روغن ماهی مانع مرگ زودرس می شود
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسید های چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسید های ...
روشی برای توقف ریزش موها
غذایی سرشار از محصولات تازه و خام ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی برای ریزش مو است، کاهش دهد. نتایج این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که سه بار در هفته یا به دفعات بیشتر مواد غذایی مانند جعفری، ریحان و سالادهای سبز مصرف می کردند، کنترل بهتری بر ریزش مو شدید داشتند. افزون بر این یک رژیم غذایی خوب برای محافظت از مو باید شامل موارد زیر باشد : - منابع پروتئین با ارزش بیولوژیکی ...
عادات های خطرناکی که باید از چشم ها دور بمانند
برخی عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند. به گزارش بهداشت نیوز، چندین عادت غلط وجود دارد که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها ...
فواید خوردن روزانه گردو
: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. منبع: ...
ارتباط مصرف غذاهای با فیبر بالا و طول عمر
خطر مرگ زودهنگام را به میزان بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می شود اما غذاهای فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر در روز مصرف می کنند، احتمال مرگ زودهنگام را تا 35 درصد کاهش می دهد. غذاهای غنی از فیبر شامل ...
بررسی مزایا و معایب رژیم مونو
چارچوب یک رژیم غذایی متنوع،هرچند کمی با کمبود انرژی پوشش دهید.آنچه واقعاً تفاوت را ایجاد می کند،فعالیت بدنی است.با این حال، باید عادات سالم دیگری مانند کاهش حضور غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی،بهبود کیفیت خواب و افزایش مصرف آب هم رعایت شود. رژیم های غذایی محدود به هیچ وجه توصیه نمی شود به طور خلاصه، رژیم غذایی مونو انتخاب خوبی برای کاهش وزن نیست. این یک رژیم غذایی محدود و ...
خواص فوق العاده هل را بشناسید
درمان سرطان معده کمک می کند. در یک مطالعه ی حیوانی نشان داده شد که این ادویه اثر مثبتی روی سرطان روده ی بزرگ می گذارد. هل حاوی خواص ادرارآور است که این موضوع می تواند برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، نارسایی قلبی و صرع مفید باشد. بر اساس نتایج یک مطالعه هل می تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید. دمنوش به دست ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت کنندگان به طور میانگین دو ...
احتمال ابتلا به بیماری های قلبی با کاهش مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یافته های تحقیقاتی نشان می دهد حدود یک مرگ از هر 7 مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم میوه و حدود یک مرگ از هر 12 مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم سبزیجات است. چگونه مراقب سلامت قلب خود باشیم؟ طبق تحقیقات، مصرف کم میوه با مرگ قلبی-عروقی حدود 1.8 میلیون نفر در سال 2010 مرتبط بوده و مصرف کم سبزیجات عامل مرگ ناشی از ...
تاثیر مصرف ویتامین های B بر مغز
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از خبرگزاری رویترز، محققان مطالعه ای را برای بررسی اثرات ترکیبی خاص از سه ویتامین B بر سلامت مغز انجام دادند. آن ها می خواستند ببینند که آیا می تواند بر عملکرد حافظه و میزان کوچک شدن مغز در افراد بالای 70 سال تأثیر می گذارد یا خیر؟ پس از دو سال، این مطالعه نشان داد که این ترکیب از ویتامین های B سرعت آتروفی مغز مرتبط با کاهش حافظه را تا 30 درصد ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، با قرار دادن موارد زیر در رژیم غذایی خود می توانید تا حدودی از ابتلا به سکته قلبی جلوگیری کنید: ماهی یکی از تاثیرگذارترین مواردی که خطر ابتلا به حمله قلبی را در شما کاهش می دهد، مصرف ماهی است. ماهی سرشار از امگا 3 است و به بهبود وضعیت قلبی شما کمک شایانی می کند. از ماهی هایی که در سلامت قلب شما بسیار تاثیرگذارند، می توان ...
چرا حمله های قلبی در زمستان بیشتر اتفاق می افتند؟
بیشتری باید انجام شود. عوامل خطر کدام اند؟ براساس مطالعه ای در مجله ی اختلالات قلبی عروقی بی ام سی در سال 2003، تعیین میزان دقیق افزایش بیماری های قلبی در زمستان کار دشواری است؛ زیرا بیماری های تنفسی و قلبی وعروقی اختلالات وابسته هستند و هر یک از آن ها می تواند به عنوان علت مرگ ذکر شود. با توجه به این موضوع، بسته به دلیل عنوان شده برای مرگ، تنوع گسترده ای در آمارها وجود خواهد ...
