خانه
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خوراکی کبد پسند را بشناسید
. در همین مطالعه مشخص شد که نوشیدن قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را تا 49 درصد کاهش می دهد. از آنجا که قهوه معمولاً حاوی کافئین است، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند که بزرگسالان مصرف کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم قهوه در روز (حدود چهار یا پنج فنجان) محدود کنند. بیشتربخوانید: درمان کبد چرب با این چند توصیه مهم 2. ماهی های چرب طبق ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
.... حقیقات اولیه نشان می دهد که ممکن است ارتباطی بین مصرف قهوه و کاهش وزن وجود داشته باشد، اما توصیه نمی شود که مصرف قهوه یا کافئین خود را بر این اساس افزایش دهید، یا اگر قبلاً چنین عادتی نداشته اید، عادت کافئینی را شروع کنید. اگر ناراحتی قلبی دارید، باید مراقب میزان قهوه موجود در رژیم غذایی خود باشید، زیرا کافئین می تواند فشار خون شما در برخی شرایط را افزایش دهد. آیا ...
این مواد غذایی عملکرد گوارش را تقویت می کند
... زیتون سیاه که یکی از مواد غذایی مهم در رژیم مدیترانه ای است و خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد. علاوه بر فیبر فراوان، زیتون سیاه مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع دارد که برای سیستم قلبی عروقی مفید است. بادام انواع مغزها به خصوص بادام مقدار فراوانی فیبر دارد و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است که برای سلامت سیستم قلب و عروق مفید است. پتاسیم (ضد فشار خون)، منیزیوم (ضداسترس ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
تعدیل می کند، بیان کرد: یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشارخون اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی است، روزه کمک می کند تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش می یابد. وی تأکید کرد: روزه در حالت کلی برای افراد سالم علاوه بر اثرات معنوی و انجام وظیفه شرعی در سلامتی بدن هم نقش بسیار مهمی دارد، اما در صورتی که افراد درگیر بیماری خاصی هستند نیاز است برای روزه گرفتن حتماً با پزشک خود مشورت کنند. انتهای پیام ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
... فواید شگفت انگیز میوه آووکادو برای سلامتی بسیاری از مردم فکر می کنند که خوردن آووکادو به دلیل محتوای کالری بالایی که دارد چاق کننده است. با این حال، آووکادو فقط از چربی های سالم تشکیل شده است و مقدار کافی اسیدهای چرب تک غیراشباع (MUFA) را به بدن ارائه می دهد. به طور طبیعی این میوه حاوی نزدیک به 20 ویتامین و مواد معدنی است. افزودن آووکادو به سبزیجات می تواند برای ما بسیار ...
برای کسانی که قند خون دارند
.... فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد. نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام های مرکزی اش دارد ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در اولویت است زیرا از این طریق می توانید دیابت خود را بهتر مدیریت کنید. کاهش وزن می تواند به کاهش گلوکز خون و کنترل دیگر عوارض دیابت کمک کند. رژیم های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد مانند رژیم های کم کربوهیدرات، مدیترانه ای یا رژیم ...
بدن برای ماهیچه سازی به چه مقدار پروتئین نیاز دارد
...> مقدار توصیه شده فعلی پروتئین برحسب وزن بدن، 0.8 گرم به ازای هر کیلوست. وقتی صحبت از ماهیچه سازی است، مقدار مصرف روزانه پروتئین به عوامل دیگری چون سن، جنسیت، مقدار فعالیت، وضعیت جسمانی و سایر متغیرها وابسته است. با اینحال، بررسی های متعدد نشان داده است که بهترین روش برای محاسبه مقدار مورد نیاز پروتئین در روز، در نظر گرفتن وزن فردست. از طرفی در 80 درصد از تحقیقات روی داوطلبان آزمایش ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
چرب و پرادویه پرهیز کنید در عوض، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و سالاد بیشتری بخورید. درمان سوء هاضمه از غذا های پرادویه پرهیز کنید برخی از افراد تمایل به خوردن غذا های پرادویه دارند، بنابراین اگر بدن شما به مقدار زیاد از این غذا ها استقبال نمی کند، باید از مصرف فلفل قرمز، ادویه های تند، کافئین و شیرینی های سرشار از شکر و چربی خودداری کنید. کاهش استرس ...
