رژیمی مناسب برای لاغرشدن سریع
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک فست فودها بر سیستم ایمنی بدن
هستند که به عنوان طعم دهنده یا نگهدارنده استفاده می شوند. سلگی اظهار کرد: با توجه به محدودیت های سدیم در رژیم غذایی، توصیه می شود که بزرگسالان کمتر از 1500 میلی گرم در روز مصرف کنند و هرگز نباید بیش از 2300 میلی گرم در روز مصرف کنند. یک وعده غذایی فست فود در واقع می تواند بیش از 2300 میلی گرم باشد. سدیم بیش از حد باعث می شود بدن شما آب را در خود نگه دارد و باعث می شود احساس نفخ و پف کرده ...
راه مبارزه با چربی شکمی بعد از سی سالگی
و ریزه خوری مداوم لازم است به وعده های غذایی منظم در ساعت های مشخص توجه شود و بهتر اینکه عصرانه نیز میل شود. صبحانه هرگز نباید حذف شود زیرا در تنظیم دریافت های غذایی طول روز نقش دارد. تعادل بین مصرف روغن های مختلف مصرف روغن حتی برای کاهش وزن نیز ضروری است زیرا احساس سیری و نشاط را افزایش می دهد. اما باید به اندازه و به خصوص نوع روغن توجه داشت. چربی های اشباع در گوشت، لبنیات ...
نکات مهم برای مصرف تخم مرغ در صبحانه
اینکه آیا این بر بدن تأثیر منفی می گذارد یا نه جای بحث دارد. نکات مهم برای مصرف تخم مرغ در صبحانه - اگر دیابت دارید، باید مصرف تخم مرغ را به سه بار در هفته محدود کنید، اگر فقط سفیده بخورید، می توانید کمی بیش تر مصرف کنید. - در مورد آنچه با تخم مرغ می خورید مراقب باشید، اگرچه تخم مرغ یک غذای نسبتاً بی خطر و سالم است اما در صورت سرخ شدن در کره یا روغن پخت و پز ناسالم، می ...
برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری
برگ سبز از دیگر منابع مناسب کلسیم می باشند. شما می توانید به جای مصرف شیر، دو فنجان لوبیای پخته، 115 گرم کنسرو ماهی قزل آلا ، 3 فنجان عصاره کلم بروکلی پخته شده، سه چهارم فنجان بادام و یا دو و یک چهارم فنجان سویا مصرف کنید و کلسیم مورد نیاز بدن خود را با این مواد غذایی تامین کنید. انواع ماهی ها مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن و شاه ماهی و روغن این ماهی ها، تخم کدو، تخم کتان ، سویا، تخمه ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
کربوهیدرات های پیچیده آرام هضم و منیزیم است، هنگامی که صحبت از تامین انرژی می شود، برنده بی، چون و چراست. مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین منیزیم ممکن است متابولیسم انرژی بدن را بی اثر کند. تخم مرغ تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتی است که تمام پروتئین های دیگر با آن مقایسه می شود، تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی 13 ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها ...
همه چیز درباره معروف ترین انواع رژیم لاغری
. شاید توصیه های آن ها درست باشد اما چه مزایا و معایب دیگری دارد؟ به خاطر داشته باشید آنچه که برای دیگری دارو است، شاید برای شما سم باشد. یعنی اگر یک برای دیگری مفید بوده، شاید به بدن شما آسیب برساند. از همین رو، بهتر است با و مزایا و معایب آنها آشنا شوید. رژیم ها را می توان به عنوان برنامه های غذایی ثابت یا مشخص شده برای یک هدف خاص مانند کاهش وزن یا افزایش وزن تعریف کرد. برخی از ...
بعد از عمل جراحی پنیر نخورید
که در دوران نقاهت از لبنیات کم چرب استفاده کنید. برخی غذاها ممکن است پس از جراحی باعث ایجاد احساس بیماری در بیمار شود. فیبر یکی از مهمترین مواد مغذی است که باید بعد از عمل جراحی روی آن تمرکز کرد. فیبر می تواند از یبوست که بعد از عمل جراحی شایع است، جلوگیری کند. تجربه یبوست ناخوشایند است و می تواند با کاهش اشتها و افزایش سطح کلی درد و فشار بر قسمت های جراحی شده بر بهبودی شما ...
