بعد از غذا خوردن پیاده روی کنیم یا نه؟

اگر معده ضعیفی دارید، این 12 غذای زودهضم را امتحان کنید

می توان تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ، سوء هاضمه و یبوست دانست. بسیاری از افراد نیز دچار رفلکس معده شده و به اصطلاح ترش می کنند که به دلیل اسید معده به وجود می آید. همانطور که غذا ها در دل درد و ضعف معده مؤثرند در بهبود آن نیز تاثیر بسزایی دارند. خوردن بعضی از غذا ها هنگام و بعد از دلدرد می تواند به بهبود سریع بیماری شما کمک کند. در ضمن شما می توانید با خوردن این غذا ها به شکل منظم معده ...

آرامبخش برای درمان بی خوابی

عنوان یک میان وعده انتخاب می کنید، ماستتان را درست انتخاب کنید: از ماستی که قند بالایی دارد خودداری کنید. آن ها ممکن است سطح قند خون شما را بالا ببرد، که با تریپتوفان ماست تداخل دارد. ماست ساده، یا برخی دیگر که قند کمی دارند را بخرید. اگر دوست دارید، می توانید ماست ساده را با غذاهایی که به طور طبیعی شیرین هستند، مانند میوه شیرین کنید. برای کمک ...

محققان: رفتار ما طعم غذا را عوض می کند

دلیلی خوب برای آنکه سیب زمینی شیرین بخورید

می کند. کمبود کولین می تواند به وضعیت کبد چرب غیر الکلی منجر شود. جذب قند را به حداقل می رساند گرچه سیب زمینی شیرین به دلیل شیرین بودنش شناخته شده است، اما هرگز مسئول حمله قند خون نیست، که در بین افرادی که رژیم غذایی با کالری بالا دارند پس از شکاف طولانی در خوردن غذا یافت می شود. این گیاه شاخص قند حدودی 17 بار دارد، در حالی که سیب زمینی معمولی که مسئول حمله قند خون شناخته شده ...

صبحانه بخورید تا یبوست نگیرید!

به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز یبوست ...

خوردن سس تند چه فواید و مضراتی دارد؟

کنید و سپس خوشحال شوید. در واقع، همه حس ها را تجربه خواهید کرد. ضربان قلب شما افزایش می یابد اگر همیشه مقداری سس تند استفاده می کنید حتما متوجه شده اید که بعد از خوردن آن ضربان قلب شما کمی تندتر از قبل می شود. پس از خوردن سس تند مقدار خونی که به معده می رسد افزایش می یابد و این باعث افزایش ضربان قلب نیز می شود و گردش خون در تمام بدن تجدید می شود و به هضم بهتر و سریع تر غذا ...

خوردن خرما در بارداری

حاوی فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل می باشد و برای هضم غذا مفید است. همچنین این خوراکی خوشمزه حاوی قند طبیعی و غنی از پتاسیم است. مقدار سدیم در خرما بسیار کم است که این امر به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می کند. مزایای مهم خوردن خرما در بارداری 1- داشتن قند خوب در طول بارداری بدن شما نیاز به قند وانرژی بیشتری دارد. از طرفی مصرف قندهای مصنوعی مانند شکر در این دوران زیاد ...

رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟

...، بدون اینکه مجبور باشیم مراقب میزان غذا خوردن خود باشیم. بنابراین مصرف فیبر بیشتر روش بسیار خوبی برای رژیم لاغری بدون گرسنگی است. به علاوه باکتری های مفید روده از بسیاری از انواع فیبرها تغذیه می کنند. داشتن باکتری های روده ای سالم نیز موجب کاهش خطر چاقی می شود. فقط توجه داشته باشید که باید مصرف فیبر خود را به تدریج افزایش دهید تا دچار مشکلاتی مانند نفخ شکم ، درد شکم و ...

خواص و موارد منع مصرف عرق شوید

بسیار مصرف دارد. عرق شوید هم خواص زیادی دارد که در ادامه مقاله به قسمتی از خواص عرق شوید اشاره میکنیم. از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین طور چربی خون استفاده میکنند. برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بود. بهتر است افرادی که چربی خون بالایی ندارند در استفاده این عرق احتیاط کنند. از فواید ...

طرز تهیه پلو پیازچه با مرغ

را پایین می آورد، کلسترول خون را افزایش می دهد و به دلیل فیبری که دارد معده را زود پر کرده و باعث می شود فرد احساس گرسنگی نداشته باشد. پیازچه را می توان به صورت خام در انواع سالاد ها و یا به صورت پخته و سرخ شده در انواع پلو ها و خورش ها استفاده کرد. از دیگر فواید درمانی پیازچه می توانیم بگوییم پیازچه مانند یک مسکن طبیعی عمل می کند و در آرامش و رفع استرس موثر است. استفاده از پیازچه به همراه غذا و یا ...