آیا مکمل قبل از تولد مواد مغذی کافی برای زنان باردار را فراهم می کند؟
که برای جبران عدم تعادل تغذیه ای ضروری است. دکتر کاترین سادر، معاون مرکز و دانشیار اطفال در دانشکده پزشکی دانشگاه کلرادو و محقق اصلی این تحقیق، گفت: تغذیه برای یک مادر سالم و یک نوزاد سالم حیاتی است. کم بودن برخی مواد مغذی می تواند باعث تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد، نقایص مادرزادی و سایر چالش های سلامتی شود. در عین حال مقدار زیاد آن نیز می تواند نحوه رشد و تکامل بدن نوزاد را تغییر دهد ...
فواید و مضررات بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان
گرسنگی و تشنگی فرد روزه دار می شود. این متخصص تغذیه افزود: مصرف برنج با ماهی سالم گزینه خوبی برای وعده سحری است. مصرف برنج با حبوبات و یا برنج با خورشت کم چرب می تواند از غذا های خوب در وعده سحری فرد روزه دار باشد. استفاده از سبزیجات و میوه جات در وعده سحر و یا بین افطار تا سحر سبب می شود که در طول روز دستگاه گوارش ما به صورت قطره چکان مایعات این مواد را در بدن ما آزاد کند تا ما در طول روز ...
8 فایده لاغری که از آن بی خبرید
به گزارش روزپلاس ، متخصصان گفته ان که یک روش می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند که آن هم محدود کردن تعداد کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی است. راه دیگر نیز سوزاندن کالری اضافی با ورزش است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ترکیب ورزش با یک رژیم غذایی سالم، روش موثرتری برای کاهش وزن است و 8 فایده شناخته شده به دنبال دارد: شدت افزایش انرژی: زمانی ...
روغن تخم کدو تنبل موثر در کاهش وزن
5 کیلو از وزن خودتان را کاهش خواهید داد. اگر از مزه روغن خوشتان نمی آید می توانید آن را با عسل مخلوط کرده و میل نمایید. • تقویت استخوان ها روغن تخم کدو به علت داشتن امگا 6 به حفظ سلامتی استخوان ها کمک می کند. امگا 6 در کنار سایر ویتامین ها و مواد معدنی مانع از پوکی استخوان می شود و تراکم مواد معدنی استخوان را بالا می برد. • کمک به درمان بی خوابی روغن تخم ...
این نشانه ها زنگ خطر شروع پارکینسون است
و افسردگی توجه داشته باشید که علائم بیماری پارکینسون شروعی تدریجی دارد و نشانه ها در آن به آرامی پیشرفت می کنند. روش تشخیص پارکینسون انجام سی تی اسکن، پایش علائم بیماری مانند لرزش، کندی حرکات، سفتی عضلات و ناپایداری وضعیت بدن و واکنش مثبت بدن بیمار به داروی لوودوپا از جمله روش های تشخیص پارکینسون توسط پزشکان است. درمان بیماری پارکینسون تاکنون ...
غذاهایی که قاتل کبد چرب است|9 مواد غذایی مفید برای کبد که باید بخورید
، پرداخته خواهد شد. مصرف ماهی یکی از بهترین روش های پیشگیری و درمان کبد چرب است. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که به افراد کمک می کند چربی در کبد را کاهش دهند و به این ترتیب باعث بهبود عملکرد کبد می شود. ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی ماکرل و ماهی کد را می توانید به عنوان منابع مناسبی از اسیدهای چرب امگا-3 در تغذیه ی خود اضافه کنید. سبزیجات و میوه هایی ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
باید بدانید که انواع چربی ها به روش های مختلفی بر سلامت ما تأثیر می گذارند. چربی های سالم تر در غذا هایی مانند آجیل های بدون نمک، آووکادو، ماهی های چرب و روغن زیتون یافت می شوند. چربی های اشباع شده مانند چربی های حیوانی می توانند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند. 5. مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از غذا ها دریافت کنید هیچ مدرکی ...
چقدر روغن زیتون مصرف کنیم؟ + عوارض مصرف زیاد روغن زیتون
.... مصرف بیش از حد این روغن موجب افزایش مقاومت به انسولین می شود. به همین دلیل می تواند زمینه افت قند خون، تعریق، لرز و ضعف را به خصوص در افراد مبتلا به دیابت فراهم کند. 12- کاهش شدید فشار خون از مضرات روغن زیتون است روغن زیتون برای سلامت قند بسیار مفید است. اما مصرف بیش از حد آن می تواند موجب کاهش شدید فشار خون شود. افرادی که از این روغن به مقدار زیاد مصرف می کنند، در معرض ...
