سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر امگا 3 در سلامت مغز میانسالان و جلوگیری از زوال عقل
بیشتر شود و از نظر تفکر انتزاعی، حتی در دوران میانسالی، عملکرد بهتری داشته باشند. اسید های چرب امگا3 نقش مهمی در بهبود انعطاف پذیری شناختی افراد دارند. * رژیم غذایی و سلامت مغز بر اساس اعلام دانشمندان در سن آنتونیو، محققان دیگر روی داوطلبان مسن تر همین بررسی ها را انجام داده اند و معتقدند که باید دید مصرف مکمل های امگا3 روی افراد میانسالی که معمولا کاهش شناختی در آن ها شروع ...
تاثیر شاهدانه در کنترل بیماری های قلبی، پوستی و گوارشی
گیاهخوار است. فیبر موجود در شاهدانه با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند. اسید های چرب امگا 3 و اسید گاما لینولنیک موجود در گل شاهدانه خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار و زنان شیرده می شود. * خواص شاهدانه برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و ...
6 منبع چربی سالم که باید در برنامه غذاییتان بگنجانید
استفاده کنید، باید بدانید چه چیزی مصرف می کنید. در این جا فهرستی از بهترین منابع چربی گیاهی گنجانیده شده است که باید در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. بادام، مغز ها و دانه ها آجیل و دانه های بادام، از بهترین منابع چربی برای همه افراد و به ویژه گیاهخواران هستند. بادام، گردو و بادام هندی منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 است که در ماهی نیز یافت می شوند. این چربی ها در واقع برای ...
سیاه دانه چیست؟ این دردها را با سیاه دانه درمان کنید/ خواص معجزه آسا
...، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و ...
درمان های خانگی را با روغن های گیاهی ارگانیک امتحان کنید
موجب افزایش حافظه و حس بویایی می شود. روغن تخم کتان 1. تقویت سیستم قلبی و عروقی: روغن تخم کتان دارای امگا های 3،6 و 9 است که موجب سیستم قلبی و عروقی می شود. 2. رفع یبوست: مصرف این روغن با سالاد درمان یبوست است. 3. تقویت ساقه مو: این روغن را روی شعله غیر مستقیم گرم کنید و روی ساقه مو ماساژ دهید و با حوله مو ها را بپوشانید. 4 ساعت بعد آبکشی نمایید. ...
باید و نباید های غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
3 است. امگا 3 به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ها کمک بسیاری می کند. این ماده می تواند در درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد چراکه در دوران بیماری بدن ما التهاب های زیادی از درون دارد. پرتقال پرتقال از منابع اصلی ویتامین C است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. از همین رو از پرتغال و سایر مرکبات در این فصل نباید غافل شد. ...
5 ویتامین که در پیشگیری از سرماخوردگی معجزه می کنند!
... امگا 3 این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا "اچ دی ال" را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است، می شود. ...
علل و راه های درمان بیماری پسوریازیس
دیگر مصرف روغن ماهی به علت اسیدهای چرب ضروری، اغلب نقش کمکی دردرمان دارد. علاوه براسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین D نیزممکن است اثرات مفیدی دردرمان پسوریازیس داشته باشد و همچنین مصرف الکل وکشیدن سیگارممکن است باعث تشدید بیماری شود.وی گفت: با شناخت بهتری که ازچگونگی ایجاد شدن بیماری پسوریازیس طی سال ...
7 علامت رژیم غذایی سالم
پروتئین دار را مصرف کنید، مثلا حبوبات، ماهی و گوشت کم چرب. به جای لبنیات پُرچرب از لبنیات کم چرب استفاده کنید. اگر این توصیه ها را به کار ببرید به احتمال زیاد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین خواهید کرد؛ اما باز هم مهم است که نسبت به علائمی که بدنتان در مورد رژیم غذایی تان ارسال می کند هشیار و دقیق باشید. از نشانه ها و علائمی که به شما اعلام می کنند تغذیه تان سالم است می توان به ...
کدام غذاها ضد استرس هستند؟
از این لحاظ مثال زدنی باشد. این میوه چرب گرمسیری به دلیل داشتن اسیدهای چرب خاص و پتاسیم به کنترل فشارخون که در شرایط استرس زا بالا می رود، کمک می کند. پتاسیم برخلاف سدیم که عموم مردم آن را به عنوان بالابرنده فشارخون می شناسند روی قطر رگ ها تاثیر می گذارد و فشار خون را پایین می آورد.البته ممکن است هرکسی از طعم آواکادو به عنوان میوه خوشش نیاید ولی می توان در تهیه سالاد از آن استفاده کرد. ...