آیا باورها درباره مضر بودن مصرف همزمان چند نوع مواد غذایی دلیل علمی دارد؟
باشگاه خبرنگاران جوان شاید تا به حال از قدیمی تر ها شنیده باشید اگر فلان غذا با فلان خوراکی خورده شود، می تواند کشنده باشد یا شاید در فضای مجازی در برخی کانال های منتسب به طب سنتی در مورد بیماری ها و مشکلات پرعارضه ای که می تواند ناشی از مصرف همزمان خوراکی های ناسازگار مانند ماست با ماهی، سرکه با برنج، ماهی تن با تخم مرغ و... باشد مواردی خوانده یا شنیده باشید، اما تا چه حد می توان به این شنیده ها ...
رژیم لاغری و کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ!
... پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم ...
تخم مرغ یک قیمت ندارد!
جی پلاس؛ قیمت هر شانه 30 عددی تخم مرغ در مغازه های سطح شهر تهران 48 تا 55 هزارتومان و در میادین میوه و تره بار 42 هزارتومان است. بر اساس مشاهدات میدانی از خرده فروشی های سطح شهر تهران قیمت هر شانه تخم مرغ 30 عددی به وزن حدود دوکیلوگرم 48 تا 55 هزار تومان است. این یعنی قیمت هر عدد تخم مرغ برای مصرف کنندگان حدود 1600 تا 1800 تومان تمام می شود. در میادین میوه و تره بار نیز هر ...
تخم مرغ دو نرخی است
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، بر اساس مشاهدات میدانی از خرده فروشی های سطح شهر تهران قیمت هر شانه تخم مرغ 30 عددی به وزن حدود دوکیلوگرم 48 تا 55 هزار تومان است. این یعنی قیمت هر عدد تخم مرغ برای مصرف کنندگان حدود 1600 تا 1800 تومان تمام می شود. در میادین میوه و تره بار نیز هر شانه تخم مرغ تنظیم بازاری 30 عددی با قیمت 42 هزارتومان به مصرف کنندگان عرضه می شود. گفتنی است که در حال حاضر تخم مرغ دارای دو نرخ آزاد و دولتی است. ...
تخم مرغ دو نرخی است
به گزارش ایسنا، بر اساس مشاهدات میدانی از خرده فروشی های سطح شهر تهران قیمت هر شانه تخم مرغ 30 عددی به وزن حدود دوکیلوگرم 48 تا 55 هزار تومان است. این یعنی قیمت هر عدد تخم مرغ برای مصرف کنندگان حدود 1600 تا 1800 تومان تمام می شود. در میادین میوه و تره بار نیز هر شانه تخم مرغ تنظیم بازاری 30 عددی با قیمت 42 هزارتومان به مصرف کنندگان عرضه می شود. گفتنی است که در حال حاضر تخم مرغ دارای دو نرخ آزاد و دولتی است. انتهای پیام ...
طرز تهیه گز خانگی شیرین و خوشمزه
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، گز معمولا سوغات شهر های اصفهان و کرمان است که به دو صورت آردی و ساده و با انواع مغز ها مثل پسته و بادام تهیه می شود. مواد لازم سفیده تخم مرغ: 2 عدد شکر: 1 لیوان فرانسوی دسته دار بادکا یا همان گلوکز مایع: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار گلاب دو آتشه: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار پسته دو نیم شده: 2 لیوان فرانسوی دسته دار (یا مخلوطی از پسته ...
با غذا خوردن آگاهانه از شر رژیم های غذایی بی اثر خلاص شوید
دلیل منصرف کردن افراد از کاهش وزن مورد انتقاد قرار گرفت. اما امروزه دانشمندان بسیاری عوارض روانی رژیم های غذایی که اغلب می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث پرخوری افراد شود را تشخیص می دهند و آنها را به رسمیت می شناسند. دکتر پولیوی و دکتر هرمان در مجموعه ای از تحقیقات با استفاده شیرموز و دسر دریافتند که رژیم گیرندگان نسبت به غذاهایی که رژیم آنها را ندارند واکنش متفاوتی نشان می دهند. در ...