برای رفع ورم این خوراکی ها را مصرف کنید
متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این ها، مصرف بیشتر غذاهای ضد التهابی و محدود کردن غذاهای التهاب زا توصیه می شود.با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی تواند از بیماری ها جلوگیری کنیم و همانطور که گفتیم شما باید از سایر روش های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید. ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
.... به گفته محققان، با رژیم غذایی سالم می توان به مقابله با بیماری های کبدی کمک کرد، زیرا تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیشترین خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی را دارند افراد چاق، مبتلایان به بیماری متابولیک و افرادی هستند که برای مدت طولانی بی تحرک می مانند. یک رژیم غذایی فرآوری شده نیز با بیماری کبد چرب مرتبط است. سایر فواید سرکه سیب شامل تامین مقدار ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامتی شما
تقویت سیستم ایمنی بدن است و درمان هر گونه بیماری باید توسط پزشکان متخصص انجام شود. در کل، به منظور حفظ سلامتی و بهبود سیستم ایمنی بدن، باید به سلامت عمومی خود توجه کنید. باید سعی کنید به سبک زندگی سالمی عمل کنید، با مصرف مواد غذایی سالم و تحرک بدنی منظم، و دریافت کافی و خوب خوابیدن. همچنین، باید برای بیماری های خود مراقبت کنید و از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. با این روش ها، می توانید به سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید و بدن خود را در مقابل بیماری ها و عوامل خارجی محافظت کنید. ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
درصد مواد جامد کاکائو است منبع پلی فنول می باشد. پلی فنول ها مواد شیمیایی زیست فعالی هستند که می توانند مزایای تغذیه ای واقعی داشته باشند. هم چنین، پلی فنول ها لذتبخش هستند و زمانی که در مقادیر کم خورده شوند برای بدن فایده دارند. سیب زمینی سیب زمینی علیرغم آن که در دسته سبزیجات می گنجد، اما در بشقاب غذای سالم توصیه شده توسط هاروارد به حساب نمی آید، زیرا حاوی مقدار زیادی ...
رشد سریع موها با مصرف این خوراکی ها
های چرب امگا 3 و ویتامین D هستند. اسید های چرب امگا 3 برای رشد و عملکرد سلولی حیاتی هستند و در برخی از مطالعات با کاهش ریزش مو مرتبط هستند. ویتامین D نیاز به تجزیه و تحلیل بیشتری دارد، اما برخی تحقیقات ارتباط بین کمبود ویتامین D و مو های کم رنگ بدن را نشان داده اند. آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی است که معمولا تبلیغ می شود و یکی از بسیاری از غذا هایی است که می تواند به رشد مو ...
نحوه آب کردن چربی های شکم !
. - انجام تمرینات هوازی: ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن موثر است. - کربوهیدرات ها را کاهش دهید، به خصوص کربوهیدرات های تصفیه شده: مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود با منابع کربوهیدرات سالم، مانند غلات کامل، حبوبات، یا سبزیجات جایگزین کنید. - انجام ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش دهند. بادام در هر وعده 28 گرمی، 6 گرم پروتئین گیاهی دارد. پژوهشگران اضافه کردند: محتویات اسید چرب مطلوب و دربرگیرنده بالای ویتامین E بادام با بهبود کلسترول و تری گلیسیرید مطابقت دارد که در این مطالعه مشاهده کردیم. محققان افزودند: علاوه بر این، بهبود در وزن بدن، عملکرد لوزالمعده، کاهش مقاومت به انسولین و قند خون بهتر نشان می دهد که بادام ...
دلایلی برای اینکه بیشتر پیاز بخوریم!
مواد غذایی دیگر که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف کنید مثل سبزیجات رنگی. پیاز را به صورت خام یا پخته وارد برنامه ی غذایی تان بکنید؛ اما توجه داشته باشید که در پخت آن از روغن بیش از اندازه استفاده نکنید. پیاز با کلسترول مقابله می کند پیاز خواص ضد کلسترولی دارد. این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا 3های موجود در آن است. در واقع پیاز به کمک امگا3های خود به کاهش میزان ...