این مواد غذایی برای کاهش قند خون تاثیر گذارند
فوکوگزانتین مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که هیچ کدام از آنها را دریافت نکردند، سطح قند خونشان بهبود یافت. این مطالعه همچنین به بهبود در سطح قند خون در افرادی که تمایل ژنتیکی به مقاومت به انسولین دارند اشاره کرد. ترکیب دیگری در جلبک دریایی به نام آلژینات برای جلوگیری از افزایش قند خون در حیوانات پس از تغذیه با یک وعده غذایی با قند بالا یافت شده است. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از چربی ...
رژیم غذایی گیاهی کم چرب گرگرفتگی یائسگی را کاهش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب و گیاهی غنی از سویا به اندازه هورمون درمانی برای کاهش گرگرفتگی مؤثر است. کارآزمایی 12 هفته ای نشان داد که یک رژیم غذایی گیاهی، گرگرفتگی متوسط تا شدید را تا 88 درصد کاهش می دهد. درحالیکه هورمون درمانی این علائم را 70 تا 90 درصد بهبود می بخشد. این رژیم غذایی ممکن است به زنان کمک کند به طور متوسط 3.5 کیلوگرم وزن کم کنند و کیفیت ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
افرادی است که ماهی یا سایر محصولات حیوانی مصرف نمی کنند. یک وعده ماهی قزل آلا با بیماران مبتلا به فشار خون چه می کند؟ این مرور داده های 71 کارآزمایی بالینی را بررسی کرد که رابطه بین فشار خون و اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات کلسترول مطالعه می کردند. کارآزمایی های بالینی از سال 1987 تا 2020 در سراسر جهان انجام شد. نتایج شامل ...
کنترل دیابت بارداری با تغذیه
شده نظیر فست فودها، روغن های نباتی جامد، غذاهای سرخ کرده و لبنیات پرچرب را کاهش داده و بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا 3 نظیر ماهی و MUFA نظیر روغن زیتون استفاده کنند. چربی های امگا 3 در تکامل عصبی و مغزی جنین نیز بسیار ضروری هستند. استفاده از روغن های مایع گیاهی در طبخ غذا و روغن مخصوص سرخ کردنی در صورت مصرف غذاهای سرخ شده، الزامی است. بیماران مبتلا به دیابت بارداری باید از مصرف روغن ...
چرا مبتلایان به سرطان باید ورزش کنند؟
برای بهینه سازی سلامت قلب و کیفیت زندگی افراد مهم است. او توضیح داد که اگر چه درمان های سرطان امروزه عوارض کمتری بر جای می گذارند اما اینگونه درمان ها همچنان پتانسیل آن را دارند که به قلب آسیب برسانند. یانگ گفت: بسیاری از عوارض جانبی رایج در شیمی درمانی، از جمله خستگی، کاهش تعداد سلول های خونی، حالت تهوع و افت انرژی، به طور مستقیم و غیر مستقیم بر توانایی فرد برای انجام کارهای ...
همه چیز درباره علائم و راه های درمان متاستاز استخوانی
انتخاب جراحی به عنوان درمان مناسب می شود. رادیوتراپی به کشتن سلول ها کمک می کند . رادیوتراپی گزینه ای برای متاستازهای استخوانی است که باعث درد می شود . البته بسته به محل انجام رادیوتراپی ، این روش با عوارض جانبی نیز همراه می باشد. عنوان شده است پروسه ها درمانی هستند که در آن ، برای کشتن سلول های سرطانی از داغ کردن و یا فریز کردن استفاده می کنند. اگر یک یا دو قسمت از ...
قیمت ماهی شیر، ماهی حلوا و میگو چقدر است؟
میگو چه خاصیتی دارد؟ خواص اصلی میگو در دم گوشتی آن وجود دارد، اما در بعضی فرهنگ ها سایر قسمت های آن هم نیز خورده می شود. میزان کربوهیدرات میگو تقریبا صفر است و هم چنین مقدار چربی آن نیز بسیار کم است، بنابراین نیازی نیست نگران چاقی پس از مصرف آن باشید. میگو سرشار از کلسیم، فسفر، روی، منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب مفید است و موجب بهبود سطح سلامت بدن شما می شود. از دیگر خواص میگو می توان ...
خواص عجیب روغن هسته انار در درمان دردهای عضلانی
بارداری ایجاد شود. بهتر است مصرف این روغن برای دوران بارداری طبق صلاح دید پزشک و مقدار کنترل شده باشد. مصرف بیش از حد این روغن ممکن است در برخی افراد سبب بروز حساسیت های پوستی، واکنش های پوستی و تحریک شونده را در پی داشته باشد. اسیدهای چرب موجود در هسته انار سبب کاهش فشار خون شده و برای بیماران مبتلا به فشار خون بسیار مفید واقع می شوند. اما ممکن است، سبب تداخل دارویی با داروهای ...