جادوی صرفه جویی در ذهن: 6 روش شگفت انگیز برای تیز نگه داشتن حافظه
مطالعه ای تازه صورت گرفته شش عامل وجود دارد که به طور بالقوه می تواند خطر از دست دادن حافظه را در افراد مسن کاهش دهد. 1-رژیم غذایی سالم این مطالعه رژیم غذایی روزانه شرکت کنندگان را با ثبت میزان مصرف 12 ماده غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت، لبنیات، نمک، روغن، تخم مرغ، غلات، حبوبات، آجیل و چای مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. در ارزیابی در نظر گرفته شد که شرکت کنندگان در صورت ...
خطر بیماری قلبی با کاهش مصرف میوه و سبزیجات
نتایج یک مطالعه مقدماتی نشان می دهد عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات منجر به مرگ سالانه میلیون ها نفر بر اثر سکته و بیماری قلبی می شود.
ویتامین E خطرناک است؟
ویتامین ای ساختنی است. همچنین بیشترین دوز ویتامین E برای کودکان، کمتر از دوزی است که برای بزرگسالان توصیه شده است. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف مکمل ویتامین E حتی کمتر از حد تعیین شده می تواند مضر و خطرناک باشد. به عنوان مثال نتیجه یک مطالعه نشان داد مردانی که روزانه 400 واحد یا 180 میلی گرم ویتامین ای سنتتیک مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. مکمل ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
کلسترول خون ندارد. با این حال، مطالعاتی هم وجود دارند که نشان داده اند مصرف تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. برای مثال، در یک مطالعه مشاهده شد که مصرف طولانی مدت تخم مرغ با افزایش سطح کلسترول خون مرتبط است. بعضی از محققان بر این باورند که مصرف تخم مرغ در کنار سایر غذاهای غنی از کلسترول می تواند اثرات منفی آن را برجسته تر کند ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
پروتئین بالا می تواند موجب بیماری قلبی شود. علت آن می تواند مصرف بیشتر چربی های اشباع شده و کلسترول باشد. مصرف گوشت ماکیان، ماهی و مغزها می توانند خطر این بیماری ها را کاهش دهند. 9. از دست دادن کلسیم رژیم هایی که حاوی پروتئین و گوشت زیاد هستند می توانند باعث از دست رفتن کلسیم شوند. این مسئله گاهی با پوکی استخوان و ضعف استخوان ها در ارتباط است. یک بررسی مطالعاتی در سال 2013 ارتباط بین مصرف پروتئین زیاد و ضعف استخوان ها را نشان داد، اما مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. به طور کلی، نکته مهم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با یک سبک زندگی فعال است. ...
دارورسانی با تاثیر چند برابربیشتر
باز می شوند تا هم جذب بهتری داشته باشند و هم احساس طعم و بوی بد روغن ماهی به مصرف کننده القا نکنند. از مهم ترین فواید امگا 3 می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد. اگر تاکنون از محصولات ساناویوا استفاده کرده اید خوشحال میشویم نظراتتان را باما به اشتراک بگذارید ...
سبزی پرکاربردی که کبد چرب را فوری درمان می کند!
به کمتر شدن آکنه موجود در پوست کمک کند. بنابراین، با اضافه کردن این آنتی باکتریال به رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. درمان کبد چرب پیاز خام حاوی مقادیر مناسبی از اسید فولیک است که می تواند از ابتلا به بیماری های کبدی مانند بیماری کبد چرب پیشگیری کند. زیرا فلاونوئید و کورستین موجود در پیاز از جمع شدن چربی در اطراف کبد جلوگیری می کند. پیاز علاوه ...
وظیفه پتاسیم در بدن انسان چیست؟
...> به طور کلی میزان توصیه شده روزانه (ارزش غذایی روزانه) برای پتاسیم 4700 میلی گرم است. دریافت پتاسیم کافی برای سلامت استخوان و قلب ضروری بوده و این امر به ویژه برای افراد مبتلا به فشار خون مهم است زیرا باعث می شود بیماری قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم ...