این جوانه به دفع سنگ کیسه صفرا کمک می کند
سکته های مغزی و قلبی پیشگیری می کند. وی گفت: این جوانه تاثیر چشمگیری در رفع مشکلات تنفسی دارد؛ لذا برای افراد مبتلا به این بیماری ها از جمله آسم بسیار مفید و اثربخش است. عظمایی اظهار کرد: جوانه تخم چغندر و لبو دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است و باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و رشد مو می شود؛ همچنین از پیری زودرس جلوگیری می کند. وی اظهار کرد: مصرف ...
این 5 نوشیدنی یبوست را از شما دور می کند
حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. چای برگ سنا: سنا حاوی ترکیباتی به نام آنتراکوئینون است که به عنوان مسهل عمل می کنند. علاوه بر این، یافته ها نشان می دهند که سنا راه بسیار موثری برای پاکسازی روده قبل از کولونوسکوپی (شیوه ی درمانی که برای تشخیص سرطان ...
راهنمای غذایی برای قلب سالم
حجم هر وعده خودداری از مصرف چربی گوشت، پوست مرغ و افزایش مصرف ماهی استفاده از آب لیمو، آب نارنج، انواع ادویه ها و روغن زیتون در تهیه سس سالاد به جای سس سفید غذا ها کمتر سرخ شوند و بیشتر فرپز، بخارپز و کبابی باشند قرار دادن انواع لوبیا، سیب و هویج در برنامه غذایی مصرف جو دو سر و سبوس آن کنترل و درمان بیماری تیروئید و دیابت (این بیماری ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
گیاهی است که در درمان بسیاری از بیماری های مفید است. این گیاه بومی آمریکای مرکزی مانند ذرت به دیگر نقاط جهان برده شده است. با وجود تزئینی بودن این گیاه، اغلب برای مصرف تخم آن کاشته می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. فواید و ...
باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری
، اشرشیاکلی و لیستریوز در سبزیجات خام، آبمیوه های غیر پاستوریزه، گوشت، مرغ و تخم مرغ نپخته وجود دارند که می توانند باعث سقط جنین، زایمان زودرس یا مرگ جنین شوند. وی با اشاره به مصرف مولتی ویتامین بارداری در این دوران گفت: مولتی ویتامین بارداری، نوعی مولتی ویتامین است که مناسب نیاز های مادران باردار تولید شده و همه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مادران باردار را تامین می کند. به مادران ...
با این رژیم در 13 روز 13 کیلو لاغرشو / آموزش رژیم کانادایی
.... روز 2 رژیم کانادایی صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق چایخوری شکر ناهار: 250 گرم ژامبون و یک وعده ماست بدون چربی شام: 200 گرم گوشت گاو با 150 گرم (2 فنجان) کاهو با آب لیمو و کمی روغن زیتون. روز 3 رژیم کانادایی صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق چایخوری شکر و یک نان تست ناهار: دو تخم مرغ آب پز سفت، 100 گرم ژامبون بدون چربی و 150 گرم کاهو ...
معرفی مواد غذایی پروتئین دار
تغذیه ای دارید، نگران نباشید. پروتئین هم می تواند از منابع غذایی گیاهی تأمین شود و هم حیوانی. پس اگر نمی توانید از یکی از این منابع استفاده کنید، از دیگری استفاده کنید. اگر گیاهخوار یا وگن هستید، مطمئن شوید انواع مختلف غذاها را برای دریافت میزان کافی پروتئین می خورید. برای مثال وعده غذایی که شامل غلات و حبوبات است مثل لوبیای پخته روی نان تست، تمام آمینواسیدهای ضروری را که در گوشت وجود دارد، تأمین می ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
ای که می نوشد املتی با 5 عدد تخم مرغ میل می کند، بعد از آن سه کاسه سوپ، سه نان تست آغشته به شکر و سس شکلاتی! برای وعده ی ناهار یک کیلو ماکارونی غنی شده همراه با دو ساندویچ ژامبون با پنیر و مقداری مایونز می خورد و در نهایت 1000 کیلو کالری را با خوردن نوشابه های انرژی زا مصرف می کند. برای وعده ی شام هم پیتزایی کامل مصرف می کند تا وعده ی غذایی اش کامل شود! شاید برای تان جالب ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور
به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید. نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار سه تکه نان گندم 2 عدد سیب زمینی 150 گرم ماهی تون 2 عدد تخم مرغ 15 گرم گوشت سفید اگرسیب زمینی یا نان را انتخاب کردید می توانید مقداری تون و خیار را با آن بخورید اگر ...
