 درصد از آسیب های ورزشی قابل کاهش است/ اهمیت رعایت اصول ورزشی
متفاوت است و به مواردی مانند سن، جنس، تغذیه، ساختار بدنی و عوامل محیطی بستگی دارد. به طور مثال آسیب ورزشی در پارگی رباط صلیبی قدامی در خانم ها دو تا چهار برابر بیشتر از آقایان است و علت آن هم مربوط به ساختار بدنی خانم ها و مسائل هورمونی بدن است و یا اینکه آسیب های ورزشی در مچ دست خانم ها بیشتر از آقایان است. وی در ادامه گفت: توصیه می شود خانم ها ورزش هایی را که با فشار پایین و به شکل ...
چرا زنان بیشتر درگیر عوارض جانبی دارو ها هستند؟
را توضیح دهند. معده زنان زمان طولانی تری برای انجام کار خود در مقایسه با معده مردان نیاز دارد. در نتیجه دارو ها زمان بیشتری در معده زنان می مانند. در عین حال که معده زنان به صورت معمول حالت اسیدی بیشتری در مقایسه با مردان دارد. اعضای داخلی زنان به صورت معمولی از مردان کوچک تر است. این موضوع به ویژه درباره اعضایی مانند کبد که نقش مهمی در متابولیسم دارو ها بر عهده دارد، اهمیت ...
بیماری پوستی لوپوس چیست و چه علایمی دارد؟
لوپوس یک بیماری خودایمنی است، که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت ها و اندام های خود حمله می کند. التهاب ناشی از لوپوس می تواند بر بسیاری از سیستم های مختلف بدن مانند مفاصل، پوست، کلیه ها، سلول های خونی، مغز، قلب و ریه تاثیر بگذارد. تشخیص لوپوس می تواند دشوار باشد، چرا که علائم و نشانه های آن مشابه بیماری های دیگری است، اما علامتی که لوپوس را از دیگر بیماری ها متمایز می کند، لکه ای شبیه بال پروانه ...
پارگی مینیسک زانو + پیشگیری و درمان
مانند ایمپلنت های بیومکانیکی دارد و از غضروف زانو در برابر فشار زیاد محافظت می کند و همچنین مانع از تخریب بیشتر غضروف زانو به دنبال برداشته شدن قسمتی از مینیسک بعد از پارگی می شود. این مینیسک مصنوعی کار مینیسک طبیعی زانو را انجام می دهد و به خوبی می تواند وزن بدن را روی مفصل زانو توزیع کند. این مینیسک به استخوان یا بافت نرم فیکس نمی شود بنابراین اگر در موارد نادر، بیمار با آن احساس ناراحتی کند، قابل برگشت است و می توان آن را خارج کرد. منبع: روزنامه جام جم انتهای پیام/ ...
نحوه فعالیت زنان ورزشکار در دوران قاعدگی
هورمونی که در بدن زنان قاعده اتفاق می افتد باعث ثبت بهترین رکورد های ورزشی به ویژه در روز دوم قاعدگی می شود یعنی بدن زنان در روز دوم قاعدگی در شرایطی مانند دوپینگ قرار دارد و از نظر فاکتورهایی، چون قدرت، توان، چابکی و سایر فاکتور های آمادگی جسمانی میزان قابل توجهی از پیشرفت و بهبود را نشان می دهد. عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران به افزایش سطح هورمون اندورفین و تاثیر ...
اهداف ویروس جاه طلب کرونا در بدن افراد مختلف
...> RAAS فرآیند های کلیدی فیزیولوژیکی بدن را از جمله تعادل مایعات و الکترولیت ها، فشار خون، نفوذپذیری رگ های خونی و رشد بافت را تنظیم می کند. پروتئین متصل به غشای ACE2 به شدت بر این سیستم تأثیر می گذارد، زیرا نقش آن در تجزیه هورمون های نظارتی آنژیوتانسین 1 و 2 از بین بردن آن ها از گردش خون است. هورمون های نظارتی آنژیوتانسین 1 و 2 در تنظیم مایعات بسیار نقش مهمی دارند. بیشتربخوانید ویروس کرونا چه عوارضی در بدن ایجاد می کند؟ انتهای پیام/ ...
کدام مکمل های غذایی باید جایگزین ویتامین ها شوند؟
همیشگی آن از بین خواهد رفت. در این حالت، همیشه بهتر است بجای مصرف این مکمل ها، میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی، پرتقال و کلم بروکلی مصرف کنیم. 2. ویتامین A ویتامین A برای سلامتی بینایی ما مهم است. با این حال، اگر شما رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، نیازی به مصرف ویتامین A به عنوان یک مکمل ندارید. باید بدانید که مصرف بیش از اندازه این مکمل می تواند خطر ابتلا به ...
نقش تغذیه در بهبود عملکرد بدن ورزشکاران
صدای ایران- یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشیکلینیک پگاه گفت: راهبرد های تغذیه ای و برنامه های تغذیه ای در تمامی رشته های ورزشی مثل آمادگی جسمانی و رشته های ورزشی حرفه ای، می تواند نقش بسزایی در بهبود عملکرد ورزشکاران داشته باشد. خانم سمیرا نفیس پور کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشیکلینیک پگاه در گفتگو با خبرنگار صدای سلامت پایگاه خبری صدای ایران درباره نقش تغذیه بر عملکرد ورزش در ...