هر آنچه لازم است درباره بوپروپیون بدانیم
را شروع یا قطع نکنید. ممکن است هنگام استفاده از این دارو، شیر دادن با شیر مادر بی خطر نباشد. در مورد هر خطری از پزشک خود سوال کنید. استفاده از بوپروپیون توسط افراد کمتر از 18 سال تایید نشده است. چگونه باید بوپروپیون مصرف کنم؟ بوپروپیون را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید. تمام دستورالعمل های روی برچسب نسخه خود را دنبال کنید. این دارو را در مقادیر بیشتر یا کمتر و یا ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین یافت می شود و همچنین اسیدهای چرب امگا سه در دانه ها و آجیل ها به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. ویتامین های گروه B در گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها، دانه ها و سبزی های برگ تیره نیز در افسردگی موثر است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد مصرف زودهنگام ویتامین B12 می تواند شروع افسردگی را به تاخیر بیندازد و ممکن است تاثیر داروهای ضد افسردگی ...
شیوه زندگی و عادت های تغذیه ای، سهم مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
سرطان ها محافظت می کنند؛ بنابراین لازم است از چربی های مناسب به میزان متعادل استفاده کرد. سلیمانی چربی های اشباع نشده را برای بدن ضروری دانست و اضافه کرد: چربی های اشباع نشده که از منابع گیاهی تولید می شوند و در دمای اتاق مایع هستند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. منابع سرشار از چربی های اشباع نشده شامل روغن زیتون، روغن کانولا آجیل و آووکادو است. همچنین اسید های چرب امگا 3 که در سلامت ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
ضروری و همینطور آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند برای سلامتی طولانی مدت بسیار مفید باشد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که به طور منظم از تخمه در رژیم غذایی گیاهخواری خود استفاده می کنند در مقابل با سایر افراد با مصرف کم این خوراکی ها، کمتر در خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها هستند. از دیگر مزایای مصرف تخمه می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، مفید ...
مصرف این نوشیدنی معجزه می کند/ افزایش 9دقیقه در هر روز به عمر انسان
نتایج دو مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که نوشیدن فقط یک فنجان قهوه در روز خطر مرگ زودهنگام به ویژه مرگ ناشی از مشکلات گوارشی را به اندازه چشمگیری کاهش می دهد. بر اساس نتایج این دو مطالعه که توسط دانشگاه های ایمپریال لندن و سوترن کالیفرنیا انجام شده است، خطر مرگ زودهنگام در افرادی که در طول 16 سال هر روز تنها یک فنجان 350 میلی لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و حقایق جالب درباره آن
کنندگان را به مدت 8 سال پیگیری کرد، نتیجه گرفت که مصرف مکرر سیب زمینی سرخ شده خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. اما از آنجایی که سیب زمینی سرخ کرده معمولا بخشی از یک وعده غذایی فست فودی است، نمی توان فهمید که آیا سایر الگوهای غذایی ناسالم در این نتایج نقش داشته اند یا خیر. از آنجایی که سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، و سیب زمینی پوره شده چربی اشباع شده و سدیم اضافه دارند، بهتر است این غذاها را در حد اعتدال ...
سبزی پرکابردی که کبد چرب را فوری درمان می کند!
از ترکیبات پیاز کرومیم(chromium)است. یکی از عوامل مهم در بروز آکنه وجود باکتری است که کرومیم می تواند میزان آلودگی های باکتریایی را کم کرده و به کمتر شدن آکنه موجود در پوست کمک کند. بنابراین، با اضافه کردن این آنتی باکتریال به رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. درمان کبد چرب پیاز خام حاوی مقادیر مناسبی از اسید فولیک است که می تواند از ابتلا به ...
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با 10 هزار قدم پیاده روی روزانه
ازای هر 2000 قدم ثبت شده توسط یک شرکت کننده در مطالعه، خطر مرگ زودهنگام بین 8٪ تا 11٪ کاهش می یابد. محققان همچنین دریافتند که 9800 قدم در روز بیشترین فایده را دارد. مغز اندامی است که به سوخت وساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد. همچنین مطالعه ای که اخیراً منتشر شده است، نشان می دهد که 10 هزار قدم پیاده روی در روز خطر ابتلا ...