قیمت تخم مرغ (جدول)
20 عددی 38,000 تخم مرغ آب پز بدون پوست نوین 6 عددی 22,000 تخم بلدرچین حسام 12عددی 14,500 تخم مرغ تلاونگ 15عددی 28,000 تخم کبک حسام 6 عددی 23,000 تخم شتر مرغ حسام 1عددی 60,000 تخم قرقاول حسام 6 عددی 48,000 این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب
غذاهایی است که بعد از جراحی قلب باز نباید مصرف شود چنین بیمارانی می توانند مصرف سدیم خود را با داشتن مقدار کمی نمک در رژیم غذایی محدود کنند. چربی و شکر : مصرف چربی اشباع شده، شکر و نمک را محدود کنید : گوشت های فرآوری شده غذاهای مضر فست فودها غذاهایی مانند جگرو گوشت، تخم مرغ، شیر، خامه، کره، پنیر ، غذاهای سرخ شده، و روغن پالم چربی های ...
چگونه از بروز بیماری MSجلوگیری کنیم؟
او توصیه کرد از پختن و مصرف غذاهای چرب خصوصا گوشت های چرب و تمام چربی های با منشا حیوانی، فرآورده های لبنی پرچرب، سس های مایونز و تمامی سس های دارای چربی زیاد، غذاهای بسیار شیرین، کیک، بیسکوئیت، شیرینی و آبنبات، غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ، شیر، سیب زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان، مخمرها، نان گندم و شکر، برخی از میوه ها (بسته به واکنش بیمار)، مواد غذایی با رنگ های افزودنی (نوشابه ها) و یا مواد ...
لاغری/ معجونی که قاتل چربی های شکم است
بالای قند خون می شود افزایش متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز به اندازه 20 برابر کمک به بهبود عملکرد انسولین و کمک به کاهش وزن افزایش بیشتر احساس سیری و جلوگیری از تمایل زیاد به مصرفِ مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی که باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود. کمک کننده طبیعی به عنوان سرکوبِ تمایل زیاد به مواد غذایی. کمک به افزایش سوخت و ...
قیمت خودرو
... وی افزود: برای تهیه این شربت باید تمام عرقیجات ترکیب شوند و هنگام استفاده برای یک لیوان از این شربت یک غذاخوری سکنجبین اضافه شود، همچنین می توان به جای سکنجبین یک قاشق غذاخوری سرکه یا عسل اضافه و میل شود. بهترین زمان مصرف این شربت نیم ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از صرف هر وعده غذایی است و می توان روزانه 3 لیوان از آن را میل کرد. تاثیر فوق العاده رب انار در درمان کبدچرب ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
اسید با افسردگی مبارزه می کند اما هنوز رابطه بین این دو به طور دقیق شناخته نشده است. ویتامین ب 12 در مواد غذایی مثل گوشت گاو ، سالمون، تخم مرغ، پنیر کاتیج، ماست و شیر وجود دارد. 7 . شکلات تلخ مصرف شکلات تلخ بدون شکر را در هر روز از روزهای زمستان مصرف کنید و این گونه با افسردگی در این فصل مبارزه کنید. 8 . موز موز حاوی تری توفان است و کربوهیدرات طبیعی و پتاسیم ...
گلوتن چیست؟ و برای چه کسانی ضرر دارد؟
فیبر و مواد مغذی مثل ویتامین ب، منیزیم و آهن هستند که نمی توان مصرف آن ها را به طور کامل کنار گذاشت . در این رژیم همزمان با مصرف مواد غذایی که از نظر طبیعی فاقد گلوتن هستند، مثل سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه گیاهان، ماهی، تخم مرغ و گوشت مرغ باید از غلات کاملی مصرف کرد که طبیعتا فاقد گلوتن می باشند ، مثل: کوینوآ برنج قرمز، قهوه ای و سیاه ذرت گندم سیاه ارزن ذرت جو ( زمانی که در ...