قارج گانودرما یا گیاه توانمند معنوی چه خواصی دارد؟
انگیز برای به دست آوردن جاودانگی و آرامش استفاده می کردند. قارچ گانودرما اکنون به اسم پادشاه گیاهان دارویی شناخته می شود. افراد بر این باورند که گانودرما سلامت را بهبود بخشیده و باعث طول عمر می شود. از قارچ گانودرما به مدت زیادی در پزشکی سنتی چین برای درمان بیماری هایی مانند درد، سرطان و یا بیماری های کبد استفاده می شده است. همچنین برای برخی بیماری های عصبی و روانی نیز تجویز شده است ...
معجزه کندر در سلامت جسم و روح را بشناسید
گیاهی مناسب برای آرتروز بررسی هایی انجام دادند. تحلیل آنها از پژوهش هایی که شامل کندر بودند شواهدی به دست آورد که کندر باعث کاهش درد می شود و عملکرد فیزیکی را در مقایسه با پلاسبو (دارونما) بهبود می بخشد. 2. بهبود دیابت یکی از خواص کندر، کمک به بهبود دیابت است. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه 800 میلی گرم کندر بعد از وعده ی غذایی، سطح قند خون و کلسترول را در بیماران مبتلا به ...
8 خوراکی چربی سوز
به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین ...
از چربی سوزی تا تقویت پوست و دندان با نارگیل
کمک می کند 4- به متوقف کردن بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند 5- کمک به سلامت کبد و دستگاه های ادراری 6. انرژی را تقویت می کند 7. کمک به هضم غذا 8- به عنوان محلول زخم و سوختگی عمل می کند 9. به عنوان یک ماده ضد پیری عمل می کند 10. به کاهش وزن کمک می کند بهبود پوست و سلامت دندان برای استفاده از ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. کنجد و سلامت کبد ترکیبات موجود در کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر ...
دمنوش به لیمو و 4 خاصیت فوق العاده آن برای زمستان
دارد. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی 3. به لیمو برای کاهش التهاب بدن در کل، التهاب منشا بروز بسیاری از بیماری ها از جمله ام اس است. نتایج مطالعه ای در مورد بیماری نشان می دهد که مصرف مکمل های به لیمو سطح پروتئین واکنشی C را در غلظت خون این بیماران کاهش می دهد. پروتئین واکنشیC ترکیبی است که در کبد تولید می شود و نشانگر خونی التهابات ...
خواص آویشن برای ریه، موها، حافظه و درمان سرفه
تا حدود سی سانتی متر از سطح زمین بالا می رود، برگ های آویشن کوچک و بلند است و گل های آن صورتی بنفش یا سفید است. زمانی که هنوز آنتی بیوتیک وجود نداشت استفاده از روغن آویشن بهترین راهکار برای بهبود زخم ها و پیشگیری از عفونت به شمار می رفت. طبع آویشن گرم و خشک است و به عنوان مصلح برخی از مواد غذایی مانند پنیر، ماست، سیب زمینی، لوبیا سبز و نخود سبز به کار می رود. تقریبا 31 گرم ...
غذا های این مکان باعث سکته مغزی و قلبی می شود
. بیشتر غذا های حاضر در منوی رستورانی از نظر کالری، قند و چربی بسیار بالاتر از حد استاندارد هستند و برای سلامتی می توانند مضر باشند، باعث چاقی و ابتلا به انواع بیماری های متابولیک مثل دیابت، فشار خون، قلب و عروق و چربی های خون و کبد چرب شوند. این غذا ها به صورت سرخ شده هستند و بدتر اینکه از روغن های بی کیفیت و روغن های جامد استفاده می شود که درصد اسید اشباع زیادی دارند و به عنوان اسید های چرب کشنده ...
پاهات بی حس میشه؟ بیا تا بهت بگم نشانه چی هست!
هنگامی که سیستم گردش خون و در نتیجه سلامت قلب آسیب می بیند؛ می تواند قسمت های بدن را تا پا ها تحت تاثیر قرار دهد. یک علامت خاص در پا وجود دارد که ممکن است هنگام استراحت متوجه آن شوید و اگر برای شما اتفاق افتاد، زمان آن فرا رسیده است که قلب خود را از نظر بیماری عروق محیطی غربالگری کنید. بیماری شریان محیطی (PAD) باعث ایجاد بی حسی در پا ها هنگام استراحت می شود. بیماری شریان ...