خون روشن در مدفوع نشانه چیست؟

.... بیشتر زخم های معده به خاطر عفونت توسط باکتری هلیکوباکتر پیلوری اتفاق می افتند. مصرف طولانی مدت یا دوز بالای قرص های ضد التهاب مانند آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسین نیز می تواند باعث زخم معده شود. پولیپ یا سرطان در صورت ایجاد پولیپ در دستگاه گوارش شروع به رشد می کنند و باعث خونریزی می شوند و گاهی مواقع نیز این پولیپ ها سرطانی خواهند شد. سرطان روده چهارمین سرطان رایج در ...

غذاهای افزایش دهنده شیر مادر

شیر را زیاد میکند بلکه باعث هیدراته شدن بدن شما نیز میشود. همراه غذا و یا با سالاد خود جو دو سر مصرف کنید. 11-نخودفرنگی منبع غنی از کلسیم، ب کمپلکس و فیبر است. همه این مواد مغذی برای شیردهی و قدرت بدنی مادر مفید هستند. کلسیم به مقاومت استخوان ها و تنظیم قند خون کمک می کند و ب کمپلکس از کم خونی جلوگیری می کند. فیبر نیز هضم غذا را آسان تر خواهد کرد و نفخ را از بین می برد. سوپ ...

کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو

اشباع دارد. خواص آووکادو برای لاغری و کاهش وزن محققان مشاهده کردند که خوردن نصف آووکادوی تازه در وعده غذایی ظهر اشتهای افراد را در 3 ساعت بعد از خوردن غذا به میزان 40 درصد کاهش می دهد، اما این وضعیت در افرادی که آووکادو نخورده بودند مشاهده نشد. آووکادو سرشار از فیبر است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و باعث کنترل قند خون و میزان ترشح انسولین بعد از غذا می شود. ...

خواص فوق العاده نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

زنجبیل گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت: کنترل ...

8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد

کمتری به عضله قلبشان می رسد. اگر رسوب چربی بیش از حد ادامه پیدا کند، باعث بسته شدن رگ های قلب می شود و به این صورت خون به قلب نمی رسد و افراد دچار سکته قلبی می شوند. _ سکته مغزی: آسیب به عروق مغزی باعث سکته مغزی می شود. فشار خون یکی از دلایلی است که باعث آسیب به عروق مغزی می شود. _ سرطان معده: وقتی از مصرف بیش از حد نمک صحبت می شود بیشتر افراد ابتلا به فشار خون را در نظر می ...

میوه ای برای رفع تشنگی و کاهش دمای بدن

دستگاه گوارش هستند. تمر هندی با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است. در طب قدیم ایران تمر هندی دارای طبع سرد و خشک شناخته شده و معتقد بودند خوردن تمر هندی سبب پائین امدن تب شده و به هضم غذا کمک میکند . همچنین ، تمر هندی خنک کننده بدن بوده و برای برطرف کردن تشنگی هم موثر است. تمر هندی فشار خون ...

مصرف دمنوش های مفید تقویت حافظه

، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشارخون و ضعف نیرو جنسی می شود. زنجبیل برای افرادی که دچار زخم معده میباشند، پیشنهاد نمی شود و مصرف هم زمان آن با مصرف ...

آبگوشت بامیه + طرز تهیه

برای خیلی افراد طعم ناپسندی داشته باشد، اما می توانید به راحتی طعم آن را جذاب کرده و از استفاده آن لذت ببرید. بامیه از آن به عنوان بمب خاصیت یاد می شود، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و سرطان ها را بیش از آنچه فکرش را بکنید، کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را قوی می کند، بامیه بهترین داروی قند است، زیرا لوزالمعده را فعال می کند. بامیه می تواند ناراحتی های روده و معده ازجمله زخم معده را ...

علت درد سینه سمت چپ چیست؟

اندام های زیادی زیر حفره سمت چپ قفسه سینه قرار دارند در صورت درد شکم در کنار درد سینه احتمال عفونت کلیه، سنگ کلیه، درد در طهال و التهاب معده وجود دارد که باید توسط پزشک بررسی شود. این درد با نفس کشیدن، در حین غذا خوردن و پس از خوردن غذا بیشتر می شود. چه زمانی باید نگران درد در سینه سمت چپ بود؟ اگر به صورت ناگهانی در قسمت سمت چپ سینه درد احساس کردید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید ...

این نوشیدنی سبز چربی هایتان را می ترکاند

آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید. نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند. توجه توجه زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید. منبع:تالاب مفید خیلی قشنگه ...

غذاهای مضر برای بیماران کرونایی

لاغر می شود به فکر باشیم تا جلوی کاهش توده عضلانی را بگیریم. درمان فشار خون با گیاه خواری محققان علوم پزشکی در دانشگاه وارویک در انگلیس اعلام کردند با مصرف غذای گیاهی می توان فشار خون را کاهش داد. محققان می گویند هرگونه تغییر در رژیم غذایی به سوی مصرف بیشتر گیاهان و مصرف کمتر محصولات حیوانی، روی فشار خون شما تأثیر مثبتی دارد و خطر بروز حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی ...

شیرخشت برای درمان زردی نوزاد خوبه یا نه

...، اما چنانچه نوزاد به طور مداوم یبوست داشته باشد بایستی از شیر خشت استفاده کند این ماده منجر می شود که مواد غذایی رقیق شده و همچنین کمک بزرگی به قطعه قطعه شدن غذا در معده می کند. 2- رشد و استحکام استخوان بندی نوزاد با خوردن شیر خشت مصرف شیرخشت برای اینکه استحکام بیشتری به استخوان بندی نوزادان ببخشد، بسیار تاکید شده است و همچنین رشد نوزادان و رشد دندانهای آنها با شیر خشت به ...

از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟

مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری ...

4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب

فشار خون بالا استفاده می کنند. دمنوش اسطوخودوس اسطوخودوس نعنای بومی منطقه مدیترانه است. از گل های اسطوخودوس می توان دمنوش گیاهی درست کرد و برای رفع اختلالات خلقی، مانند بی قراری یا بی خوابی، شکایت های معده ای (ناراحتی عصبی معده، گاز روده ای) و ناراحتی روده ای استفاده می شود. دمنوش اسطوخدوس آرامش بخش است و برای درمان سردرد و رسیدن به آرامش اعصاب موثر واقع می شود. این گیاه ...

پیش دیابت و 6 نشانه آن

...> - نوشیدن یک فنجان آب همراه با وعده غذایی و یک فنجان آب بین وعده های غذایی. این به احساس پری و سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک خواهد کرد. - مصرف میوه کامل برای دریافت فیبر بیشتر و پرهیز از آبمیوه، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا. افزایش سریع و ناگهانی قند خون می تواند مقاومت به انسولین را در پی داشته باشد. - نوشتن خوراکی های مصرفی و دلیل آن. زمانی که ...

ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند

یا فشار خون بالا دارید باید از خوردن آن صرف نظر کنید. 2 بار در روز یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به مدت 10 دقیقه در آب گرم ریخته و بعد میل کنید. چای هل، یکی از چای های محبوب است و از هل به شکل پودر به عنوان ادویه استفاده می کنند. هل انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد و دارای خواص فراوانی است. مصرف هل معده را تقویت و نفخ شکم را درمان کرده و سرفه و سرما خوردگی و ...

حبوبات جایگزین شونده گوشت

...> نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، این ماده غذایی به هضم غذا، کاهش عوارض یائسگی، پایین آوردن کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین شما می توانید سویا را به سالاد، سوپ و انواع خورشت ها اضافه کرده و با این کار موجب بالا بردن ارزش غذایی تان شوید. 7 ...

فیبر چه خواصی دارد؟

روده ی انسان سکنی گزیده اند، که اغلب آنها در روده ی بزرگ جای دارند. در واقع این باکتری ها برای حفظ سلامت انسان حیاتی اند. آنها نقش مهمی در کنترل وزن، کنترل قند خون، سلامت سیستم ایمنی، عملکرد مغز، سلامت روحی ایفا می کنند. آنها از اهمیت ویژه ایی برخوردارند که اغلب عضو فراموش شده قلمداد می شوند. از آنجایی که انسان قادر به هضم فیبر نمی باشد، عمدتا تا رسیدن به روده ی ...

فیبر چه خواصی دارد؟

به قابلیت حل آن در آب باز می گردد. بر همین اساس فیبرها اغلب به محلول و نامحلول طبقه بندی می شوند. فیبر محلول، با آب موجود در روده آمیخته می شود و به صورت ماده ایی ژل مانند درمی آید. این ماده ی ژل مانند از قابلیت کاهش میزان قند خون برخوردار است و خواص متعددی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد. فیبر نامحلول با آب مخلوط نمی شود و عمدتا در طول سیستم گوارشی بدون کم و کاست ...